Odee: Peter Berry
OfbọChị Okike: 14 Julai 2021
DatebọChị Mmelite: 16 Novemba 2024
Anonim
HOW CAN YOU HEAL YOUR BODY WITH FOODS?/ Keto diet
Vidio: HOW CAN YOU HEAL YOUR BODY WITH FOODS?/ Keto diet

Ndinaya

Gịnị bụ ọbara mgbali elu?

Ọbara mgbali elu, ma ọ bụ ọbara mgbali elu, na-eme mgbe ọbara mgbali elu gị na-abawanye n'ọrịa na-adịghị mma. Mmetụta ọbara mgbali gị na-eburu n'uche ọbara ole na-agafe n'ime arịa ọbara gị na oke nguzogide ọbara na-ezute ka obi na-agbapụta.

Ọwara warara na-abawanye nkwụsi ike. Ikpetikwara akwara gị na-amachibido, ka mgbali elu ọbara gị dị elu. N'ime ogologo oge, nrụgide dị elu nwere ike ibute nsogbu ahụike, gụnyere ọrịa obi.

Ọbara mgbali dị nkịtị. N'ezie, ebe ọ bụ na ụkpụrụ nduzi agbanweela n'oge na-adịbeghị anya, a na-atụ anya na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara nke ndị okenye America ka a ga-achọpụta ugbu a na ọnọdụ a.

Ọbara mgbali elu na-amalite n'ime ọtụtụ afọ. Ọtụtụ mgbe, ị hụghị ihe mgbaàmà ọ bụla. Ma ọbụlagodi na enweghị mgbaàmà, ọbara mgbali elu nwere ike imebi arịa ọbara na akụkụ gị, ọkachasị ụbụrụ, obi, anya, na akụrụ.

Nchọpụta oge dị mkpa. Ọgụgụ ọbara mgbe niile nwere ike inyere gị na dọkịta aka ịmata mgbanwe ọ bụla. Ọ bụrụ na ọbara mgbali elu gị dị elu, dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ịrịa ọbara mgbali elu gị n'ime izu ole na ole iji hụ ma ọnụọgụgụ ahụ ọ dị elu ma ọ bụ daa na ọkwa nkịtị.


Ọgwụgwọ maka ọbara mgbali elu gụnyere ọgwụ ọgwụ ederede na mgbanwe ndụ dị mma. Ọ bụrụ na agwọghị ọnọdụ ahụ, ọ nwere ike ibute nsogbu ahụike, gụnyere nkụchi obi na ọrịa strok.

Gịnị na-akpata ọbara mgbali elu?

E nwere ụdị ọbara mgbali elu abụọ. Dị nke ọ bụla nwere ihe dị iche iche.

Isi ọbara mgbali

A na-akpọkwa ọbara mgbali elu dị mkpa. Kinddị ọbara mgbali elu dị otu a na - amalite n’oge n’enweghi ihe kpatara amamịghe. Imirikiti ndị mmadụ nwere ụdị ọbara mgbali elu a.

Ndị nchọpụta ka edobeghị ihe usoro na - eme ka ọbara mgbali jiri nwayọ nwayọ. Ngwakọta ihe nwere ike iso rụọ ọrụ. Ihe ndị a gụnyere:

  • Ọdịdị: Somefọdụ ndị bu mkpụrụ ndụ ihe nketa were nwee ọbara mgbali elu. Nke a nwere ike ịbụ ngbanwe mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ nkwarụ mkpụrụ ndụ ihe nketa gị ketara n'aka nne na nna gị.
  • Mgbanwe anụ ahụ: Ọ bụrụ na ihe agbanwee n’ahụ gị, ị nwere ike ibido nwewe nsogbu n’ahụ gị niile. Ọbara mgbali elu nwere ike ịbụ otu n'ime nsogbu ndị ahụ. Dịka ọmụmaatụ, a na-eche na mgbanwe na arụ ọrụ akụrụ gị n'ihi ịka nká nwere ike imebi salts na mmiri dị n'ahụ. Ngbanwe a nwere ike ime ka mgbali elu nke ahụ gị bawanye.
  • Gburugburu ebe obibi: Ka oge na-aga, nhọrọ ndụ na-adịghị mma dịka enweghị mmega ahụ na nri na-adịghị mma nwere ike ibute ahụ gị. Nhọrọ ibi ndụ nwere ike ibute nsogbu nha. Bụ ibu ibu ma ọ bụ ibu ibu nwere ike ime ka ị ghara inwe ọbara mgbali elu.

