Imeju Ọkpụkpụ: Ikewapụ Eziokwu na akụkọ ifo

Ndinaya

• Echiche #gha # 1: Imeju ọcha dị mkpa
• Nke bụ́ eziokwu: Somefọdụ ihe ndị e mere nwere ike ịbara gị uru
• Echiche #gha # 2: Imeju na-asachapụ enyemaka na ọnwụ
• Eziokwu: ingredientsfọdụ ihe nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu
• Echiche #gha # 3: Imeju na-asachapụ na-egbochi ọrịa imeju
• Eziokwu: Enwere ihe ị ga - eme iji chebe onwe gị pụọ n’ọrịa imeju
• Echiche #gha # 4: Imeju na-ehicha nwere ike idozi mmebi imeju ọ bụla dị
• Eziokwu: Somefọdụ idozi ga-ekwe omume
• Isi okwu

Ọ bụ "imeju ọcha" bụ ezigbo ihe?

Imeju bụ akụkụ ahụ gị kachasị ukwuu n'ime ahụ. Ọ bụ maka ihe karịrị 500 ọrụ dị iche iche na ahụ. Otu n'ime ọrụ ndị a bụ nhichapụ na-egbochi nsị.

N'ịmara na imeju bụ akụkụ ahụ na-eme ka ọ ghara ịetoụ mmiri, ị nwere ike iche na ịmecha imeju imeju nwere ike inyere ahụ gị aka ịgbake ngwa ngwa mgbe nnukwu ngwụsị izu gasịrị, nye ahụ gị ahụ ike dị mkpa, ma ọ bụ mee ka metabolism gị dịkwuo elu ka ị wee nwee ike ibu ibu ngwa ngwa. Nke ahụ bụ ihe ndị ahụ niile "imeju na-asachapụ" n'ahịa na-ekwu na ha nwere ike ime.

Mana ikwu eziokwu, ị nwere ike ịla ego gị n'iyi ma nwee ike imebi ahụ gị karịa ihe ọma.

Nke bụ eziokwu bụ na toxins dị ebe niile na gburugburu ebe obibi anyị, ahụ anyị nwekwara ikike nwere ike ịgbachitere nsị ndị a n'ụzọ nkịtị.

N'ezie, enwere ihe ị ga - eme iji melite ahụike gị ma kwado ọrụ imeju ahụike.

Nọgide na-agụ iji mụta ka ụfọdụ mgbanwe mgbanwe ndụ nwere ike isi nweta ezigbo uru nke imeju ọcha na-ekwu na ọ ga-enye.

Echiche #gha # 1: Imeju ọcha dị mkpa

Imirikiti ngwaahịa na-ehichaju imeju na mgbakwunye dị na mpempe akwụkwọ ma ọ bụ ọbụlagodi na ịntanetị. Na imirikiti, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ha niile, anwalebeghị na ule ahụike na anaghị achịkwa ya site na US Food and Drug Administration.

Ihe nke a pụtara bụ na enweghị ihe akaebe ọ bụla na imeju na-asacha ọrụ ma ọlị. Ọ bụrụ na ihe ọ bụla, ha nwere ike imebi usoro gị. Yabụ ọ bụrụ na ikpebie iji ha, gaa n'ihu na ịkpachara anya.

Nke bụ́ eziokwu: Somefọdụ ihe ndị e mere nwere ike ịbara gị uru

Mmiri ara ehi thistle: Mmiri ara ehi mmiri ara ehi bụ ihe mmeju nke imeju a maara nke ọma n'ihi antioxidant na mgbochi mkpali ya. O nwere ike inye aka belata mbufụt imeju.

Turmeric: E gosipụtara Turmeric iji belata mkpụrụ ndụ pro-inflammatory bụ ndị na-enye aka na mbido, mmepe, ma ọ bụ na-akawanye njọ nke ọrịa. O nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa imeju.

N'ihi obere bioavailability nke turmeric, a na-ewere ya nke ọma na ụdị mgbakwunye, tozuru maka pasent 95 curcuminoids. Maka ndozi onunu ogwu, soro ntuziaka di na akara ihe emeputa.

Nyocha banyere mgbakwunye ndị a na ndị ọzọ na-aga n'ihu, yabụ gwa dọkịta gị gbasara ihe egwu na uru ha nwere ike ịnye gị tupu iji.

