Ihe si na enweghi vitamin E

Ndinaya

• Ihe si na enweghi vitamin E
• Enweghị vitamin E na nwa
• Ebee ka ịchọta vitamin E

Enweghị vitamin E dị obere, mana ọ nwere ike ime n'ihi nsogbu metụtara nsị nke eriri afọ, nke nwere ike ibute mgbanwe na nhazi, adịghị ike akwara, enweghị ike na nsogbu na ịtụrụ ime, dịka ọmụmaatụ.

Vitamin E bụ ezigbo antioxidant, na-egbochi ịka nká, ọrịa obi na ọrịa kansa, dịka ọmụmaatụ, na mgbakwunye na iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike na isonye na nguzobe nke ọtụtụ homonụ, yana inwe ọrụ dị mkpa gbasara usoro ọmụmụ. Mara ihe vitamin E bụ maka

Ihe si na enweghi vitamin E

Enweghị vitamin E dị obere ma ọ na - abụkarị nsonaazụ nke nsogbu metụtara absorption nke vitamin, nke nwere ike ịbụ n'ihi enweghị ike pancreatic ma ọ bụ biliary atresia, nke kwekọrọ na fibrosis na ngọngọ nke eriri mmiri, yana mmịnye ya na eriri afọ. agaghị ekwe omume.

Vitamin a dị mkpa na nhazi nke homonụ na iwepụ ihe ndị na-enweghị onwe ha, yabụ, ihe mgbaàmà nke vitamin vitamin metụtara usoro vaskụla, usoro ịmụ nwa na nke neuromuscular, nke nwere ike ibute azịza na-ebelata, ihe isi ike na ije ije na nhazi, ike ahụ ike na isi ọwụwa. Na mgbakwunye, ọ nwere ike ịbawanye ohere nke atherosclerosis yana igbochi ọmụmụ.

Enweghị vitamin E na nwa

Babiesmụ ọhụrụ amụrụ nwere ntakịrị ihe nke vitamin E n'ihi na enwere obere ebe site na placenta, agbanyeghị, nke a abụghị isi ihe na-akpata nchegbu n'ihi na mmiri ara ara zuru ezu iji nye mkpa nwa ahụ maka vitamin E.

Naanị mgbe amụrụ nwa akaghi aka, enwere nchegbu ka ukwuu banyere oke vitamin a na ahụ, yabụ dọkịta nwere ike ịnye nyocha ọbara iji chọpụta ma nwa ahụ enweghị vitamin E, n'agbanyeghị na nke a anaghị adị mkpa mgbe niile.

Ihe mgbaàmà kachasị emetụta na ụkọ vitamin E na ụmụ aka bụ adịghị ike anụ ahụ na ọbara hemolytic n’etiti izu nke isii na nke iri nke ndụ, na mgbakwunye na nsogbu anya a na-akpọ retinopathy nke nká. Mgbe ọbụlagodi na mmiri ara ara, nwa ahụ enweghị ike ịnweta vitamin E zuru oke, pediatrician nwere ike ịkwado mgbakwunye vitamin E. N'ihe banyere retinopathy akaghi aka na ọbara ọgbụgba intracerebral, ihe dịka 10 ruo 50 mg nke vitamin E na-enye kwa ụbọchị n'okpuru nlekọta ahụike.

Ebee ka ịchọta vitamin E

Enwere ike izere enweghị vitamin E site na iri nri ndị bara ọgaranya na vitamin a, dịka bọta, nkochi ime akwa, mmanụ sunflower, almọnd, hazelnuts na mkpụrụ osisi Brazil, dịka ọmụmaatụ. Onye na-edozi ahụ nwekwara ike ịkwado iji ihe mgbakwunye nke vitamin a ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. Choputa nri juputara na vitamin E.

Enweghị vitamin E nwere ike ịgwọ ya na iri nri nke ọgaranya na vitamin E dịka mmanụ sunflower, almọnd, hazelnuts ma ọ bụ mkpụrụ osisi Brazil, mana ị nwekwara ike iji ihe mgbakwunye nri na-adabere na vitamin E, nke dọkịta ma ọ bụ ọkachamara na-enye ndụmọdụ. .