Odee: Laura McKinney
OfbọChị Okike: 1 Onwa Epurel 2021
DatebọChị Mmelite: 7 Jenuari 2025
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Vidio: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Ndinaya

Ọrịa ọgbaghara COVID-19 ewetala ọtụtụ okwu ahụike na nchekwa, yana ụkọ ụkọ na-eju anya n'ihe ndị dị kwa ụbọchị dịka akwụkwọ mposi.

Ọ bụ ezie na akwụkwọ mposi n’onwe ya enweghi ụkọ n’ụzọ nkịtị site n’ichepụta ihe, ụlọ ahịa anaghị apụ ngwa ngwa maka mkpa ezinụlọ a n’ihi ịkọkọ ihe.

Ihe mgbochi ọzọ na nnweta TP bụ eziokwu na ọbụlagodi na ọ dị na onye na-ere nri nso, ị gaghị enwe ike ịzụta ya n'ihi ọrịa. Ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nọ n’okpuru iwu iji nọrọ n’ụlọ, ị nwere ike ọ gaghị adị mma ịzụ ahịa ugbu a. Kọ ego na mberede emewokwa ka ụfọdụ ihe sie ike ị nweta.

Ọ bụrụ na ị na-eche ụkọ akwụkwọ mposi anya, ịkwesighi ịga na-enweghị isi ọcha maka ala ala gị. Anyị na-agbaji ụfọdụ ndị ọzọ enwere ike ịhọrọ, yana ihe ndị dị mkpa tupu ị dochie anya TP gị na-achọsi ike.


Nwere ike ịme akwụkwọ mposi nke gị?

Toiletkọ ụlọ mposi bụ ihe na-adịbeghị anya na-adịbeghị anya, mana ndị mmadụ na-ezigharị akwụkwọ eji eme ụlọ TP n'ụlọ maka ọtụtụ afọ.

Ọ bụ ezie na enweghị nkwado ọ bụla gbasara ahụike, a na-akwalite akwụkwọ nri akwụkwọ mposi dị na ntanetị n'ịntanetị.

Nke a bụ otu esi eme akwụkwọ mposi gị, dị ka akụkọ akụkọ ndị ahụ si dị:

  1. Chịkọta akwụkwọ gburugburu ụlọ gị, dị ka akwụkwọ nbipute, akwụkwọ mpempe akwụkwọ na-adịghị egbu maramara, ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ ọhụrụ. Kụrisịa ya.
  2. Mee ka mpempe akwụkwọ ahụ dị nro ọbụna site na ịwụnye ya na bọket mmiri jupụtara. Nke a na - enye aka wepu ink ọ bụla. Hapụ na bọket ahụ ọtụtụ minit, ma ọ bụ ruo mgbe akwụkwọ ahụ kachasị na-enweghị ink.
  3. Nyefee akwụkwọ ahụ na ite. Tinye akwukwo ma obu ahihia iji nyere aka mee ka akwukwo di nkpa. Jupụta na mmiri ma tinye ya na stovu ruo otu awa.
  4. Mee ka ọkụ ahụ dịkwuo ma weta mmiri ahụ na obụpde ihe dị ka nkeji 30. Usoro ahụ na-enye ohere ka a gbanwee akwụkwọ ahụ na pulp. Kwe ka mmiri dị jụụ tupu iwepu pulp na mmiri.
  5. Mgbe i wepụsịrị pulp, ịnwere ike ịgbakwunye ụfọdụ ihe nlekọta onwe gị iji nyere aka gbochie ya ihicha. Nhọrọ ndị gụnyere nwa mmanụ, ude na-enweghị isi, ma ọ bụ aloe. I nwekwara ike ịgbakwunye otu mmiri tụlee nke astringent dị ka amoosu hazel. Jiri ngaji ole na ole gwakọta ya na pulp na ngaji.
  6. Gbasaa pulp na ngaji na ewepụghị, dị ọcha towel. Jide n'aka na ị mepụtara mkpa na ọbụna oyi akwa (ị nwere ike iji ihe ntụgharị maka enyemaka). Tinye akwa nhicha ọzọ n’elu akwụkwọ mpempe akwụkwọ iji nyere aka wepu mmiri ọ bụla fọdụrụ na pulp. I nwekwara ike ịgbakwunye ihe dị arọ n'elu akwa nhicha ahụ iji nyere aka.
  7. Mgbe awa ole na ole gasịrị, ịnwere ike wepu akwa ahụ dị n'elu ma weta akwụkwọ ahụ n'ime anyanwụ. Hapụ ya n’èzí ruo mgbe ị kpachapụrụ anya.
  8. Bee akwụkwọ a na-akpọ nkụ ugbu a, ma belata nke mpempe akwụkwọ ịchọrọ iji. Chekwaa na rọba rọba ma ọ bụ akpa dị ọcha maka ọdịnihu.

