Etu aga esi ahapu ihe ndia n’oge gara aga

Ndinaya

• Ndụmọdụ maka ịhapụ
• 1. Mepụta mantra dị mma iji gbochie echiche na-egbu mgbu
• 2. Mepụta anya dị anya
• 3. Na-arụ ọrụ nke gị
• 4. Mụọ itinye uche
• 5. Na-adị nwayọọ n’obi gị
• 6. Kwe ka mmet uta na-ad igh i mma
• 7. Nabata na onye nke ọzọ nwere ike ịrịọ mgbaghara
• 8. Tinye aka na nlekọta onwe gị
• 9. Gbara gi gburugburu na ndi na-emeju gi
• 10. Nye onwe gị ikike ikwu maka ya
• 11. Nye onwe gị ikike ịgbaghara
• 12. Chọọ enyemaka ndị ọkachamara
• Wepu

Ọ bụ ajụjụ ọtụtụ n’ime anyị na-ajụ onwe anyị oge ọ bụla anyị nwere obi mgbawa ma ọ bụ ihe mgbu mmụọ: kedu ka ị ga-esi hapụ ihe mgbu gara aga ma gaa n’ihu?

Jide oge gara aga nwere ike ịbụ mkpebi maara ihe dịka ịhapụ na ịga n'ihu nwere ike ịbụ mkpebi maara.

Ndụmọdụ maka ịhapụ

Otu ihe jikọrọ anyị dị ka mmadụ bụ ikike anyị nwere ịnụ ihe mgbu. Ma ihe mgbu ahụ ọ bụ nke anụ ahụ ma ọ bụ nke mmetụta uche, anyị niile nwere ahụmịhe nke imerụ ahụ. Ihe na-ekewapụ anyị bụ otu anyị si emeso mgbu ahụ.

nwere na mgbe ihe mgbu nke mmụọ na-egbochi gị ịgwọ ọrịa site na ọnọdụ, ọ bụ ihe ịrịba ama na anyị anaghị aga n'ihu n'ụzọ tozuru etozu.

Otu n'ime ụzọ kachasị mma iji gwọọ ihe mgbu bụ ịmụ ihe site na ọnọdụ ahụ ma jiri ndị ahụ lekwasị anya na uto ma na-aga n'ihu ngwa ngwa. Ọ bụrụ na anyị ana-eche naanị gbasara ihe “ọ gaara abụ,” anyị nwere ike ịna-echegbu onwe anyị, na-echetakwa ihe ọ bụla.

Ọ bụrụ na ị na-anwa ịga n'ihu site na ahụmịhe na-egbu mgbu, mana ị maghị otu esi amalite, lee ndụmọdụ iri na abụọ ga - enyere gị aka ịhapụ.

1. Mepụta mantra dị mma iji gbochie echiche na-egbu mgbu

Otu esi agwa onwe gị okwu nwere ike ime ka ị gaa n’ihu ma ọ bụ mee ka ị rapara. Ọtụtụ mgbe, inwe mantra nke ị na-agwa onwe gị n'oge ihe mgbu nke mmụọ nwere ike inyere gị aka ịgbanwe echiche gị.

Dịka ọmụmaatụ, ka ọkà mmụta akparamàgwà mmadụ bụ Carla Manly, PhD na-ekwu, kama ịrapara n'ime ya, "enweghị m ike ikwenye na nke a mere m!" gbalịa mantra dị mma dị ka, "Enwere m obi ụtọ na m nwere ike ịchọta ụzọ ọhụrụ na ndụ - nke dị m mma."

2. Mepụta anya dị anya

Ọ bụghị ihe ọhụrụ ịnụ ka mmadụ na-ekwu na ị ga-ewepụ onwe gị na onye ahụ ma ọ bụ ọnọdụ na-eme gị iwe.

Dị ka ọkà mmụta n'akparamàgwà mmadụ bụ Ramani Durvasula, PhD, nke ahụ abụghị echiche ọjọọ dị otú ahụ. "Creatmepụta anya nke anụ ahụ ma ọ bụ nke uche n'etiti onwe anyị na onye ahụ ma ọ bụ ọnọdụ nwere ike inye aka na ịhapụ ihe maka obere ihe kpatara na anyị agaghị eche banyere ya, hazie ya, ma ọ bụ chetara ya nke ukwuu," ọ na-akọwa.

3. Na-arụ ọrụ nke gị

Ilekwasị anya na onwe gị dị mkpa. Ga-eme nhọrọ a iji lebara ihe merụrụ ahụ ị nwetara anya. Mgbe ị na-eche banyere onye mere gị ihe mgbu, weghachite onwe gị n'oge a. Mgbe ahụ, lekwasị anya n’ihe ị nwere ekele maka.

4. Mụọ itinye uche

Ka anyị na-enwekwu ike ilekwasị anya n'oge a, Lisa Olivera, onye alụkwaghịm nwere ikike ịlụ di na nwunye na ezinụlọ na-ekwu, obere mmetụta nke ndụ anyị gara aga ma ọ bụ ọdịnihu na-enwe n'ahụ anyị.

Ọ gbakwụnyere, sị: “Mgbe anyị bidoro igosipụta ịnọ, nsogbu anyị anaghị enwe ike ịchịkwa anyị, anyị nwekwara nnwere onwe karị ịhọrọ ụdị anyị chọrọ ime na ndụ anyị,” ka ọ gbakwụnyere.

5. Na-adị nwayọọ n’obi gị

Ọ bụrụ na nzaghachi mbụ gị na enweghị ike ịhapụ ọnọdụ na-egbu mgbu bụ ịkatọ onwe gị, oge eruola igosi onwe gị ụfọdụ obiọma na ọmịiko.

