Lana Condor na -ekwu maka mgbatị ahụ abụọ kachasị amasị ya na otu o si nọrọ jụụ n'oge oge ọhịa

Ndinaya

• Na -aga mebere - Mana, Mba, Ọ bụghị na Zoom
• Yoga na -ekpo ọkụ (na ịsa ahụ) maka mma Zzz
• Izere Doomscrolll
• Na -ekwu Okwu n'Ihe Dị Mkpa
• Nyochaa maka

Ogige bootcam HIIT adịghị amasị Lana Condor. Onye na-eme ihe nkiri na onye na-agụ egwú nwere ọtụtụ nkà, nke a maara dị ka Lara Jean Covey hụrụ n'anya na Nye ụmụ nwoke niile m hụrụ n'anya mbụ usoro ihe nkiri na Netflix, na-ekwu, sị, "Emela m mgbatị ahụ niile dị elu na enwere ụfọdụ ndị m na-eche n'ezie egwu mgbe m na-agbapụta, enweghị m ike ịkwaga ụbọchị ọzọ." (Njikọ: Ihe kpatara ị ga -eji belata mgbatị ahụ ike gị n'oge COVID)

Mgbe ọtụtụ afọ nke nnwale gasịrị, ọ laghachiri na mmega ahụ ọ hụrụ n'anya kemgbe ọ bụ onye dị afọ iri na ụma: Zumba.

Akpọbatara ya na mgbatị ịgba egwu Latin mgbe ọ bụ nwa agbọghọ ballerina dị afọ iri na atọ na-agụ akwụkwọ na ụlọ ịgba egwu egwu na Seattle (um, NBD). Iji mee ka ọzụzụ ịgba egwu klaasị ya nke ọma wee malite, ọ malitere ịmụ klaasị Zumba n'akụkụ dị ka ụzọ ọpụpụ ịtọpụ. Ọ na -ekwu, "klaasị ịgba bọọlụ mere ka m nwee nkụda mmụọ oge niile n'ihi na a haziri ya nke ọma. "Zumba bụ n'ezie ebe m nwere ike ịnwe naanị otu awa iji hapụ ma mee ka ahụ m nwee obi ụtọ maka ya na mmegharị ọ bụla ekwesịghị ịbụ 'ntụpọ.'"

Ugbu a, mgbe ọ dị afọ 23, ọ tụfuru ballet ma ka na-atụgharị na Zumba (nke, ee, nwere nhọrọ nkwanye ntanetị n'ịntanetị). Ọ sịrị, "Ọ bụ mgbatị ahụ m na -enwekarị ọ joyụ ma enwere m mmetụta nke ọma karịa mgbe klas gachara," ka ọ na -ekwu. Condor na-ejekwa ozi onye nnọchi anya akara maka mmemme a ma na-akwado mmemme ịgba egwu zuru ụwa ọnụ iji wee mee ncheta afọ 20 nke Zumba na Eprel 29th, na-enwe olile anya na ọ ga-adị ka ike nke klaasị mmadụ.

Mgbe ọ na -agba egwu na -enweghị nchekasị nke afọ ọhịa a, ọ na -elekwasị anya n'ịkwado ihe ọ kwenyere na ya, soro ndị enyi na -akpakọrịta, ịgbanahụ usoro mgbasa ozi 24/7, yana naanị ịnwa ịrahụ ụra - dị ka ndị ọzọ anyị.

Na -aga mebere - Mana, Mba, Ọ bụghị na Zoom

"N'oge ọrịa na -efe efe, abanyela m na mgbatị ahụ n'ezie! Enwere m mgbatị ahụ dị egwu [a na -akpọ Supernatural] m na -eji Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Zụrụ ya, $ 299, amazon.com). Ọ bụ m ka ọ ga -aga! zụta ya maka ndị enyi m ka anyị nwee ike na-akpakọrịta na enwere m ike 'hụ' ndị enyi m na ala VR."

Yoga na -ekpo ọkụ (na ịsa ahụ) maka mma Zzz

"Tupu m lakpuo ụra, ọ dị m mkpa ime ka uche m dị jụụ tupu m hie ụra. Yoga na -eme ka obi ruo m ala n'uche na n'ụzọ anụ ahụ.

Maka nlekọta onwe onye nke abalị, oge ịwụ bụ oge kacha mma! Kwa abalị m na -anọ n'ụlọ, anọghị m ebe m na -ese foto, m na -abanye ogologo mmiri. Enwere m magnesium na CBD soak nke m na-agwakọta ọnụ. M na -amụnye kandụl atọ wee nweta CBD na magnesium n'ime ahụ m. Ọ bụ mmetụta kachasị mma! "

Gbalịa jiri ụdị ihe a mee Magnesium Soak (Zụrụ ya, $ 36, revolve.com) na Vertly CBD-Infused Bath Salts (Zụrụ ya, $ 29, credobeauty.com).

Izere Doomscrolll

"Enwere ọtụtụ nsogbu nke anyị niile na -agabiga na -adị kwa ụbọchị, yabụ na m ga -emerịrị ókè. M na -ebute ụzọ na ịhapụ ekwentị m ka o kwere mee na naanị ịgụ akụkọ na akụkụ ụfọdụ nke ụbọchị maka obere oge. Akwụsịkwara m breaking news alerts na ekwentị m, naanị ihe m chọrọ bụ ịhọrọ mgbe m ga-ekpughere onwe m ihe dị ka akụkọ ọjọọ na-adị mgbe niile, mgbe m chọrọ ezumike, m na-emeghe akwụkwọ. n'ezie na-ewepụ m n'eziokwu m." (Njikọ: Uru Akwụkwọ dị mkpa ka ị gụọ ka ikwere)

Na -ekwu Okwu n'Ihe Dị Mkpa

"Anụrụ m Janaya The Future na-ekwu otu oge, 'Ndị mmadụ na-eso gị n'ihi na ha kwenyere na gị, yabụ ị ga-egosi ndị mmadụ ihe ị kwenyere na ya.' Nkwupụta a achịala n'ezie ụzọ m si arụ ọrụ na mgbasa ozi mmekọrịta wee họrọ iwepụta onwe m ebe ahụ. Achọpụtara m na anyị nwere nnukwu ọchichị na anyị dị ndụ ma teta n'ụra ma nwee olu, na anyị ga -eji ya. Ana m eji ikpo okwu m ekwu okwu nwere isi isiokwu [dịka dysmorphia ahụ na ịkpa oke agbụrụ n'ime Hollywood] n'ihi na achọrọ m ịhapụ ụwa ka ọ bụrụ ebe ka mma. Enwere m ike imetụta otu onye mana naanị otu onye bụ mmeri. "

Nyochaa maka