'Iri nri maka mmadụ abụọ' n'oge echiche ịtụrụ ime bụ n'ezie echiche na -ezighi ezi

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ bụ onye ọchịchị-ị dị ime. Otu n'ime ihe mbụ ị nwere ike ime bụ ịgbanwe nri gị. Ị maraworị na sushi bụ ihe agaghị aga na mmanya ọrụ gị ga-echere. Mana ọ na-apụta na ọtụtụ ụmụ nwanyị amaghị ihe karịrị nke ahụ ma a bịa n'eri nri n'ime ọnwa 9+ ahụ. (Betcha amabeghị maka nri ndị a dị mma ndị ọzọ na-apụ apụ n'oge afọ ime.)

Ụfọdụ na -eme 180 zuru oke site na nri ratụ ratụ ruo iri nri dị ọcha. Ndị ọzọ ga -eme ihe dị iche, site na ilele nri ha ruo n'ịtọhapụ, na -eche na a gaghị ekpe ha ikpe ọzọ maka oke ibu. (Cheta mgbe Blac Chyna kwuru na ya chọrọ inweta 100 pound?)

Ọ bụ ezie na ọtụtụ ụmụ nwanyị na-enwe mmetụta siri ike Kedu ha kwesịrị iri nri mgbe ha dị ime, ọ dị ka enwere ụfọdụ ejighị n'aka ego ole ha kwesịrị iri nri. Ihe karịrị ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị inyom dị ime amaghị ole calorie ha kwesịrị iri n'oge ime ime, dịka nsonaazụ nyocha nke National Charity Partnership na UK mere na nso nso a si kwuo.

Kedu maka okwu ochie nke ụmụ nwanyị kwesịrị 'iri nri abụọ'? Ọ bụ ezie na atụmatụ a abụghị kpamkpam-ụmụ nwanyị kwesịrị ịbawanye nri kalori ha n'oge afọ ime-ahịrịokwu ahụ n'onwe ya na-eduhie n'ihi na ha ekwesịghị ịdị na-eri nri ha ugboro abụọ. Ndị American Congress of Obstetricians and Gynecologists na-atụ aro na ụmụ nwanyị dị ime na "nkịtị" BMI na-abawanye nri ha site na ihe dị ka calorie 300 kwa ụbọchị. Na mgbakwunye, ibu oke ibu nwere ike ịbawanye ohere gị maka nsogbu n'oge ime ime, dị ka ọrịa shuga ime ime, ka Peter S. Bernstein, MD, MPH, onye isi ngalaba nke Ngalaba Ngwọta Nne-Fetal na Montefiore Medical Center kwuru.

Agbanyeghị, ntuziaka ACOG tụrụ aro abụghị iwu siri ike, na ụmụ nwanyị dị ime ekwesịghị ịdị ka ọ bụrụ na ha ga -amalite nsuso calorie ha, Dr. Bernstein kwuru. Kama, lekwasị anya na iri ezigbo nri na ịnọgide na-eri nri dị mma. Nke ahụ pụtara iri nri nke carbs, abụba, na protein, yana ịhọrọ nri azụ nke dị obere na mercury, ọ na -ekwu. Ntọala ala: Kpọtụrụ dọkịta gị mgbe niile maka atụmatụ nri na nri kacha mma maka gị na nwa gị. Ma ọ bụrụ na ị na-eri nri dị mma na akụkụ ezi uche dị na ya, ọ dịghị mkpa maka mgbanwe dị egwu ma ọ bụ usoro okpukpu abụọ nke fries nduku.

Nyochaa maka