Uzo ozo ka akwukwo mposi

Ọ ga-ekwe omume iji aka gị rụọ akwụkwọ mposi, mana ị nwekwara ike iji ihe ndị ọzọ gbara ụlọ gburugburu tupu ị rute ebe a.


Ọkọlọtọ go-to's

Enwere ike iji ihe mposi na akwụkwọ ọzọ dochie anya akwụkwọ mposi, dịka:

  • ọdịdị ihu (nke na-esighị ike)
  • nwa na-ehichapụ
  • ịhụ nsọ pad
  • akwa nhicha
  • akwa nhicha

Ọ bụ ezie na ịnwere ike iji ihe ndị ọzọ dị iche iche n'otu ụzọ ahụ dị ka akwụkwọ mposi, ịnweghị ike iwepụ ha. Tụfuo ha na ahịhịa ozugbo ejiri ha eme ihe.

Gburugburu ụlọ

Kemgbe nchikota akwụkwọ mposi malitere, ihe ndị ọzọ eji eme akwụkwọ ezughi oke.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnweta otu n'ime ọkọlọtọ ndị a gaa-na TP ndị ọzọ, ị ka nwere ike iji ihe ndị ọzọ dị n'ụlọ - niile na-enweghị ịga ụlọ ahịa ahụ. Tụlee iji:

  • Akwụkwọ. Isi mmalite nwere ike ịgụnye akwụkwọ mpempe akwụkwọ, akwụkwọ akụkọ ọhụụ, ma ọ bụ akwụkwọ akụkọ. Hụ uzommeputa dị n'elu maka ngwaahịa dị nro.
  • Uwe. Jiri akwa nhicha ahụ, akwa, sọks, ma ọ bụ akwa ochie. Mgbe ejiri ya, ma ọ bụ ịcha ọcha ka iwerekwa ma ọ bụ tufuo ha.
  • Mmiri. Nwere ike ịmepụta gị bidet version site na iji a ịgba karama ma ọ bụ sooks itucha onwe gị ruo mgbe kpamkpam dị ọcha.
  • Ogbo. Ọ bụrụ na ịga n'ụzọ a, jide n'aka na ị ga - esi ma ọ bụ bichaa ogbo ahụ mgbe i jiri ya ma ọ bụrụ na ị na - eme atụmatụ iji ya.

A hụrụ na okike

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị gwụla ihe ndị dị n'akụkụ ụlọ ahụ, ị ​​ka nwere ike ịgbanye isi iyi nke akwụkwọ mposi ndị mmadụ jirila maka afọ: okike.


Lee ihe enwere ike iji:

  • Akwụkwọ. Dabere na nha ya, ị nwere ike iji otu ahịhịa hichaa otu otu oge, ma ọ bụ were akwa akwụkwọ peejikọtara ọnụ. Zere akwụkwọ osisi a mịrị amị, n'ihi na ndị a nwere ike ọkọ ma kpasuo iwe. Ejila akwukwo ọ bụla na-eto eto na atọ, n'ihi na nke a nwere ike ịbụ ihe ngosi nke ivy nsi.
  • Ahịhịa. Jide n'aka na aka ma chebe eriri iji jikọta ọnụ, ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
  • Moss. Chịkọta mpempe akwụkwọ n'otu oge ma tụgharịa n'ime bọl tupu ihichapụ.

Fọdụ ndị na-eji naanị pine cones na pine agịga eme ihe. Ihe ndị a ka nwere ike ịme ka ị dị ọcha, mana ị nwere ike were ha dị ka ihe ikpeazụ n'ihi mmerụ ahụ sitere na akụkụ ndị nwere isi na nke nwere isi.

Dị ka ndị ọzọ akwụkwọ mposi ndị ọzọ, ị ga-achọ ikpofu ihe ndị a sitere n'okike. Tụfuo ha n’ime ebe ahịhịa ahịhịa ahịhịa ahịhịa dị iche iche ma ọ bụ n’akpa plastik mgbe ejichara ha.

Nlekọta nke iji akwụkwọ mposi ndị ọzọ

N'agbanyeghị ọnụọgụ ndị ọzọ dị na akwụkwọ mposi, enwere ụfọdụ ihe egwu na nsonaazụ ndị ọzọ iji tụlee.