Secondary ọbara mgbali

Secondary ọbara mgbali na-aputa ihe ngwa ngwa ma nwekwaa ike karie isi obara mgbali elu. Ọtụtụ ọnọdụ nwere ike ibute ọbara mgbali elu gụnyere:


  • akụrụ ọrịa
  • mgbochi okpo iku ume
  • obi nkwarụ pụta ụwa
  • nsogbu na thyroid gị
  • mmetụta nke ọgwụ
  • iji ọgwụ ọjọọ eme ihe
  • ị abuseụbiga mmanya ókè ma ọ bụ iji ọgwụ na-adịghị ala ala eme ihe
  • nsogbu adrenal gland
  • ụfọdụ etuto endocrine

Kedu ihe mgbaàmà nke ọbara mgbali elu?

Ọbara mgbali elu bụ ọnọdụ nkịtị. Ọtụtụ ndị agaghị enweta ihe mgbaàmà ọ bụla. Ọ nwere ike were ọtụtụ afọ ma ọ bụ iri afọ tupu ọnọdụ ahụ eruo ogo nke ukwuu nke na ihe mgbaàmà ga-apụta ìhè. Ọbụna nke ahụ, enwere ike ikwu na mgbaàmà ndị a bụ nsogbu ndị ọzọ.

Mgbaàmà nke ọbara mgbali elu pụrụ ịgụnye:

  • isi ọwụwa
  • mkpụmkpụ nke ume
  • imi imi
  • lusgbachapụ
  • Ibu ubo
  • obi mgbu
  • mgbanwe anya
  • ọbara na mmamịrị

Mgbaàmà ndị a chọrọ nlekọta ahụike ozugbo. Ha anaghị eme na onye ọ bụla nwere ọbara mgbali elu, mana ichere ihe mgbaàmà nke ọnọdụ a ịpụta nwere ike ịnwụ.


Zọ kachasị mma iji mara ma ọ bụrụ na ị nwere ọbara mgbali elu bụ ịnweta agụ ọbara mgbali elu oge niile. Ọtụtụ ụlọ ọrụ ndị dọkịta na-ewere ọbara mgbali elu na ọkwa ọ bụla.

Ọ bụrụ naanị na ị nwere ahụ ike kwa afọ, gwa dọkịta gị gbasara ihe egwu gị maka ọbara mgbali elu na ịgụ akwụkwọ ndị ọzọ ịchọrọ inyere gị aka ile ọbara mgbali gị anya.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ezinụlọ nke ọrịa obi ma ọ bụ nwee ihe ndị nwere ike ibute ọnọdụ ahụ, dọkịta gị nwere ike ikwu na ị ga-ele ọbara mgbali elu gị ugboro abụọ n'afọ. Nke a na - enyere gị na dọkịta gị aka ịnọ n ’nsogbu ọ bụla tupu ha ebute nsogbu.

Na-enyocha ọbara mgbali elu

Agchọpụta ọbara mgbali dị mfe dị ka ịnara Ọbara mgbali elu. Ọtụtụ ụlọ ọrụ ndị dọkịta na-enyocha ọbara mgbali dị ka akụkụ nke nleta oge niile. Ọ bụrụ na ịnataghị ịgụ ọbara mgbali elu na nhọpụta gị ọzọ, rịọ otu.

