5 Psoriatic Arthritis Mkpa M Anaghị Ahapụ Withoutlọ Na-enweghị

Ndinaya

• 1. Atụmatụ
• 2. Ngwa ọgụ ọgụ
• 3. Uzo iji choo mkpa ahu m
• 4. Ihe ncheta izu ike
• 5. Akwukwo akuko iji muta ihe omumu m
• Wepụ ya

Cheedị ma ọ bụrụ na ogbu na nkwonkwo psoriatic nwere nkwụsịtụ nkwụsị. Ga ije ma ọ bụ soro onye anyị na ya na-eme enyi ma ọ bụ ndị enyi gị gaa rie nri abalị ma ọ bụ kọfị ga-abụ ihe na-atọ ụtọ karị ma ọ bụrụ na mmemme ndị a emeghị ka mgbu anụ ahụ anyị na-arị elu.

Achọpụtara m na ọrịa ogbu na nkwonkwo psoriatic na 2003, afọ abụọ mgbe a chọpụtara na m nwere ọrịa psoriasis. Ma nchoputa m biara ma ọ dịkarịa ala afọ anọ ka m malitesịrị inwe mgbaàmà.

Ọ bụ ezie na achọpụtaghị m ụzọ ịkwụsị ma ọ bụ kwụsị mgbaàmà m, enwere m ike belata ihe mgbu m na-enwe kwa ụbọchị. Otu akụkụ nke atụmatụ ihe mgbu m bụ icheta na ọrịa m na-anọnyere m mgbe niile, ọ dịkwa m mkpa ilebara ya anya ebe ọ bụla m nọ.

Ndị a bụ ihe ise dị mkpa maka ịnakwere na ịza mgbu m mgbe m na-aga.

1. Atụmatụ

Mgbe m na-eme atụmatụ ịpụ apụ n'ụdị ọ bụla, aghaghị m iburu ọrịa ogbu na nkwonkwo nke m n'uche. Elere m ọrịa m na-anaghị ala ala anya dị ka ụmụaka. Ha abụghị ndị na-akpa àgwà ọma, ma ndị brats na-enwe mmasị ịkpa egwuregwu, igba ụkwụ, iti mkpu, na ịta arụ.

Enweghị m ike ịtụ anya ma kpee ekpere na ha ga-akpa àgwà. Kama, ekwesịrị m iwepụta atụmatụ.

O nwere oge m kwenyere na ọrịa a enweghị amụma ọ bụla. Ma mgbe mụ na ya biri ọtụtụ afọ, achọpụtara m ugbu a na ọ na-ezitere m ozi mgbaàmà tupu m nwee ahụ ọkụ.

2. Ngwa ọgụ ọgụ

M na-ejide onwe m n’uche iji chee na m ga-enwekwu ihe mgbu, nke na-amanye m ịkwadebe maka ihe mgbu mgbe m na-apụ n’ụlọ m.

Dabere na ebe m na-aga na oge m ga-apụ, ọ ga-abụ na m wetara obere akpa na obere ngwa ọgụ na-atọ m ụtọ ma ọ bụ tụba ihe m ga-achọ n’ime akpa m.

Offọdụ n’ime ihe m tinyere n’akpa m gụnyere:

• Mkpa ndị dị mkpa, nke m na-eji belata ihe mgbu na ahụ erughị ala n'olu, n'azụ, ubu, úkwù, ma ọ bụ n'ebe ọ bụla m na-enwe ihe mgbu.
• Refillable icepacks na m juputara na ice ma tinye ikpere m ma ọ bụ azụ ala mgbe m nwetara mbufụt na nkwonkwo m.
• Okpomọkụ na-ekpuchi ekpuchi maka igbochi ahụ erughị ala n'olu m na ala azụ.
• Ihe na-agbanwe agbanwe idowe icepack m ebe m na-agagharị.

3. Uzo iji choo mkpa ahu m

Mgbe m na-apụ apụ, ana m ege ntị n’ahụ m. Aghọwo m onye na-akwado ịkụzi ihe dị na ahụ m.

Amụtawo m ịmata mgbaàmà mgbu m n'oge mbụ na ịkwụsị ichere ruo mgbe m na-enweghị ike ịnagide ya ọzọ. Ana m enyocha echiche uche mgbe niile, na-enyocha ihe mgbu na mgbaàmà m.

