5 Ngwọta Ọgwụ nke Hypothyroidism

Ndinaya

• Eke ọgwụgwọ
• Selenium
• Nri na-enweghị shuga
• Vitamin B
• Probiotics
• Nri nri Gluten
• Wepu

528179456

Usoro ọgwụgwọ maka hypothyroidism na-ewere ọgwụ ọgwụ na-agbanwe ọgwụ thyroid kwa ụbọchị. N'ezie, ọgwụ na-esokarị mmetụta ndị na-adịghị mma, na ichefu ị aụ ọgwụ nwere ike ibute ọtụtụ mgbaàmà.

N'ọnọdụ ụfọdụ, usoro ọgwụgwọ sitere n'okike nwere ike ibute mmetụta ole na ole ma daba n'ụzọ ndụ gị niile.

Eke ọgwụgwọ

Ebumnuche nke ọgwụgwọ ndị sitere n'okike ma ọ bụ ọgwụ ọzọ bụ iji dozie ihe kpatara nsogbu thyroid. Nsogbu thyroid na-amalite mgbe ụfọdụ dị ka nsonaazụ nke:

• nri na-adịghị mma
• nrụgide
• na-efunahụ ahụ gị

Nginggbanwe ihe oriri gị na ị supplementụ ọgwụ mgbakwunye bụ ụzọ abụọ ị ga - esi nyere ọnọdụ thyroid aka. Nhọrọ ndị a nwere ike ịnwe mmetụta dị ole na ole karịa ị medicationụ ọgwụ ọgwụ thyroid.

Ọzọkwa, ị supplementụ ọgwụ mgbakwunye iji nyere aka na-edozi ala ma ọ bụ na-adịghị arụ ọrụ thyroid nwere ike inye aka maka ndị na-adịghị anabata ọgwụ nke ọma.

Tụlee usoro ọgwụgwọ ise ndị a dị ka mgbakwunye ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na usoro ọgwụgwọ gị.

Selenium

Dị ka Instlọ Ọrụ Ahụ Ike Mba (NIH) si kwuo, selenium bụ ihe eji achọpụta nke na-ekere òkè na metabolism nke thyroid hormone.

Ọtụtụ nri nwere selenium, gụnyere:

• tuna
• toro toro
• Mkpụrụ Brazil
• ahịhịa-anụ ahịhịa

Hashimoto’s thyroiditis, usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-awakpo thyroid, na-ebelatakarị selenium ahụ. Mgbakwunye ihe a egosiputa na-enyere aka idozi thyroxine, ma obu T4, otutu ndi mmadu.

Ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwuo banyere ihe selenium nwere ike ịbụ nke dị gị mma ebe ọ bụ na mmadụ niile dị iche.

Nri na-enweghị shuga

Sugar na nri esichara nwere ike ibute oke mbuba n’ime ahu.

Mbufụt nwere ike ịkwụsị ntụgharị nke T4 na triiodothyronine, ma ọ bụ T3, hormone ọzọ na-agwọ ọrịa. Nke a nwere ike ime ka mgbaàmà gị na ọrịa thyroid ka njọ.

Ọzọkwa, shuga na-eme ka ike gị dị elu n'oge dị mkpirikpi, iwepu ya na nri gị nwere ike inye aka ịhazi ogo ike gị. Ọzọkwa, iwepụ shuga na nri gị nwere ike inyere gị aka nrụgide na akpụkpọ.

Ọ dịghị mfe ịnakwere nri na-enweghị shuga, mana uru ọ bara na ahụ ike gị nwere ike ịba uru.

Vitamin B

Inweta ụfọdụ ihe mgbakwunye vitamin nwere ike inwe mmetụta na ahụike gị.

Obere homonụ thyroid nwere ike imetụta vitamin B-12 nke ahụ gị. Inweta vitamin B-12 mgbakwunye nwere ike inyere gị aka ịrụzi ụfọdụ mmebi hypothyroidism kpatara.

Vitamin B-12 nwere ike inye aka na ike ọgwụgwụ ọrịa thyroid nwere ike ibute. Ọrịa ahụ na-emetụtakwa vitamin B-1 gị. Nwere ike itinyekwu vitamin B na nri gị na nri ndị a:

• agwa na agwa
• asparagus
• mkpụrụ osisi sesame
• tuna
• chiiz
• mmiri ara
• akwa

Vitamin B-12 na-adịkarị nchebe maka ọtụtụ ndị nwere ahụike na ọkwa ndị akwadoro. Soro dọkịta gị kwurịtara maka etu vitamin B-12 ga-esi dị gị mma.

Probiotics

NIH mụtara njikọ dị n'etiti hypothyroidism na obere nsogbu eriri afọ.

Achọpụtara na motility gastrointestinal (GI) gbanwere na hypothyroidism nwere ike ibute obere nje nje (SIBO) ma mekwaa kpatara mgbaàmà GI na-adịghị ala ala, dịka afọ ọsịsa.

Ihe mgbakwunye probiotic nwere nje bacteria na-enye aka nwere ike inye aka mee ka afọ na eriri afọ gị dị mma.

E wezụga ụdị mmeju, nri na ihe ọ drinkụ drinkụ a ferụ, dị ka kefir, kombucha, ụfọdụ chiiz, na yogọt nwere ọgwụ ndị bara uru.

Agbanyeghị, Nchịkwa nri na ọgwụ adịghị akwado iji ọgwụ probiotics maka mgbochi ma ọ bụ ọgwụgwọ ọnọdụ ọ bụla. Gwa dọkịta gị ka ị hụ ma mmeju a nwere ike inyere gị aka.

Nri nri Gluten

Nakwere nri na-eri nri na-abụkarị ihe na-adịghị mma maka ọtụtụ ndị nwere hypothyroidism.

Dị ka National Foundation for Celiac Awareness si kwuo, ọnụ ọgụgụ dị ịrịba ama nke ndị nwere ọrịa thyroid nwekwara ọrịa celiac.

Ọrịa Celiac bụ nsogbu nri nke nri nke gluten na - ebute nzaghachi na obere eriri afọ.

Nnyocha anaghị akwado nri nri gluten maka ọgwụgwọ nke ọrịa thyroid.

Otú ọ dị, ọtụtụ ndị nwere thyroiditis na hypothyroidism nke Hashimoto na-enwe mmetụta dị mma mgbe ha wepụsịrị ọka wit na nri ndị ọzọ na-eri nri na nri ha.

Mana enwere ụfọdụ ọghọm ị ga - eji na - eri nri. Maka otu, ụgwọ ịzụta nri na-enweghị nri gluten na-adịkarị elu karịa nri nwere ọka wit.

Ọzọkwa, ụfọdụ nri akwadobere, nri ndị na-eriju afọ adịghị mma. Nke ahụ bụ n'ihi na nri ndị a nwere ike ịnwe ọdịnaya dị elu karịa na obere eriri karịa ngwaahịa nwere ọka.

Wepu

Maka ọtụtụ ndị, uru dị n'ịmụta usoro ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa na-edozi ihe ọghọm karịa.

Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịwa ahụ iji wepụ thyroid gị, usoro ọgwụgwọ ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa abụghị maka gị. Dị ka oge niile, ị ga-atụle dọkịta gị gbasara atụmatụ ọgwụgwọ ọ bụla tupu ịmalite ha.