La ọrịa shuga nke ọrịa 2 es ocasionada por la genética?

Ndinaya

• Ọkọ akụkọ ihe mere eme maara nke ọma ọria mamari
• El papel de la genética en la ọrịa shuga nke 2
• Ó nwere ike ịhụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke mkpụrụ ndụ abụọ
• Prueba genética para la diabetes nkepo 2
• Consejos para preventir la ọrịa shuga
• Gbanwee mmemme
• Crea un atụmatụ de comidas saludable
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Información izugbe

La ọrịa shuga es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabetes ọrịa tipo 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Ọkọ akụkọ ihe mere eme maara nke ọma ọria mamari

Ọ bụrụ na ị nwere ike ịchọpụta ọrịa shuga nke ọrịa 2, ọ ga-abụrịrị na ị na-arịa ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga na-arịa ọrịa shuga en tu familia. Es muy probable que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de mkpụrụ ndụ ihe atụ pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la ọrịa shuga nke 2

La ọrịa shuga nke ọrịa 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo mayor of diabetes. Ọrịa mamịrị nke na-arịa ọrịa shuga. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán ọrịa shuga. Sin embargo, muchas personas con diabetes nkeenen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación. Ndị na-eme ihe ike

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinarel el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Ó nwere ike ịhụ mkpụrụ ndụ ihe nketa nke mkpụrụ ndụ abụọ

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. ”Ọrịa na-arịa ọrịa shuga Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de ọrịa shuga nke abụọ.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Sin embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Na izugbe, las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-egosi:

• la producción de la glucosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Ọdịdị nke mkpụrụ ndụ ihe nketa nke asịrịados con riesgo a la diabetes tipo 2, gụnyere:

• TCF7L2, que afecta la secreción de insulina y la producción de glucosa
• ABCC8, nke a bụ ihe a na-eme mgbe niile
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de ọrịa shuga tipo 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glucagón involucrada en la regulación de la glucosa

Prueba genética para la diabetes nkepo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño. Nke abụọ

Otros factores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes nkepo 2, que incluyen:

• índice de masa corporal (IMC)
• tu akụkọ ihe mere eme maara
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos y kolesterol
• historial de ọrịa shuga gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para preventir la ọrịa shuga

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes tipo 2. Mmebi iwu, ọ dịghị ihe ọzọ ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ka ọ bụrụ na ị na-eme ihe ọ bụla.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, en inglés), una amplia investigación de personas en riesgo nke ọrịa shuga na 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la ọrịa shuga tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras idegharị de diversos estudios han reportado resultados similares. ”Ọkpụkpọ nke Otras

Na-aga n'ihu, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Gbanwee mmemme

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios na-enye aka. También puedes intentionar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Si necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista nke 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un atụmatụ de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando abịa fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar mkpebi saludables.

Prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparationsción con anticipación.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Na n'ihu, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, faịlụ ndị na-erughị eru:

• palitos de zanahoria y humus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes nkepo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Ọ bụrụ na ị maara nke ọma, ọ bụrụ na ị maara nke ọma 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Mé nwere ike ịkwado gị verificar vevenar mgbe niile tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva. ”Ọrịa na-egbu egbu

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