Akwụkwọ ozi mepere emepe nye ụmụ nwanyị ndị na-atụ egwu ime ụlọ ibu

Ndinaya

• Mba, ọ gaghị adị mfe.
• Mana n'oge na-adịghị anya, ha ga-ajụ * gị * maka ndụmọdụ ụdị.
• Ọ nweghị ihe ọ bụla mana ime ya.
• Nyochaa maka

Ime ụlọ ndị dị arọ abụghị mgbe niile ebe na-anabata onye ọhụrụ. Ọ dịghị TV na squat rack. Enweghị mmemme a tụrụ atụ na-agwa gị mgbe ị ga-emegide nguzogide ma ọ bụ ọsọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịpị "Mpaghara Ọkụ." Ọ nwere ike ịdị ka ebe tọgbọrọ n'efu maka akụrụngwa mgbatị ahụ, na -eme ka ọ sie ike ịgagharị. Na OMG, kedu mmemme soseji zuru oke. Ọ bụ naanị gị, ụfọdụ ọla, na ọkara ndị nwoke bi.

Mana ICYMI, ibuli ibu-na ndị dị arọ-nwere ike ịbụ ihe kacha mma metụrụla usoro ahụike gị (na ahụ gị). Ee, e nwere isi ihe otu nde sayensị kwadoro ihe mere ị ga-eji mee ya (ị ga-ere calorie ndị ọzọ na izu ike, ụda olu, ịlụ ọgụ osteoporosis, wdg) mana ihe ịrụ ụka adịghị ya na nnukwu uru nke ibuli elu bụ na ị ga-enwe mmetụta siri ike na karịa. obi ọjọọ karịa ka ọ dị na mbụ. (Ma, ee e, ị ga-emerịrị-ezigbo ọbụghị buru ibu site na ibuli.)

Enwere ihe gbasara (n'ụzọ nkịtị) ijide onwe gị na ibu dị arọ nke na-enye ike karịa mantra ọ bụla go-getter, onye nkuzi klaasị, ma ọ bụ ukwe Beyoncé nwere ike ịbụ, na m nọ ebe a iji mee ka ị kwenye ka ị nye ya.

Mba, ọ gaghị adị mfe.

Ị mara na ihe ọ bụla bara uru ịnwe na ụwa ahụike ga-adị ala na mbụ. Ihe dị iche ebe a bụ na ọtụtụ n'ime ahụ erughị ala ọ bụghị na mgbatị ahụ n'onwe ya kama na gburugburu mgbatị ahụ. O nwere ike ị maghị aha ọkara akụrụngwa dị ebe ahụ, ọ ga -adị mkpa ka ị kwalite mgbe ụgbọ elu dumbbell nọ n'ahịrị mana a na -ewere oche niile. Ị nwere ike ịmalite site na obere dumbbells (ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ na-adị ya ka ọ dị nzuzu na-esote guy curling ndị hà nhata ahụ gị). Ị ga -eme mkpagharị na -enweghị isi mgbe ị na -achọ mgbịrịgba kwesịrị ekwesị ma ọ bụ oghere mepere emepe. Ị ga-achọ ịma ihe na-akpụ akpụ 45-lb ma ọ bụ ọbụna 100-lb efere hapụrụ na akụrụngwa site n'aka ndị na-amaghị ihe bụ ndị na-enweghị ike ịghọta ihicha onwe ha. Ha ga-ajụ ma ha "nwere ike inyere gị aka na nke ahụ" ma nye gị ndụmọdụ ụdị achọghị-n'agbanyeghị ma ha ga- mgbe mee nke a nye mmadụ nwere amụ amụ.

Ee, ama m na ị kwesịghị ịma ihe onye ọ bụla na-eche banyere gị-ka emechara, ọ bụrụ na enwere otu ebe n'ụwa ị ga-eme , ọ bụ mgbatị ahụ. Ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta na-adịghị ike na-agbalị ihe ọhụrụ (na gburugburu ebe obibi bụ ihe ọ bụla ma na-anabata), ọ bụ nnọọ ihe dị mma inwe mmetụta nke nta onwe-adịghị. Nanị ihe ngwọta? Ịmara ya ka ị nwee obi ike dị ka hell.

Mana n'oge na-adịghị anya, ha ga-ajụ * gị * maka ndụmọdụ ụdị.

N'ikpeazụ, ị ga-agbago ụzọ gị site na ịdị arọ aka 5-lb gaa dumbbells nke 20-lb dị na akwa. Ị ga-enwe ike tufuo efere 45-lb na mgbịrịgba ahụ n'ụzọ dị mfe, ma mee ka ọ dịrị ha mfe. Kama ịtụ egwu ịchọta ngwa ọzọ gị ka ị na-agbapụ ndị dudes, ị ga-emerịrị azụmahịa gị nke gettin'swole, ha ga-agakwa maka ya. ị. Ha ga-amalitekwa ịjụ ị maka ndụmọdụ ụdị, ma ọ bụ ịkọwapụta na mmegharị glute a na-ahụtụbeghị mbụ ị na-etipịa. Ị ga-amalite ibuli arọ karịa ọkara ụmụ okorobịa nọ n'ebe ahụ. (Naanị otu n'ime ihe na-enye afọ ojuju na-eme mgbe ịmalite ibuli elu.)

Ọ nweghị ihe ọ bụla mana ime ya.

Mana naanị otu ụzọ ị ga-esi ruo ebe ahụ-ma mee chromosom XX ka ọ na-agakarị na mgbatị ahụ dị ka t-shirts ụmụ nwoke XXL bụ ịbanye ebe ahụ mee ya. Jidere enyi maka nkwado omume. Nke ka mma, gị na onye na -enye ọzụzụ dekọọ nnọkọ ka ị mara onwe gị nke ọma na ime ka ibu gị dị mma (n'ihi na ọ bụrụ na ọ zuru oke, ọ nweghị ihe kpatara onye ọ bụla iji mezie gị). Mee nyocha gị ma nwee atụmatụ, mana atụla egwu ịkpafu ka ị wee na -agagharị.

Àgwà njide ihe ahụ ga-adakwa na mpụga ime ụlọ ibu. Lelee ka ike ị na-egosipụta n'elu ikpo okwu na-ebuli ibu na-abanye n'ụzọ ị na-ebu onwe gị n'ọrụ, na mmekọrịta gị, na ịga ije n'okporo ámá. N'ihi na ọ bụrụ na ị nwere ike ịbanye n'ime ụlọ jupụtara na dudes wee buru narị pound ole na ole, ị nwere ike ime ihe ọ bụla ị kwadoro nke ọma.

Nyochaa maka