Katie Dunlop chọrọ ka ịtọọ "ihe mgbaru ọsọ dị nta" kama ịme mkpebi dị ukwuu

Ndinaya

• Nyochaa maka

Anyị hụrụ oke agụụ gị n'anya, mana ị nwere ike chọọ ilekwasị anya na "obere ebumnuche" kama ịbụ nnukwu, ka Katie Dunlop si kwuo, onye na -emetụta ahụ ike na onye mepụtara Love Sweat Fitness. (Njikọ: #1 Njehie Mkpebi Afọ Ọhụrụ Onye ọ bụla na -eme dị ka ndị ọkachamara si kwuo)

"O zughị naanị ịsị" aga m eme ____. "Ikwesịrị iwulite atụmatụ ime ya na ụzọ kachasị mma iji mee nke ahụ bụ site n'itinye ihe mgbaru ọsọ micro," ka o dere na blọọgụ gara aga. (Ọ maara otu ihe ma ọ bụ abụọ gbasara iru ihe mgbaru ọsọ. Gụkwuo maka njem ịbelata ibu Katie Dunlop.)

Ọ na-akọwa na obere ebumnuche bụ obere ihe mgbaru ọsọ a ga-enweta nke ga-enyere gị aka iru ebumnuche gị nke ọma. Ọ sịrị, "Anyị niile chọrọ inwe ahụ iru ala, ọkachasị mgbe anyị na -eme mgbanwe nke nwere ike bụrụ ihe ịma aka." "Ihe mgbaru ọsọ buru ibu na-emekarị ka ị na-echegbu onwe gị na iwe n'ihi na ọ nwere ike iwe ogologo oge iji hụ nsonaazụ. Ihe mgbaru ọsọ Micro na-enye gị ohere ịnweta echiche ahụ nke afọ ojuju ozugbo. Ị na-ahụ ọrụ siri ike gị na-akwụ ụgwọ ngwa ngwa, nke ahụ na-enye gị mkpali na ụgbọala. ọ na-ewe iji mee mgbanwe."

Iji tọọ "ihe mgbaru ọsọ micro" ndị a, Katie kwuru na ọ dị mkpa iburu n'uche ụdị ndụ ị na -ebi ugbu a. "Ee, anyị chọrọ ime mgbanwe, mana ọ bụrụ na i setịpụ ihe mgbaru ọsọ na -enweghị isi, ị gaghị arapara na ya. Tọọ obere ihe mgbaru ọsọ ndị a ga -enweta nke ga -enyere gị aka ịmalite ịhụ n'ezie etu ị siri dị ike. site n'otu ihe nke dịtụ ntakịrị ma tinye ebe ahụ. " (Nke a bụ ụzọ ndị ọzọ isi dozie mkpebi ndị ị ga-edobe n'ezie.)

N'agbanyeghị ebumnuche gị, anyị nwere atụmatụ inyere gị aka ime ya. Lelee atụmatụ ụbọchị 40 anyị iji mebie ebumnuche ọ bụla wee debanye aha iji nweta ndụmọdụ kwa ụbọchị, inspo, usoro nri na ihe ndị ọzọ kwụ ọtọ site na onye ndu ihe mgbaru ọsọ anyị, Onye Kasị Nwepu onye nkuzi Jen Widerstrom.

Nyochaa maka