Ọ bụrụ na ọbara mgbali elu gị dị elu, dọkịta gị nwere ike ịrịọ ka ị gụkwuo karịa ụbọchị ole na ole ma ọ bụ izu. A naghị enyekarị nyocha ọbara mgbali elu mgbe ọ gụsịrị otu oge. Dọkịta gị kwesịrị ịhụ ihe akaebe nke nsogbu na-adịgide adịgide. Nke ahụ bụ n'ihi na gburugburu ebe obibi gị nwere ike itinye aka na ụba ọbara, dị ka nrụgide ị nwere ike inwe site na ịnọ n'ọfịs dọkịta. Ọzọkwa, ogo ọbara na-agbanwe ụbọchị niile.

Ọ bụrụ na ọbara mgbali elu gị dị elu, dọkịta gị nwere ike ịmekwu nyocha iji gbochie ọnọdụ ndị na-akpata ya. Ule ndị a nwere ike ịgụnye:

  • mmamịrị ule
  • nyocha cholesterol na nyocha ọbara ndị ọzọ
  • ule nke oru eletriki obi gi na electrocardiogram (EKG, mgbe ufodu a na-akpọ ECG)
  • ultrasound nke obi gị ma ọ bụ akụrụ

Nyocha ndị a nwere ike inyere dọkịta gị aka ịchọpụta nsogbu ọ bụla nke na-akpata ọbara mgbali elu gị. Ha nwekwara ike lee mmetụta ọbara mgbali elu nwere ike inwe na akụkụ ahụ gị.

N'oge a, dọkịta gị nwere ike ịmalite ịgwọ ọbara mgbali elu gị. Ọgwụgwọ oge mbụ nwere ike belata ihe ize ndụ gị nke mmebi na-adịgide adịgide.

Otu esi aghota obara mgbali elu

Nọmba abụọ mepụtara ịgụ ọbara mgbali elu:

  • Nsogbu Systolic: Nke a bụ nọmba mbụ, ma ọ bụ n’elu. Ọ na-egosi nrụgide dị na akwara gị mgbe obi gị na-akụ ma na-awụpụ ọbara.
  • Nsogbu diastolic: Nke a bụ nke abụọ, ma ọ bụ ala, nọmba. Ọ bụ ọgụgụ nke nrụgide dị na akwara gị n’etiti iti obi gị.

Ise ise kọwaa ọbara mgbali agụ maka ndị okenye:

  • Ahụike:Ọgụgụ ọbara mgbali dị mma erughị milimita 120/8080 (mm Hg).
  • Eweli:Nọmba systolic dị n'etiti 120 na 129 mm Hg, nọmba diastolic erughị 80 mm Hg. Ndị dọkịta anaghị ejikarị ọgwụ agwọ ọrịa mgbali elu dị elu. Kama nke ahụ, dọkịta gị nwere ike ịgba ume mgbanwe ndụ iji nyere aka belata ọnụ ọgụgụ gị.
  • Nkeji 1 ọbara mgbali: Nọmba systolic dị n’agbata 130 na 139 mm Hg, ma ọ bụ nọmba diastolic dị n’agbata 80 na 89 mm Hg.
  • Nkeji 2 ọbara mgbali: Nọmba systolic bụ 140 mm Hg ma ọ bụ karịa, ma ọ bụ nọmba diastolic bụ 90 mm Hg ma ọ bụ karịa.
  • Ọbara mgbali elu: Nọmba systolic karịrị 180 mm Hg, ma ọ bụ nọmba diastolic karịrị 120 mm Hg. Ọbara mgbali elu na usoro a chọrọ nlekọta ahụike ngwa ngwa. Ọ bụrụ na ihe mgbaàmà ọ bụla dịka mgbu obi, isi ọwụwa, iku ume iku ume, ma ọ bụ mgbanwe ọhụụ na-eme mgbe ọbara mgbali elu dị elu, ọ dị mkpa nlekọta ahụike na ụlọ mberede.

