Wzọ 9 Maka Menmụ nwoke iji Meziwanye Mmekọahụ

Ndinaya

• 1. Nọgide na-arụsi ọrụ ike
• 2. Rie mkpuru osisi na akwukwo nri ndia
• 3. Rie anu na nri ndi ozo
• 4. Belata nchekasị
• 5. Bido omume ọjọọ
• 6. Nweta anwụ ụfọdụ
• 7. Masturbate iji melite ogologo ndụ
• 8. Lezienụ anya ka ibe gị
• 9. Nweta enyemaka ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya

Mee ka nwoke na nwanyị nwee mmekọahụ

Ọ bụrụ na ị na-achọ ịnọgide na-enwe mmekọahụ n’ihe ndina n’elu abalị dum, ọ bụghị naanị gị.

Ọtụtụ ụmụ nwoke na-achọ ụzọ iji mee ka mmekọahụ ha dịkwuo mma. Nke a nwere ike ịgụnye ịkwalite nsogbu ndị dị ugbu a ma ọ bụ ịchọ ụzọ ọhụrụ iji mee ka onye gị na ya nwee obi ụtọ.

Enwere otutu ogwu nkwalite nwoke na ahia, mana enwere otutu uzo di mfe iji kwusi ike ma noo ogologo oge n'agaghi eleta ogwu ogwu.

Buru n'uche na amụ gị na-arụ ọrụ na ọbara mgbali, ma jide n'aka na usoro ọbara gị na-arụ ọrụ na oke elu. N’ụzọ bụ isi, ihe dị mma maka obi gị dị mma maka ahụike mmekọahụ gị.

Nọgide na-agụ iji chọta ụzọ ndị ọzọ dị mfe iji meziwanye mmekọahụ gị.

1. Nọgide na-arụsi ọrụ ike

Otu n'ime ụzọ kachasị mma iji mee ka ahụike gị ka mma bụ mmega ahụ gbasara obi. Mmekọahụ nwere ike ime ka obi gị dị elu, mana mmega ahụ oge niile nwere ike inyere gị aka inwe mmekọahụ site na ime ka obi gị dịrị.

Nkeji iri atọ n’ụbọchị ị ga-agbaji ọsụsọ, dị ka ịgba ọsọ na igwu mmiri, nwere ike ime ihe dị ịtụnanya iji bulie agụụ mmekọahụ gị.

2. Rie mkpuru osisi na akwukwo nri ndia

Foodsfọdụ nri pụkwara inyere gị aka ịbawanye n'ọbara. Ha gụnyere:

• Eyịm na galik. Nri ndị a nwere ike ọgaghị adị oke ume maka iku ume gị, mana ha nwere ike nyere gị aka na mgbasa ọbara gị.
• Unere. Mkpụrụ osisi a bara ọgaranya na potassium nwere ike inyere aka belata ọbara mgbali gị, nke nwere ike ịbara akụkụ mmekọahụ gị dị mkpa uru ma bulie arụmọrụ mmekọahụ.
• Chili na ose. Niile ihe oriri na-ekpo ekpo na-ekpo ọkụ na-enyere ọbara gị aka site na mbenata ọbara mgbali na mbufụt.

3. Rie anu na nri ndi ozo

Ndị a bụ ụfọdụ nri ndị nwere ike inyere gị aka imeta ọbara ka mma:

• Omega-3 fatty acid. Typedị abụba a na-eme ka ọbara gbasaa. I nwere ike ịchọta ya salmọn, tuna, ube bekee, na mmanụ oliv.
• Vitamin B-1. Vitamin a na - enyere akara aka na sistem gị na - eme ngwa ngwa, gụnyere akara sitere na ụbụrụ gị gaa na amụ gị. A na-ahụ ya na anụ ezi, ahụekere, na akụrụ akụrụ.
• Akwa. Nke dị elu na vitamin B ndị ọzọ, akwa na-enyere aka itule ogo ogo hormone. Nke a nwere ike ibelata nrụgide nke na-egbochi ụlọ.

4. Belata nchekasị

Nchegbu nwere ike imetụta akụkụ ahụ ike gị niile, gụnyere agụụ mmekọahụ gị.

Nchegbu na - eme ka obi gị daa (n'ụzọ ọjọọ) ma mee ka ọbara mgbali elu. Ihe abụọ a na-emebi agụụ mmekọahụ na ịrụ ọrụ.