M na-ajụ onwe m: mykwụ m amalitela igbu m mgbu? Ọkpụkpụ m ọ̀ na-ama jijiji? Olu m siri ike? Aka m ha aza?

Ọ bụrụ na m nwee ike ịhụ nhụjuanya na mgbaàmà m, amaara m na ọ bụ oge ime ihe.

4. Ihe ncheta izu ike

Actionme ihe mgbe ụfọdụ dị mfe dịka izu ike maka minit ole na ole.

Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na m nọ na Disneyland, ana m enye ụkwụ m ezumike mgbe m jere ije ma ọ bụ guzoro ogologo oge. Site n'ime nke a, enwere m ike ịnọ ogologo oge n'ogige ahụ. Na mgbakwunye, enwere m ahụ ụfụ na mgbede ụbọchị ahụ maka na anaghị m agbanye ya.

Kwanye ihe mgbu na-emekarị ka akụkụ ahụ m ndị ọzọ meghachi omume. Ọ bụrụ na enwere m ahụ erughị ala n'olu m ma ọ bụ azụ azụ mgbe m na-anọdụ ala na nri ehihie, m na-eguzo. Ọ bụrụ na iguzo na ịgbatị agbatị abụghị nhọrọ, ana m ewepụ onwe m n'ụlọ mposi ma tinye mmanụ na-egbochi mgbu ma ọ bụ ihe mkpuchi okpomọkụ.

Ileghara ihe mgbu m anya na-eme ka oge m nọrọ n’ụlọ pụọ ná nsogbu.

5. Akwukwo akuko iji muta ihe omumu m

Achọrọ m ịmụta ihe site na ahụmịhe m. Kedu ka ọpụpụ m si gaa? Enwere m ihe mgbu karịa ihe m tụrụ anya ya? Ọ bụrụ otu a, gịnị kpatara ya ma enwere ihe m gaara eme iji gbochie ya? Ọ bụrụ na enwetaghị m nnukwu ihe mgbu, gịnị ka m mere ma ọ bụ ihe mere nke mere ka ọ belata obere mgbu?

Ọ bụrụ na achọpụtara m na m chọrọ ka m weta ihe ọzọ, aga m amata ihe ọ bụ wee chọta ụzọ m ga-esi weta ya n'oge ọzọ.

Achọpụtara m ide akwụkwọ bụ ụzọ kasị dị irè isi mụta ihe site na mpụga. M na-abanye ihe m wetara, kaa ihe m ji rụọ, ma mara ihe m ga-eme n'ụzọ dị iche n'ọdịnihu.

Ọ bụghị naanị na akwụkwọ akụkọ m na-enyere m aka ịmata ihe m kwesịrị iweta ma ọ bụ mee, kamakwa ha na-enyere m aka ịmara ahụ m na ọrịa m na-adịghị ala ala. Amụtawo m ịmata ihe mgbaàmà ịdọ aka ná ntị ndị m na-enweghị ike ịmara n’oge gara aga. Nke a na-enyere m aka ileba mgbu na mgbaàmà m anya tupu ha enweghị njikwa.

Wepụ ya

Ana m emeso ọpụpụ na ọrịa ogbu na nkwonkwo nke psoriatic na ọrịa m ndị ọzọ na-egbu mgbu na-adịghị ala ala n'otu ụzọ ahụ dị ka a ga-asị na m na-ahapụ ụmụ ọhụrụ na ụmụ ọhụrụ na-anụ ọkụ. Ọ na-abụ m mee ihe a, m achọpụta na ọrịa m anaghịzi ewe iwe. Obere iwe na-ewetara m obere ihe mgbu.

Cynthia Covert bụ onye edemede na-enweghị akwụkwọ na blogger na The Disabled Diva. Ọ na-ekwupụta ndụmọdụ ya maka ibi ndụ ka mma yana obere ihe mgbu n'agbanyeghị na ọ na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, gụnyere ọrịa ogbu na nkwonkwo na fibromyalgia. Cynthia bi na ndịda California, mgbe ọ na-edeghị ihe, enwere ike ịhụ ya ka ọ na-aga n'akụkụ osimiri ma ọ bụ soro ezinụlọ ya na ndị enyi ya nwee egwuregwu na Disneyland.