Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 2 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 14 Novemba 2024
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Ọ bụrụ na enwere otu okwu ị nwere ike iji kọwaa Melissa Arnot, ọ ga -abụ ọjọọ. Ị nwekwara ike ịsị "oke nwanyị ugwu ugwu," "ndị na-eme egwuregwu na-akpali akpali," na "AF asọmpi." N'ụzọ bụ isi, ọ na -agụnye ihe niile nwere ike ịmasị gị gbasara ụmụ nwanyị na -eme egwuregwu.

Otu n'ime àgwà ndị kwesịrị ịja mma Arnot nwere, bụ ịnya ụgbọ ya ka ọ na -aga n'ihu. Mgbe ọ ghọchara nwanyị mbụ America nke ga-aga nke ọma ma gbadata Ugwu Everest na-enweghị mgbakwunye oxygen na mbido afọ a, onye nduzi Eddie Bauer malitere ozugbo na ozi ọhụrụ: ịlele 50 elu ọnụ ọgụgụ nke United States n'okpuru ụbọchị 50. . (Site n'ike mmụọ nsọ? Nke a bụ ogige ntụrụndụ mba iri nke ị ga -agarịrị tupu ịnwụ.)


Mana Arnot agaghị ewere ihe ịma aka Peaks 50 naanị. Maddie Miller, onye okenye kọleji dị afọ 21 na nkuzi nkuzi Eddie Bauer, ga-anọnyere ya. Ndagwurugwu Sun, nwa afọ Idaho, Miller na ezinụlọ ya abụwo ezigbo enyi Arnot ruo ọtụtụ afọ mana ọ bụghị mgbe niile ka ọ bụ nwa agbọghọ nọ n'ugwu. N'ezie, mgbe Arnot gara ụlọ akwụkwọ sekọndrị Miller mbụ na mmalite oge opupu ihe ubi a iji kparịta mmemme iduzi n'èzí, ọ tụrụ ọtụtụ n'anya ịnụ na Miller ga-abụ onye mmekọ Peaks 50 ya. Mana ọzọkwa, Arnot abụghị onye na -arị ugwu mgbe niile. Nwa nwoke ahụ dị afọ 32 hụrụ egwuregwu n'anya mgbe ọ dị afọ 19, mgbe ọ rịgoro Great Northern Mountain dị na mpụga Glacier National Park na Montana.

"Ọ gbanwere ndụ m kpam kpam," ka ọ na-ekwu banyere ịrị elu ahụ dị ụkwụ 8,705. "Ịnọ n'ugwu, ọ bụ oge mbụ ọ dị m ka ihe a bụ ihe m chọrọ ime. Ọ bụ ebe ahụ ka ọ dị m n'ụlọ na nke mbụ ya."

Miller kwuru na ya nwere ụdị mmeghe anya mgbe ya na nna ya na Arnot rịgoro n'Ugwu Rainier dị ka onyinye ngụsị akwụkwọ ụlọ akwụkwọ sekọndrị. "Papa m na-akpọkarị m obere njem naanị mụ na ya, ọ na-enwekwa mmasị n'ezie ịnọ naanị n'èzí, ma ọ dịghị mgbe ọ gafere n'uche m dị ka ihe nwere ike inye ụzọ doro anya na ndụ m ma ọ bụ ihe nwere ike ịbụ. nwere ike bụrụ ọrụ, "Miller kwuru. "Ma ozugbo anyị mere Rainier, ọ dọpụrụ uche m n'ụzọ dị egwu. Amaghị m na ọ bụ ihe dị m n'obi n'ezie."


Arnot na-echetakwa oge ọ hụrụ ọkụ ọkụ na-aga maka Miller. Arnot kwuru, "O doro anya na ọ gụrụ akwụkwọ na ihere ma nwekwaa mwepụ, nke siri ike n'ihi na ị ga-enwe ike mee ndị mmadụ obi ụtọ ka ha bụrụ onye ndu ugwu-ọ bụghị naanị akụkụ nchekwa, ọ na-enye nduzi mgbe niile na ezigbo oge." "Mana Maddie nwere oge a mgbe ọ siri ezigbo ike na ọ nwetara onwe ya, na nke ahụ bụ otu n'ime ihe na-enye afọ ojuju nke nwere ike ime n'ugwu. Apụrụ m ịhụ ọchịchọ ya, ịkwọ ụgbọala ya, na agụụ ya. Amaara m na ịrị elu bụ nanị mmalite maka ya." (Psst: Lelee ihe ndị a dị mkpa maka ijegharị 16 maka ọbịbịa gị ọzọ.)


Ọ bụ eziokwu-nke ahụ bụ ịrị ugwu nke kpalitere echiche maka ịma aka 50 Peaks mgbe ha abụọ kpebiri na ha ga-agba ọsọ gafee mba ahụ n'oge ọkọchị na-esi nri ma rịgoro n'ọnụ ọnụ ngwa ngwa ha nwere ike. Mana dị ka ọ dị na njem ọ bụla, atụmatụ anaghị aga nke ọma dịka akwadoro. Tupu ha amalite, duo ahụ kpebiri na Miller ga -aga Denali ka ọ malite njem ha naanị ebe Arnot nọrọ n'azụ iji gbakee site na mmerụ ahụ oyi nke ọ merụrụ n'ụkwụ ya mgbe ọ nọ na Everest. Ọgba aghara ahụ na-akụda mmụọ, Miller kwuru na ọ wepụrụ Arnot n'ọsọ iji mebie ndekọ 50 Peaks na-eguzo-mana Arnot na-ekwu na ọ bụghị maka ya ihe ndekọ ụwa.

"Enweghị m onye ndụmọdụ, onye gosiri m ihe nwere ike ime," ka ọ na-ekwu. "Ekwesịrị m ịkpụzi ụzọ nke m wee chọpụta ụzọ siri ike ihe na -arụ ọrụ na ihe anaghị arụ ọrụ. Maddie na -elebara onwe ya anya nke ọma, mana m maara na ikekwe ịnọ m nso na -enwe mmetụta dị mma na ndụ ya. Enwere m mmetụta nke ukwuu Nke a bụ ihe njem a bụ maka m igosi Maddie ihe ọ nwere ike n'ezie. "

Ma ị nwere ike ịsị na ọ rụrụ ọrụ. "Amaghị m ikike ụmụ nwanyị nwere ... n'ihi na amachaghị m ụmụ nwanyị dị ike ruo mgbe m zutere Melissa," Miller kwuru. "Ọ mepere anya m na ohere ọhụrụ a niile m nwere, na m nwere ike ma nwee olu. Enweghị m ịnọdụ n'akụkụ ma hapụ ndị ọzọ ka ha chie ọchịchị."

Ma, ọ dịghị mfe iso mmadụ nọrọ ụbọchị niile kwa ụbọchị-karịsịa mgbe a na-anọkarị awa 15 n'ime awa ndị ahụ n'ụgbọ ala karịa n'ụzọ-na mmalite nke njem ahụ, Arnot na Miller na-ekwu na obi adịghị ha mma. Arnot kwuru, "Anyị nwere onyonyo efu nke ihe njem a ga -adị ka ọ dara." "Enweghị oge dị jụụ. Maddie kwụsịrị ịnọ na Denali, nke bụ njem na-arị elu na ụdị zen, dị ka ọgba aghara."

Miller kwuru na mgbe ya na Arnot zutere ya nwere mmetụta nke ukwuu. "Enwetụbeghị m ahụmịhe a dị egwu na Denali ma na -achọ ịkechi ụbụrụ m n'ihe eziokwu m ọzọ ga -abụ na enweghị m ike ime ya."

Ọgba aghara ahụ were ụbọchị atọ wee mee ka ụjọ jide Arnot ma ha ga -aga n'ihu.

"E nwere oge, n'eziokwu, m na-eche ma m mehiere n'ikpe," ka ọ na-ekwu. "Ọ dị m ka, 'Enwere m oke ihe o nwere ike? Ọ ga -akụda ya na ọ gaghị enwe ike ime nke a?' Nke ahụ tụrụ m ụjọ. "

Ụra nwere ike ime ihe ndị dị ebube, ma Miller, ọ na-enye ohere maka mgbanwe n'echiche. "Mgbe m tetara, ọ dị m ka, 'Ị nọ ebe a. Mee nke a nke ọma. Kedu onye na -eche ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ime ya, mee naanị ihe na -eme ugbu a,'" ka ọ na -ekwu. (PS: Ngwa ndị a na-eme njem dị elu na ngwa ụlọikwuu dị mma AF.)