A na-ewere ịgụ ọbara mgbali elu na nrụgide cuff. Maka ọgụgụ ziri ezi, ọ dị mkpa na ịnwe akwa dabara adaba. Mpempe akwụkwọ na-adabaghị adaba nwere ike inye ọgụgụ ọgụgụ na-ezighi ezi.

Ọgụgụ ọbara mgbali dị iche maka ụmụaka na ndị nọ n'afọ iri na ụma. Jụọ dọkịta nwa gị maka usoro ahụike maka nwa gị ma ọ bụrụ na a gwara gị ka ị nyochaa ọbara mgbali elu ha.

Nhọrọ ọgwụgwọ maka ọbara mgbali elu

Ọtụtụ ihe na-enyere dọkịta gị aka ịchọpụta nhọrọ ọgwụgwọ kacha mma maka gị. Ihe ndị a gụnyere ụdị ọbara mgbali elu ị nwere yana ihe kpatara ịchọpụta.

Nhọrọ usoro ọgwụgwọ ọbara mgbali elu

Ọ bụrụ na dọkịta gị achọpụta na ị nwere ọbara mgbali elu, mgbanwe ndụ nwere ike inye aka belata ọbara mgbali elu gị. Ọ bụrụ na mgbanwe ndụ naanị ya ezughị, maọbụ ọ bụrụ na ha akwụsị ịdị irè, dọkịta gị nwere ike ịnye ọgwụ.

Nhọrọ ọgwụgwọ ọbara mgbali elu nke abụọ

Ọ bụrụ na dọkịta gị achọpụta nsogbu kpatara nsogbu ọbara mgbali elu gị, ọgwụgwọ ga-elekwasị anya na ọnọdụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọgwụ ị malitere ị takingụ na-akpata ọbara mgbali elu, dọkịta gị ga-anwale ọgwụ ndị ọzọ na-enweghị mmetụta a.

Mgbe ụfọdụ, ọbara mgbali na-adịgide n’agbanyeghi ọgwụgwọ maka ihe kpatara nsogbu. N'okwu a, dọkịta gị nwere ike soro gị rụọ ọrụ iji mepụta mgbanwe ndụ na ịkọwa ọgwụ iji nyere aka belata ọbara mgbali gị.

Usoro ọgwụgwọ maka ọbara mgbali elu na-agbanwekarị. Ihe rụrụ ọrụ na mbụ nwere ike ghara ịba uru ka oge na-aga. Dọkịta gị ga-anọgide na-arụ ọrụ gị iji mezie ọgwụgwọ gị.

Ọgwụ maka ọbara mgbali elu

Ọtụtụ mmadụ na-agabiga usoro nnwale nnwale site n’ọgwụ ọgwụ mgbali elu. May nwere ike ịnwale ọgwụ dị iche iche ruo mgbe ịchọtara otu ma ọ bụ otu ụdị ọgwụ na-arụ ọrụ maka gị.

Fọdụ ọgwụ eji agwọ ọbara mgbali gụnyere:

  • Beta-igbochi: Beta-blockers na-eme ka obi gị daa nwayọ nwayọ yana obere ike. Nke a na - ebelata oke ọbara n’ọbara gị n’agba ọ bụla, nke na - ebelata ọbara mgbali. O gbochiri ụfọdụ homonụ n’ahụ gị nke nwere ike ibuli ọbara mgbali elu gị.
  • Diurek: Akwa sodium na oke mmiri dị na ahụ gị nwere ike ime ka ọbara mgbali elu. Diuretics, nke a na-akpọkwa ọgwụ mmiri, na-enyere akụrụ gị aka iwepụ sodium dị ukwuu n’ahụ gị. Ka sodium ahụ na-apụ, mmiri ndị ọzọ dị n’ọbara gị na-abanye n’ime mamịrị gị, nke na-enyere aka ime ka ọ̀bara gị belata.
  • Ndị na-egbochi ACE: Angiotensin bụ mmiri ọgwụ na-eme ka akwara ọbara na akwara mgbidi sie ike ma dị warara. ACE (angiotensin converting enzyme) ndị na-emechi ahụ na-egbochi ahụ ịmịpụta ọtụtụ kemịkal a. Nke a na-enyere arịa ọbara aka izu ike ma belata ọbara mgbali.
  • Angiotensin II na-anabata ihe (ARBs): Ọ bụ ezie na ndị na-emechi ACE na-achọ ịkwụsị ihe okike nke angiotensin, ndị ARB na-egbochi angiotensin site na ijikọ ndị nabatara ya. Enweghị kemịkal, arịa ọbara agaghị sie ike. Nke ahụ na-enyere izu ike arịa na belata ọbara mgbali.
  • Calcium ọwa gbochie: Ọgwụ ndị a na-egbochi ụfọdụ n'ime calcium site na ịbanye akwara obi nke obi gị. Nke a na - ebute obi obi ike na - adịchaghị ike na mgbali mgbali elu. Ọgwụ ndị a na-arụkwa ọrụ n'ime arịa ọbara, na-eme ka ha zuru ike ma na-agbadata mgbali elu ọbara.
  • Alfa-2 agonists: Typedị ọgwụ a na-agbanwe mkpali akwara nke na-eme ka akwara ọbara sie ike. Nke a na-enyere arịa ọbara aka izu ike, nke na-ebelata ọbara mgbali.

Ngwọta ụlọ maka ọbara mgbali elu

Mgbanwe ndụ dị mma nke ndụ nwere ike inyere gị aka ịchịkwa ihe ndị na-akpata ọbara mgbali elu. Ndị a bụ ụfọdụ ọgwụgwọ ụlọ ndị a na-ahụkarị.

Zụlite nri dị mma

Nri dị mma n’obi dị ezigbo mkpa iji nyere aka belata ọbara mgbali elu. Ọ dịkwa mkpa maka ijikwa ọbara mgbali elu nke na-achịkwa ma belata ihe egwu nke nsogbu. Nsogbu ndị a gụnyere ọrịa obi, ọrịa strok, na nkụchi obi.

A nri-mma ahụ ike nri na-emesi nri na-agụnye:

  • mkpụrụ osisi
  • akwụkwọ nri
  • dum grains
  • dabere protein dị ka azụ

Increbawanye mmega ahụ

Aching nweta oke ahụ ike kwesiri ịgụnye ịdị na-arụ ọrụ nke ọma. Na mgbakwunye na inyere gị aka ịkwụsị pound, mmega ahụ nwere ike inye aka belata nrụgide, belata ọbara mgbali nkịtị, ma wusie usoro obi gị ike.

Chọsie ike imega ahụ ruo minit 150 kwa izu. Nke ahụ bụ ihe dị ka minit 30 ugboro ise kwa izu.

Aru oke ahụ ike

Y’oburu na ibuo ibu ma obu ibuo ibu, ifelata site na nri na eme ka aru sie gi ike ma mee ka aru gi ike kari i nyere gi aka belata mgbali obara gi.

Ijikwa nchekasị

Mmega ahụ bụ ụzọ dị mma iji jikwaa nrụgide. Ihe omume ndị ọzọ pụkwara inye aka. Ndị a gụnyere:

  • ntụgharị uche
  • iku ume miri emi
  • ịhịa aka n'ahụ
  • izu ike muscle
  • yoga ma ọ bụ tai chi

Ihe ndị a bụ usoro mbelata nrụgide niile. Ihi ezigbo ụra nwekwara ike inyere gị aka ịkwụsị ịna-echegbu onwe gị.

N'ịnabata ndụ dị ọcha

Ọ bụrụ na ị na-ese anwụrụ, gbalịa ịkwụsị. Chemicals dị na ụtaba na-emebi anụ ahụ ma na-eme ka mgbidi arịa ọbara sie ike.

