Mkpụrụ Monk vs. Stevia: Kedu Nke Na-atọ Shouldtọ Should Kwesịrị Iji?

Ndinaya

• Kedu uru nke mkpụrụ osisi mọnk?
• Uru
  
• Kedu ihe ọghọm nke mkpụrụ osisi monk?
• Ọgụgụ
  
• Gịnị bụ stevia?
• Olee uru nke stevia?
• Uru
  
• Gịnị bụ ọghọm nke stevia?
• Ọgụgụ
  
• Etu esi ahoputara gi ihe uto di nma
• Wepụ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gịnị bụ mkpụrụ mọnk?

Mkpụrụ osisi Monk bụ obere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka egusi. O toro na Ndịda Ọwụwa Anyanwụ Eshia. Mkpụrụ Buddha mbụ jiri mkpụrụ osisi ahụ mee ihe na 13^Nke narị afọ, n'ihi ya aha mkpụrụ osisi ahụ na-adịghị ahụkebe.

Mkpụrụ ndị mọnk ọhụrụ anaghị echekwa nke ọma ma ọ naghị adọrọ mmasị. Mkpụrụ mkpụrụ osisi Monk na-abụkarị nke a mịrị amị ma jiri ya mee tii. A na-eji mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi Monk na-atọ ụtọ. Enwere ike ịgwakọta ha na dextrose ma ọ bụ ihe ndị ọzọ iji dozie ụtọ.

Mkpụrụ mkpụrụ osisi Monk bụ ugboro 150 ruo 200 dị ụtọ karịa shuga. Nchịkọta ahụ nwere calorie efu, efu carbohydrates, sodium efu, na abụba abụba. Nke a na - eme ka ọ bụrụ ihe ụtọ ndị ọzọ na - ewu ewu maka ndị na - emepụta ihe na - eme obere kalori na ndị na - eri ya.

Na United States, a na-ekewa uto ụtọ ndị sitere na mkpụrụ bekee dị ka "ndị a na-amata n'ozuzu dị ka nchekwa," ma ọ bụ GRAS.

Kedu uru nke mkpụrụ osisi mọnk?

Uru

1. Ihe na-atọ ụtọ nke mkpụrụ osisi monk anaghị emetụta ogo shuga dị n’ọbara.
2. Site na calorie efu, ihe ụtọ mkpụrụ osisi ndị mọnk bụ nhọrọ dị mma maka ndị mmadụ na-ele ịdị arọ ha.
3. N'adịghị ka ụfọdụ ihe ụtọ na-esi ísì ụtọ, ọ dịghị ihe akaebe nke oge a na-egosi na mkpụrụ osisi monk nwere mmetụta dị njọ.

Enwere ọtụtụ uru ndị ọzọ maka mkpụrụ osisi ndị na-atọ ụtọ:

• Ha dị na mmiri mmiri, granule, na ntụ ntụ.
• Ha dị mma maka ụmụaka, ụmụ nwanyị dị ime, na ụmụ nwanyị na-enye ara ara.
• Dabere na a, mkpụrụ osisi mọnk na-enweta ụtọ ya site na mogrosides antioxidant. Ihe omumu a choputara na ndi nkpuru osisi ndi mọnk nwere ike ibu ihe na-adighi nma.
• Otu mogrosides ekwubiri nwere ike inye aka belata nrụgide oxidative. Nchegbu Oxidative nwere ike ibute ọrịa. N’agbanyeghi na amataghi otu nkpuru nkpuru ndi mọnk ndia n’abia, ihe omumu a gosiputara ike nkpuru ndi mọnk.

Kedu ihe ọghọm nke mkpụrụ osisi monk?

Ọgụgụ

1. Mkpụrụ osisi Monk siri ike itolite ma dịkwa oke ọnụ iji bubata.
2. Mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi Monk na-esi ike ịchọta karịa ndị ọzọ na-atọ ụtọ.
3. Ọ bụghị onye ọ bụla bụ onye na-akwado mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi monk. Peoplefọdụ ndị mmadụ na-akọ ihe na-adịghị mma mgbe o mechara.

Ihe ndi ozo ndi mọnk ndi ozo bu:

• Monfọdụ ndị na-atọ ụtọ mkpụrụ osisi monk nwere ihe ndị ọzọ na-atọ ụtọ dịka dextrose. Dabere n’otú e si hazie ihe ndị ahụ, nke a nwere ike ime ka ngwaahịa ngwụcha ghara ịbụ nke eke. Nke a nwekwara ike imetụta profaịlụ ya.
• Mogrosides nwere ike kpalite mkpuchi insulin. Nke a nwere ike ọ gaghị enye aka maka ndị pancreas na-arụ ọrụ ugbu a ime insulin.
• Ha anọbeghị na ọnọdụ US ogologo oge. A naghị amụ ha nke ọma n’ime ụmụ mmadụ dịka ihe ụtọ ndị ọzọ.

Gịnị bụ stevia?

Stevia dị 200 ruo 300 okpukpu karịa shuga. Azụ ahịa stevia sweeteners na-mere site na onyinye nke osisi stevia, nke bụ ahịhịa sitere na Asteraceae ezinụlọ.

Ojiji nke stevia na nri bu ihe ngbagwoju anya. Ndi a akwadoghi akwukwo ahihia ma obu ihe ndi ozo nke stevia dika ihe oriri. N'agbanyeghị na e jiri ya mee ihe ọtụtụ narị afọ dị ka ihe na-esi ísì ụtọ nke anụ ahụ, ndị FDA na-ahụta na ha enweghị nchekwa. Ha na-ekwu na akwụkwọ na-egosi stevia n'ụdị ya kachasị nwee ike imetụta shuga shuga. O nwekwara ike imetụta usoro ịmụ nwa, gbasara akụrụ, na nke obi.

