Ọkpụkpụ Akwara

Ndinaya

• Na nchikota
• Gịnị bụ mkpịsị akwara?
• Gịnị na-akpata ahụ mgbu?
• Nye nọ n’ihe egwu maka ahụ mgbu?
• Kedu mgbe m kwesịrị ịhụ onye nlekọta ahụike maka ahụ mgbu?
• Gịnị bụ ọgwụgwọ maka akwara mgbu?
• Enwere ike igbochi mkpịsị akwara?

Na nchikota

Gịnị bụ mkpịsị akwara?

Ọkpụkpụ akwara bụ mgbagha na mberede ma ọ bụ spasms na otu ma ọ bụ karịa nke akwara gị. Ha dịkarịsịrị na-apụtakarị ma emega ahụ. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-enweta ahụ mgbu, ọkachasị njiri ụkwụ, n’abalị. Ha nwere ike na-afụ ụfụ, ha nwere ike ịnwe obere sekọnd na ọtụtụ nkeji.

Nwere ike inwe mkpagide na akwara ọ bụla, mana ha na-eme ọtụtụ mgbe na

• Kwụ
• Ụkwụ
• Aka
• Ogwe aka
• Afọ
• Mpaghara tinyere ọgịrịga gị

Gịnị na-akpata ahụ mgbu?

Ihe kpatara ọnya ahụ na-agụnye:

• Na-agbagha ma ọ bụ na-emebiga ahụ ókè. Nke a bụ ihe kpatara ya.
• Nchịkọta nke irighiri akwara gị, site na nsogbu dịka ọnyá ọnyá na azụ azụ ma ọ bụ azụ azụ azụ na olu ma ọ bụ azụ
• Akpịrị ịkpọ nkụ
• Ala nke electrolytes dị ka magnesium, potassium, ma ọ bụ calcium
• Enweghi ọbara obara ị na-enweta akwara gị
• Ime afọ ime
• Medicinesfọdụ ọgwụ
• Na-arịa ọrịa

Mgbe ụfọdụ, a naghị amata ihe na-akpata mwakpo mọzụlụ.

Nye nọ n’ihe egwu maka ahụ mgbu?

Onye ọ bụla nwere ike ịnweta ahụ ike, mana ha na-ahụkarị ụfọdụ ndị:

• Ndị okenye
• Ndị buru oke ibu
• Ndị na-eme egwuregwu
• Womenmụ nwanyị dị ime
• Ndị mmadụ nwere nsogbu ahụike ụfọdụ, dịka nsogbu thyroid na akwara

Kedu mgbe m kwesịrị ịhụ onye nlekọta ahụike maka ahụ mgbu?

Ọkpụkpụ uru ahụ na-adịkarị njọ, ha na-apụ mgbe nkeji ole na ole gasịrị. Mana ị ga-akpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụrụ na cramps ahụ

• Siri ike
• Na-eme ugboro ugboro
• Emela ka mma na ịgbatị na ị drinkingụ mmiri zuru oke
• Ikpeazụ ogologo oge
• Soro ọzịza, acha ọbara ọbara, ma ọ bụ mmetụta ịhụnanya
• Na-esonyere adịghị ike ahụ ike

Gịnị bụ ọgwụgwọ maka akwara mgbu?

Usually naghị achọkarị ọgwụgwọ maka nkwonkwo akwara. Nwere ike ịchọta ụfọdụ enyemaka site na cramps site

• Na-agbatị ma ọ bụ jiri nwayọ na ịhịa ahụ
• Itinye okpomọkụ mgbe uru ahụ siri ike na akpụrụ mgbe akwara na-egbu mgbu
• Inwetakwu mmiri ọ ifụ youụ ma ọ bụrụ na akpịrị ịkpọ gị nkụ

Ọ bụrụ na nsogbu ahụike ọzọ na-akpata ihe mgbu ahụ, ịgwọ nsogbu ahụ nwere ike inye aka. E nwere ọgwụ ndị ndị na-enye ọrụ na-edepụta oge ụfọdụ iji gbochie mgbochi, mana ha anaghị arụ ọrụ mgbe niile ma nwee ike ịkpata nsonaazụ. Gwa onye na - enye gị ọrụ gbasara ihe egwu na uru ọgwụ.

Enwere ike igbochi mkpịsị akwara?

Iji gbochie ụkwara akwara, ị nwere ike

• Bugharịa akwara gị, karịsịa tupu ị na-emega ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị ụfụ ụkwụ n’abalị, gbatịa akwara ụkwụ gị tupu ị lakpuo ụra.
• Na-a plentyụ ọtụtụ mmiri mmiri. Ọ bụrụ na ị na-eme mmega ahụ siri ike ma ọ bụ na-emega ahụ ọkụ, ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu nwere ike inyere gị aka dochie electrolytes.