Echiche #gha # 2: Imeju na-asachapụ enyemaka na ọnwụ

Enweghị ihe akaebe na imeju na-asacha enyemaka na ọnwụ. N'ezie, ọmụmụ ihe egosila na ụdị nri ụfọdụ na-eme ka mmadụ dị ọcha nwere ike belata ọnụ ọgụgụ nke metabolic nke anụ ahụ, nke ga-eme ka mbelata ibu.

Site n'ime imeju imeju, ndị mmadụ nwere ike ịsị na ha felata. Mana n'ọtụtụ ọnọdụ, ọ bụ naanị mmiri mmiri. Ozugbo ndị a maliteghachiri ụdị nri ha na-eribu, ha na-enwetakarị ibu ngwa ngwa.

Eziokwu: ingredientsfọdụ ihe nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu

Ihe atọ kachasị mkpa iji nyere gị aka ịkwụsị ibu bụ ịmịnye calorie, iji calorie, yana ogo nri.

Calorie oriri: Nri calorie a na-atụ aro ka ọ bụrụ ihe dị ka ụbọchị maka ụmụ nwanyị toro eto na maka ụmụ nwoke tozuru etozu. Dọkịta gị nwere ike inye gị ọtụtụ ahaziri iche na profaịlụ ahụike gị.

Calorie mmepụta: Mmega ahụ dị mkpa iji mee ka calorie dị ọkụ ma felata. Mgbanwe nri naanị anaghị arụ ọrụ nke ọma ma ọ bụ ogologo oge. Gagharị na iji calorie na-enyere ahụ aka iwepụ ibu arọ.

Nri nri: Ọ bụ ezie na calorie dị mkpa, ọ bụrụ na ị na-eri nri nwere obere kalori na calorie niile sitere na nri nri na-adịghị mma, ị ka nwere ike ghara ibu ibu.

Nri abachaghị uru a haziri ahazi dị obere. Iji nyere aka umeji gị na-arụ ọrụ nke kachasị mma yana iji nyere gị aka ịkwụsị ibu, họrọ nri dị elu kama.

Nke a gụnyere ọtụtụ:

• akwụkwọ nri
• mkpụrụ osisi
• ọka a na-akọchaghị nke ọma
• abụba dị mma, dị ka mmanụ oliv na mkpụrụ
• protein, dị ka ọkụkọ, azụ, na àkwá

Gbanwe ihe oriri gị na nri ndị na-enweghị nri dị elu bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji mebie ọnwụ. Nke a bụ n'ihi na ọ na - ebelata ihe oriri caloric gị mgbe ọ na - abawanye ọnụ ọgụgụ vitamin, mineral, na ogige bara uru ị na - eri.

Echiche #gha # 3: Imeju na-asachapụ na-egbochi ọrịa imeju

Ka ọ dị ugbu a, ọ nweghị ihe akaebe dị iji gosipụta na imeju na-ehichapụ na-egbochi ọrịa imeju.

Enwere ihe karịrị 100 ụdị ọrịa imeju. Fewfọdụ ndị mmadụ gụnyere:

• ịba ọcha n'anya A, B, na C
• ọrịa imeju metụtara mmanya
• ọrịa imeju na-enweghị mmanya

Ihe abụọ kachasị dị njọ maka ọrịa imeju na-a drinkingụbiga mmanya ókè ma nwee ezinụlọ akụkọ banyere ọrịa imeju.

Eziokwu: Enwere ihe ị ga - eme iji chebe onwe gị pụọ n’ọrịa imeju

Ọ bụ ezie na ịnweghị ike ịgbanwe ihe mkpụrụ ndụ ihe nketa, ị nwere ike ilekwasị anya na mgbanwe ndụ iji chebe megide ọrịa imeju:

Mee ka ị alcoholụbiga mmanya ókè: Mmanya na-egbu egbu bụ nsị nke imeju gị nwere ike ịnagide. Mgbe ị na-eri oke oke, ọ nwere ike ibute mmebi imeju. Nri a tụrụ aro bụ naanị otu ihe ọ standardụ drinkụ na-egbu egbu kwa ụbọchị maka ụmụ nwanyị yana abụọ maka ụmụ nwoke ruo afọ 65. Mgbe ọ dị afọ 65, ụmụ nwoke kwesịrị ịlaghachi otu mmanya ọ drinkụ standardụ kwa ụbọchị. Ụbiga ihe ọ alcoholụ modeụ na-aba n'anya ókè bụ ihe kasị mkpa iji chebe megide ọrịa imeju. A takeụla ọgwụ ọ bụla, ọbụlagodi acetaminophen (Tylenol), n'otu oge elekere 24 dị ka ị drinkingụ mmanya na-aba n'anya.

