Nwoke 2.0: Ebumnuche Ahụ Ike Echiche Mụrụ formụ nwoke Maka Nọrọ

Ndinaya

• Na-ebute njikọ ụzọ
• 1. Nwee mmetụta gị
• 2. Iru iji jikọọ
• 3. Banye (onwe gị)
• 4. Mee ihe
• Inye ikike iji chere

Ihe osise: Ruth Basagoitia

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Mgbaghara bụ omume nke ndu nke na-akwado ndị ọzọ nke ukwuu.

Nke a bụ Man 2.0, oku maka mgbanwe na ihe ọ pụtara ịmata dị ka nwoke. Anyị na-ekerịta akụrụngwa ma na-agba ume ngwangwa, echiche onwe onye, ​​na ọmịiko nke anyị nwere n'ebe mmadụ ibe anyị nọ. Na mmekorita ya na EVRYMAN.

N'oge nsogbu ndị a, ọ ga-ekwe omume ịhụ njikọ dị n'etiti ahụike ọgụgụ isi anyị na ọdịmma anyị dum.

N'ime ọtụtụ obodo m, enwere ahụmịhe na-ahụkarị.

E tinyela anyị niile n'oge - dị ka a ga - asị na ezigara anyị na ntụgharị uche ntụgharị uche anyị abanyeghị na ya na ọ naghị agwụ n'oge ọ bụla. Akwụsịla usoro anyị dị iche iche na maka ọtụtụ n'ime anyị, anyị amaghị ihe anyị ga-eme banyere ya.

Nye ụmụ nwoke, nke a na-eweta ụfọdụ ihe ịma aka ndị pụrụ iche.

Nzaghachi dị ukwuu m na-anụ site na ụmụ nwoke nọ na mpaghara m na nke ụwa niile bụ na a na-etinye anyị n'ọnọdụ pụrụ iche nke ịchọrọ ịme ihe mana anyị enweghị ụzọ doro anya iji mee nke ahụ.

Ihe mgbochi nke ịnọ n'ụlọ anyị ka nsogbu na-ada gburugburu anyị na-eme ka anyị nwee nnukwu ụjọ, ụjọ, na ọgba aghara. Imirikiti ọwa anyị ji arụ ọrụ adịghị.

Menmụ nwoke nọ n’obodo m na-agba mgba maka na anyị enweghị ike ịga mgbatị ahụ, anyị enweghị ike ịnwe burger na biya na ndị enyi anyị, anyị enweghịkwa ịdọpụ uche nkịtị nke azụmahịa ka ọ dị na mbụ.

Ọkachamara na-ahụ maka ọdịmma mmadụ bụ George Faller na-ekwu okwu nke ọma banyere ọdịiche dị n'etiti nrụgide post-traumatic na uto post-traumatic. Faller bụ onye ọkụ ọkụ na New York City ma rụọ ọrụ na ala efu, ma mụọ ihe ọ ga - ewe iji gbakọta ihe ịma aka ma ghara ịpịa ya.

Ihe ọ hụrụ bụ na otu nsogbu ndị ahụ nwere ike ịbụ mkpụrụ nke ihe mgbu na-adịte aka, ma ọ bụ na ha nwere ike ịkpali ọrụ na mgbanwe nke gbanwere ndụ anyị ka mma.

Ichapu aka na nke a, ihe kachasị mkpa nke dị iche na ha abụọ bụ njikọ. N’ikwu ya n’ụzọ dị mfe, mgbe anyị na-anọrọ n’otu oge ihe ịma aka, anyị ga-enwe ike ịme nke ọma.

Nke a bụ ihe kpatara ndị ọkụ ọkụ, otu ndị agha pụrụ iche, na ndị na-eme egwuregwu n'egwuregwu egwuregwu na-ewulite nkekọ miri emi ma dị mkpa. Ha gbakọtara iji tụgharịa chere ihe ịma aka ahụ ihu.

