Odee: Carl Weaver
OfbọChị Okike: 23 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 12 Novemba 2024
Anonim
Как принять квартиру у застройщика? Ремонт в НОВОСТРОЙКЕ от А до Я. #1
Vidio: Как принять квартиру у застройщика? Ремонт в НОВОСТРОЙКЕ от А до Я. #1

Ndinaya

Adịghị m tolite ije mkpagharị na maa ụlọikwuu. Papa m akụzirighị m otú e si arụ ọkụ ma ọ bụ ịgụ maapụ, afọ ole na ole m nọkwaara ụmụ agbọghọ Scouts jupụtara na-enweta nanị baajị ime ụlọ. Mana mgbe mụ na enyi m nwoke kpọbatara m n'èzí.

Ejirila m akụkụ ka mma n'ime afọ asatọ kemgbe m kpọbatara onwe m na ihe omume nke enyi ma ọ bụ onye ọ bụla nwere ike ịkụziri m otu esi agbago, igwe kwụ otu ebe, ma ọ bụ ski. Mgbe ha na-anọghị, m na-ebupụ ya n'ime obodo wee banye n'ime ọhịa n'onwe m, na-agbalị ka m ghara ịla n'iyi tupu anyanwụ daa. (Njikọ: Otu esi eme atụmatụ njem njem njem ọpụpụ nke gị)

Ihe m na-eme n'egwuregwu ngwa ngwa ghọrọ mkpagharị na ịma ụlọikwuu n'ihi ohere ha nwere na nka dị obere mkpa. Mgbe ahụ, na-apụghị izere ezere, ọ gụsiri m agụụ ike ịga akpa azụ. Ịmefu ọtụtụ ụbọchị dịpụrụ adịpụ site na ntụsara ahụ nke ụlọ, na -enweghị nhọrọ ntụrụndụ ọzọ karịa ịmụ gbasara ndị mmekọ ibe gị na inwe ekele maka echiche pristine - ịlaghachi azụ ga -enye ọ environmentalụ gburugburu ebe obibi n'ehihie n'èzí, mana na steroid.


Nsogbu: Ọ dịghị onye ọ bụla n'ime ndị enyi m azụghari azụ. Na ebe ịnyagharị ụbọchị na ịma ụlọikwuu ụgbọ ala bụ ihe m nwere ike ịchọpụta n'onwe m, ịkpakọba azụ na-achọ ezigbo nkà ụmụ nwanyị nọ n'èzí na ịmara ihe ị ga-ebuba iji dị ndụ. Oh, na enwere ike ịnwe anụ ọhịa bea.

Ọ bara uru ịsị: Onye ọ bụla na -akwagharị akpa ga -ekwusi ike na ọ bụghị nnukwu ihe - ị na -etinye akpa azu, nweta maapụ, hụ na ị kpachara anya nchekwa wee pụọ. Ma mgbe ị maghị ihe kwesịrị ịbanye na mkpọ ahụ, ihe ị ga-akpachapụ anya maka nchekwa, yana ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ ihe mberede, njem nkwụghachi azụ bụ isi nwere ike iyi ihe na-atụ egwu, ọkachasị ndị bi n'obodo.

N'ihi ya, m gbaghaara ihe ịma aka ahụ ruo afọ ole na ole. Na mbido 2018, emere m mkpebi afọ ọhụrụ dị ala ka m ga-aga azụ azụ na nke mbụ tupu afọ apụọ. Edobere m ịhapụ New York wee pụọ na West wee chee na m ga-achọta ụmụ ọhụrụ na-eme njem ma ọ bụ malite ịkpa nwoke anụ ọhịa nwere ike igosi m ụzọ nke ọhịa. (Njikọ: Uru ahụike ndị a nke ịma ụlọikwuu ga -eme ka ị bụrụ onye nọ n'èzí)


Mana n'oge opupu ihe ubi, echiche na-akpali mmasị pụtara na radar m: Fjallraven Classic, njem ọtụtụ ụbọchị nke uwe ndị Sweden na-eyi kwa afọ n'ebe dị iche iche gburugburu ụwa, nke narị otu narị, mgbe ụfọdụ puku kwuru puku mmadụ na-abịa. Ihe omume USA ha ga -abụ kilomita 27 karịa ụbọchị atọ na Rockies Colorado na June.