Ọ bụrụ na ị na-a alcoholụkarị mmanya na-aba n'anya ma ọ bụ na-a haveụbiga mmanya ókè mgbe niile, chọọ enyemaka iji belata mmanya ị na-a drinkụ ma ọ bụ kwụsịchaa kpamkpam. Mmanya na-aba n’anya nwere ike ime ka ọbara mgbali elu.

Nkwado nri maka ndị nwere ọbara mgbali elu

Otu n'ime ụzọ kachasị mfe ị nwere ike isi gwọ ọbara mgbali ma gbochie nsogbu nwere ike ịbụ site na nri gị. Ihe ị na-eri nwere ike ịga ogologo oge iji belata ma ọ bụ wepụ ọbara mgbali elu.

Ndị a bụ ụfọdụ ndụmọdụ maka nri ndị mmadụ na-ekwukarị maka ndị nwere ọbara mgbali elu.

Rie anụ na-erughị, osisi karịa

Nri sitere na osisi bu uzo di mfe iji nwekwuo eriri ma belata onu ogwu sodium na abụba adighi mma na abụba ị na-eri site na nri mmiri ara ehi na anụ. Mee ka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, akwụkwọ nri, na ọka niile ị na-eri. Kama ị nweta anụ uhie uhie, họrọ maka protein na-edozi ahụ siri ike dịka azụ, anụ ọkụkọ, ma ọ bụ tofu.

Belata sodium na-eri nri

Ndị nwere ọbara mgbali elu na ndị nwere nnukwu nsogbu maka ọrịa obi nwere ike ịdị mkpa idobe sodium kwa ụbọchị n'etiti miligram 1,500 na milligrams 2,300 kwa ụbọchị. Zọ kachasị mma iji belata sodium bụ isi nri mgbe niile. Zere iri nri ụlọ nri ma ọ bụ sie nri, nke na-adịkarị sodium.

Belata ihe na ato uto

Ihe oriri na ihe ọaryụ Sugụ nwere shuga nwere calorie efu mana enweghị ọdịnaya na-edozi ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe na-atọ ụtọ, gbalịa na-eri mkpụrụ osisi ọhụụ ma ọ bụ obere obere chọkọleti na-atọchabeghị ụtọ dị ka shuga. na-atụ aro mgbe niile na-eri nri gbara ọchịchịrị chocolate nwere ike belata ọbara mgbali.

Ọbara mgbali elu n'oge afọ ime

Womenmụ nwanyị ndị nwere ọbara mgbali elu nwere ike ịnapụta ụmụ ọhụrụ ahụike n’agbanyeghi na ha nwere ọnọdụ ahụ. Mana ọ nwere ike bụrụ ihe egwu nye nne na nwa ma ọ bụrụ na anaghị elebara ya anya nke ọma ma na-achịkwa ya n'oge afọ ime.

Womenmụ nwanyị ndị nwere ọbara mgbali elu nwere ike ibute nsogbu. Dịka ọmụmaatụ, ụmụ nwanyị dị ime nwere ọbara mgbali nwere ike belata ọrụ akụrụ. Iesmụaka amụrụ nne nke nwere ọbara mgbali elu nwere ike inwe obere ọmụmụ nwa ma ọ bụ mụọ ya tupu oge eruo.

Womenfọdụ ụmụ nwanyị nwere ike ibute ọbara mgbali elu mgbe ha dị ime. Ọtụtụ ụdị nsogbu ọbara mgbali elu nwere ike ịmalite. Ọnọdụ ahụ na-agbanwekarị onwe ya ozugbo nwa a mụrụ. Hyperzụlite ọbara mgbali n'oge afọ ime nwere ike ime ka ihe egwu gị maka ịmalite ọbara mgbali elu na ndụ.