Na-ebute njikọ ụzọ

Ihe ndị a dị n'okpuru ebe a nwere ike ọ bụghị atụmatụ "ọsọ-nke-igwe" maka ụmụ nwoke - ọ bụ ya mere ha jiri nwee ike.

Anyị nwere ike ịhapụ ụfọdụ n'ime ihe ndị bụ isi, dị ka inwe mmega ahụ ma pụọ ​​n'èzí na okike, mana ihe dị mkpa ugbu a bụ njikọ.

Dị ka vitamin D n'oge oyi, anyị niile na-achọ njikọ nke ụmụ mmadụ dị mkpa, nke a bụ ohere maka ụmụ nwoke ịgbanwe ụdị ahụ maka onwe ha na ikekwe ọbụlagodi ụwa n'ozuzu ya.

1. Nwee mmetụta gị

Mmetụta mmetụta uche abụghị atụmatụ dị mma maka ahụike ọgụgụ isi. Ọ bụ ezie na enwere oge na ndụ mgbe ọ dị mkpa iji chịkwaa mmetụta anyị, ọ dị mkpa ịchọta ohere na oge iji nwee mmetụta zuru oke nke ihe na-eme n'ime.

Nye ọtụtụ ụmụ nwoke, nke a nwere ike ọ gaghị adị ka ihe okike ime. Mana mgbe anyị n’enweghị ebe anyị ga-eji hazie ezigbo ahụmịhe anyị, mmetụta anyị nwere ike ịkọkọ ma wuo n’elu ibe anyị n’ụzọ adịghị mma.

Iji dozie onwe gị maka ihe ịga nke ọma, ọ dị mkpa ịdị na-arụ ọrụ.

Usoro ọgwụgwọ dị n'ịntanetị na ngwa ahụike ahụike ọgụgụ isi na-eto eto ma dị ebe niile. Ma Talkspace na BetterHelp kwesịrị ịlele.

Iwere ihe ị ga - eme maka ahụike gị ọ bụghị naanị na ị ga - enweta nkwado ị chọrọ, ọ na - enyere aka ịkwụsị ihere ọdịbendị nke nwere ike ịbụ ihe mgbochi nye ụmụ nwoke ndị ọzọ ịnweta enyemaka.

Otu dị iche iche nke ndị nwoke, dị ka ndị anyị jidere na EVRYMAN, bụ ụzọ dị mfe iji banye na uzo nke ime ihe n'eziokwu banyere ihe ị na-eche. Ndị a bụ ndị otu na-akwado ndị ọgbọ na-agbaso usoro dị mfe ma dị mfe.

Anyị na-ebelata ma toaa ntị n'ihe anyị na-eche.

N'oge a anyị na-ekewapụ onwe anyị, ọtụtụ n'ime ụmụ nwoke ndị na-esonye n'òtù anyị dị iche iche na-ekwupụta na ha nwere nnukwu nchegbu, ụjọ, na ụjọ. Ihere na-eme ndị ikom ndị ọzọ, na-efunahụ ha, na-enwekwa mgbagwoju anya.

Site na ịbịakọta ọnụ ịkekọrịta, anyị mụtara na ọ bụ ihe dị mma inwe mmetụta ndị a, na ihe niile ga-adị mfe karị mgbe anyị mere ya ọnụ.

2. Iru iji jikọọ

A na-enye anyị ohere iji mụta ezigbo uru njikọ site na teknụzụ. Withkpọ ndị mụrụ gị, ikiri ndị ọrụ ibe gị ịkparịta ụka vidio, ma ọ bụ ide ozi n’ekwe ntị gwa nwanne gị nwere ike inyere gị ezigbo aka ugbu a.

Anyị na-amụta otú usoro nkwukọrịta ndị a dịruru mkpa n’ezie. Ọ dị mfe iwere ihe ndị a dị ka ihe dị mfe na ndụ nkịtị, mana mgbe achọrọ ya, mmetụta nke iru eru nwere ike bụrụ ihe omimi.

Iji mee ka oge kachasị mma n'oge njikọ a, ịnwere ike ịme ka ha gụọ site na ị ga-enwekwu ngwangwa na nghọta.

