Gịnị Bụ Forearm Tendonitis, na Olee Otú E Si Emeso Ya?

Ndinaya

• Mgbaàmà
• Nchoputa
• Ngwọta ụlọ
• Ọgwụgwọ osikapa
• OTC ọgwụgwọ
• Agbatị na mmega ahụ
• Ọgwụgwọ
• Iweghachite
• Mgbochi
• Echiche

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị.Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Nchịkọta

Akpụkpọ ụkwụ aka bụ mbufụt nke akwara nke nkwonkwo ụkwụ. Mgbapu bu akụkụ nke ogwe aka gi n'etiti nkwojiaka na ikpere.

Tendons bụ ụdọ dị nro nke njikọ njikọta nke na-etinye mọzụlụ na ọkpụkpụ. Ha na-ekwe ka nkwonkwo na-agbanwe ma na-agbatị. Mgbe akwara na-ewe iwe ma ọ bụ na-emerụ ahụ, ha na-ewe iwe. Nke ahụ na-akpata tendonitis.

Mgbaàmà

Ihe mgbaàmà kachasị nke akwara aka bụ mbufụt. Nke a na-adị ka ọ na-egbu mgbu, ọbara ọbara, na ọzịza na aka. Ọkpụkpụ aka na ihu nwere ike ịkpata mgbaàmà na ma ọ bụ gburugburu ikiaka, nkwojiaka, na aka.

Ihe mgbaàmà ndị ọzọ nke mgbatị aka na-agụnye:

• ima
• adịghị ike ma ọ bụ ọnwụ nke ijide
• Na-egbu ma ọ bụ na-ada ụda
• na-ere ọkụ
• nkwesi ike, na-akawanye njọ mgbe ihi ụra
• nnukwu ihe mgbu mgbe ị na-anwa iji nkwojiaka, ikpere, ma ọ bụ aka ihu
• enweghị ike ibu ibu na aka, nkwonkwo aka, ma ọ bụ ikiaka
• mkpọtụ na nkwojiaka, aka, mkpịsị aka, ma ọ bụ ikiaka
• a akpụ na iru
• ihe na-eme ka ị ghara ịda mbà mgbe ị na-emegharị akaị

Nchoputa

Dọkịta gị ga-ajụ ajụjụ gbasara mgbaàmà gị, dị ka mgbe na otu ha si malite na ihe omume ga-eme ka mgbaàmà gị ka mma ma ọ bụ ka njọ. Ha ga-enyochakwa akụkọ gbasara ahụike gị ma nyochaa ihu na nkwonkwo gbara ya gburugburu.

Ọ bụrụ na dọkịta gị na-enyo enyo na tendonitis, ha nwere ike iji nyocha ihe nyocha iji chọpụta nchoputa ahụ. Ule nwere ike ịgụnye X-ray ma ọ bụ MRI.

Ngwọta ụlọ

Gwọ tendonitis n'ụlọ n'ozuzu gụnyere:

• iji ọgwụgwọ ọrịa osikapa eme ihe mgbe niile
• iji ọgwụ mgbochi na-egbu mgbu na-egbu mgbu (OTC)
• ịgbatị ume na mgbatị ume na-aga n'ihu

Ọgwụgwọ osikapa

Osikapa na-anọchi anya izu ike, ice, mkpakọ, na ịdị elu. Ọgwụgwọ osikapa nwere ike ime ka ọbara ghara ịga ebe nhụjuanya. Nke ahụ na-enyere aka belata mbufụt ma kwalite mgbake.

Ezumike

Aka ihu na-etinye aka n'ọtụtụ mmegharị dị iche iche. A na-eji ya n'ọtụtụ ọrụ na egwuregwu n'ụzọ ụfọdụ. Ọ nwere ike ịghọ aghụghọ ịkwụsị iji eriri aka. Ọ dị mfe ihie ụzọ jiri ha.

Tụlee igbochi ngagharị nke aka, ikpere, ma ọ bụ nkwojiaka zuru oke iji nyere aka zuo ebe ahụ. Nwere ike iji:

• ihe nkwado
• splin
• eyiri

Akpụrụ

Jiri nwayọ tinye ice na-ehicha ya n'ime akwa ma ọ bụ akwa nhicha ahụ na aka n'ihu 10 nkeji, na-esote oge ezumike 20, ọtụtụ oge n'ụbọchị. Cinggba iskpọ osisi na-akacha adị irè mgbe ejirila aka ma ọ bụ ghara ịrụ ọrụ, dị ka tupu ị lakpuo ụra na ihe mbụ n'ụtụtụ.

