Gini ka Lysine nwere ike ime maka akpukpo aru m na akpukpo aru m?

Ndinaya

• Gịnị bụ amino acid?
• Kedu lysine kwesịrị m?
• Lysine ọ nwere ike inyere m aka?
• Enwere ihe egwu na ịba ụba lysine?
• Kedu ụzọ kachasị mma nke Lysine?
• Ihe ndị ọzọ
• Ọgwụ ndị ọzọ

Gịnị bụ amino acid?

Amino acid bu ihe eji eme protein. Ha na-enyere aka gị metabolism na cellular ọrụ.

Dabere na Mahadum Arizona, e nwere ngụkọta nke amino acid 20. Ahụ gị na-eme 10 n'ime ha. Ndị ọzọ 10 sitere na nri gị.

Fọdụ n’ime amino acid ndị a na-enye uru dị n’ogo selula. Lysine bụ otu n’ime amino acid ahụ. A mụọla maka ọrụ ọ ga-arụ na mgbochi nke otutu ihe otutu.

Oria akpukpo aru na-aputa ihe mgbe otutu nje, mmanu (sebum), na nkpuru aru ndi nwuru anwu na etinye ha na ntutu, kpochie onu. Ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na ihe otutu breakouts, mana enwekwara ụfọdụ nri na-enyere aka ịchịkwa otutu.

Guo ka ịmụtakwu banyere mmetụta lysine na otutu yana ahụike ahụike gị niile.

Kedu lysine kwesịrị m?

Maka ndị okenye, mmachi nke lysine a na-atụ aro kwa ụbọchị bụ miligram 38 (mg) kwa kilogram nke arọ ahụ kwa ụbọchị. Dabere na afọ ha, ụmụaka nwere ike ịchọ 40 ruo 62 mg kwa kilogram nke arọ ahụ kwa ụbọchị.

Lysine ọ nwere ike inyere m aka?

Lysine na aru oru na aru nri ndi ozo dika “ngwu ulo.” Ọ na - enyere aka mee mọzụlụ na protein nri. Ọ na - enyere ahụ gị aka ịmịkọrọ calcium nke ọma maka ahụike ọkpụkpụ.

Lysine nwekwara ike ịgwọ ọnya oyi. Nnyocha na-egosi na Lysine na-enyere aka na-ewu ụlọ. Collagen bụ ihe owuwu na-ahụ maka akpụkpọ ahụ na nkwụsi ike nke akpụkpọ gị.

N'inye uru ndị a, ọ bụ ihe okike ịjụ ihe lysine nwere ike ime maka ihe otutu gị. Agbanyeghị, enwere obere ihe akaebe na - egosi na ị na - ewere lysine na - enyere aka mee ka otutu.

Ijide n'aka na ị na-eri nri dị mma ma dịgasị iche iche nwere ike ịdị mkpa karịa ị takingụ ihe mgbakwunye iji na-emeso ihe otutu. Inweta ezigbo amino acid, gụnyere lysine, yana nri ndị ọzọ dị mma nwere ike iso kpata ahụike anụ ahụ.

Ọ dịkwa mkpa iji nlezianya nyochaa nkwupụta ọ bụla dị n'ịntanetị na lysine nwere ike inye aka "gwọọ" acne ma ọ bụ nyere aka ịgwọ breakouts n'ime obere oge.

Ọ na-ewe ọtụtụ sel akpụkpọ ahụ ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 10 ruo 30 iji tụgharịa. Nke a pụtara na mgbanwe mgbanwe nri ọ bụla nwere ike egosighi mmetụta zuru oke dị na akpụkpọ gị ruo ihe dịka otu ọnwa ma ọ bụ karịa.

Enwere ihe egwu na ịba ụba lysine?

Ejila Lysine mee ihe nke ọma maka ọnọdụ anụ ahụ ndị ọzọ, ọkachasị ọnya oyi. Ihe ọmụmụ ndị a jiri doses n'etiti 1,000 na 3,000 mg. Centerlọ Ọrụ Mba Na-ahụ Maka Ihe Ọmụma Na-ahụ Maka Ọdịdị Na-ahụ Maka Ọdịdị na-akọ na ọgwụ ọjọọ lysine dị obere.

Kedu ụzọ kachasị mma nke Lysine?

Ọ bụ ezie na lysine dị ka mgbakwunye, ihe kachasị mma amino acid bụ nri, dị ka:

• anụ uhie
• ube oyibo
• ọkụkọ
• azụ
• chiiz ụlọ
• anụ ezi
• izizi ọka wit

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị na-eri ọtụtụ nri ndị nwere lysine, absorption na-adabere na nri ndị ọzọ, dị ka iron, vitamin C, na vitamin B. Ọ bụrụ n’enweghị ihe ndị a na - edozi ahụ, ị ​​nwekwara ike ịnwe oke lysine ahụ gị chọrọ.

Ọ bụ ezie na ọ bụghị ihe omimi, mgbe ahụ ahụ lysine adịghị mkpa, ahụ nwere ike ibute ụkọ protein yana ọbụnadị ụjọ.

Ihe ndị ọzọ

Lysine, mgbe a na-ewere ya na ego a na-atụ aro kwa ụbọchị, nwere ike itinye aka na ahụike na ahụike zuru oke. Mana enweghi ihe akaebe amino acid a ga-agwọ acne.

Ọbụna ndị nwere ezigbo nri iri nri nwere ike ịnwe otutu oge ụfọdụ dabere na ihe ndị ọzọ, dịka:

• inwe mmanu mmanu nwere otutu sebum na sebaceous glands
• ihe nketa
• enweghị mgbe exfoliation (mwepụ nke ndị nwụrụ anwụ akpụkpọ sel)
• hormone mgbanwe
• nrụgide

Gwa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị chee na otu n'ime ihe ndị a dị n'elu nwere ike inye aka na ihe otutu gị. O nwekwara ike ịbụ na nri mgbochi mkpali nwere ike inyere aka.

Ọgwụ ndị ọzọ

Na mgbakwunye na iri nri siri ike na nke dịgasị iche iche, ị nwere ike iji ọgwụgwọ acne ndị ọzọ mee ihe iji kpochapụ nkwụsị ọ bụla n'ụzọ dị irè karị.

Usoro ọgwụgwọ a na-adabere n'ụdị ihe otutu ị nwere.

Blackheads na whiteheads - nke bụ ụdị nke otutu ihe na-adịghị mma - enwere ike ịgwọ ya na ngwaahịa (OTC) nwere salicylic acid. Ngwaahịa ndị a nwere ike inye aka tufuo mkpụrụ ndụ akpụkpọ anụ nwụrụ anwụ.

Nwepu ọgwụ kwa izu nwekwara ike inye aka na ụdị acne. OTC benzoyl peroxide nwere ike inye aka ihichapu ihe ụfọdụ.

Ọrịa na-egbu mgbu - gụnyere pustules, cysts, na steroid acne (acne vulgaris) - nwere ike ịchọ ka onye na-ahụ maka ọgwụ ahụ jiri ọgwụgwọ ndị ọzọ na-eme ihe ike. Gwa onye na-ahụ maka ọgwụ gị okwu banyere ụdị ọgwụ ị ga-ede na ụdị mgbanwe ị nwere ike inye aka.

Ọgwụ nje na retinoids bụkwa ọgwụgwọ ọgwụgwọ maka nnukwu ihe otutu.