Anyị niile na-afụ ụfụ, na-atụ ụjọ, ma na-alụ ọgụ n’ụzọ nke anyị. Mgbe anyị kwuru eziokwu banyere ya, anyị niile na-egosi na anyị na-akwado ibe anyị.

N’akụkụ a, adịghị ike bụ omume nke idu ndú nke na-akwado ndị ọzọ nke ukwuu.

3. Banye (onwe gị)

Ọ bụ n'ezie oge dị mma maka nyocha na ntụgharị uche.

Kwesighi ịghọ onye ntụgharị uche ma ọ bụ yogi nke klaasị ụwa, mana anyị niile nwere ike irite uru na ngwa ntụgharị uche dị ịtụnanya dị na ya.

My ọkacha mmasị bụ Calm, na a akwa, ijekwuru malite ebe bụ ụbọchị 30 nke ntụgharị uche ịma aka na onye nkụzi Jeff Warren. E nwere idei mmiri nke nnwere onwe na ịnweta nhọrọ dị kwa ụbọchị, ha na-emekwa n'ezie ọdịiche.

Mpempe akwụkwọ na pen (ma ọ bụ ụdị dijitalụ) nwekwara ike ịbụ ebe dị mma ịtụgharị. Egbula ya - gbalịa ihe omume nke ịtọ oge ma dee maka nkeji 10 na-enweghị nkwụsị. Hapụ ma dee ihe ọ bụla na ihe niile chọrọ ịpụta.

4. Mee ihe

Ọ nwere ike ịdị nhịahụ ịme ihe ugbu a, mana usoro enyemaka bụ iji nwayọ nwayọ wee chọta obere ụzọ dị mfe iji gaa n'ihu ma dozie onwe anyị na omume dị mfe.

Ihe mbụ nwere ike ịdị ka ihe na-adịghị ihe ọ bụla n’anya nke mbụ, ọ nwere ike iwetulata ọganiihu ma gaa n’ihu.

Otu onye so n'òtù ụmụ nwoke anyị nwere mmetụta nke enweghị nchịkwa wee kpebie ikpocha friji ya - ọrụ ọ na-ewe kemgbe izu. Nwoke ọzọ hụrụ mkpụrụ ụfọdụ n’ime ebe a na-adọba ụgbọala ya ma kụọ obere ubi n’akụkụ ụlọ ya.

Onwe m, mụ na nwunye m ejirila ohere a hazie usoro ihe ezinụlọ anyị na-eme kwa ụbọchị n’ụzọ ọhụrụ ma dị mma, na ime ihe ahụ butere abamuru na-enweghị njedebe.

Inye ikike iji chere

Na EVRYMAN, anyị na-akọwa ochichi dị ka njikere ịnwe mbibi.

Anyị kwenyere na ikwe ka mmadụ kwupụta n'echiche na ịkekọrịta mmetụta ndị ahụ na-enye ndị ọzọ ikike na nchekwa ịme otu ihe.

Anyị na-enye ndị nwoke nkwado n'efu n'ụwa niile site na oku obodo na otu otu n'otu ụbọchị. Ọ bụ ebe dị mma iji sonyere ụmụ nwoke sitere na ụdị ndụ niile ka anyị jikọtara ọnụ na nkwado na ịdị n'otu.

Dan Doty bu onye nchoputa nke EVRYMAN na onye nnabata nke EVRYMAN pọdkastị. EVRYMAN na-enyere ụmụ nwoke aka ijikọ ma nyere ibe ha aka na-eduga nke ọma, na-emezu ndụ site na otu na mgbagha.Dan ararala ndụ ya nye iji kwado ahụike uche nke ụmụ nwoke, yana nna nke ụmụ nwoke abụọ, ọ bụ ozi dị oke mkpa. Dan na-ejide olu ya iji nyere aka kwado ngbanwe dị iche iche nke otu ụmụ nwoke si elekọta onwe ha, ndị ọzọ, na mbara ala.