Nchegbu nke uche nwekwara ike imetụta iru ụlọ ma ọ bụ iru orgasm.

Mmega ahụ bụ nnukwu ụzọ iji belata nrụgide ma melite ahụike gị.

Gwa di ma ọ bụ nwunye gị nsogbu gị nwere ike ime ka obi dajụọ gị, ma mee ka mmekọrịta gị sikwuo ike.

Nchegbu nwekwara ike ịkpalite àgwà ọjọọ, dị ka ị smokingụ sịga ma ọ bụ ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, nke nwere ike imebi agụụ mmekọahụ gị.

5. Bido omume ọjọọ

Ihe ị tụkwasịrị obi, dị ka ise siga na ị alcoholụbiga mmanya ókè, nwekwara ike imetụta mmekọahụ.

Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe na-egosi na obere mmanya uhie nwere ike imeziwanye mgbasa, ị circulationụbiga mmanya ókè nwere ike inwe nsogbu.

Ndị na-akpali akpali na-eme ka arịa ọbara dị warara ma nwee njikọ na enweghi ike. Chapu ma ọ bụ ịkwụsị ị smokingụ sịga bụ otu n'ime ihe mbụ iji melite arụmọrụ.

Gbanwezi àgwà ndị na-adịghị mma na nke ahụ ike, dị ka mmega ahụ na iri nri nke ọma, pụrụ inye aka mee ka mmekọahụ nwee mmekọahụ.

6. Nweta anwụ ụfọdụ

Ìhè anyanwụ na-akwụsị imepụta ahụ nke melatonin. Nke a na-enyere anyị aka ihi ụra ma na-egbochi agụụ mmekọahụ anyị. Obere melatonin pụtara inwekwu agụụ mmekọahụ.

Pụ n'èzí na ime ka anyanwụ kụrụ akpụkpọ gị nwere ike inye aka kulie agụụ mmekọahụ gị, ọkachasị n'oge oge oyi mgbe ahụ na-emepụta melatonin ọzọ.

7. Masturbate iji melite ogologo ndụ

Ọ bụrụ na ị naghị adịgide adịgide ọ bụrụhaala na ịchọrọ ịra akwa, ị nwere ike ịchọrọ ụfọdụ omume. Ọ bụ ezie na inwe mmekọahụ bụ ụzọ kacha mma ị ga-esi na-eme mmekọahụ, imetọ onwe gị nwekwara ike inyere gị aka mee ka ogologo ndụ gị ka mma.

Agbanyeghị, otu ị si etinye aka na onwe gị nwere ike ịnwe mmetụta dị njọ. Ọ bụrụ na i jiri ọsọ gbasaa ya, ị nwere ike ibelata oge gị na onye gị na ya ga-anọ n’amaghị ama. Ihe nzuzo na-eme ka ọ dịgide, dị ka ịchọrọ mgbe ị na-anọghị naanị gị.

8. Lezienụ anya ka ibe gị

Mmekọahụ abụghị otu ụzọ. Tụle mmasị nke onye òtù ọlụlụ gị ọ bụghị naanị na-eme ka mmekọahụ nwee obi ụtọ maka ha, mana ọ nwekwara ike inye aka gbanwee gị ma ọ bụ mee ka ị kwụsịlata. Ikwu banyere nke a tupu oge eruo nwere ike inye aka belata ihere ọ bụla ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji nwayọ nwayọ n'oge oge iwe.

Gbanwe ije ije ọzọ ma ọ bụ ilekwasị anya na onye òtù ọlụlụ gị mgbe ị na-ezu ike nwere ike ime ka gị na gị nwee ọmarịcha ahụmịhe.

9. Nweta enyemaka ọzọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ya

Ọ bụrụ na ị nwere nrụrụ erectile, ọrịa Peyronie, ma ọ bụ nsogbu ndị ọzọ a chọpụtara, ị nwere ike ịchọ ọgwụgwọ ahụike. Egbula ịgwa dọkịta gị banyere otu ị ga - esi meziwanye mmekọrịta gị na nwoke na nwanyị.

Ọ bụ mkpebi na-adịghị mma ịmega, iri nri, ma nwee obi ụtọ na mmekọrịta nwoke na nwanyị.