Ghọta ihe kpatara ịnọ ọdụ ogologo oge adịghị mma

Ndinaya

• Ihe na - eme n’ahu
• 1. Ike ọgwụgwụ nke akwara
• 2. Mbelata nke metabolism
• 3. Nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa obi
• 4.Bụba cholesterol ọjọọ
• 5. Ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa shuga
• Otu esi egbochi nsogbu ndị a

Nọdụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma iji zuru ike ma zuru ike, agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ na-etinye nnukwu akụkụ nke ụbọchị n'ọnọdụ a, ọkachasị n'oge awa ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ na-ekiri telivishọn.

Emere ahụ mmadụ ka ọ na-agagharị ugboro ugboro, yabụ itinye ihe karịrị awa 6 kwa ụbọchị ịnọdụ ala nwere ike imebi ahụike gị karịa oge.

Fọdụ nsogbu ndị kachasị emetụta gụnyere ịdị mfe nke ibu ibu, ọrịa shuga na ọbụlagodi ọrịa obi, dịka ọbara mgbali elu ma ọ bụ nkụda obi.

Ihe na - eme n’ahu

Fọdụ ngbanwe ndị na - eme n’ahụ mgbe ị na - anọdụ karịa awa isii n’ụbọchị gụnyere:

1. Ike ọgwụgwụ nke akwara

Site na oge mbụ ị nọrọ, ọrụ eletriki dị na mọzụlụ na-ebelata nke ọma, dịka ahụ na-abanye n'ọnọdụ izu ike nke a na-eji akwara ahụ eme ihe.

Mbelata a na-arụ ọrụ, na mgbakwunye na ime ka uru ahụ ghara isi ike, na-egbochi mgbasa ọbara na ụbụrụ, na-ebelata ọnụ ọgụgụ homonụ ahụike na-erute sel ụbụrụ, na-atụnye ụtụ na ikpe nke ike ọgwụgwụ siri ike, mwute na ịda mba.

2. Mbelata nke metabolism

Ozugbo a na-eji akwara ndị ahụ eme ihe, metabolism na-akwụsịlata, na-amalite na-ere naanị kalori 1 n'otu nkeji. Nke a na - eme ka ịdị mfe ibu ibu, ọkachasị mgbe ị nọ ọdụ na iri nri.

Ọzọkwa na Mbelata nke metabolism enwere mbelata nke ngagharị afọ, na-ebute afọ ntachi na mmepụta gas dị oke.

3. Nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa obi

Mgbe ị na-anọdụ ala karịa awa 3, akwara akwara anaghị abawanye na ya, yabụ, ọbara na-esiri ike igbasa n'ime ahụ.N'ihi mmetụta a, obi kwesịrị itinyekwu ike iji gbanye ọbara na, ya mere, ka oge na-aga, nsogbu obi dị ka ọbara mgbali elu ma ọ bụ nkụda obi, dịka ọmụmaatụ, nwere ike ibilite.

4.Bụba cholesterol ọjọọ

Enweghị mmega ahụ na-ebelata mmepụta nke lipase, enzyme nwere ike iwepụ oke kọlesterol dị n’ọbara, yana mkpụrụ ndụ ndị ọzọ dị abụba. Yabụ, ọnụọgụ cholesterol na - abawanye yana ihe egwu nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok.

N'ihi mmụba nke mkpụrụ ndụ abụba, iburu ibu na-adịkarị, nke nwere ike ibute oke ibu.

5. Ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa shuga

Ndị mmadụ na-anọdụ ala ruo ogologo oge na-ahụ mbelata ikike nke insulin ịnakọta glucose, ya mere ihe egwu nke ịrịa ọrịa shuga dị elu nke ukwuu.

Otu esi egbochi nsogbu ndị a

Iji zere mmebi ndị a niile, ọ ga-adị mma ma ndị na-arụ ọrụ ogologo oge nọdụ ala ọtụtụ oge kwa ụbọchị, ọkacha mma kwa awa, iji kpalite mgbasa ọbara ma mee mgbatị ahụ. Hụ ụfọdụ omume iji rụọ ọrụ ma melite ogo ndụ gị.

Tụkwasị na nke a, ezigbo ndụmọdụ maka ndị na-arụ ọrụ n'ọfịs ma nọrọ ihe karịrị awa 3 na-anọdụ ala bụ ị goụ mmiri ma ọ bụ gaa ụlọ mposi kwa awa abụọ ọ bụla, iji kpalite mgbasa ọbara. Ndụmọdụ ndị ọzọ dị mma bụ ịgbanwe igwe mbuli n'akụkụ steepụ, rie nri dị mma ma hapụ ebe ọrụ n'oge nri ehihie, jiri oge a "mechie" site na ọrụ, na-enwekwa oge ezumike, nke na - emekwa ka arụpụta ihe.