The Ultimate Mental Health Onyinye Guide Nke a Holiday Season

Ndinaya

• 1. Maka ndị na-echegbu onwe ha na ndị karịrị: A Dozeology Weighted Blanket
• 2. Mgbe ị na-enwe ọtụtụ mmetụta: Akwụkwọ dị ọnụ ala karịa akwụkwọ akụkọ na-eduzi ọgwụgwọ
• 3. Ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike izuike: InnoGear Aromatherapy Diffuser
• 4. Maka mgbe ị na-eme ọsọ ọsọ: Orgain Nutritional Shakes
• 5. Mgbe ịchọrọ ịpụ: Na-adọrọ adọrọ Aurora Light Projector
• 6. Maka ezigbo nkasi obi: Huggable Sloth Heating and Cooling Pad
• 7. Iji zuo ogbaaghara: Decluttering Workbook
• 8. A obi ụtọ agbam ume maka ọrụ n'aka ndị mmadụ: Bluetooth ịsa Ọkà Okwu
• 9. unwtọpụ na mgbede: Vitamin B (bọmbụ) Bath bọmbụ dị mkpa
• 10. Maka ihichapụ nchekasị ahụ: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. Iji mee ka uche gị dịrị: Akwụkwọ Ndị Na-agba agba agba Ndị Na-eto Eto Inky Adventure
• 12. Mgbe ị na-achọ oge dị jụụ: Egwuregwu Egwu abalị
• 13. bhapu ihere: Anyanwụ Ga-ebili Tee Ahụike Ọgụgụ Isi

Nlekọta onwe gị 13 na-echedo uche gị n'oge ezumike a.

Ọ bụ ezie na enwere ike ịtụle ezumike dị ka oge kachasị mma nke afọ, ha nwekwara ike ịbụ oge siri ike, kwa. Ma ọ bụ nrụgide nke ịhazi nri abalị zuru oke, ma ọ bụ ezumike izizi na-enweghị onye ọ hụrụ n'anya, ọ bụ oge nwere ike isiri anyị niile ike.

Nke ahụ bụ kpọmkwem ihe kpatara na ọ bụ oge dị mma iji dozie ahụike ọgụgụ isi gị.

Ọ bụrụ n ’ịchọrọ onyinye dị mma maka onwe gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n’anya, ihe ndị a mmadụ lekọtara onwe ya dị iri na atọ ga-agbakwunye obere obi ụtọ mgbe ịchọrọ ya.

1. Maka ndị na-echegbu onwe ha na ndị karịrị: A Dozeology Weighted Blanket

Egosiputa akwa nkpuchi di ike iji belata nchekasị na nchekasị nke umuaka na ndi okenye, na akwa mkpuchi a nke Dozeology bu onyinye zuru oke maka abali oyi nke oyi.

Mgbe ị gachara atụmatụ ezumike ogologo ụbọchị na iwu na-achọ nne na nna iwu, ịdị jụụ ahụ nwere ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma.

2. Mgbe ị na-enwe ọtụtụ mmetụta: Akwụkwọ dị ọnụ ala karịa akwụkwọ akụkọ na-eduzi ọgwụgwọ

Ọ bụ ezie na akwụkwọ akụkọ abụghị ihe ọzọ maka ọgwụgwọ, usoro a dị ọnụ ala karịa ọgwụgwọ: Akwụkwọ a na-eduzi ga-eme ka ị na-achị ọchị n'olu dara ụda mgbe ị na-enye obere amamihe.

Site n'echebara echiche echiche iji mee ka ị na-aga, ị ga-enwe ohere ịhazi mmetụta ndị ahụ niile, ebe ị na-enye gị nghọta onwe gị maka afọ dị n'ihu.

3. Ọ bụrụ na ị gaghị enwe ike izuike: InnoGear Aromatherapy Diffuser

Nke a aromatherapy diffuser bụ maa a "ga" n'ihi na gị wishlist. Diffusers nwere ike ime ka ụlọ gị na-esi isi dị ịtụnanya, mana nke ahụ abụghị ihe niile ha dị mma.

E kwuru na aromatherapy na-enyere aka melite ogo mgbu, belata nrụgide, ma bulie ọnọdụ obi, na-eme ya nnukwu ọrụ nlekọta onwe onye. Lavender nwere ike ịdị mma maka ụra, ebe rose na chamomile nwere ike inyere aka ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta oge oyi.

Dị ka ọ bụla arụ ọrụ ahụike, ọ dị mma mgbe niile ịnwale nhọrọ ole na ole wee hụ ihe kachasị mma maka gị!

4. Maka mgbe ị na-eme ọsọ ọsọ: Orgain Nutritional Shakes

Ọtụtụ n'ime anyị mara ikpe ịhapụ nri, ọkachasị mgbe anyị na ahụike ọgụgụ isi anyị na-alụ. Amaara m mgbe m dara mbà n’obi, ibili n’elu akwa bụụrụ m ihe ịma aka, ma ya fọdụzie ijide n’aka na m na-eri nri oge niile.