N'aka nke ọzọ, FDA akwadoro ngwaahịa Stevia a nụchara anụcha dịka GRAS. A na-emepụta ngwaahịa ndị a site na Rebaudioside A (Reb A), glycoside nke na-enye stevia uto ya. FDA na-egosi ngwaahịa ndị erere dị ka "Stevia" abụghị ezigbo stevia. Kama, ha nwere Reb A dị ọcha nke akpọrọ GRAS.

Nụchara anụcha stevia Reb A sweeteners (akpọ stevia ke ibuotikọ emi) nwere efu calories, efu abụba, na efu carbs. Containfọdụ nwere ihe ndị na-atọ ụtọ dị ka agave ma ọ bụ shuga turbinado.

Olee uru nke stevia?

Uru

1. Stevia sweeteners enweghị calorie ma bụrụ nhọrọ dị mma maka ndị na-anwa ịtalata.
2. Ha n'ozuzu anaghị ebuli ọkwa shuga dị n'ọbara, n'ihi ya, ha bụ ezigbo shuga dị mma maka ndị nwere ọrịa shuga.
3. Ha dị na mmiri mmiri, granule, na ntụ ntụ.

Uru nke stevia sweeteners yiri mọnk mkpụrụ sweeteners.

Gịnị bụ ọghọm nke stevia?

Ọgụgụ

1. Ihe na-atọ ụtọ na stevia dị oke ọnụ karịa shuga na ọtụtụ ihe ụtọ ndị ọzọ.
2. O nwere ike ibute nsonaazụ dịka bloating, ọgbụgbọ, na gas.
3. Stevia nwere licorice ekpomeekpo ma nwetụ ilu aftertaste.

Stevia nwere ọtụtụ ọghọm ndị ọzọ, gụnyere:

• O nwere ike ibute nfụkasị ahụ. Ọ bụrụ na ị na-arịa nfụkasị osisi ọ bụla site na Asteraceae ezinụlọ dịka daisies, ragweed, chrysanthemums, na sunflowers, ịkwesighi iji stevia.
• Enwere ike ịgwakọta ya na kalori dị elu ma ọ bụ nke dị elu-glycemic.
• Kacha stevia ngwaahịa na-ukwuu nụchara anụcha.

Etu esi ahoputara gi ihe uto di nma

Mgbe ị na-ahọrọ ihe na-atọ ụtọ, jụọ onwe gị ajụjụ ndị a:

• Na achọrọ ya ka ị na-atọ kọfị ụtụtụ ma ọ bụ tii gị ụtụtụ, ma ọ bụ ị na-eme atụmatụ iji ya mee achịcha?
• You na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ na-echegbu onwe gị banyere mmetụta ndị ọzọ?
• Ọ na-ewute gị ma ọ bụrụ na onye na-atọ ụtọ gị adịchaghị ọcha otu narị?
• Thetọ ahụ na-amasị gị?
• You nwere ike imeli ya?

Mkpụrụ osisi Monk na stevia dị ọtụtụ. Enwere ike dochie ha abụọ maka shuga na ihe ọveraụveraụ, mmanya, ofe, na akwa. Buru n’uche, obere ka ọ ga - abụrụ n’ihe ụtọ ndị a. Malite na obere ego ma gbakwunye ihe ọzọ.

Enwere ike iji mkpụrụ osisi Monk na stevia mee maka mmiri maka na ha abụọ nwere okpomọkụ. Ego ole ị na-eji dabere na ngwakọta na ọ bụrụ na ọ nwere ihe ụtọ ndị ọzọ. N'ọtụtụ ọnọdụ, ị ga-achọ obere mkpụrụ osisi monk ma ọ bụ stevia dịkarịrị ala karịa shuga ọcha. Jide n'aka na ị gụọ ntụziaka nke onye nrụpụta nke ọma tupu i jiri ya, ma ọ bụ ịnwere ike ịnwe ihe agaghị eri eri.

Wepụ

Mkpụrụ ndị mọnk na stevia bụ ndị na-atọ ụtọ na-adịghị edozi ahụ. Nke a pụtara na ha enweghị obere ma ọ bụ ihe oriri. A na-ere ha abụọ dị ka ihe ndị ọzọ na-emepụta shuga. Nke a bụ eziokwu ruo otu isi. Mkpụrụ mkpụrụ osisi anaghị abụcha anụcha dị ka stevia, mana enwere ike ịnwe ihe ndị ọzọ. Stevia ị zụrụ n'ụlọ ahịa na-esi nri dị iche na stevia ị na-eto n'azụ ụlọ gị. N'agbanyeghị nke ahụ, stevia na monk mkpụrụ dị ụtọ bụ nhọrọ ndị ọzọ sitere n'okike karịa ihe ụtọ na-atọ ụtọ nwere aspartame, saccharine, na ihe ndị ọzọ sịntetik.

Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa shuga ma ọ bụ na-achọ ịkwụsị ibu, gụọ mkpụrụ osisi monk ma ọ bụ ngwaahịa stevia jiri nlezianya hụ ma ọ bụrụ na agbakwunye calorie dị elu na glycemic dị elu.

Na njedebe, ihe niile na-agbadata ịtọ ụtọ. Ọ bụrụ na ị naghị enwe mmasị na uto mkpụrụ osisi monk ma ọ bụ stevia, uru na ọghọm ha adịghị mkpa. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe mee, nwalee ha abụọ ka ị chọpụta nke masịrị gị.