Mkpakọ

Emere ọtụtụ aka na uwe dị iche iche iji mpikota aka ma ọ bụ akụkụ ya dum. Dabere na oke mgbaàmà, a ga-eyi ngwaọrụ mkpakọ maka awa ole na ole ma ọ bụ hapụ ya ọtụtụ ụbọchị ruo izu, belụsọ ịsa ahụ ma ọ bụ ihi ụra.

Ogo

Mee ka ogwe aka bulie ya n'ogo n'elu obi iji belata nrughari ọbara na ya. Fọdụ ndị mmadụ na-ahụta ọ dị mkpa idobe ahụ aka na ohiri isi mgbe ị na-anọdụ ala ma ọ bụ na-ehi ụra ma ọ bụ iji èbè na-aga ma na-eguzo.

OTC ọgwụgwọ

Ọtụtụ ọgwụ OTC nwere ike inye aka belata mgbaàmà, gụnyere:

• mgbochi mkpali na ọgwụ mgbu, dị ka ibuprofen (Advil), acetaminophen (Tylenol), na naproxen sodium (Aleve)
• ọgwụ na-akụnwụ ahụ, ọgwụ sprays, ma ọ bụ ihe ọ withụtionsụ na mmiri ọgwụ ndị na-agwụ ike dị ka lidocaine na benzocaine
• naturopathic anestetiiki creams, tonics, or sprays with plant based painkillers or numbing agents, dị ka capsaicin, pepemint, menthol, ma ọ bụ wintergreen

Agbatị na mmega ahụ

Ọtụtụ ịgbatị nwere ike inye aka jiri nwayọ gbatịa ma wusie ike ma ọ bụ merụọ ahụ.

Nkwojiaka gbadara agbatị

1. Gbasaa ogwe aka ahụ na nkwụ na mkpịsị aka aka ala.
2. Ọ bụrụ na nzọụkwụ 1 anaghị akpata oke ụfụ, jiri aka na-abụghị nwayọ jiri nwayọ dọọ aka azụ azụ ma ọ bụ ihu ihu.
3. Jide 15 ruo 30 sekọnd.

Ngwakọta ibu arọ

1. Na ọnọdụ ịnọdụ ala, jide 1 ruo 3 paụnd ibu na aka gị ga-agbakwasị ụkwụ gị.
2. Jiri nwayọ nwayọ nwayọ ma ọ bụ gbagọọ aka gị na ikpere aka, na-adọ aka n’aka gị ruo n’ókè dị mma.
3. Weghachi aka gị na ọnọdụ izu ike na apata ụkwụ.
4. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro atọ na nhazi nke 10 ka 12 reps

Massage bọọlụ ma ọ bụ ụfụfụ ala

1. Iji ọkwa nrụgide ọ bụla nwere ahụ iru ala, jiri nwayọ tụgharịa anụ ahụ nke aka n'elu bọl ma ọ bụ ụfụfụ ụfụfụ.
2. Ọ bụrụ na ị kụrụ ebe na-egbu mgbu ma ọ bụ nke dị nro, kwụsị ma jiri nwayọ tinye nrụgide ọzọ na ebe ahụ, na-ejide 15 ka 30 sekọnd.
3. Belata nrụgide ma na-aga n'ihu na-agbagharị aka site na ọbụ aka ruo na bicep.

Roba gbalaga gbatia

1. Mepee obere roba ma ọ bụ eriri nguzogide n'etiti mkpịsị aka na mkpịsị aka ka o wee sie ike.
2. Jiri nwayọ nwayọ gbatịa mkpịsị aka aka na mkpịsị aka na mpụga ma pụọ ​​n’ebe ibe gị nọ, yabụ ị na-eji mkpịsị aka na mkpịsị aka mepụta “V”.
3. Jiri nwayọ nwayọ nwayọ mkpịsị aka ukwu na aka aka wee dịrị n’ọnọdụ ha mbụ.
4. Tinyegharịa ugboro 10 ruo 12, ugboro atọ n’usoro.

Ọgwụgwọ

Dọkịta gị nwere ike ịkọwapụta ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ ọgwụ njikwa ihe mgbu maka ikpe siri ike, ogologo oge, ma ọ bụ nkwarụ nke akwara aka.