Ihe nbipute Instagram sitere na afọ ndị gara aga na-ese foto nke ihe yiri ka ọ bụ nnukwu ìgwè na-akpachi anya njem-ezute-summer ememme. Ogologo njem ahụ karịrị okpukpu atọ nke ihe m na -ejegharị n'otu ụbọchị, ọ ga -adịkwa elu karịa mita 12,000 n'ịdị elu. Mana a ga -enwe biya na njedebe yana otu ndị na -ahazi na -agwa m kpọmkwem ihe m ga -eweta na kpọmkwem ebe m ga -ama ụlọikwuu -ịghara ịkọ ọtụtụ ndị sonyere ka ha jụọ ajụjụ dị egwu. Na nkenke, nke a nwere ike ịbụ ọnọdụ kacha mma ịmụta ka abalị ga-abali.

Ọ dabara nke ọma, naanị otu enyi m nke ga -anọ n'ime ụbọchị atọ nke ihi ụra n'ala ma na -eme njem kilomita 30 kwetara ka ọ bịa. Na, n'eziokwu, njem ahụ bụ ihe niile m tụrụ anya na ọ ga -abụ. Amụtara m nnukwu ego n'ime obere oge ma ọ tụrụ m n'anya ịnụ ka nnukwu njem otu abụghị ihe a na-ahụkarị. Fjallraven Classic bụ otu n'ime njem azụ azụ nke nha a, ebe ụlọ ọrụ rad ndị ọzọ dị ka Wild Women Expeditions na Trail Mavens na-enyekwa aka gị, kuziere gị-ihe ọ bụla na-amalite njem na otu ihe dị ka iri ma ọ bụ karịa ( bonus: naanị maka ụmụ nwanyị!). Ma enwere otu Facebook dị ka ụmụ nwanyị ndị na-eme njem na-ahazi nke ha, na-emekarị ihe omume enyi na enyi, mana ihe ka ọtụtụ n'ime ndị mmadụ na-eso ndị enyi ma ọ bụ ezinụlọ na-akpa azụ azụ na nke mbụ, ma ọ bụrụ na ha nwere ihu ọma inwe ezigbo ndị nwere ike ịkụziri ha ihe. . (Njikọ: Ụlọ ọrụ dị iche iche na -eme mgbọ ịkwọ ụgbọ ala ọkachasị maka ụmụ nwanyị)


Ma ọ bụ ezie na ọ bụghị ụkpụrụ ịmụta ka esi edozi njem ọtụtụ ụbọchị na ọtụtụ narị ma ọ bụ ọtụtụ narị ndị enyi ọhụrụ, IMO, ọ kwesịrị ịbụ. M si n'ụzọ ahụ pụta bụ onye kwere ekwe zuru oke na njem njem azụ bụ ụzọ kachasị mma na nke kacha emenye ụjọ iji nweta obodo azụ azụ na nke mbụ. Nke a bụ ihe kpatara ya:

Ihe 8 mere ị ga -eji gaa njem njem otu

1. A na-elekọta ngwa ngwa niile nke nhazi na nkwadebe.

Mgbe gị na ndị otu gị na -aga, ihe dịka ụzọ ị ga -aga, ebe ị ga -ama ụlọikwuu gị kwa abalị, na kpọmkwem ihe ị ga -eweta, ewepụrụ ya na efere gị. O doro anya na ka ị na -etinyekwu oge na mpaghara azụ, ọ ga -adị mkpa ka ị mara ka esi eme atụmatụ na kpebie ihe ndị a n'onwe gị, mana maka oge mbụ gị ma ọ bụ nke mbụ ị ga -apụ, ka mmadụ kwuo, "Ee, ị ga -achọ mkpuchi mkpuchi. jaket n'abalị," na "X campsite dị n'ime ihe mere ị ga-eji ruo ụbọchị abụọ," na-enye aka nke ukwuu n'ime ka ị dị njikere ma ghara ịkagbu gị. .

2. Ị nwere ike ịga naanị gị mana ọ bụghị naanị gị.

Edebela m ọtụtụ echiche njem gara aga naanị n'ihi na ọ nweghị onye n'ime ndị enyi m nwere mmasị ịnọ n'ọhịa n'ọhịa ma enweghị m ahụ iru ala ịnagide njem ahụ n'onwe m. Mana ọtụtụ ndị nọ na njem nlegharị anya otu na-efe naanị otu.

