Ahụ ahụike maka Urinary Incontinence

Ndinaya

• 1. Mmega ahụ Kegel
• 2. Omume mgbatị
• 3. Ọkpụkpụ cone
• 5. Electrostimulation
• 5. Biofeedback
• 6. Ezigbo ịnọ ọdụ
• Otu esi amata ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ ahụ na-enwe mmetụta
• Oge obara mmamiri nke mamiri
• Otu nri nwere ike isi nye aka

Na physiotherapy enwere nhọrọ ịgwọ ọrịa dị ukwuu iji chịkwaa mmamịrị, nke egosiri tupu ma ọ bụ mgbe ịwachara ahụ.

Physiotherapy na-eme ka mgbatị nke pelvic dị ike iji gbochie mmamịrị na-enweghị isi, mana iji nwee mmetụta a na-atụ anya ya, a ga-eme ya kwa ụbọchị n'ụlọ, na mgbakwunye na ịga ụlọ ọgwụ ọ dịkarịa ala otu ugboro n'izu.

Na physiotherapy maka urinary incontinence, mmega Kegel, electrostimulation, biofeedback na vaginal cones nwere ike iji. Candị ọgwụgwọ a nwere ike igosi maka ikpe niile anaghị ekwe ekwe, ọ bụrụ ngwa ngwa, nrụgide, n'ime ụmụ nwoke, ụmụ nwanyị, ụmụaka, na ọbụlagodi mgbe mwepụrụ nke prostate.

N'okpuru ebe anyị na-egosi otu esi arụ ọrụ ọ bụla.

1. Mmega ahụ Kegel

Ime omume Kegel ị ga-ebu ụzọ chọpụta akwara pelvic: gbalịa ijide pee mgbe ị na-amị mamịrị. Ọ bụrụ n ’ị nwere ike belata oke mmamịrị pere mpe, ọ pụtara na ị na-enweta mọzụlụ kwesịrị ekwesị.

Iji mee ihe omume ndị a, ị ga-agharịrị eriri afo gị site na nsị, mgbe ahụ ị ga-edina n'azụ gị ma mee mgbatị a ugboro 10 n'usoro, mgbe ahụ ị ga-ezu ike maka sekọnd 5. Mgbe ahụ ekwesịrị ịmeghachi ugboro ugboro 9 ọzọ n'usoro isiokwu a, ngụkọta mkpirisi 100.

Mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, enwere ike ịgbakwunye bọl n'etiti ụkwụ ma ọ bụ ndị na-agbanwe agbanwe iji nyere aka mee ka itinye uche na ikwado mmezu nke usoro zuru oke.

2. Omume mgbatị

Iji mee omume ndị a, ịkwesịrị ịnọdụ ala ma ọ bụ guzoro, ma belata afọ gị dị ka o kwere mee, ma na-ackingụkwa akwara nke pelvic. N'oge mmega ahụ a, ị kwesịrị iku ume ọfụma, mana iji hụ na akwara dị n'ime ikpu na-ebute n'ụzọ ziri ezi, enwere ike ijikọta ya na ojiji nke electrostimulation.

3. Ọkpụkpụ cone

Izu ole na ole mgbe ị nwechara ike ime omume Kegel n'ụzọ ziri ezi, physiotherapist ga-enwe ike igosi iwebata obere cones n'ime ikpu, iji mee ka akwara pelvic sikwuo ike. The cones nwere dị iche iche igwe, na ị ga-akpa-amalite na lightest. Maka nsonaazụ kachasị mma na physiotherapist nwere ike igosi na a na-eme mmega ahụ n'ọnọdụ dị iche iche, ịnọdụ ala, ịgha ụgha ma ọ bụ iguzo ọtọ, na ebumnuche nke ịghara ikwe ka cone daa site na ikpu.

