Kedu ihe bụ ụjọ n'abalị, mgbaàmà, ihe ị ga-eme na otu esi egbochi

Ndinaya

• Mgbaàmà nke ụjọ abalị
• Ihe nwere ike ibute ya
• Ihe ị ga-eme iji belata
• Olee otú iji gbochie ngosipụta

Terrorjọ a na-atụ n'abalị bụ nsogbu ihi ụra nke nwatakịrị na-ebe ákwá ma ọ bụ na-eti mkpu n'abalị, mana na-etetaghị n'ụra ma na-apụta ọtụtụ mgbe karịa ụmụaka dị afọ 3 ruo 7. N'oge ihe egwu nke ụjọ n'abalị, ndị nne na nna kwesịrị ịdị jụụ, chebe nwatakịrị ahụ pụọ n'ihe egwu ndị dị ka, ịda n'ụra, ma chere ka ọnọdụ ahụ kwụsị n'ihe dị ka minit 10 ruo 20.

Typedị nsogbu a abụghị otu ihe dị ka nro, ebe a na-ewere ya dị ka parasomnia, nke bụ usoro nsogbu ihi ụra n'oge ọ bụ nwata, n'ihi mgbanwe omume na-apụta n'oge ahụ. Terrorjọ a na - atụ ụjọ n'abalị nwere ike ibilite n'oge ụra ọ bụla, mana ọ na - ahụkarị na ọnọdụ mgbanwe n'etiti ụra na ịmụrụ anya.

Akọwapụtaghị ihe kpatara ụjọ abalị nke ọma, mana ha nwere ike ibute nsogbu ahụike, dịka ahụ ọkụ, mmega ahụ gabigara ókè, nchekasị mmụọ ma ọ bụ iri nri dị ụtọ, dịka kọfị. Enwere ike ịchọpụta nsogbu a site n'aka onye ọkachamara n'ọrịa ụmụaka ma ọ bụ dibia uche na enweghị ọgwụgwọ ọ bụla, yana usoro ihi ụra na ndagide nrụgide bụ ụzọ kachasị mma iji melite ụjọ n'abalị.

Mgbaàmà nke ụjọ abalị

Oge nke ụjọ n'abalị na-adịkarị nkeji iri na ise na oge egwu abalị, nwatakịrị ahụ anaghị aza ihe ndị mụrụ ya kwuru, ọ naghị emeghachi omume mgbe a kasiri ha obi ma ụfọdụ ụmụaka nwere ike ibili ma gbaa ọsọ. N’echi ya, ụmụaka anaghị echeta ihe merenụ. Ihe mgbaàmà ndị ọzọ na-egosi ụjọ n'abalị bụ:

• Mgbanwe;
• Anya na-agbasapụ, ọ bụ ezie na ọ naghị amụrụ anya;
• Na-eti mkpu;
• Nwa mgbagwoju anya na egwu;
• Obi ngwa ngwa;
• Oyi;
• Na-eku ume ngwa ngwa;
• M tọchara n’elu àkwà.

Mgbe oge ndị a nke ụjọ abalị na-adịkarị ma na-adịru ogologo oge, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ pediatrician ma ọ bụ psychiatrist iji kwado nyocha ahụ. Dọkịta nwere ike inye iwu nyocha ka ewepu na nwatakịrị ahụ nwere ọrịa ndị ọzọ, dịka ọdịdọ ma ọ bụ narcolepsy, nke bụ nsogbu ihi ụra nke mmadụ nwere ike ihi ụra nke ọma n'oge ọ bụla n'ụbọchị. Mụtakwuo ihe narcolepsy bụ na ihe mgbaàmà ya.

Ihe nwere ike ibute ya

Enweghị ezigbo ihe kpatara ọdịdị nke ụjọ abalị na nsogbu a na ọtụtụ oge ọ naghị emerụ nwatakịrị ahụ ma ọ naghị akpata nsogbu ahụike ọ bụla. Mmalite nke ụjọ n'abalị enweghị ihe jikọrọ ya na mgbaasị ma ọ bụ okpukpe, ọ bụ n'ezie nsogbu ihi ụra nke nwatakịrị ahụ, nke a maara dị ka parasomnia.

Agbanyeghị, ọnọdụ ụfọdụ nwere ike itinye aka na nsogbu nke oke ụjọ n'abalị dịka ahụ ọkụ, mmega ahụ gabigara ókè, iri nri ndị jupụtara na caffeine, nchekasị mmụọ na ịda mba.

Ihe ị ga-eme iji belata

Iji belata ụjọ ụmụaka na-atụ n'abalị, ndị nne na nna kwesịrị ịdị jụụ ma ghara ịkpọte nwata ahụ, ebe nwatakịrị ahụ amaghị ihe na-eme na nwere ike ọ gaghị amata ndị mụrụ ya, na-atụkwu ụjọ ma na-atụ ụjọ. Ya mere, ihe kachasị mkpa bụ idebe gburugburu ebe obibi ma chere ka nwa ahụ dajụọ ma hie ụra ọzọ.

Mgbe ụjọ nke abalị gachara, ndị nne na nna nwere ike ịkpọlite ​​nwa ahụ, na-akpọrọ ya gaa ụlọ ịsa ahụ na nsị, zere ikwu banyere ihe merenụ n'ihi na nwatakịrị ahụ anaghị echeta ihe ọ bụla. N’echi ya, ndị nne na nna ahụ na nwatakịrị ahụ kwesịrị ịkparịta ụka iji nwaa ma è nwere ihe na-enye ha nsogbu n’obi ma ọ bụ na-eme ka ha na-echegbu onwe ha.

Olee otú iji gbochie ngosipụta

Iji gbochie ngosipụta nke ụjọ n'abalị ọ dị mkpa ịmara ma ọ bụrụ na enwere ọnọdụ ọ bụla na ndụ nwatakịrị ahụ nke na-akpata nchekasị ma na-ebute ụfọdụ esemokwu nke ime, ma ọ bụrụ na nke a emee, a na-atụ aro ka ị chọọ enyemaka n'aka onye ọkà n'akparamàgwà ụmụaka, dị ka ọkachamara a nwere ike inyere aka na usoro ọgwụgwọ na-emegharị maka nwa ahụ.

Na mgbakwunye, ọ dị mkpa ịmepụta usoro izu ike izu ike tupu ị lakpuo ụra, dịka ịsa ahụ ọkụ, ịgụ akụkọ na ịkpọ egwu dị jụụ, n'ihi na nke a na-enyere aka imeziwanye ụra nke nwa gị. Ekwesịrị iji ọgwụ agwọ ọrịa naanị na ndụmọdụ ahụike ma were ya naanị mgbe nwatakịrị nwere nsogbu mmetụta uche ndị ọzọ metụtara ya.