Site na mgbe ahụ gaa n'ihu, ha abụọ gbawara site na usoro iheomume ha tụrụ anya wee hụ onwe ha na njedebe ikpeazụ-Mauna Kea na Hawaii - ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị 10 iji chekwaa. Miller na Arnot rịgoro n'anwụ anwụ, ihu igwe dị jụụ ruo elu nke elu 13,796 ụkwụ nke igwe ojii gbara ya gburugburu. Ebe ezinụlọ na ndị enyi gbara ha gburugburu, ụzọ abụọ ahụ amakụrị, bee ákwá, ma na-achị ọchị maka mbọ ha dị iche iche iji mezie aka aka n'ugwu ọ bụla-ma ọ bụ opekata mpe mee ka ọ dị mma maka Insta. (Ndị a na-eme ememme maara otu ihe ma ọ bụ abụọ banyere ịkụ aka n'ụzọ na-eme ka ọ dị mma mgbe ha na-eme ya.) Miller wee mee ememe mgbago ha n'otu ụzọ ahụ o si nwee ọnụ ọgụgụ ọ bụla ọzọ: Na-abụ abụ na-enye ume nke National Anthem. N'ikpeazụ, Arnot na Miller were oge dị jụụ iji mikpuo n'ime ihe merenụ: Miller setịpụrụ ndekọ ụwa ọhụrụ, na-arị ugwu 50 n'ime ụbọchị iri anọ na otu, awa iri na isii, na nkeji iri.

Miller kwuru, "Ihe a niile siri ike n'ezie, mana nke ahụ bụ akụkụ dị mma-anyị weere okporo ụzọ siri ike." "Anyị mere ihe niile n'ụzọ zuru oke ma ọ dịghị ụzọ mkpirisi ihe ọ bụla."

Ugbu a, ewezuga iduzi, Arnot nọ na njem ịhazi ọgbọ ụmụ nwanyị na -arị ugwu ọzọ. "Nrọ m bụ imepụta usoro ebe ụmụ agbọghọ ga-ahụ ndị siri ike na-arụ ọrụ na gburugburu ebe ha nwere ike chọọ ịrụ ọrụ ma nwee ahụmịhe otu na ụmụ nwanyị ahụ," ka ọ na-ekwu. "Achọrọ m ka ha hụ na anyị bụ ndị nkịtị. Abụghị m onye ọ bụla na-ewu ewu, m na-akpaghasị oge niile, mana ọ bụ ya mere nke a ji arụ ọrụ-m dị ka ha ka ha wee hụ onwe ha. na akpụkpọ ụkwụ m. "

Banyere Miller, ọ dị mma, ọ gbadoro anya na imecha kọleji. Mgbe nke ahụ gasịrị, onye maara-ọ nwere ike na-eduga na-eduzi hikes dị ka Arnot ma ọ bụ na-abịa na ndekọ ụwa na-esote iji mebie.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Maka Gị

Nhọrọ ọgwụgwọ 5 maka ọsụsọ na aka, isi ihe kpatara na otu esi egbochi

Nhọrọ ọgwụgwọ 5 maka ọsụsọ na aka, isi ihe kpatara na otu esi egbochi

Oké ọ ụ ọ na aka, nke a na-akpọkwa palmar hyperhidro i , na-eme n'ihi nrụrụ nke gland , nke na-ebute ọ ụ ọ na mpaghara a. Ọnọdụ a na-adịkarị na ụmụ nwanyị ma na-amalitekarị n'oge uto, man...
Ihe na-akpata obi ilu na otu esi emeso ya

Ihe na-akpata obi ilu na otu esi emeso ya

Ntamu ahụ bụ ụda ọgba aghara nke ọbara na-ata n'oge ngabiga ite na obi, mgbe ị na-agafe valvụ ya ma ọ bụ na-adaba na akwara ya. Ọ bụghị ntamu ọ bụla na-ego i ọrịa obi, dị ka ọ na-eme n'ọtụtụ n...