Nke mbu, kpochapu ihe obula nke na adighi akwukwo mposi n'okpuru ulo mposi gi. Packfọdụ nchịkọta maka ihichapụ na ngwaahịa akwụkwọ ndị ọzọ na-azọrọ na ọ dị mma maka ụlọ mposi, mana nke a anaghị adịkarị.

Ihe ndị dị otú ahụ nwere ike imebi ọkpọkọ ma mee ka nchekwa nchekwa mmiri, nke nwere ike bụrụ ihe dị egwu ma dị oke ọnụ.

Enwere ike iji ụfọdụ ihe ụlọ karịa otu oge, dị ka akwa na ogbo. Jide n'aka na ị ga-asa ákwà ọ bụla nwere ike iji mmiri na-ekpo ọkụ ma tinye ya na draya na oke ọkụ.

Na-asacha akwa eji TP mgbe niile na akwa gị. Enwekwara ike iji ya mee ihe site na itinye ya n'ime mmiri esi mmiri iji gbuo nje ọ bụla.

Ọzọkwa, tụlee nchekwa nke ike akwụkwọ mposi ọzọ. Ihe ọ bụla dị mkpa ka a kpochaa ma kpochaa tupu iji nyere aka igbochi nje nje.

Ejila ihe ọ bụla dị nkọ ma ọ bụ nke nwere ike imerụ gị ahụ, dịka ngwaọrụ na arịa.

Kedu ihe bịara tupu akwụkwọ mposi?

Ọ bụ ezie na e weere dị ka ihe dị mkpa taa, ndị mmadụ enwetala ịdị nro na ịdị ọcha nke akwụkwọ mposi maka obere oge na akụkọ ntolite.

A na-eme atụmatụ na akwụkwọ mposi azụmaahịa mbụ mepụtara ma ree ya na ụlọ ahịa na etiti 1800. Agbanyeghị, echere na e jiri akwụkwọ mee ihe maka ịdị ọcha onwe onye n'oge na-adịghị anya na mmepeanya ndị China oge ochie.

Kemgbe ahụ, ọ gbanwere n'ihu na ịdị nro na ọkpụrụkpụ. Enwere ụdị nsonaazụ gburugburu ebe obibi ma ọ bụ nke na-adigide.

Tupu e mepụta akwụkwọ mposi, ụmụ mmadụ amaala iji ya:

  • aji anụ
  • ọka
  • epupụta
  • akpaetu
  • akwụkwọ akụkọ na akwụkwọ akụkọ
  • nkume
  • ụdọ
  • shells
  • Ogbo

Wepụ ya

Akwụkwọ mposi bụzi ihe ahịa dị mkpa karịa mgbe ọ bụla ọzọ. N'ihi ụkọ ụlọ ahịa na enweghị nnweta, ị nwere ike ịhụ onwe gị na-apụ na ahịhịa akwụkwọ ịchọrọ.

Ọ bụ ezie na ọ nwere ike iwe ọtụtụ nkwadebe, enwere ọtụtụ ụzọ ọzọ maka akwụkwọ mposi azụmaahịa. Ejirila ụfọdụ n'ime ụzọ ndị a kemgbe ọtụtụ narị afọ.

Nchedo kwesịrị ịbụ ihe mbụ ị ga-ebute mgbe ị na-ekepụta TP ọzọ n'ụlọ gị. Etinyela ihe ndị na-enweghị ike ịgbanye n’ụlọ mposi. Ejila ihe ọ bụla dị nkọ ma ọ bụ dị ọcha na ahụ gị.

Anyị Na-Atụ Aro Nke Anyị

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Banyere Ọrịa Pulmonary Na-adịghị Ala Ala (COPD)

Ihe niile I Kwesịrị Knowmara Banyere Ọrịa Pulmonary Na-adịghị Ala Ala (COPD)

Gịnị bụ COPD?Ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala, nke a na-akpọkarị COPD, bụ otu ìgwè ọrịa na-aga n'ihu na-aga n'ihu. Kacha nkịtị bụ emphy ema na-adịghị ala ala bronchiti . Ọtụtụ ndị nw...
5 Ihe Nleba Uru nke BCAA (Branched-Chain Amino Acids)

5 Ihe Nleba Uru nke BCAA (Branched-Chain Amino Acids)

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta ite na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ u oro anyị.Enwere amino acid dị iche iche nke ...