Blue light nwere ike ime ka ehighị ụra nke ọma na ịka nká nke anụ ahụ

Ndinaya

• Isi nsogbu ahụike
• Kedu ka ọkụ na-acha anụnụ anụnụ si emetụta ụra
• Kedu etu ọkụ na-acha anụnụ anụnụ si emetụta akpụkpọ ahụ
• Ihe ị ga-eme iji belata mgbasa

Iji ekwentị gị n’abalị, tupu ị lakpuo ụra, nwere ike ibute ehighị ụra ma belata ụra ụra, yana ịbawanye ohere nke ịda mba ma ọ bụ ọbara mgbali elu. Nke a bụ n'ihi na ọkụ eletrik na-enye na-acha anụnụ anụnụ, nke na-eme ka ụbụrụ nọgide na-arụ ọrụ ogologo oge, na-egbochi ụra na idebe usoro ndụ ụra-ịmụ anya.

Tụkwasị na nke ahụ, ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na ìhè na-acha anụnụ anụnụ nwekwara ike ime ka ịka nká na-emewanye ngwa ngwa ma mee ka pigmentation, karịsịa na akpụkpọ anụ.

Mana ọ bụghị naanị ekwentị na-eme ka ìhè a na-enwu gbaa na-emebi ụra, ihe ntanetị ọ bụla nwere otu mmetụta ahụ, dị ka TV, mbadamba, kọmputa, na ọbụna ọkụ ndị na-egbukepụ egbukepụ bụ́ ndị na-ekwesịghị ekwesị ime ụlọ. Ya mere, nke kachasị mma bụ na anaghị eji ihu enyo tupu ụra, ma ọ bụ na ọ dịkarịa ala minit 30 tupu ị lakpuo ma ọ dịkwa mma iji kpuchie akpụkpọ ahụ ụbọchị niile.

Isi nsogbu ahụike

Ihe ize ndụ kachasị dị na iji igwe elektrọnik tupu ị lakpuo metụtara nsogbu ịrahụ ụra. Ya mere, ụdị ọkụ a nwere ike imetụta usoro okike nke mmadụ, nke, n'ikpeazụ, nwere ike ịkpata ihe ize ndụ ka ukwuu nke ịmalite nsogbu ahụike, dị ka:

• Ọrịa shuga;
• Ibu;
• Da mba;
• Ọrịa obi, dịka ọbara mgbali elu ma ọ bụ arrhythmia.

Na mgbakwunye na ihe egwu ndị a, ụdị ọkụ a na-emekwa ka ike gwụkwuo anya, ebe ọ bụ na ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-esiri ike ilekwasị anya, ya mere, anya kwesịrị ịdị na-agbanwe mgbe niile. Ìhè a na-emetụtakwa akpụkpọ ahụ, nke na-eme ka ịka nká na-akpali akpali ma na-akpali pigmenti.

Agbanyeghị, a ka chọkwuru ọmụmụ ihe iji gosipụta ụdị ihe egwu a, yana ebe o yiri ka enwere nkwekọ karịa bụ mmetụta nke ụdị ọkụ a n'ụra na ogo ya.

Ghọta na ihe ize ndụ ndị ọzọ nwere ike ime ka a na-ejikarị ekwentị.

Kedu ka ọkụ na-acha anụnụ anụnụ si emetụta ụra

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ agba ọkụ niile nwere ike imetụta ụra, ebe ọ bụ na ha na-eme ka ụbụrụ melatonin pere mpe, nke bụ hormone bụ isi na-enyere aka ịrahụ ụra n'abalị.

Otú ọ dị, ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ngwaọrụ eletrik niile mepụtara, yiri ka ọ nwere ogologo nrịgo nke na-emetụta mmepụta nke homonụ a karịa, na-ebelata ego ya ruo elekere 3 mgbe ekpughere ya.

Yabụ, ndị ekpughere n'ìhè nke ngwaọrụ elektrọnik ruo oge ole na ole tupu ha hie ụra, nwere ike nwee ọ̀tụ̀tụ̀ dị ala nke melatonin, nke nwere ike ibute ihe isi ike ihi ụra na, nwekwara, nsogbu na -echekwa ezigbo ụra.

Kedu etu ọkụ na-acha anụnụ anụnụ si emetụta akpụkpọ ahụ

Igwe ọkụ na-eme ka ịka nká nke anụ ahụ n'ihi na ọ na-abanye n'ime miri emi, na-akpata ọxịdashọn nke lipids, na-ebute ntọhapụ nke free radicals, nke na-emebi sel anụ ahụ.

Tụkwasị na nke a, ọkụ na-acha anụnụ anụnụ na-emekwa ka mbibi nke enzymes anụ ahụ, nke na-ebute mbibi nke eriri collagen na mbelata nke mmepụta nke collagen, na-eme ka akpụkpọ ahụ mee agadi, nkụ mmiri ma nwee ike ịchọta ụcha, na-eduga na ọdịdị ntụpọ, ọkachasị na ndị nwere akpụkpọ anụ.

Mụta otú ị ga-esi zere ihe ndị na-emerụ emerụ n’ihu gị nke iji ekwentị na kọmputa gị kpatara.

Ihe ị ga-eme iji belata mgbasa

Iji zere ihe ize ndụ nke ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, a na-atụ aro ka ị kpachara anya dịka:

• Wụnye ngwa na ekwentị gị nke na-ekwe ka ìhè gbanwee site na-acha anụnụ anụnụ na-acha odo odo ma ọ bụ oroma;
• Zere iji ihe elektrọnik ruo elekere abụọ ma ọ bụ atọ tupu ị lakpuo ụra;
• Na-ahọrọ ọkụ ọkụ ọkụ edo edo ma ọ bụ na-acha ọbara ọbara iji mee ka ụlọ na-enwu n'abalị;
• Yiri ugogbe na-ekpuchi ìhè na-acha anụnụ anụnụ;
• Na-etinye na ihuenyo nchekwa na ekwentị nambadamba,nke na-echebe site na ọkụ na-acha anụnụ anụnụ;
• Yiri nchedo ihu nke na-echebe site na ọkụ na-acha anụnụ anụnụ, nke ahụ nwekwara antioxidants na ngwakọta ya, nke na-egbochi ndị nwere onwe ha.

Na mgbakwunye, a na-atụ aro ka ịbelata ojiji nke ngwaọrụ ndị a.