Na Omuma, enwere otu ụmụ okorobịa ndị bịara naanị ha n'ihi na ndị di ma ọ bụ nwunye ha ma ọ bụ ndị enyi ha enweghị mmasị na njem ahụ, mana ozugbo ha ruru, ha kpebiri ịpụkọ ọnụ kwa ụbọchị ọnụ ma nọrọ ọtụtụ oge njem mkpagharị n'ime. ụlọ ọrụ ndị enyi ọhụrụ. Trail Mavens' trips max out at 10 inyom, ọtụtụ n'ime ha na-abịa n'onwe ha na, m mara mma n'aka, hapụ na itoolu ọhụrụ badass nwaanyị enyi. (Njikọ: Ijegharị site na Gris na ndị mba ọzọ kụziiri m ka m ga -esi nwee onwe m obi)

3. Ị mụta ụzọ ziri ezi isi mee ihe.

Akụkụ bụ isi nke njem ndị Trail Mavens tinyere na mmemme ndị yiri ya bụ ịkụziri gị ka esi agụ map topo ma wuo ọkụ ọkụ-ihe ị nwere ike ịmụta ma ọ bụrụ na ị na-aga azụ azụ azụ na otu ndị enyi maaralarị ka esi eme ihe niile. ekwula ka ha na -aga. Otu onye nkwado Fjallraven Classic bụ Leave No Trace, nke anaghị akwụ ụgwọ na-akwalite iwu ọla edo nke ịnọ n'èzí: ahapụla mmetụta na gburugburu ebe ị banyere. Nke ahụ pụtara na e nwere akpụkpọ ụkwụ dị n'ala na-echetara gị ka ị kwaba ihe niile, maa ụlọikwuu nke ọma site na iyi, ma nọrọ n'ụzọ ahụ - echiche mụ na onye ọ bụla nọ na njem ahụ ga-abanye na njem ọ bụla ma emesịa.

4. E nwere ndị otu ahụike nọ n'okporo ụzọ iji nyere aka n'ịdị elu.

Ịdị elu na Colorado bụ ihe a na-apụghị izere ezere, nke pụtara na ọ bụrụ na ị na-esi n'oké osimiri abịa, a na-ekwe gị nkwa na ị ga-enwe ume ngwa ngwa karịa ka ị na-emebu. Mana ọ dị n'elu 8,000 ụkwụ ebe ndị mmadụ na-amalite ịbanye na nsogbu - ya bụ, ọrịa elu nke na-ahapụ gị isi ọwụwa, ọgbụgbọ, ike ọgwụgwụ, na, n'ọnọdụ ndị siri ike, nwere ike itinye ndụ gị n'ihe ize ndụ. Ọ bụghị onye ọ bụla na -emetụta, mana ị nweghị ụzọ ị ga -esi mara ogige ị ga -adaba ruo mgbe ahụ mgbu na ọgbụgbọ nọ n'akụkụ ụzọ ahụ. (Njikọ: Ụlọ Ọzụzụ Ndị Altitude Nwere ike Bụ mkpịsị ugodi maka PR ọzọ gị?)

Maka njem ahụ dum, anyị nọ n'elu ọnụ ụzọ ahụ na 8,700 ụkwụ. Ihe dị ka ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị m kwurịtara n'ụzọ na-esi kpọmkwem n'obodo ndị dị elu-Cincinnati, Indianapolis, Seattle-na mbido ụbọchị nke abụọ, ndị otu ahụike nwere ụgbọ ala na-eche iwere onye ọ bụla na-arịa nnukwu ọrịa azụ. ala tupu anyị ahapụ okporo ụzọ na -adọkpụ.

Nke a bụ ụbọchị kasị sie ike—anyị ruru ihe karịrị 12,000 ụkwụ ma maa ụlọikwuu nanị 1,000 ụkwụ n'okpuru ebe ahụ. Ka ọ na -erule ngwụsị ụbọchị ahụ, ihe dị ka mmadụ 16 tụgharịrị na ndụmọdụ ndị ọrụ ahụike. Ọ dịkarịa ala ọkara iri na abụọ fọrọ nke nta ka ha banye n'ogige ma, mgbe enyochachara ha, nwere abalị nhụsianya n'ime ụlọ ntu ha n'ihi ikuku ikuku dị gịrịgịrị.

