Ndụmọdụ 7 maka iri nri nke ọma na mmefu ego Ọ bụrụ n’inwere Ọrịa Crohn

Ndinaya

• 1. Debe akwụkwọ nri
• 2. Kwadebe nri gị
• 3. Zụta ụdị ahịa
• 4. Download ihe ngwa na-azọpụta ego
• 5. lọ ahịa n'oge
• 6. Na-echekwa ngwaahịa nke ọma
• 7. Jiri mmiri huu mmiri
• Wepụ ya

Mgbe ị nwere ọrịa Crohn, nri ndị ị na-eri nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu na etu obi dị gị. Gbaso usoro nri dị mma bụ isi ihe na - achịkwa ihe mgbaàmà gị yana imeziwanye ọdịmma gị. Agbanyeghị, nri na-edozi ahụ na-eji ọnụ ahịa dị elu.

N'ụzọ dị mma, site n'iji ntakịrị atụmatụ na ndụmọdụ ịzụ ahịa ole na ole, ị nwere ike ịnụ ụtọ oge niile, nri na-edozi ahụ na-enweghị imebi akụ ma ọ bụ iwe ọkụ Crohn's gị.

1. Debe akwụkwọ nri

Idebe akwụkwọ nri bụ ụzọ na-enye aka iji chọpụta ma zere ihe na-akpata Crohn gị. Detuo ihe oriri gị niile, yana mgbaàmà ọ bụla ị na-enweta mgbe ị risịrị nri (ma ọ bụrụ na ọ bụla). Nke a nwere ike inyere gị aka ịchọta usoro na ịchọpụta nri ndị na - akpata gị nsogbu nsogbu.

Akwụkwọ nri gị nwere ike ịbụ ihe enyemaka iji zọpụta gị ego na njem ịzụ ahịa ọzọ gị. Site na ịdekọ ihe ị na-eri, ọ ga - enyere gị aka icheta izere ihe ndị na - ewe iwe traktị GI gị. Won’t gaghị azụta ihe na-enweghị isi ma ọ bụ karịa nke ihe ọ bụla.

2. Kwadebe nri gị

Hazi nri gị otu izu tupu ị gaa ịzụ ahịa nri nwere ike inyere gị aka ibute ahụike, nri ndị Crohn na-enwe na-agaghị eme ka mgbaàmà gị ka njọ.

Lelee ntanetị ma ọ bụ na akwụkwọ akụkọ maka mpempe akwụkwọ na-egosipụta ọpụrụiche izu ahịa nke mpaghara gị. Gbalịa ịhazi nri gị ole na ole gbasara ihe dị n’ahịa ma ọ bụ nri anụ, ọka mara mma, ma ọ bụ mkpụrụ ọhụrụ.

Inwe usoro nri doro anya maka izu ga-agba gị ume ka ị ghara ịzụta nri karịa ihe ị ga-achọ, ọ ga - egbochi gị ịmalite okpukpu abụọ na ihe ndị dị n'ime kọbọd gị. Ọ ga - emekwa ka ị ghara ịzụrụ ihe ngwa ahịa ozugbo ị ruru n’ụlọ ahịa.

3. Zụta ụdị ahịa

Smartzọ ọzọ dị mma iji chekwaa ego mgbe ị na-eri nri dị mma bụ ịzụta ụdị ọnụọgụ mgbe ọ bụla enwere ike.

Imirikiti ụlọ ahịa ihe oriri na-ere ihe dịgasị iche iche n'okpuru akara aha ha dị oke ọnụ ahịa karịa ihe aha-aha. Nhọrọ ndị a dị ọnụ ala na-enwekarị otu ụdị ihe eji arụ ọrụ na uru bara uru dị ka ụdị ndị bụ isi.

4. Download ihe ngwa na-azọpụta ego

Zọ dị mfe iji chekwaa na ịzụ ahịa nri bụ ibudata ngwa nchekwa ego. E nwere ụyọkọ kpọmkwem maka ịzụ ahịa nri na-azụ ahịa maka gị na nnukwu agbụ na ahịa mpaghara.

Tofọdụ iji gbalịa bụ:

• Nri Pal
• Flipp - lyzụ ahịa kwa izu
• Favado Grocery Ahịa

5. lọ ahịa n'oge

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bụ akụkụ dị mkpa nke nri ahụike, yana ọtụtụ ihe ndị na-emepụta anaghị adị oke ọnụ mgbe ha nọ n'oge uto ha.

Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-adị ọhụrụ ma na-edozi ahụ mgbe ha ruru n’oge. Na, ha na-esitekarị n'ọhịa dị nso nke na-enyere aka ịkwado akụ na ụba mpaghara gị.

Ebe nrụọrụ weebụ dị ka Nduzi Nduzi Oge Ahịa nwere ike inyere gị aka ịchọpụta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ugbu a na steeti gị.

6. Na-echekwa ngwaahịa nke ọma

Ijide n'aka na echekwara ihe ị mepụtara n'ụzọ ziri ezi ga-echebe nri nri gị ma gbochie mmebi, nke nwere ike inye aka ịchekwa ego.

Chekwaa tomato na galik na ime ụlọ, ma debe ihe ndị dị ka yabasị, poteto, ji, na skwọsh n’ebe dị jụụ, nke gbara ọchịchịrị. Imirikiti akwụkwọ nri ndị ọzọ ekwesịrị ịdebe n'ime akpa rọba n'ime ngwa nju oyi gị.

Hapu ahihia gi ohuru n’adighi friji. Sachaa ha tupu ị rie ha. Gbalịa idobe mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nchekwa dị iche iche nke friji gị, ebe mkpụrụ osisi na-amịpụta gas nke ga-eme ka inine mebie.

7. Jiri mmiri huu mmiri

Otu n'ime mgbaàmà kachasị nke Crohn's bụ afọ ọsịsa. You ga-achọ ị drinkụ ọtụtụ mmiri mmiri iji nyere gị aka ịme mmiri. Ma ọ bụghị mmiri mmiri niile ka e kere.

Kpochapu ihe ọ cafụ cafụ caffeinated na sugary n'oge ọkụ n'ihi na ha nwere ike ịkawanye afọ ọsịsa. Sodas na ihe ọ fruitụ fruitụ mkpụrụ osisi na-eri ihe karịrị mmiri site na pọpụ mmiri gị (ma ọ bụ mmiri a gbanyere na mmiri), yabụ ịgbanye ụdị ihe ọ thoseụ thoseụ ndị ahụ na ndepụta gị kwesịrị ịchekwa gị ego.

Wepụ ya

Nri ziri ezi bụ akụkụ buru ibu nke ijikwa ọrịa Crohn ma belata ogo nke mgbaàmà gị.

Ọ bụ ezie na nri na-edozi ahụ nwere ike ịdị oke ọnụ mgbe ụfọdụ karịa ihe ndị ọzọ na-adịchaghị mma, enwere ụzọ iji belata ego ma mee ka ụgwọ nri gị na-achịkwa.