Preeclampsia

N'ọnọdụ ụfọdụ, ụmụ nwanyị dị ime nwere ọbara mgbali nwere ike ibute preeclampsia n'oge ha dị ime. Ọnọdụ a nke ịrị elu nke ọbara mgbali nwere ike ibute akụrụ na nsogbu ndị ọzọ. Nke a nwere ike ibute ogo protein dị na mmamịrị, nsogbu na arụ ọrụ imeju, mmiri na ngụgụ, ma ọ bụ nsogbu ọhụụ.

Ka ọnọdụ a na-akawanye njọ, ihe ize ndụ na-abawanye maka nne na nwa. Preeclampsia nwere ike iduga eclampsia, nke na-ebute ọdịdọ. Nsogbu ọbara mgbali elu dị n'ime ime bụ ihe dị mkpa kpatara ọnwụ nne na United States. Nsogbu nwa nwere gụnyere obere ọmụmụ nwa, ọmụmụ n'oge na ịmụ nwa nwụrụ anwụ.

Enweghị ụzọ a maara iji gbochie preeclampsia, naanị otu ụzọ esi agwọ ọnọdụ a bụ ịmị nwa ahụ. Ọ bụrụ n ’ibilite ọnọdụ a n’oge ime ime gị, dibia bekee ga - enyocha gị nke ọma maka nsogbu.

Gịnị bụ mmetụta nke ọbara mgbali elu n'ahụ?

Ebe ọ bụ na ọbara mgbali elu bụkarị ọnọdụ dị jụụ, ọ nwere ike ibibi ahụ gị ruo ọtụtụ afọ tupu mgbaàmà apụta ìhè. Ọ bụrụ na agwọghị ọbara mgbali elu, ị nwere ike ịnwe nsogbu dị egwu, ọbụlagodi nke na-egbu egbu.

Nsogbu nke ọbara mgbali gụnyere ihe ndị a.

Akwara arụrụ

Ahụ ike na-agbanwe agbanwe ma sie ike. Ọbara na-aga n'enweghị ihe mgbochi site na akwara na arịa dị mma.

Ọbara mgbali elu na-eme ka akwara ọbara sie ike, sie ike, ma na-agbanwekwa. Mmebi a na - eme ka abụba ndị na - eri nri dị mfe iji dobe akwara gị ma gbochie nrugharị ọbara.Mmebi a nwere ike ibute ọbara mgbali elu, mgbochi, na, n'ikpeazụ, nkụchi obi na ọrịa strok.

Obi mebiri emebi

Ọbara mgbali elu na-eme ka obi gị rụọ ọrụ nke ukwuu. Nnukwu nrụgide dị na arịa ọbara gị na-eme ka akwara obi gị na-agbapụta ugboro ugboro na ike karịa obi dị mma kwesịrị inwe.

Nke a nwere ike ime ka obi buru ibu. Obi sara mbara na-abawanye ohere gị maka ihe ndị a:

  • nkụda obi
  • arrhythmias
  • ọnwụ mberede nke obi
  • obi nkolopu

Ụbụrụ mebiri emebi

Brainbụrụ gị na-adabere na ọkọnọ ahụike nke oxygen nwere ọgaranya iji rụọ ọrụ nke ọma. Ọbara mgbali elu nwere ike belata ụbụrụ ọbara ị na-enye:

  • A na - akpọ mwakpo nwa oge nke ọbara na - aga na ụbụrụ ụbụrụ transient ischemic ọgụ (TIAs).
  • Nnukwu mgbochi nke ọbara na-eme ka mkpụrụ ndụ ụbụrụ nwụọ. A maara nke a dị ka ọrịa strok.

Mmetụta ọbara mgbali a na-achịkwaghị achịkwa nwekwara ike imetụta ikike ncheta gị na ikike ịmụ ihe, icheta ihe, ikwu okwu, na ịtụgharị uche. Gwọ ọbara mgbali elu anaghị ehichapụ ma ọ bụ weghachite mmetụta nke ọbara mgbali elu a na-achịkwaghị achịkwa. Otú ọ dị, ọ na-ebelata ihe ize ndụ maka nsogbu n'ọdịnihu.

