Odee: Eric Farmer
OfbọChị Okike: 7 Imaachi 2021
DatebọChị Mmelite: 6 Julai 2025
Anonim
To the Novruz Festive Table my Mom came to visit us | I Cooked Shah Pilaf and Dolma
Vidio: To the Novruz Festive Table my Mom came to visit us | I Cooked Shah Pilaf and Dolma

Ndinaya

Ajụjụ: Anụla m na ịme mgbatị afọ kwa ụbọchị ga -enyere gị aka ị nweta mpaghara etiti. Mana anụwokwa m na ọ kacha mma ịme mmega ahụ ụbọchị ọ bụla iji nye uru akwara ab gị ezumike. Kedu nke ziri ezi?

A: Tom Seabourne, Ph.D., onye na-ede akwụkwọ Egwuregwu Abs (Human Kinetics, 2003) na onye isi kinesiology na Northeast Texas Community College na Mount Pleasant. Abdominis kwụ n'ahịrị bụ nnukwu ahụ dị gịrịgịrị nke na-agba ogologo ahụ gị, yana "akwara a na-anabata nke ọma na ọzụzụ siri ike," Seabourne kọwara. "Ọ bụrụ na ị nwaa ime ọzụzụ siri ike kwa ụbọchị, ị ga-akụri akwara ahụ."

Seabourne na-atụ aro ịhọrọ mmega ahụ ab nke siri ike nke na ị nwere ike ịme naanị ugboro 10-12 kwa otu. (Kama ịhọrọ crunch nke ụwa, dịka ọmụmaatụ, mee crunches na bọọlụ kwụsiri ike, nke siri ike karị.) Mgbe ahụ, hapụ akwara ndị a izu ike ma ọ dịkarịa ala awa 48 n'etiti mgbatị ahụ.


Nyochaa maka

Mgbasa ozi

Gbaa Mbọ Hụ

Aquafaba: Akwa na Mmiri ara ehi edochi anya uru?

Aquafaba: Akwa na Mmiri ara ehi edochi anya uru?

Aquafaba bụ ụdị nri ọhụrụ na - ewu ewu nwere ọtụtụ ojiji dị mma.A na-ego ipụtakarị na mgba a ozi mmekọrịta na ebe nrụọrụ weebụ na ahụike na ahụike, aquafaba bụ mmiri mmiri nke e i nri ma ọ bụ chekwaa ...
Melanoma nke metastatic

Melanoma nke metastatic

Gini bụ melanoma meta tatic?Melanoma bụ ụdị dịkarị ịrị njọ na nke dị ize ndụ nke ọrịa kan a. Ọ na-amalite na melanocyte , nke bụ mkpụrụ ndụ dị na akpụkpọ gị nke na-emepụta melanin. Melanin bụ ihe na-...