Ngwọta Ọkụ Green Nwere Ike Inyere Migraine Gị Aka?

Ndinaya

• Kedu ihe bụ ọgwụgwọ ọkụ?
• Kedu ihe nyocha ahụ kwuru?
• Iji ọgwụ ọkụ
• Kedu maka ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ?
• Isi okwu

A maara nke ọma na enwere njikọ dị n'etiti migraine na ọkụ.

Mwakpo nke migraine na-esokarị uche ọkụ siri ike, ma ọ bụ fotophobia. Ọ bụ ya mere ụfọdụ ndị ji agbaba ọgụ mpụga na ime ụlọ gbara ọchịchịrị. Ọkụ na-enwu enwu ma ọ bụ ọkụ na-egbu maramara pụrụ ịkpalite mwakpo.

N'ihe banyere migraine, ọgwụgwọ ọkụ nwere ike iyi ihe na-adịghị mma. Mana nnyocha ụfọdụ na-enye echiche na ọgwụgwọ ọkụ, ọkachasị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nwere ike iso rụọ ọrụ na mbenata oke ọgụ mpụga.

Dị ka Migraine Research Foundation si kwuo, mpụga na-emetụta ihe dị ka nde mmadụ 39 na United States na 1 ijeri mmadụ n'ụwa nile. Ọ bụrụ na ị bụ otu n’ime ha, ị maara otu ọgụ mbugharị ọwụwa nwere ike isi bụrụ ihe kpatara na mmasi na usoro ọgwụgwọ agbakwunye dị elu.

Guo ka ịmụtakwu gbasara akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka migraine yana ihe nyocha kwuru gbasara ọfụma ya.

Kedu ihe bụ ọgwụgwọ ọkụ?

Ìhè niile na-ewepụta ihe eletriki eletriki na retina na azụ anya gị na mpaghara nke ụbụrụ ụbụrụ gị.

Red na-acha anụnụ anụnụ ọkụ na-emepụta ihe ngosi kachasị. Green Green na-ewe obere akara. Nke a nwere ike bụrụ ihe kpatara na o yikarịghị ka ọ ga-enye ndị mmadụ nsogbu na photophobia. Maka ụfọdụ ndị mmadụ, mgbaàmà nke migraine nwedịrị ike ịka mma.

Usoro ọgwụgwọ Green abụghị naanị bọlbụ ọkụ ma ọ bụ ọkụ na-acha akwụkwọ ndụ. Kama, ọ gụnyere otu warara warara nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ sitere na oriọna pụrụ iche. Ga-anọrịrị oge na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a mgbe ị na-enyocha ìhè ndị ọzọ niile.

Mana gịnị ka a maara n'ezie gbasara ọgwụgwọ ọkụ? Ọ bụ nhọrọ dị irè iji belata ike nke mwakpo migraine?

Kedu ihe nyocha ahụ kwuru?

Ọtụtụ ndị nwere migraine na-enweta photophobia, nke nwere ike ime ka mgbu dịkwuo njọ.

A 2016 chọpụtara na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ anaghị adịkarị ka ọ ga-eme ka mwakpo migraine ka njọ karịa ọcha, acha anụnụ anụnụ, amba, ma ọ bụ ọbara ọbara. Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 80 nke ndị na-amụ ihe na-akọ na mgbaàmà siri ike na agba ọ bụla ma e wezụga akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke naanị ọkara metụtara ọtụtụ. Pasent iri abụọ nke ndị sonyere kwuru na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ belatara ihe mgbu migraine.

Ndị ọrụ nyocha ahụ na-atụ aro na obere ike na nzacha na ọkụ ọzọ niile, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ike belata ike fotophobia na mgbu migraine.

Otu nnyocha 2017 metụtara ìgwè oke atọ na mgbu neuropathic.

Otu batara na otu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ site na eriri LED. E gosipụtara ìgwè nke abụọ na ìhè ụlọ na anya kọntaktị na-ekwe ka ogologo akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ gafere. Tù nke atọ nwere anya kọntaktị na-emechi emechi na-egbochi ìhè akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Otu abụọ ahụ ekpughere ọkụ ọkụ na-erite uru, na-enwe mmetụta na-adịgide adịgide ụbọchị 4 site na njedebe ikpeazụ. Ìgwè ahụ nke na-anapụghị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ahụghị uru ọ bụla. Enweghị mmetụta ọ bụla.

Echere na ọkụ ọkụ nwere ike ịbawanye ụfọdụ kemịkal na-ebelata ihe mgbu na ụbụrụ.

A na-eme obere ikpe, nke enweghị usoro, na-eme ka usoro ọgwụgwọ na-elekwasị anya na fibromyalgia na mgbu migraine. Ndị sonyere ga-eji eriri ọkụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ n'ụlọ kwa ụbọchị maka izu 10. Mgbe ahụ, a ga-enyocha ogo ihe mgbu ha, ojiji nke ihe na-egbu mgbu, na ndụ dị mma.

Nnyocha banyere usoro ọgwụgwọ ọkụ dị oke oke n'oge a, ọkachasị banyere etu akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ si emetụta mwakpo mpụga na mmadụ. Achọkwuru nnyocha iji chọpụta ma nke a bụ nhọrọ ọgwụgwọ bara uru maka mgbu migraine.