Olivera na-ekwu na nke a dị ka ịgwọ onwe anyị dị ka anyị ga-emeso enyi, na-enye onwe anyị ọmịiko onwe anyị, ma na-ezere ntụnyere dị n'etiti njem anyị na nke ndị ọzọ.

“Iwe ga-abụ ihe a na-apụghị izere ezere, anyị nwere ike ghara inwe ike izere ihe mgbu; Otú ọ dị, anyị nwere ike ịhọrọ iji obiọma na ịhụnanya mesoo onwe anyị ihe mgbe ọ bịara, ”ka Olivera na-akọwa.

6. Kwe ka mmet uta na-ad igh i mma

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị inwe mmetụta uche na-adịghị mma na-eme ka ị zere ha, echegbula onwe gị, ọ bụghị naanị gị. N'ezie, Durvasula na-ekwu na ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-atụ ụjọ mmetụta dị ka iru uju, iwe, ndakpọ olileanya, ma ọ bụ mwute.

Kama inwe mmetụta na ha, ndị mmadụ na-anwa igbochi ha, nke nwere ike imebi usoro ịhapụ. Durvasula na-akọwa, sị: “Mmetụta ndị a na-adịghị mma yiri ndị na-achọ ịda mba. “Ka ha si na gị pụọ… Ọ nwere ike ịchọ itinye aka na ahụike ahụike, mana ịlụ ọgụ megide ha nwere ike ịhapụ gị ịrapara,” ka ọ na-agbakwụnye.

7. Nabata na onye nke ọzọ nwere ike ịrịọ mgbaghara

Ichere mgbaghara site n'aka onye mejọrọ gị ga-akwụsịlata usoro ịhapụ ya. Ọ bụrụ na ị na-enwe mmerụ ahụ na mgbu, ọ dị mkpa ka ị lezie anya maka ọgwụgwọ gị, nke nwere ike ịpụta ịnabata na onye mejọrọ gị agaghị arịọ mgbaghara.

8. Tinye aka na nlekọta onwe gị

Mgbe anyị na-eme ihe na-ewute anyị, ọ na-adịkarị ka ọnweghị ihe ọzọ ma ọ bụghị mmerụ ahụ. Olivera na-ekwu na imepụta nlekọta onwe gị nwere ike ịdị ka ịtọ oke, ịsị mba, ịme ihe ga-ewetara anyị ọ joyụ na nkasi obi, na ịge ntị na mkpa nke anyị.

“Ka anyị nwere ike itinye nlekọta onwe anyị na ndụ anyị kwa ụbọchị, ọ ga-eme ka anyị nwekwuo ike. Site na ohere ahụ, mmerụ ahụ anyị anaghị adị oke, ”ka ọ na-agbakwụnye.

9. Gbara gi gburugburu na ndi na-emeju gi

Ntuziaka a dị mfe ma dị ike nwere ike inyere gị aka ibute ọtụtụ ihe mgbu.

Anyị enweghị ike ịme ndụ naanị anyị, anyị enweghịkwa ike ịtụ anya na anyị ga-agabiga naanị ihe mgbu anyị, kwa, ka Manly na-akọwa. Ikwe ka anyị dabere na ndị anyị hụrụ n'anya na nkwado ha bụ ụzọ magburu onwe ya nke ọ bụghị naanị ịmachi nanị m iche kamakwa ichetara anyị ihe ọma dị na ndụ anyị. ”

10. Nye onwe gị ikike ikwu maka ya

Mgbe ị na-enwe mmetụta na-egbu mgbu ma ọ bụ ọnọdụ na-ewute gị, ọ dị mkpa inye onwe gị ikike ikwu banyere ya.

Durvasula na-ekwu mgbe ụfọdụ na ndị mmadụ enweghị ike ịhapụ n'ihi na ọ dị ha ka anaghị ekwe ha kwuo maka ya. “Nke a nwere ike ịbụ n'ihi na ndị gbara ha gburugburu achọghịzi ịnụ banyere ya ma ọ bụ [onye ahụ] na-eme ihere ma ọ bụ na-eme ihere ịnọgide na-ekwu banyere ya,” ka ọ na-akọwa.

Ma ikwupụta ya dị mkpa. Ọ bụ ya mere Durvasula ji atụ aro ịchọta enyi ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa nke nwere ndidi na ịnabata yana dị njikere ịbụ onye na-ada ụda gị.

11. Nye onwe gị ikike ịgbaghara

Ebe ọ bụ na ichere ka onye ọzọ rịọ mgbaghara nwere ike ime ka ị ghara ịhapụ ya, i kwesịrị ịgbalịsi ike na-agbaghara onwe gị.

Mgbaghara dị mkpa maka usoro ịgwọ ọrịa n’ihi na ọ na-enye gị ohere ịhapụ iwe, ikpe ọmụma, mmechuihu, mwute, ma ọ bụ mmetụta ọ bụla ọzọ ị nwere ike na-enweta ma na-aga n’ihu.

12. Chọọ enyemaka ndị ọkachamara

Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike ịhapụ ahụmịhe na-egbu mgbu, ị nwere ike irite uru site n'ịgwa ọkachamara. Mgbe ụfọdụ ọ na-esiri ike itinye ndụmọdụ ndị a n'onwe gị, ị ga-achọ ọkachamara ọkachamara nwere ahụmahụ iji nyere gị aka iduzi gị na usoro ahụ.

Wepu

Iji hapụ ihe ọjọọ ị mere n'oge gara aga, ọ dị mkpa ka ị kpebisie ike ịchịkwa ọnọdụ ahụ. Otú ọ dị, nke a nwere ike iwe oge na omume. Nwee obi ọmịiko dị ka omume gị na-emegharịgharị etu ị si hụ ọnọdụ ahụ, ma mee emume obere mmeri ị nwere.