Ọ bụ ya mere na ọ na-abụkarị nnukwu echiche ịnwe ụdị nri na-edozi ahụ Orgain. Ma ị nọ na nsogbu ọsọ ma ọ bụ na enweghị ume, mmụba ngwa ngwa a nwere ike ime ka ị kwụsie ike.

Enweghi ihe nchekwa, gluten, na soy, yana ndị anaghị eri anụ, ndị a na-eme ka ha maa jijiji bụ ezigbo nhọrọ.

Na Amazon, ị nwere ike ọbụna melite a ugboro ugboro iji ka ha na-anapụta gị mgbe niile. M na-enweta ikpe na-enyefe m kwa ọnwa ọ bụla, ọ na-echekwa m n'ọtụtụ ụtụtụ mgbe m rahụrụ ụra.

5. Mgbe ịchọrọ ịpụ: Na-adọrọ adọrọ Aurora Light Projector

Oge ụfọdụ ị ga - achọ ụzọ mgbapụ mgbe ikpere gachara ị gafere nnukwu ụlọ ahịa.

Igwe ọkụ ọkụ aurora a nke na-atọ ụtọ nwere ike ime ka ụlọ ọ bụla ghọọ ihe ngosi ọkụ mara mma, na-eweta Northern Lights n'ime ime ụlọ gị ma ọ bụ na-atụgharị ebe egwuregwu ka ọ bụrụ ahụmahụ mmiri n'okpuru. Ọ nwekwara ike ịkpọ egwu maka mmetụta agbakwunyere!

6. Maka ezigbo nkasi obi: Huggable Sloth Heating and Cooling Pad

Ngwunye na ikpo ọkụ dị mma maka nlekọta ọ bụla na ihe mgbu ị nwere ike inwe. Nke a slogable sloth kpo oku na obi jụrụ na mpe mpe akwa ka mma, n'ihi na ọ na-okpukpu abụọ dị ka a cuddly enyi.

Naanị gbapụta ihe mkpuchi sloth gị na-ekpo ọkụ ma na-ajụ oyi n'ime ngwa ndakwa nri ma ọ bụ friza (ee, nke a bụ otu ihe atụ mgbe microwaving sloth kwesịrị ekwesị), ma tinye ya na mpaghara emetụtara maka nkeji 20 ma ọ bụ karịa. Daashi: Ọ nwekwara ike kpoo ụkwụ gị elu n'abalị oyi December ahụ!

7. Iji zuo ogbaaghara: Decluttering Workbook

Ndị nne na nna karịsịa ga-enwe ekele maka akwụkwọ a na-emebi iwu a. Ememe ndi ozo aghaghi iputa ihe ndi ozo, nke putara otutu ihe. Akwụkwọ a na - ejegharị gị otu esi ahazi ụlọ gị nke ukwu, ma gụnye ndenye ọpụpụ, mpempe akwụkwọ, usoro iheomume, na aha mmado iji nyere gị aka.

Ọ bụrụ na ọgba aghara na-atụ gị ụjọ ma ị maghị ebe ị ga-amalite, akwụkwọ ọrụ a na-eme ka usoro a dị mfe karị. Nye onwe gị onyinye nke a haziri ahazi ndụ iji bulie afọ ọhụrụ!

8. A obi ụtọ agbam ume maka ọrụ n'aka ndị mmadụ: Bluetooth ịsa Ọkà Okwu

Ọ bụrụ n ’ị chere na ịnweghị oge ị ga-eji tinye obere nlekọta onwe gị n’ụbọchị gị, chee echiche ọzọ!

Site n’itinye igwe okwu Bluetooth na igwe mmiri ịsa ahụ, ị ​​nwere ike ịnụ ụtọ egwu na-ewuli elu, pọdkastị na-atọ ụtọ, ma ọ bụ ntụgharị uche na-eduzi mgbe ị na-ahapụ ihe na-eme ihe.

Ọ bụ ezie na isi ịsa ahụ na-ahụkarị nwere ike iri mmiri nke na-abịa site na ekwentị gị, ọkà okwu a na-esonyere gị na ịsa ahụ, na-eme ka kristal na-ada ụda nke ọma ka ị nwee ọ enjoyụ.

Jikọọ ya na ekwentị gị, laptọọpụ, ma ọ bụ ngwaọrụ ndị ọzọ ejiri rụọ ọrụ Bluetooth, ị ga-ewulikwa obere ọ happinessụ n'ime ụbọchị gị na-enweghị ịchụrụ otu nkeji nke oge ọrụ gị.

9. unwtọpụ na mgbede: Vitamin B (bọmbụ) Bath bọmbụ dị mkpa

O nwere ike ọ gaghị abụ ihe ijuanya na ịsa ahụ ọkụ nwere ike ime ihe dị ịtụnanya maka ahụ anyị. Bathsa ahụ warmara breathingara nwere ike ime ka iku ume ka mma, belata ọbara mgbali elu, belata calorie, ọbụnakwa chebe gị pụọ na ọrịa na ọrịa.

Gbakwunye bọmbụ bat na ngwakọta dị mma. Gwakọta bat ahụ na-ekpo ọkụ na ụfọdụ vitamin E, ma ị nwere bat ịsa ahụ nke nwere ike inye aka zụlite akọrọ gị, oyi!

Ihe ndị a dị mkpa, nke gụnyere vitamin E, mmanụ ndị dị mkpa, bụ mgbakwunye zuru oke maka abalị abalị nke akpụkpọ gị ga-enwe ekele maka.

10. Maka ihichapụ nchekasị ahụ: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

Ikwu okwu banyere akpukpo aru, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid sugar scrub bu ezigbo enyi gi mgbe obula banyere ikuku oyi.

Mgbapu ọkụ nwere ike ịhapụ akpụkpọ gị ka ọ na-enwu gbaa, melite nrụpụta nke ngwaahịa ngwaahịa gị ndị ọzọ, gbochie pores mechiri emechi, ma mekwaa mmepụta collagen karịa oge, na-eduga na akpụkpọ ahụ dị egwu.

Lavender dị oke mma, ebe ọ na-eche na ọ nwere ike ime ka ụra, nchekasị, na nsogbu nke ịhụ nsọ. Jikọta ha ọnụ, ị ga-enweta nsị nke ahụ na uche gị nwere ike ịnụ ụtọ.

11. Iji mee ka uche gị dịrị: Akwụkwọ Ndị Na-agba agba agba Ndị Na-eto Eto Inky Adventure

Enwere nchebara echiche na-ewu ewu n'oge a, ọ bụkwa maka ezi ihe kpatara ya. Dị ka akụkụ nke usoro ọgwụgwọ ọrịa, ọ nwere ike belata nrụgide na nchekasị, bụrụ ihe na-edozi ahụ siri ike maka ụbọchị na-agwụ ike (ma ọ bụ izu). Ọ na-enyekwa onyinye dị ịtụnanya, ma ọ bụ nye onwe gị ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya.

Okenye akwukwo agba agba agba agba Inky Adventure a bu ihe kachasi nma. Ọ bụghị naanị na eserese ahụ mara mma ma na-eme ka ahụ dajụọ, mana ọ na-agụnye egwuregwu "ihe ezoro ezo" na ibe niile iji mee ka ihe na-atọ ụtọ.

12. Mgbe ị na-achọ oge dị jụụ: Egwuregwu Egwu abalị

Ihe mgbagwoju anya ọ nwere uru ahụike? Kpamkpam. Ihe mgbagwoju anya dị mma maka ahụike ụbụrụ, ọkachasị ndị okenye. O nwekwara ike ịbụ ihe na-eme obi ụtọ, na-emegharị anyị anya na nrụgide nke ndụ kwa ụbọchị.

Mgbe ihe na-eme ngwa ngwa ka oge ezumike na-eru nso, wepụta oge iji nwayọọ. Wepu ihe omimi (dika ubochi a nke mmiri ozuzo), mee onwe gi koko di egwu (koko nwere uru ahu ike, kwa!), Ma cheta iku ume.

13. bhapu ihere: Anyanwụ Ga-ebili Tee Ahụike Ọgụgụ Isi

Maka ụfọdụ, ọ nwere ike inye ike ikwu okwu banyere ahụike ọgụgụ isi. Ọ bụrụ na nke ahụ kọwara gị ma ọ bụ onye ị maara, nke a gbasara ahụike ọgụgụ isi maka ha.

Ọ na-agụ, sị: “Anyanwụ ga-awa, anyị ga-anwalekwa echi.” Ọ bụ ihe ncheta na-agba ume na anyị akọwaghị ụbọchị ọjọọ anyị, yana na ime ike anyị niile iji nagide nhụjuanya na nsogbu nke ndụ ezuola.

Ka anyị na-ekwukwa banyere ahụike ọgụgụ isi, ka anyị nwere ike ịhazi ọnọdụ ndị a metụtara anyị niile! Ma na - akpali ụdị olile anya ahụ - {ederede] ọkachasị onye chọrọ ya - {ederede] bụ onyinye dị ịtụnanya inye.

Sam Dylan Finch bụ onye na-akwado ndị na-agba ume na LGBTQ + ahụike ọgụgụ isi, ebe ọ nwetaworo mba ụwa maka blog ya, Ka anyị Queer Things Up !, Nke izizi malitere ịrịa na 2014. Dị ka onye nta akụkọ na onye mgbasa ozi mgbasa ozi, Sam ebipụtala ọtụtụ ebe na isiokwu dịka ahụike ọgụgụ isi, njirimara transgender, nkwarụ, ndọrọ ndọrọ ọchịchị na iwu, na ọtụtụ ndị ọzọ. Na-eweta ọkachamara ya na ahụike ọha na mgbasa ozi dijitalụ, Sam na-arụ ọrụ ugbu a dị ka onye na-elekọta mmadụ na Healthline.