Ọ dabara nke ọma, ọ bụghị iji nwayọ nwayọ nwayọ karịa ka ọ na-adị, enwechaghị m mmetụta. Mana ihe a niile mere ka m chee: Ọ bụrụ na mụ na ndị enyi m ole na ole na-eme njem azụ azụ ma ikuku dị gịrịgịrị adabaghị m, ànyị ga-ezuru ihe ọmụma zuru oke iji mara mgbe m ga-etinye ego n'akụkụ wee tụgharịa? Ma ọ bụ ọbụna chee na ị ga -eweta ibuprofen iji nyere aka belata isi ahụ na -akụ?

5. Ọ dịghị mkpa ka ị na-echegbu onwe gị banyere ịdị nwayọọ-ma ọ bụ na-eji nwayọọ nwayọọ jide gị.

N'ụbọchị abụọ n'ime ndị kpochapụwo, mụ na bestie m gbagoro mbụ, ewepụghị kilomita atọ ọnụ. Mana ozugbo anyị bidoro mbido mgbanwe mbụ, enwekwara m mmetụta nke ịdị elu na nrara ọ raara onwe ya nye HIIT. A sị na ọ dị nnọọ anyị abụọ na a njem, ọ ga-abụ ga na-adị mkpa na-aga na-adịghị na-arapara n'ahụ m-anwụọkwa anwa maka asọmpi n'etiti anyị-mgbe m ga na-adị ikpe usụhọde-ejide ya azụ . (Njikọ: Kedu ihe ọ dị ka ịbụ nwa nwanyị mara abụba na nzọ ụkwụ)

Mana ya na ọtụtụ ndị nọ n'akụkụ ya, o ji obi ụtọ pụọ na ndị enyi ọhụrụ dabara adaba, m wee gaa n'ọsọ nke m, na-adaba na mgbanaka kacha elu na ndị otu gals ndị ọzọ nọ na nkwụsị yiri nke ahụ-ọ bụla-200-ụkwụ-to. -ọsọ ọsọ. Mgbe m mechara banye n'ogige ihe dị ka awa 3.5 zuru ezu ka ọ nwụsịrị, achọpụtara m na naanị ihe ga-eme ka ụbọchị iri na abụọ ahụ bụrụ ihe mgbu ga-abụrịrị ma ọ bụrụ na ọ rapaara m n'ahụ-kama ịga n'ihu wee nwee nkwadebe toddy. na-eche mbata m.

6. Ị na -adịghị slum ya.

Ọtụtụ n'ime anyị na -ejikọ akpa azụ na unyi, unyi, ọsụsọ na ntụsara ahụ efu. Na oge izizi gị, nke a nwere ike ịbụ ihe ị ga-akwado maka ya. Mana, dị ka m mụtara, ndị na -eme njem nlegharị anya maara na ezigbo ihe ọchị na -eme mgbe ị fesara ya na ọgwụgwọ. N'abalị otu n'ime Fjallraven Classic na -enwu enwu nke ukwuu - ha na -eme atụmatụ ụlọikwuu dị nso n'okporo ụzọ ha nwere ike ibubata ụlọ ntu biya, egwuregwu yad, ndị ọrụ zuru oke iji ghee burgers na brats maka otu ahụ, na ọbụna ndụ egwu. Ọtụtụ njem otu dị mfe ma bụrụ ọkpụkpụ dị ka ị tụrụ anya ya, mana Trail Mavens, dịka ọmụmaatụ, na -ekwe nkwa na ndị isi njem ha ga -ebu n'ime karama Pinot maka okwu nwa agbọghọ ahụ na -agba ọkụ. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, enwere nhọrọ dị maka ụdị ụlọikwuu ọ bụla. (Mekọrịtara ya: Ebe mara mma ị ga-aga na-egbuke egbuke ma ọ bụrụ na akpa ụra abụghị ihe gị)

7. O nwere ike ịbụ na ị bụghị onye kachasị mma.

Ezigbo okwu: Azụghị m ọzụzụ nke ọma maka njem mkpagharị kilomita 27, ma ya fọdụkwa iji ngwugwu paụnd 50 dị. Enwetara m mkpagharị ụbọchị ole na ole ruo isii na asatọ n'ime ọnwa na-ebute, mana ọ nweghị ihe dị na ọnụọgụ ọnụọgụ abụọ na-enye aka na naanị ole na ole na elu.