Ọgwụ mgbochi ọrịa ịba ọcha n'anya: Patba ọcha n'anya bụ ọrịa imeju nke nje na-akpata. Ọ bụrụ na ị nọ n’ihe ize ndụ, gwa dọkịta gị ka ị nwee ọgwụ mgbochi ịba ọcha n’anya A na nke B. Enwere ọgwụgwọ maka ịba ọcha n'anya C ugbu a, mana ụdị ịba ọcha n'anya dị ike na imeju gị. Bestzọ kachasị mma iji chebe onwe gị pụọ na nje ndị a.

Họrọ ọgwụ nke ọma: Imeju gị ga-ahazi ọgwụ, yabụ ma ọ bụ ọgwụ ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ ndị na-abụghị ọgwụ, jiri nlezianya họrọ ha ma gwa dọkịta gị gbasara nhọrọ ndị ọzọ. Nke kachasị mkpa, etinyela mmanya na ọgwụ ọ bụla.

Kpachara anya maka agịga: Ọbara na-ebu nje virus nke ịba ọcha n'anya, yabụ etinyela agịga iji gbanye ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ. Ma ọ bụrụ na ị na-egbu egbugbu, hụ na ị họọrọ ụlọ ahịa nke na-eme nchekwa na ịdị ọcha ma nyocha ya ma kwado ya na ngalaba ahụike obodo.

Jiri condom: Ahụ mmiri na-ebukwa nje, yabụ na-enwe mmekọahụ mgbe niile.

Jikwa kemịkalụ n'enweghị nsogbu: Chemicals na toxins nwere ike ịbanye n'ahụ gị site na akpụkpọ gị. Iji kpuchido onwe gị, tinye nkpuchi, uwe aka, na uwe ogologo ma ọ bụ uwe elu mgbe ị na-ejikwa kemịkal, ọgwụ ahụhụ, fungic, ma ọ bụ agba.

Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike: A na-ejikọta ọrịa imeju na-enweghị mmanya na-emetụta nsogbu metabolic, dị ka oke ibu na ụdị ọrịa shuga 2. Can nwere ike belata ihe egwu gị maka nke ọ bụla site na ịme nhọrọ ndụ dị mma.

Echiche #gha # 4: Imeju na-ehicha nwere ike idozi mmebi imeju ọ bụla dị

Enweghi ihe akaebe nke gosiputara na imeju imeju nwere ike ịgwọ mmebi nke imeju.

Eziokwu: Somefọdụ idozi ga-ekwe omume

Imebi akpụkpọ ahụ gị ma ọ bụ akụkụ ahụ́ gị ndị ọzọ na-akpata ọnyá. Imeju gị bụ akụkụ pụrụ iche n'ihi na ọ nwere ike weghachite anụ ahụ mebiri emebi site na ịmaliteghachi sel ọhụrụ.

Ma imu ohuru na-ewe oge. Ọ bụrụ na ị nọgide na-emerụ imeju gị site na ị drugsụ ọgwụ ọjọọ, ị alcoholụbiga mmanya ókè, ma ọ bụ nri na-adịghị mma, nke a nwere ike igbochi ịmaliteghachi, nke nwere ike mechaa mebie imeju imeju. Achọghị ịchacha mkpụrụ. Ozugbo ọ ruru ogo dị njọ karị, a maara ya dị ka cirrhosis.

Isi okwu

Uru ndị a na-enweta nke imeju imeju imeju na mgbakwunye anaghị adabere na ihe akaebe ma ọ bụ eziokwu. Ha bụ n'ezie naanị akụkọ ifo ahịa.

Ọ bụrụ na ị na-eche banyere ahụike gị, onye kachasị mma ị ga-agwa bụ dọkịta gị. Ha ga - enwe ike ịdụ gị ọdụ banyere ihe ị ga - eme iji kwalite ahụike imeju ma ọ bụ lebara nsogbu ahụike ọ bụla ị nwere ike inwe anya.