Omume ndị mbụ a ga-eme na nwanyị dina ala, mgbe ahụ, a ga-amụbawanye mmega ahụ ruo mgbe nwanyị ga-enwe ike idebe cone n'ime ikpu maka opekata mpe 5 sekọnd na ọnọdụ guzo, na mgbe ị na-eme squat, ọmụmaatụ. Omume ọzọ bụ ịtinye cone n'ime ikpu ma ghara ịda ya mgbe ị na-eje ije maka minit 15 ruo 20.

5. Electrostimulation

Electrostimulation bụ akụ ọzọ nke etinyebere ngwaọrụ n'ime ikpu ma ọ bụ gburugburu amụ ya na amụ ya na-enwupụta ọkụ, ọkụ eletrik na-ebugharị nke na-ebugharị perineum. Nnyocha egosiwo na nke a anaghị eweta nnukwu elele na ọgwụgwọ ahụ, mana ọ nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka maka ụmụ nwanyị na-amaghị kpọmkwem akwara ị ga-agbakọ, ịbụ ezigbo nhọrọ maka usoro izizi.

5. Biofeedback

Ya mere, dịka ọ dị na electrostimulation, a ga-etinyerịrị obere ngwaọrụ n'ime ikpu, jikọtara ya na kọmputa, nke ga-ewepụta onyonyo na ụda n'oge nkwekọrịta nke perineum. Ngwaọrụ a nwere ike ịba uru maka nwanyị iji nwee ike ịmata akwara ndị ọ kwesịrị ịkpụ, na-amatakwu ike ọ dị mkpa iji rụọ n'oge ọ bụla.

6. Ezigbo ịnọ ọdụ

Ọ bụkwa akụkụ nke ọgwụgwọ iji nọgide na-enwe ọmarịcha ọdụ, n'ihi na nrụgide dị ntakịrị na pelvic, nke na-enyere aka ịgwọ ngwa ngwa ngwa ngwa. Iji nọdụ n'ọnọdụ ziri ezi, mmadụ kwesịrị ịnọ ọdụ mgbe niile n'elu obere ọkpụkpụ nke ọkpọ ahụ, na-enweghị ịgafe ụkwụ, ma jigide obere mkpirisi nke abdominals. N’ebe a, a na-eme ka akwara pelvic sikwuo ike.

Otu esi amata ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ ahụ na-enwe mmetụta

Iji kwenye na ọgwụgwọ a na-eme na-enwe mmetụta a tụrụ anya ya, physiotherapist nwere ike iji perineometer (nyocha Wilcoxon) na nnwale ebe a na-etinye mkpịsị aka 2 n'ime ikpu, na-arịọ ka iwepụta perineum (nyocha Wilcoxon). Ya mere, ọ ga-ekwe omume ịchọpụta ikike nke akwara ndị a iji mee nkwekọrịta site na nnọkọ mbụ.

Oge obara mmamiri nke mamiri

Oge a na - agwọ urinary incontinence na - adabere na ogo ntụpọ nke perineum yana mbọ mmadụ na - eme. Ogologo oge ọgwụgwọ dị iche site na ọnwa 6 ruo afọ 1, yana n'ihe dị ka izu 6 ruo 8 ọ ga-ekwe omume ịchọpụta nsonaazụ mbụ. Ma mgbe oge a gasịrị ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya ịnọgide na-eme mmega ahụ kwa izu, iji kwe nkwa nsonaazụ ya ogologo oge.

N'ọnọdụ ụfọdụ, dọkịta nwere ike ịkwado ịwa ahụ iji gwọọ eriri afọ, mana na ihe dịka afọ 5, ọ bụkarị otu mgbaàmà ahụ na-apụta ọzọ, na-eme ka ọ dị mkpa ịmalite ọgwụgwọ anụ ahụ ọzọ.

Otu nri nwere ike isi nye aka

Hụ otu esi a drinkụ mmiri na etu o kwesiri yana ihe ọzọ ị ga - eme iji nwee ike ijikwa pee na vidiyo a: