Spam dị mma ma ọ bụ dị njọ nye gị?

Ndinaya

• Gịnị Bụ Spam?
• Oriri nke Spam
• Ukwuu arụ ọrụ
• Nwere Sodium Nitrite
• Ejiri Sodium
• Abụba dị elu
• Na-adaba adaba ma na-adota
• Isi Okwu

Dịka otu n'ime nri kachasị egbu egbu na mbara ụwa, ndị mmadụ na-enwe echiche siri ike mgbe ọ bịara na Spam.

Ọ bụ ezie na ụfọdụ hụrụ ya n'anya maka ụtọ ekpomeekpo na ọdịdị ya dị iche iche, ndị ọzọ na-eleghara ya anya dị ka anụ omimi dị omimi.

Isiokwu a na-eleba anya na profaịlụ na-edozi ahụ nke Spam ma chọpụta ma ọ dị mma maka ahụike gị.

Gịnị Bụ Spam?

Spam bụ nri esiri esi esi anụ ezi sitere na anụ ezi ala ma hazie ya.

A na-agwakọta ngwakọta anụ ahụ na ndị na-echekwa ihe na ndị na-esi ísì ụtọ, dị ka shuga, nnu, stachi stato na sodium nitrite, wee tinye mkpọ, mechie na agụụ.

Ngwaahịa ahụ nwetara traction n'oge Agha IIwa nke Abụọ dịka nri dị ọnụ ala ma dịkwa mfe iji nye ndị agha esenidụt nri.

Taa, a na-ere Spam gburugburu ụwa ma ghọọ ihe eji eme ụlọ maka ihu ọma ya, ịdị mfe nke nkwadebe, ndụ ogologo ndụ na mma.

Spam bụ ngwaahịa anụ a na-ewu ewu nke ejiri anụ ezi ala, ham na ndị ọrụ ekpomeekpo dị iche iche na ndị na-echekwa ihe.

Oriri nke Spam

Spam dị elu na sodium, abụba na calorie.

Ọ na-enyekwa obere protein na ọtụtụ micronutrients, dị ka zinc, potassium, ígwè na ọla kọpa.

Otu ounce (gram 56) nke Spam nwere (1):

• Calorisị: 174
• Protein: 7 gram
• Carbs: 2 gram
• Abụba: 15 gram
• Sodium: 32% nke Ntughari Kwa Dailybọchị (RDI)
• Zinc: 7% nke RDI
• Potassium: 4% nke RDI
• Iron: 3% nke RDI
• Ọla kọpa: 3% nke RDI

Na mgbakwunye na nri ndị a, Spam na-enye obere vitamin C, magnesium, folate na calcium.

Spam nwere calorie dị ukwuu, abụba na sodium mana o nwekwara protein, zinc, potassium, iron na ọla kọpa.

Ukwuu arụ ọrụ

Anụ anụ edozi bụ ụdị anụ ọ bụla a gwọrọ, nke mkpọ, na-ese anwụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị iji mee ka ọ dịkwuo ndụ ma mee ka ọ dị ụtọ na ụdị ya.

Spam bụ ụdị anụ edozi, n'akụkụ, dịka ọmụmaatụ, nkịta na-ekpo ọkụ, anụ ezi, salami, anụ ezi jerky na anụ ezi ọka.

E jikọtara iri nri esichara na ndepụta ogologo ọnọdụ ahụike dị njọ.

N'ezie, otu nnyocha e mere na ndị okenye 448,568 gosiri na iri anụ a haziri ahazi nwere njikọ dị ukwuu nke ọrịa shuga na ọrịa obi ().

N'otu aka ahụ, ọtụtụ nnukwu ọmụmụ ihe ọzọ achọpụtala na iri anụ ndị ọzọ hazie nwere ike jikọta ya na nnukwu ihe egwu nke ịrịa afọ na afọ cancer (,,,).

Ọzọkwa, a na-ejikọta anụ esiri esi na nsogbu ndị ọzọ, gụnyere ọrịa na-adịghị ala ala (COPD) na ọbara mgbali elu,,.

Spam bụ ụdị anụ edozi, yabụ iri ya nwere ike jikọta ya na nnukwu ọrịa shuga, ọrịa obi, COPD, ọbara mgbali elu na ụdị ụfọdụ nke kansa.

Nwere Sodium Nitrite

Spam nwere sodium nitrite, ihe oriri nkịtị a na-eji gbochie uto nke nje bacteria ma melite ekpomeekpo na ọdịdị nke ngwaahịa ikpeazụ.

Otú ọ dị, mgbe ekpughere ya n'oké okpomọkụ na ọnụnọ nke amino acid, a pụrụ ịgbanwe nitrites n'ime nitrosamine, ihe dị ize ndụ jikọtara ya na ọtụtụ nsogbu ahụ ike.

Dịka ọmụmaatụ, otu nnyocha nke ọmụmụ 61 jikọtara nnukwu nri nke nitrites na nitrosamine na ihe ize ndụ dị ukwuu nke kansa cancer ().

