Odee: Gregory Harris
OfbọChị Okike: 9 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 19 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Na nchikota

Gịnị bụ mgbazigharị akpa ume?

Mgbanwe akpa ume, nke a makwaara dị ka akpa ume ma ọ bụ PR, bụ mmemme maka ndị nwere nsogbu iku ume na-adịghị ala ala (na-aga n'ihu). O nwere ike inye aka mee ka ike gị rụọ ọrụ na ịdị mma nke ndụ. PR anaghị edochi ọgwụgwọ gị. Kama, ị na-eji ha ọnụ.

PR na-abụkarị usoro nlekọta ahụike ị na-eme n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọ ọgwụ. Fọdụ ndị nwere PR n’ụlọ ha. Na otu ndị ọrụ nlekọta ahụike na-arụ ọrụ iji chọta ụzọ iji belata mgbaàmà gị, nwekwuo ikike ịmega, ma mee ka ọ dịrị gị mfe ịme ihe ị na-eme kwa ụbọchị.

Kedu onye chọrọ mgbazigharị akpa ume?

Onye na - ahụ maka ahụike gị nwere ike ịkwado mmezi akpa ume (PR) ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ngụgụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọnọdụ ọzọ na - eme ka o siere gị ike iku ume ma belata ọrụ gị. Dịka ọmụmaatụ, PR nwere ike inyere gị aka ma ọ bụrụ

  • Nwee COPD (ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala). Dị isi abụọ ahụ bụ emphysema na bronchitis na-adịghị ala ala. Na COPD, a na-egbochi akụkụ ikuku gị (tubes na-ebu ikuku ma na-apụta na akpa ume gị). Nke a na - eme ka o sie ike ịnweta ikuku na ịpụ.
  • Nwee ọrịa ngwangwa interstitial dị ka sarcoidosis na akpa ume fibrosis. Ọrịa ndị a na-eme ka mkpụ ume akpa ume ka oge na-aga. Nke a na - eme ka o sie ike ịnweta ikuku oxygen.
  • Nwee cystic fibrosis (CF). CF bụ ọrịa e ketara eketa nke na-akpata imi, nke nwere nnyapade na-ezukọ na ngụgụ ma gbochie ụzọ ikuku.
  • Need chọrọ ịwa ahụ. Nwere ike ịnwe PR tupu na mgbe ịwachara ịwa ahụ iji nyere gị aka ịkwadebe ma gbakee ịwa ahụ.
  • Nwee nkwarụ nke na-emetụta akwara nke ejiri iku ume. Otu ihe atụ bụ dystrophy muscular.

PR na-arụ ọrụ kachasị mma ma ọ bụrụ na ịmalite ya tupu ọrịa gị sie ike. Agbanyeghị, ọbụlagodi ndị nwere ọrịa ngụgụ nwere ike irite uru na PR.


Kedu ihe mgbatị ume na-agụnye?

Mgbe izizi ị malitere ịhazigharị akpa ume (PR), otu ndị na-ahụ maka ahụike ga-achọ ịmụtakwu gbasara ahụike gị. Ga-arụ ọrụ ngụgụ, mmega ahụ, na ikekwe nyocha ọbara. Ndị otu gị ga-agafe akụkọ ahụike gị na ọgwụgwọ gị ugbu a. Ha nwere ike nyochaa ahụike ahụike gị wee jụọ maka nri gị. Mgbe ahụ ha ga-arụkọ ọrụ ọnụ iji mepụta atụmatụ dịịrị gị mma. Ọ nwere ike ịgụnye

  • Na-ọzụzụ mmega. Ndị otu gị ga-ewepụta usoro mmega iji melite ntachi obi na ike gị. O yikarịrị ka ị ga-enwe mmega ahụ maka ogwe aka gị na ụkwụ gị. Nwere ike iji igwe eji arụ ọrụ, igwe kwụ otu ebe, ma ọ bụ igwe igwe. Nwere ike ịmalite nwayọ ma nwekwuo mmega ahụ ka ị na-agbasiwanye ike.
  • Ndụmọdụ na-edozi ahụ. Beingbụ ibu ma ọ bụ ibu ibu nwere ike imetụta iku ume gị. Atụmatụ nri na-edozi ahụ nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ iji buru ibu.
  • Mmụta banyere ọrịa gị na otu esi ejikwa ya. Nke a gụnyere ịmụ otu esi ezere ọnọdụ ndị na-eme ka mgbaàmà gị ka njọ, otu esi zere ọrịa, na otu / mgbe ị ga-eji ọgwụ gị.
  • Usoro i nwere ike iji chekwaa ike gị. Ndị otu gị nwere ike ịkụziri gị ụzọ dị mfe iji rụọ ọrụ kwa ụbọchị. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịmụ ụzọ iji zere iru, bulie, ma ọ bụ hulata. Mmegharị ahụ na-eme ka iku ume sie ike, ebe ọ bụ na ha na-eji ike ha eme ka ị na-emechi akwara afọ gị. I nwekwara ike mụta otu esi emeziwanye nrụgide, ebe ọ bụ na nrụgide nwekwara ike iwe ume ma metụta iku ume gị.
  • Usoro iku ume. Ga-amụta usoro iji mee ka iku ume gị ka mma. Usoro ndị a nwere ike ime ka ogo ikuku oxygen gị, belata oge ole ị na-eku ume, ma mekwa ka ikuku gị meghee ogologo oge.
  • Ndụmọdụ gbasara mmụọ na / ma ọ bụ nkwado otu. Ọ nwere ike na-atụ ụjọ inwe nsogbu iku ume. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ngụgụ na-adịghị ala ala, o yikarịrị ka ị ga-ada mbà n’obi, nchegbu, ma ọ bụ nsogbu mmetụta uche ndị ọzọ. Ọtụtụ mmemme PR gụnyere ndụmọdụ na / ma ọ bụ ndị otu nkwado. Ọ bụrụ na ọ bụghị, ndị otu PR gị nwere ike ịgwa gị otu ụlọ ọrụ na-enye ha.

NIH: National Heart, Lung, na Ọbara Institute


NhọRọ Nke Ndị Na-Agụ AkwụKwọ

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Tupu ting Nweta Klọlọlọ Gị ma ọ bụ Igbapu Hood

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Tupu ting Nweta Klọlọlọ Gị ma ọ bụ Igbapu Hood

Onye Brittany England mere yaỌ bụrụ na ị bụ onye na-achọ ọla, ị nwere ike ịnọ na-eche banyere iwepu otu akụkụ akụkụ gị kacha ị atọ ụtọ. You nwere ike nweta ahụrụ gị nke ma ịrị gị n'ezie, mana ibun...
Otu esi eme Cossack Squat the Right Way

Otu esi eme Cossack Squat the Right Way

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịlụ ọgụ maka mmetụta nke ịnọdụ ala ụbọchị niile, mmega ahụ gba ara hip na ịgbatị ga-abụ ezigbo enyi gị. Banye co ack quat. Ọ na-anwale ọ bụghị naanị ike gị kamakwa hip, ikpere, na ...