Inwe ụmụaka pụtara obere ụra maka ụmụ nwanyị mana ọ bụghị maka ụmụ nwoke

Ndinaya

• Nyochaa maka

Ọ dịghị onye na -aghọ nne ma ọ bụ nna na -enwe olileanya inweta Ọzọ ụra (ha!), Ma ụra na-adịghị emetụ n'ahụ na inwe ụmụaka bụ otu akụkụ mgbe ị na-atụnyere àgwà ihi ụra nke nne na nna.

N'iji data sitere na nyocha ekwentị nke mba, ndị nchọpụta si Georgia Southern University nyochara nzaghachi sitere n'aka ihe karịrị puku mmadụ ise ndị sonyere iji chọpụta ihe kpatara na ndị mmadụ anaghị ehi ụra nke ọma ka ha kwesịrị ịdị. Ọ bụrụ na ị maghị ihe ụra kacha mma bụ, National Sleep Foundation na-atụ aro n'etiti awa asaa na itoolu nke ụra kwa abalị maka ndị okenye niile ruru afọ 65. N'ime ọmụmụ ihe, a na-ewere ihe karịrị awa asaa dị ka ezigbo ego. nke ụra, ebe ihe na -erughị isii dị ka ezughị ezu. Naanị ihe mere ụmụ nwanyị na-erubeghị afọ 45 ji yie ka ha na-ehi ụra awa isii ma ọ bụ ole na ole kwa abalị bụ-ị chere na ọ bụ ụmụaka. (BTW, nke a bụ ihe 6 mere ị ga-eji chọọ ihi ụra karịa.)

Ndị na-amụ akwụkwọ lere anya n'ọtụtụ ihe nwere ike imetụta ụra: afọ, ọnọdụ alụmdi na nwunye, agbụrụ, ibu, agụmakwụkwọ, na ọbụna ọkwa mgbatị ahụ. N'agbanyeghị nke ahụ, inwe ụmụaka n'ime ụlọ bụ naanị omume na -ejikọkarị nke ọma na ezughi oke ụra nke ụmụ nwanyị nọ n'afọ a. Ihe ọzọkwa bụ na nwatakịrị ọ bụla nọ n'ụlọ mụbara ohere nke nne na-ehi ụra nke ọma site na pasent 50. Ha chọpụtakwara na inwe ụmụaka na-eme ka ike gwụ ụmụ nwanyị n'ozuzu ha. Na -eme uche.

N'ụzọ na-akpali mmasị, ndị ikom nwere ụmụaka enweghị otu mmekọrịta. Ọbụnadị ntakịrị ntakịrị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ma ị nwere ụmụaka - ike gwụrụ gị karịa onye gị na ya na-emekọ ihe-ikekwe ị gaghị eche ya.

"Ịnweta ụra zuru oke bụ akụkụ bụ isi nke ahụike zuru oke ma nwee ike imetụta obi, uche, na ibu arọ," Kelly Sullivan, Ph.D., onye edemede nke ọmụmụ ahụ, kwuru na nkwupụta mgbasa ozi. "Ọ dị mkpa ịmụta ihe na-egbochi ndị mmadụ ịnweta ezumike ha chọrọ ka anyị wee nyere ha aka ịrụ ọrụ maka ahụike ka mma."

Ị bụ nne ọhụrụ na -agba mbọ ịchọta oge ịrahụ ụra? Ziga onye mmekọ gị akụkọ a ma ọ bụrụ na ị nwere otu, ma gbalịa imeziwanye ya mma nke ụra gị ọ bụrụgodị na ọnụ ọgụgụ ahụ dị ntakịrị site na njikwa gị.

Nyochaa maka