Bowl nri ụtụtụ nke nwere protein dị elu ga-eme ka afọ ju gị ụbọchị niile

Ndinaya

• Nyochaa maka

Enwere ọtụtụ ihe na -enye ike nwere ike ime nnukwu nri ụtụtụ gị, mana mkpụrụ chia bụ otu n'ime ihe kacha mma. Pudding nri ụtụtụ a bụ otu n'ime ụzọ kacha amasị m isi tinye mkpụrụ nwere eriri.

Mkpụrụ Chia nwere udidi zuru oke iji gbanwee yogọt mgbe niile ka ọ bụrụ pudding bara ụba na ude, yana nnukwu efere smoothie gị ka ọ bụrụ kpakpando nke nri ụtụtụ gị. Aki oyibo Strawberry Chia Pudding abụghị naanị nri ụtụtụ nwere protein zuru oke, kamakwa ọ na-eme ka nri dị mma ma ọ bụ ọgwụgwọ etiti ehihie.

Strawberry Coconut Chia Pudding Nri ụtụtụ

Efrata:

Pudding:

• 1 tsp mkpụrụ osisi chia
• 1 iko mmiri ara ehi almond
• 1 iko yogọt nkịtị (ma ọ bụ nhọrọ vegan)
• 1 tbsp mmanụ aṅụ (ma ọ bụ maple sirop)

Ntinye:

• 4 strawberries, iberibe
• 1 tbsp almọnd sliced
• 1 tbsp flakes aki oyibo na-enweghị ụtọ
• 1 tbsp granola arụrụ n'ụlọ
• 1 tsp mkpụrụ flax

Ntuziaka:

Gwakọta ihe ndị na-eme achịcha na friji maka opekata mpe 30-45 (ma ọ bụ n'abali). Top na strawberries, almọnd, aki oyibo, granola na flax. Nwee obi ụtọ!

Na -eme 1 na -eje ozi

Ọ bụrụ na ị na-achọ usoro nri dị mma nke ga-eju agụụ gị niile, ị nọ na chioma! Magazin Ọdịdị Funk Junk Food Funk: 3, 5, na 7-ụbọchị Junk Food Detox maka Ibu Ibu na Ahụike Ka Mma na -enye gị ngwaọrụ ịchọrọ iji kpochapụ agụụ nri nri jọrọ njọ wee chịkwaa nri gị. Gbalịa ntụziaka 30 dị ọcha ma dị mma nke nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu ma nwee mmetụta dị mma karịa mgbe ọ bụla. (Lee: 15 dị mma, ihe ọzọ dị mma maka nri ratụ ratụ). Zụrụ nnomi gị taa!

Nyochaa maka