Usoro ọgwụgwọ ndị ọzọ dọkịta gị nwere ike ịkwado gụnyere:

• ịhịa aka n'ahụ ọgwụgwọ
• ọgwụgwọ
• ndenye ọgwụ-ike mgbochi mkpali na ọgwụ mgbu
• injections nke corticosteroid
• acupuncture, acupressure, ma ọ bụ ọgwụgwọ electrostimulation
• Rolling na myofascial ntọhapụ usoro
• extracorporeal ujo ogwu ọgwụ

Nwere ike ịchọrọ ịwa ahụ iji mezie mmerụ ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere nnukwu akwa ma ọ bụ mmebi anụ ahụ. Dọkịta gị nwekwara ike ịkwado ịwa ahụ maka akwara tendonitis siri ike ma ọ bụ ogologo oge nke na-adịghị anabata ọgwụgwọ ọzọ.

Iweghachite

Maka obere ikpe nke tendonitis, ị nwere ike ịdabere na ogwe aka gị ụbọchị ole na ole. Mbufụt kwesịrị ịla mgbe izu abụọ ma ọ bụ atọ nke nlekọta bụ isi.

Ọnọdụ siri ike ma ọ bụ ogologo oge nke tendonitis na-achọkarị izu ike zuru oke nke ihu aka ụbọchị ole na ole. Ọ ga-adị mkpa ka ị zere ihe ndị na-akpasu tendon iwe ruo ọtụtụ izu ma ọ bụ ọnwa.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịwa ahụ tendonitis, o yikarịrị ka ị ga-etinye aka ahụ ruo ọtụtụ ọnwa mgbe ịwachara ahụ. Ga-esokwa onye na-ahụ maka ọgwụgwọ anụ ahụ ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa na-arụ ọrụ iji mụta omume mmezi.

Ihe ọ bụla nke na-eme ka akwara ndị ahụ rụọ ọrụ nwere ike ime ka mgbu tendonitis ka njọ. Motfọdụ mmegharị nwere ike ibute ma ọ bụ mụbaa mgbaàmà gị.

Mmegharị iji zere mgbe ị na-agbake site na mgbatị aka gụnyere:

• na-atụba
• na-akụ
• na-eweli
• iji kọmputa ede
• ederede
• ijide akwukwo ma obu mbadamba
• Anam Udeme

Omume ụfọdụ, dị ka ise siga, na nri nwekwara ike ime ka mbufụt. Nri na-ebute mbufụt gụnyere:

• nụchara anụcha, dị ka achịcha ọcha ma ọ bụ pasta
• anụ esichara
• mmanya dị nro
• mmanya
• nri e ghere eghe
• anụ uhie
• esiri nri nri esicha dika ibe, swiiti na chocolate

Gbaso usoro ziri ezi, na-edozi ahụ pụrụ ime ka mgbake gị dịkwuo mma.

Mgbochi

Soro usoro nchekwa maka ọrụ, ọrụ, ma ọ bụ egwuregwu a kapịrị ọnụ iji gbochie akwara ụkwụ aka na-eme.

Zọ kachasị mma iji gbochie tendonitis nke ịmegharị ugboro ugboro ma ọ bụ na-emebiga ihe ókè bụ ịmata ihe ịrịba ama nke ọnọdụ ahụ n'oge na ịgwọ ha.

Zere ime ihe na-akpasu iwe ma ọ bụ jiri mkpịsị ụkwụ aka ma ọ bụrụ na ịmalite ịhụ mgbaàmà nke ọnọdụ a. Nke ahụ nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ghara ịka njọ.

Ime mgbatị ahụ akwadoro n'oge mgbatị aka mgbatị aka nwekwara ike belata ohere nke oke ma ọ bụ ogologo oge mbufụt.

Echiche

Akpụkpọ ụkwụ aka bụ nsogbu nkịtị. Ọ na-edozi mgbe izu ole na ole izu ike na nlekọta ndị bụ isi. Ọnọdụ siri ike ma ọ bụ ogologo oge nke tendonitis nwere ike imebi ma were ọnwa nke ọgwụgwọ na ọgwụgwọ iji gbakee n'ụzọ zuru ezu.

Zọ kachasị mma iji gwọọ akwara ụkwụ bụ:

• Ọgwụgwọ osikapa
• OTC ọgwụ na-egbochi mkpali
• ịgbatị na mgbatị ume

Enwere ike ịwa ahụ ma ọ bụrụ na ụzọ ndị ọzọ iji gwọọ ọnọdụ a ada, maọbụ ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ dị ukwuu na ụdọ. Gwa dọkịta gị banyere nsogbu ọ bụla.