Ka ọ dị ugbu a, nyocha ọzọ buru ibu jikọtara nri nitrite na ihe ize ndụ dị ukwuu nke kansa cancer na ụbụrụ akpụ ụbụrụ ().

Nchọpụta ndị ọzọ achọpụtala na enwere ike ịnwe njikọ n'etiti ikpughe nitrite yana ọnụọgụ dị egwu nke ụdị ọrịa shuga 1 - n'agbanyeghị na agwakọtala nsonaazụ ().

Spam nwere sodium nitrite, ihe mgbakwunye nri nke nwere ike jikọta na ihe ize ndụ dị elu nke ụfọdụ ụdị ọrịa kansa na ịrịa ọrịa shuga 1.

Ejiri Sodium

Spam dị elu na sodium, na-etinye ihe ruru otu ụzọ n'ụzọ atọ nke ego a na-atụ aro kwa ụbọchị n'ime otu ọrụ (1).

Nnyocha ụfọdụ mere na-egosi na ụfọdụ ndị nwere ike ịnwe mmetụta karịa nnu ().

Ndị nwere ọbara mgbali elu pụrụ irite uru karịsịa na mbenata oriri sodium, dị ka ọmụmụ na-egosi na igbutu sodium nwere ike inyere aka belata ọbara mgbali (,).

Nnukwu nnu nnu nwekwara ike imebi ọbara na-emetụta ndị nwere nnu nnu, nke nwere ike ibute nsogbu dịka bloating na ọzịza ().

Kedu ihe ọzọ, nyocha nke ọmụmụ 10 na ihe karịrị mmadụ 268,000 metụtara njikọ dị elu nke sodium na ihe ize ndụ dị ukwuu nke kansa cancer n'ime oge nke 6-15 afọ ().

Spam dị elu na sodium, nke nwere ike ịbụ nsogbu maka ndị nwere mmetụta nnu na maka ndị nwere ọbara mgbali elu. A pụkwara ijikọta oke sodium dị elu na ihe ize ndụ dị ukwuu nke kansa cancer.

Abụba dị elu

Spam dị oke abụba, nwere ihe dịka gram 15 na otu ounce (gram 56) na-eje ozi (1).

Abụba dị elu karịa calorie karịa protein ma ọ bụ carbs, na gram nke ọ bụla nwere ihe dị ka calorie itoolu ().

E jiri ya tụnyere ihe ndị ọzọ na-enye protein dị ka anụ, anụ ọkụkọ, azụ̀ ma ọ bụ mkpo nri, Spam dị nnọọ elu karịa n’ụba na calorie mana ọ na-enye ihe ndị ọzọ na-edozi ahụ.

Dịka ọmụmaatụ, gram-for-gram, Spam nwere okpukpu asaa na asaa nke abụba na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ karịa kalori, ọ bụghị ịkọ ihe na-erughị ọkara ego protein (1, 18).

Nwekarị nri ndị nwere abụba dị ka Spam n'emeghị mgbanwe na akụkụ ndị ọzọ nke nri gị nwere ike ịbawanye nri calorie gị niile ma nye aka na uru bara uru na ogologo oge.

E jiri ya tụnyere ihe ndị ọzọ na-enye protein, Spam dị elu na abụba na calorie ma ọ dị obere na protein. Iri spam mgbe nile n’emezighị ka nri gị na ịrieụ calorie nwere ike ibute uru bara ụba.

Na-adaba adaba ma na-adota

Otu uru Spam bara bụ na ọ dị mfe ma dịkwa mfe ịkwadebe mgbe ọ na-adịghị adịte aka ma ọ bụ nwee obere ihe dị.

Ọ dịkwa shelf-nkwụsi ike, nke na-eme ka ọ dị mfe ịkwakọba ya ma e jiri ya tụnyere nri protein na-emebi emebi dị ka ọkụkọ ma ọ bụ anụ ehi.

Ebe ọ bụ na e siela Spam, ọ ga-eri ya ozugbo ma nwee ike ịkwadebe obere nkwadebe tupu iri nri.

Ọ dịkwa oke vasata na enwere ike ịgbakwunye ya na ọtụtụ usoro nri.

Fọdụ n'ime ụzọ ndị kachasị ewu ewu iji nwee ọ Spụ Spam gụnyere ịgbakwunye ya na sliders, sandwiches, pasta efere na osikapa.

Spam na-adaba adaba, na-adị jụụ, na-agbanwe agbanwe ma na-agbakwunye n'ọtụtụ efere.

Isi Okwu

Ọ bụ ezie na Spam dị mma, dị mfe iji ma nwee ogologo ndụ, ọ dịkwa oke abụba, calorie na sodium na obere ihe ndị dị mkpa, dị ka protein, vitamin na mineral.

Ọzọkwa, ọ na-arụ ọrụ nke ọma ma nwee ihe nchekwa dịka sodium nitrite nke nwere ike ịkpata ọtụtụ nsogbu ahụ ike.

Ya mere, ọ kachasị mma iwelata nri gị nke Spam.

Kama, họrọ nri protein dị mma dịka anụ, anụ ọkụkọ, nri mmiri, akwa, akwa mmiri ara ehi na mkpo dịka akụkụ nke nri na-edozi ahụ.