Iji ọgwụ ọkụ

Ọ bụ ezie na nchọpụta ahụ yiri ka ọ na-ekwe nkwa, arụmọrụ ya egosighi n'ụzọ doro anya. Ya mere, enweghi ugbua ntuziaka doro anya maka iji ihe ọkụkụ na-acha akwụkwọ ndụ maka migraine.

Nwere ike ịzụta oriọna na-acha akwụkwọ ndụ na ntanetị, gụnyere ụfọdụ ndị na-ere dị ka oriọna migraine. Otú ọ dị, n'oge a, n'ihi enweghị ezigbo ihe àmà ahụike na ụkpụrụ nduzi, ị nwere ike ịchọpụta nhọrọ ọgwụgwọ ndị ọzọ tupu ị tụlee usoro ọkụ ọkụ.

Dọkịta gị nwere ike ịnyekwu nghọta banyere ọgwụgwọ ọkụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yana ma ọ bara uru ịtụle.

Kedu maka ụdị ọgwụgwọ ndị ọzọ?

Ọgwụ maka migraine nwere ike ịgwọ ọrịa ma ọ bụ belata ọgụ maka ọtụtụ mmadụ. Fọdụ ndị nwere ike ha agaghị anabata ị wellụ ọgwụ nke ọma, ma ọ bụ enwere mmetụta dị iche iche.

Nhọrọ ndị ọzọ na-abụghị ọgwụ nwere ike inye aka belata oge nke mpụga ma ọ bụ belata mgbaàmà gụnyere:

• Idebe akwụkwọ akụkọ. Ckingchọ nri gị, ụra gị, na imega ahụ gị nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ma zere ihe na-akpata mpụga.
• Ihi ụra smart. Sleepingraghị ụra nke ọma nwere ike ịkpalite ọgụ. Gbalịa ịrapara oge na-ehi ụra. Zuo ike tupu ị lakpuo ụra site n’ịsa warmara bathara mmiri, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ige egwú na-akụjụ ahụ. Nakwa, zere nri dị arọ ma ọ bụ ihe ọ cafụ drinksụ caffeinated ma ọ dịkarịa ala awa 2 tupu ị lakpuo ụra.
• Na-eri nri nke ọma. Rie ya n'oge oge niile ma gbalịa ka ị ghara ịhapụ nri. Zere nri yiri ka ọ na-ebute ọgụ.
• Na-emega ahụ. Imega ahụ na-enyere aka ịhapụ kemịkal nke na-egbochi akara mgbu. Mmega ahụ nwekwara ike ịkwalite ọnọdụ gị ma melite ahụike na ọdịmma zuru oke.
• Asingba magnesium. egosiwo na enwere ike inwe njikọ n’etiti migraine na erughị ya na magnesium. Akụ bara ụba nke magnesium gụnyere akụ, mkpụrụ, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, yogọt dị obere, na àkwá. Nwekwara ike ịgwa dọkịta gị gbasara ịnwe mgbakwunye.

Nchegbu nwere ike ime ka mwakpo migraine ka njọ. Nweghị ike iwepụ nrụgide kpamkpam na ndụ gị, mana ị nwere ike belata mmetụta ya site na omume dịka:

• yoga
• tai chi
• itinye uche ma ọ bụ ntụgharị uche
• ntụgharị uche ahụ
• mmeghari ume iku ume
• ezumike akwara na-aga n'ihu
• biofeedback
• ịhịa aka n'ahụ

Enwekwara usoro ị ga - eme mgbe ị na - eche ihe mbụ mwakpo nke mpụga migraine, ma ọ bụ n'oge ọ bụla n'oge ọgụ:

• Gbanwee ọkụ. Wuo ọkụ ma ọ bụ gbanyụọ ha.
• Wedata olu. Sinụ n'olu dara ụda ma ọ bụ nke na-enye nsogbu. Jiri mkpọtụ ọcha, ọ bụrụ na ọ nyere aka.
• Nwere ụfọdụ caffeine. Ihe ọ drinkụ drinkụ nke nwere caffeine nwere ike inye aka belata nhụjuanya migraine. Ọ bụ ya mere ị ga-eji nweta ihe a na ọtụtụ usoro ọgwụgwọ isi ọwụwa. Emeferela ya, n'agbanyeghị, n'ihi na ọtụtụ caffeine nwere ike iduga na isi ọwụwa.
• Zuo ike. Were obere ụra, banye na tub ahụ, mee ume iku ume, ma ọ bụ gagharịa n’èzí ma ọ bụrụ na nke ahụ bụ ihe na-enyere gị aka ịtọpụ.

Gwa dọkịta gị gbasara usoro ọgwụgwọ maka migraine, yana ndị nwere ike ịbụ ihe ziri ezi maka gị.

Isi okwu

Usoro ọgwụgwọ Green maka migraine bụ ụzọ dị mma maka nyocha, mana ugbu a ọfụma ya enweghị isi. Ruo mgbe a ga-emekwu nyocha, enwere ntuziaka banyere otu esi eji ọgwụgwọ ọkụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka enyemaka mpụga.

Kama itinye ego na oriọna na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ngwaahịa ndị ọzọ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ị nwere ike ịchọrọ ịtụle nhọrọ ọgwụgwọ migraine ndị ọzọ nwere ọtụtụ ihe akaebe siri ike iji kwado ịdị irè ha.

Gwa dọkịta gị banyere usoro ọgwụgwọ na ọgwụgwọ nwere ike ịrụ ọrụ kacha mma maka mgbaàmà migraine gị.