Kedu ihe kacha mma chocolate maka ahụike

Ndinaya

• Isi ike uru nke gbara ọchịchịrị chocolate
• Etu ị ga - esi họrọ chocolate kacha mma
• Ozi nri ekwuru na chọkọletị
• Mmetụta nke chocolate na imeju
• Uru nke ọchichiri maka ọchịchịrị

Chocolate kachasị mma bụ chocolate gbara ọchịchịrị, n’ihi na ụdị chocolate a nwere mmekọrịta kacha mma n’etiti pasentị koko na ego nri ndị ọzọ. Ya mere, ọ bara ọgaranya na antioxidants dị mkpa na-echebe mkpụrụ ndụ ma gbochie ịka nká.

Agbanyeghị, chocolate gbara ọchịchịrị mgbe a na-a consumedụbiga ya oke na-eme ka ọ maa abụba ma nwee ike imerụ ahụ ike n'ihi nchịkọta abụba.

Cocoa dị ugbu a na ọchịchịrị gbara ọchịchịrị ma ọ bụ na-egbu ilu nwekwara uru dị mkpa maka ịlụ ọgụ cholesterol, ime ka ahụike obi dịkwuo mma, igbochi thrombosis na ọbụna meziwanye ọnọdụ. Agbanyeghị, iji nweta uru ndị a ị gaghị eriju oke.

Isi ike uru nke gbara ọchịchịrị chocolate

Isi uru nke gbara ọchịchịrị chocolate nwere ike ịbụ:

• Nye uche nke ịdị mma - ọ na - enyere aka na ntọhapụ nke serotonin homonụ;
• Na-akpali usoro ụjọ nke etiti - n'ihi ọnụnọ nke theobromine, ihe yiri ihe caffeine;
• Gbochie ọrịa kansa - n'ihi na o nwere antioxidants, a na-akpọ flavonoids, nke na-echebe mkpụrụ ndụ nke ahụ.

Chọpụta uru niile dị iche iche nke chocolate kọwara nke onye na-edozi ahụ.

Etu ị ga - esi họrọ chocolate kacha mma

Chocolate kachasị mma bụ nke nwere:

• Karịa 70% koko;
• Cocoa aghaghi ibu ihe mbu na ihe eji eme ya;
• O kwesịrị inwe obere shuga, ọkacha mma karịa 10 g. Ọ bụrụ na Stevia na-atọ ya ụtọ, ọ ka mma maka ahụ ike, n'ihi na ọ bụ ihe okike.

Ekwesiri inye chocolates nke ejiri ihe ndi ozo me ya, dika dika na koko a enweghi toxins ma obu pesticides nke puru belata ogo nri ya, ya mere, belata onu ogugu.

Ozi nri ekwuru na chọkọletị

Ozi na-edozi ahụ na tebụl a na-ezo aka na igbe 5:

Na mgbakwunye na ịba ọgaranya na antioxidants, chocolate gbara ọchịchịrị nwekwara calorie na abụba, yabụ iji nweta uru ahụike nke chocolate, ị kwesịrị ịkpochasị chocolate mgbe nri dị ka nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie, ma kwesịrị izere oriri ha n'oge ndị ọzọ nke ụbọchị.

Mmetụta nke chocolate na imeju

Oriri obere chọkọleti gbara ọchịchịrị ma ọ bụ nke gbara ọchịchịrị bara uru maka imeju. Oriri nke chọkọletị ndị ọzọ, dịka mmiri ara ehi chocolate ma ọ bụ chọkọletị ọcha, enweghị otu mmetụta ahụ.

Nri oke ọchịchịrị ma ọ bụ nke ihe ọ -ụ -ụ na-egbu egbu nwere ike iduga na ngosipụta nke mgbaàmà nke nsogbu imeju ọbụlagodi na ndị ahụike, dị ka ike gwụrụ, dizziness, enweghị agụụ, isi ọwụwa, uto ilu na ọnụ ma ọ bụ ọbụna ọgbụgbọ na agbọ agbọ.

Ihe antioxidant dị na chocolate na-enyere aka n'ọbara nke veins nke na-agba ume imeju, na-akwado arụmọrụ ya, gụnyere n'ihe gbasara nsogbu imeju, dịka cirrhosis na ọbara mgbali elu, dịka ọmụmaatụ.

Ma ọ bụrụ na ị ofụbiga mmanya ókè, ihe a ga-eme iji gwọọ imeju bụ ịkwụsị ị chocolateụ chocolate, ihe ọ bụla ọzọ nke abụba na mmanya na-aba n'anya site na itinye ego na nhichapụ na teas-uto, dị ka gorse ma ọ bụ boldo, maka ụbọchị 1 ma ọ bụ 2. ma ọ bụ ruo mgbe mgbaàmà ahụ na-agbada.

Uru nke ọchichiri maka ọchịchịrị

Ọchịchịrị chocolate dị mma maka obi n'ihi na ọ nwere ọtụtụ antioxidants, nke na-eme ka mgbasa ọbara gbasaa, na-akwalite ọbara zuru oke n'ime ahụ, ma si otú ahụ belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi.

Agbanyeghị, naanị 1 square, ihe dịka 5 g, kwa ụbọchị, mgbe nri ụtụtụ ma ọ bụ nri ehihie, ga-enweta uru niile nke agba ọchịchịrị.

Na mgbakwunye, chocolate gbara ọkara nwere theobromine, ihe na - akpali akwara obi na - eme ka ọ sie ike.

Lelee ndụmọdụ ndị a na ọtụtụ ndị ọzọ na vidiyo na-esonụ: