Ikpere ikpere: ihe ọ nwere ike ịbụ na ihe ị ga-eme

Ndinaya

• 1. Imebiga ibu ókè
• 2. Emezighị ahụ
• 3. Knee arthrosis
• 4. elgbawa Patellar
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Gbawa na nkwonkwo, nke sayensị maara dị ka mgbawa njikọ, na-emekarị n'ihi esemokwu n'etiti ọkpụkpụ, nke na-eme mgbe ọ na-ebelata mmepụta nke mmiri synovial na nkwonkwo.

Ọtụtụ oge, ikpere ikpere abụghị ihe kpatara ụjọ, ọ bụghịkwa ihe ịrịba ama nke nsogbu ọ bụla siri ike yana, ya mere, n'ozuzu achọghị ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na mgbape ahụ emee ugboro ugboro ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ na-eso mgbu ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ, a na-atụ aro ka ị gakwuru physiotherapist ma ọ bụ orthopedist, iji chọpụta nsogbu ahụ wee malite ọgwụgwọ kachasị mma.

Iji jide n'aka na ikpere na-akụda, ịnwere ike ịnwa iji aka gị gbue ntakịrị na aka gị na ikpere ma lelee ma enwere ụda ma ọ bụ ọ bụrụ na a na-eche mgbawa na nkwonkwo.

Ihe kachasị akpata ikpere ikpere bụ:

1. Imebiga ibu ókè

Mgbe ọ bụla ị karịrị ibu oke ibu gị, ikpere gị na-ebu ibu karịrị nke ha kwesiri ịnagide. N'okwu a, enwere ike ịmebi usoro ahụ dum, ọ na-abụkarị ịnwe mkpesa nke ịkụda ikpere, na mgbakwunye na inwe ihe mgbu mgbe ị na-eje ije, na-emega ahụ ma ọ bụ na-eme obere mbọ dị ka ịrịgo steepụ.

Ihe a ga-eme: Ọ dị mkpa ịkwụsị ibu iji belata nrụgide na nkwonkwo. Gbaso nri dị obere kalori nke onye na-edozi ahụ na-atụ aro ma na-eme omume dị obere, dị ka ịga ije, nwere ike ịbụ nhọrọ dị mma. Nke a bụ otu esi eme nri dị mma iji belata ngwa ngwa.

2. Emezighị ahụ

Nhazi nke idozi ahụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ọ bụ microscopic, nwere ike ibute enweghị aha na nkwonkwo wee hapụ ikpere na ịpị. N'ozuzu, site na usoro ịkwụ ụgwọ, nsogbu nwere ike ibilite na nkwonkwo ndị ọzọ. Ya mere, ekwesịrị iji nyochaa ọnọdụ ahụ na nkwonkwo nke spain, hips na nkwonkwo ụkwụ.

Ihe a ga-eme: nyocha nke nguzo na nkwonkwo nke spain, hips na nkwonkwo ụkwụ kwesiri ka eme ya na ndi dibia aru ma obu orthopedist. N'okwu ndị a, a na-egosipụtakarị usoro ọgwụgwọ physiotherapy, nke a na-akpọ Global Postural Reeducation (RPG), nke na-arụ ọrụ na nhazi nke ahụ dum, na-ebelata oke ibu na nkwonkwo na ụgwọ nke akwara. Imega ahụ dị ka Pilates ma ọ bụ igwu mmiri nwekwara ike inye aka. Lelee omume 5 ị nwere ike ime n'ụlọ iji meziwanye ọnọdụ gị.

3. Knee arthrosis

Arthrosis na-eme mgbe enwere akwa na akwa na nkwonkwo, nke nwere ike ime n'ihi ọrịa strok, trauma ma ọ bụ naanị n'ihi ịka nká. Nke a na - akpata ịbịaru aka n'etiti etiti apata ụkwụ na ọkpụkpụ ụkwụ, na - akpata mgbape na mgbe ụfọdụ ihe mgbu na ọzịza.

Ihe a ga-eme: ị nwere ike iji compresses oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, mgbatị, ma ọ bụ were mgbochi mkpali n'okpuru nduzi ahụike. N'ọnọdụ ndị kachasị njọ, nke ọtụtụ ihe mgbu na nkwonkwo nkwonkwo na-egbochi ọrụ kwa ụbọchị, dọkịta ahụ nwere ike ịwa ahụ ịwa ahụ maka itinye ọnụọgụ. Lee ụfọdụ omume ndị na-enyere aka melite ọrịa ogbu na nkwonkwo.

4. elgbawa Patellar

Igbu ikpere nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke mgbawa patellar, mgbanwe nke enwere ike ịmalite site na usoro ịka nká, ịfụ ụfụ, ikpere ikpere, ma ọ bụ ọrịa a na-akpọ patellar chondromalacia.

Ihe a ga-eme: ọ bụrụ na ikpere na-akụtu naanị mana enweghi ụfụ na enweghị mmachi metụtara ya, enweghị ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ chọrọ. N'ọnọdụ ndị ọzọ, ọ nwere ike ịdị mkpa ịme usoro physiotherapy site na iji ngwaọrụ na omume iji dozie patella ma belata nkasi obi.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

Ọ dị mkpa ịgakwuru dọkịta ma ọ bụ physiotherapist ma ọ bụrụ na mgbakwunye na ikpere ikpere, ihe ịrịba ama ndị ọzọ ma ọ bụ ihe mgbaàmà dịka:

• Mgbu mgbe ị na-ebugharị ikpere, mgbe ị na-arịgo ma ọ bụ na-arịda steepụ ma ọ bụ na-eche ihu;
• Na-acha ọbara ọbara ma ọ bụ ọzịza na ikpere;
• Ikpere na-agbanwe ma ọ bụ na-anọghị ebe.

Mgbe ihe mgbaàmà ndị a dị, ha nwere ike igosi ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa ogbu na nkwonkwo, mgbawa ma ọ bụ mbufụt na njikọta ma ọ bụ menisci, ọ nwere ike ịdị mkpa ịnwale ule ma bido ọgwụgwọ a kapịrị ọnụ.

N'oge ọgwụgwọ physiotherapeutic, a na-atụ aro ka ị ghara iburu ibu ọ bụla, ịghara iyi akpụkpọ ụkwụ dị arọ ma na-erughị ala ma zere ịrịgo na ịrịda steepụ dị ka o kwere mee. Goodzọ dị mma iji chekwaa nkwonkwo a ntakịrị bụ itinye akwa na-agbanwe na ikpere gị n'ụbọchị.Agbanyeghị, ekwesighi ịmachi aka iji zere nsogbu gbasara ọbara.