Ọbara mgbali elu: Atụmatụ maka mgbochi

Ọ bụrụ na ị nwere ihe egwu maka ọbara mgbali elu, ịnwere ike ịme ihe ugbu a iji belata ihe egwu gị maka ọnọdụ ahụ na nsogbu ya.

Tinye nri dị mma na nri gị

Jiri nwayọ nwayo ka ị rie nri ndị ọzọ. Chọsie ike iri mkpụrụ osisi asaa na akwụkwọ nri kwa ụbọchị. Bido mgbe ahụ tinyekwuo otu ụbọchị maka izu abụọ. Mgbe izu abụọ ahụ gasị, chọọ itinye otu ọrụ ọzọ. Ebumnuche bụ inwe nri iri nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwa ụbọchị.

Gbanwee otu esi eche banyere nri abalị nri

Kama ịnwe anụ na akụkụ atọ, mepụta efere nke jiri anụ mee ka nri. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, kama iri nri ibe anụ nwere salad n'akụkụ, rie salad buru ibu karị ma jiri akụkụ pere mpe nke steak rie ya.

Bee shuga

Gbalịa itinye obere nri ndị na-atọ ụtọ shuga, gụnyere yogurts dị ụtọ, ọka na sodas. Ihe oriri juru eju na-ezobe shuga na-enweghị isi, yabụ kpachara anya ịgụ aha mmado.

Setịpụ ihe mgbaru ọsọ ọnwụ

Kama ebumnuche aka ike "iburu ibu," soro dọkịta gị kwurịtanụ banyere ahụike gị. Ndị na-atụ aro ka ebumnuche ọnwụ nke otu kilogram abụọ n'izu. Nke ahụ pụtara ịmalite iri calorie 500 kwa ụbọchị karịa ihe ị na-erikarị. Kpebie ihe ị ga-eme iji mezuo ya. Ọ bụrụ na imega abalị ise n’izu ụka siri ike ịrụ ọrụ oge gị, chọọ otu abalị karịa ihe ị na-eme ugbu a. Mgbe nke ahụ dabara na nhazi oge gị, tinye abalị ọzọ.

Na-elebara ọbara mgbali anya gị anya

Zọ kachasị mma iji gbochie nsogbu ma zere nsogbu bụ ijide ọbara mgbali elu n'oge. You nwere ike ịba n'ọfịs dọkịta gị maka ịgụ ọbara mgbali elu, ma ọ bụ dọkịta gị nwere ike ịgwa gị ka ị zụta ọnya mgbali elu ma were ọgụgụ n'ụlọ.

Debe ndekọ nke ọbara ọgbụgba gị ma were ya na oge dọkịta gị. Nke a nwere ike inyere dọkịta gị aka ịhụ nsogbu ọ bụla enwere ike tupu ọnọdụ ahụ aga n'ihu.

Isiokwu Gị

Sperm Ọ Dị Mma Maka Ahụ? Na 10 Ajụjụ ndị ọzọ
Ahụ Ike

Sperm Ọ Dị Mma Maka Ahụ? Na 10 Ajụjụ ndị ọzọ

O nwere ike ịbụ na ị nụla banyere ụfọdụ ndị na-eme ihe ike ma ọ bụ ndị a ma ama banyere uru nlekọta anụ ahụ nke emen. Mana vidio vidio na akụkọ onwe onye ezughi iji kwenye ndị ọkachamara.N'ezie, e...
Ingghọta Sebaceous Hyperplasia
Ahụ Ike

Ingghọta Sebaceous Hyperplasia

Gini bụ hyperpla ia nke ebaceou ?A na-ejikọ gland ebaceou na ntutu ntutu gị niile. Ha na-ewepụta ebum n’elu anụ ahụ gị. ebum bụ ngwakọta nke abụba na irighiri el nke na-emepụta akwa dị obere na akpụk...