Ọ na-aga n'ekwughị okwu, atụghị m anya na m ga-anọ n'ihu ìgwè ahụ, ma ọ tụrụ m n'anya na anọghị m n'azụ.N'ọnụ ọgụgụ, ọ ga-abụrịrị na ọ ga-enwe ndị ọzọ na-enyeghị ọzụzụ, mana nke ka nke, ugwu dara ụfọdụ n'ike, ụfọdụ enweghị mmanụ ọkụ, na ndị ọzọ ga-akara ya mma ịga ije karịa ịgba ọsọ ọsọ.

Anaghị m atụba ndò; nke ahụ bụ ịsị: Ọ bụrụ ọrụ na -akụda mmụọ nke ịgagharị ọkara maratọn n'otu ụbọchị, mgbe ịmechara otu ụbọchị gara aga na inwe onye ọzọ ga -eme echi, na -atụ gị ụjọ, naanị cheta ọtụtụ ndị nọ n'òtù gị, ka o yikarịrị ka ị ' M ga -enwe ndị enyi ị ga -eji nwayọ tụgharịa.

8. Ị ga-adị njikere na ezigbo mmụọ nsọ ịpụ ọzọ.

Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu afọ ka e mesịrị, ọ na-adị m nzuzu otú ụjọ si atụ m ịlaghachi azụ azụ na nke mbụ. Ma eleghị anya, nke ahụ bụ n'ihi na ọ dị m ka m nwere ike ịpụ ọzọ. Akụkụ buru ibu nke ahụ bụ ịmụta na ọ nweghị ụzọ ziri ezi isi mee ihe. Na mpụga nchekwa maka onwe gị na gburugburu ebe obibi, enweghị akwụkwọ iwu gbasara ihe ịkpa azụ na -eme ma ọ bụ na -agụnyeghị, ngwa ị nwere** weta, ụdị nkasi obi ị ga -aga na -enweghị, ma ọ bụ ókè ị ga -aga. Ị na -eme ahụmịhe ahụ ihe ịchọrọ na ihe ọ bụla ịchọrọ ka ị banye n'ime okike maka otu ụbọchị ma ọ bụ asaa.

Nke ahụ nwere ike iyi ihe doro anya, ma ọ bụrụ na ọ dịghị onye kụziiri gị otú ị ga-esi nọrọ na azụ azụ, ihe mgbochi ihe ọmụma na-enwe mmetụta nke obi ike na njikere dị adị. Eji m n'aka na m ga-amụta ihe ins na ọpụpụ mgbe mụ na ndị enyi m gachara njem izu ụka ole na ole ma ọ bụrụ na enwere m otu egwuregwu na-amasị m. Ma ịgụ akwụkwọ n'ịkwakọba ihe n'ụdị ebe pụrụ iche mere ka m mụta ihe, obi ike m, na ịhụnanya m nwere maka ịbụ onye e ji naanị akpụkpọ ụkwụ na okporo osisi tụba m n'ugwu.

Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Gbaa Mbọ GụỌ

Primary biliary cirrhosis: ihe ọ bụ, mgbaàmà na otu esi emeso

Primary biliary cirrhosis: ihe ọ bụ, mgbaàmà na otu esi emeso

Primary biliary cirrho i bụ ọrịa na - adịghị ala ala nke na eriri afọ nke dị n'ime imeju na - eji nwayọọ nwayọọ ebibi, na - egbochi ụzọ ọpụpụ nke bile, nke bụ ihe itere na imeju na - echekwa na ga...
Spots na ire: ihe nwere ike ịbụ na ihe ị ga-eme

Spots na ire: ihe nwere ike ịbụ na ihe ị ga-eme

Ọdịdị nke ntụpọ n’ire na-emetụtakarị adịghị ọcha nke ịdị ọcha n’ọnụ, nke nwere ike ibute ntụ gbara ọchịchịrị ma ọ bụ na-acha ọcha, dịka ọmụmaatụ, n’ọnọdụ ikpeazu nwekwara ike igo ipụta oke ọnụnọ nke m...