Otu esi akwụsị ma gbochie ntị gị ịkụ ụda mgbe egwu gachara

Ndinaya

• Otu esi egbochi ụda ahụ na ntị gị
• 1. Gwuo mkpọtụ ọcha ma ọ bụ ụda izu ike
• 2. Ọdọpụ uche gị
• 3. De-nchegbu
• Iji nyere gị ntị
  
• Ogologo oge ole ka ụda a na-ewe?
• Kedu ka m ga-esi gbochie ịpị na ntị m?
• Ekwesịrị m ịhụ dọkịta?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Gịnị bụ tinnitus?

Toga ebe nkiri na ịtụpụ mmadụ ọghọm nwere ike bụrụ ihe na-eme obi ụtọ. Ma ọ bụrụ na ịnụrụ ụda na-ada ụda na ntị gị, ihe a maara dị ka tinnitus, mgbe ngosi ahụ, ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama na ị bịaruru ndị ọkà okwu nso. Ọnwụ a na-eme mgbe oke mkpọtụ na-emebi mkpụrụ ndụ ntutu dị mma nke na-adọrọ adọrọ na ntị gị.

Ngosipụta dị ogologo na ụda karịrị decibel 85 (dB) nwere ike ibute ntị ntị. Egwuregwu na-abụkarị ihe dị ka 115 dB ma ọ bụ karịa, dabere na ebe ị kwụ. Da ụda a na-adawanye ụda, obere oge ọ na-ewe maka mkpọtụ ịnụ ntị.

Thepị a na-eti gị nwere ike ịdị mgbe niile ma ọ bụ site na mgbe ụfọdụ. Ọ pụkwara ịpụta dịka ụda ndị ọzọ dịka ịfụ mkpọrọhịhị, iti mkpu, ma ọ bụ mbigbọ. N'ọtụtụ oge, tinnitus sitere na egwu ga-edozi onwe ya n'ime ụbọchị ole na ole.

Otu esi egbochi ụda ahụ na ntị gị

Ọ bụ ezie na tinnitus enweghị ike ịgwọ ya ozugbo, enwere ihe ị ga - eme iji belata mkpọtụ na ntị gị yana nrụgide ọ bụla kpatara ụda.

1. Gwuo mkpọtụ ọcha ma ọ bụ ụda izu ike

Ihere dị ka nke dị na vidiyo dị n'okpuru nwere ike inye aka kpuchie mgbanaka ahụ na ntị gị.

2. Ọdọpụ uche gị

Dọpụ uche gị na mkpọtụ ahụ na ụda mpụga ndị ọzọ nwere ike inye aka ịdọpụ uche gị pụọ na mgbanaka ahụ. Gee ntị na pọdkastị ma ọ bụ ụfọdụ egwu dị jụụ. Zere ịkpọ ụda ndị a n'ogo dị elu, ebe ọ bụ na nke a nwere ike bụrụ mbibi na ntị gị dị ka ịga egwu egwu.

3. De-nchegbu

Yoga na ntụgharị uche bụ ụzọ izu ike na-enye aka. Budata ntụgharị uche ngwa iji kpochapụ isi gị ma ọ bụ mgbakasị na-ada ụda.

Iji nyere gị ntị

• Zere ihe ọ bụla nwere ike ime ka tinnitus ka njọ, dị ka mkpọtụ ndị ọzọ na-akpali akpali ma ọ bụ ihe ndị na-akpali akpali dị ka caffeine.
• Jiri ihe nkwụnye ntị ma ọ bụrụ na ịmara na a ga-ekpughepụ gị na ụda siri ike.
• Gbochie ị alcoholụ mmanya na-aba n'anya, n'ihi na ọ na-eme ka ọbara na-abanye n'ime ntị gị ma mee ka ụda ahụ dịkwuo mma.

Muta ihe banyere otu esi ewepu nchegbu site na yoga.

Ogologo oge ole ka ụda a na-ewe?

Ikwe ka oké ụzụ na-eme site n’oge ruo n’oge nwere ike iweta obere tinnitus nke na-adịru nwa oge. Da ụda nke ya na ụda olu nwere ike igosi ụda ntị na-akpata. Mgbaàmà ndị a na-apụkarị n'ime 16 ruo 48 awa. N'okwu ndị dị oke njọ, ọ nwere ike were otu izu ma ọ bụ abụọ. Exposurega n'ihu na oke oke ụda nwekwara ike ịkpalite ụda ọzọ.

Mgbe ụfọdụ nsogbu ịnụ ntị a nwere ike ịghọ tinnitus nke ga-ewe ihe karịrị ọnwa isii. Nke a bụ ọnọdụ nkịtị nke nwere ike ibute nsogbu ogologo oge, mana ọ bụ obere ihe ngosi na ị ga-anụ ntị ma ọ bụ nwee nsogbu ahụike.

Ọ bụrụ na ị na-abụkarị onye na-egwu egwu, na-egwu egwu, ma ọ bụ na-ekpughere gị mkpọtụ mgbe mgbe, ị nwere ike ịme ihe iji gbochie ịnụ ntị ogologo oge.

A na-atụ anya ka ida ntị na ịrị elu nke ukwuu n'afọ iri ndị na-abịanụ. Mụtakwuo banyere ya.

Kedu ka m ga-esi gbochie ịpị na ntị m?

Ọ dị mma mgbe niile ịme ihe iji gbochie tinnitus n'ọnụ mmiri. Nnyocha e mere na-egosi na ọbụlagodi na mgbanaka ahụ funahụrụ, enwere ike ịnwe mmebi ogologo oge.

• Ghọta ihe na-ada ụda na-emebi emebi, gụnyere ihe nkiri, ọgba tum tum, na ịkpọ ụda na ụda olu.
• Yiri ihe nti mgbe ị na-aga egwu. Venfọdụ ebe nwere ike ree ndị ụfụfụ dị ọnụ ala na nlele mkpuchi.
• Debe oke mmanya ị na-a drinkụ n'oge ngosi ma ọ bụ mpaghara nwere egwu dị egwu. Ọbara na-abanye na ntị gị nwere ike ime ka ụda ụda.
• Nyochaa inụ gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ na ịnwe ntị.

Plọ ahịa maka nti ntị.

Ekwesịrị m ịhụ dọkịta?

Ọ bụ ezie na enweghị ọgwụgwọ maka tinnitus, a na-aga n'ihu na-eme nchọpụta maka ọnọdụ ahụ. Ndị ọkachamara ahụike dịkwa njikere inyere gị aka ịnagide nsogbu nrụgide ọ bụla na-adịte aka nke nwere ike ịpụta site na ịme tinnitus. Mee ka dọkịta gị nwee oge ma ọ bụrụ na mgbanaka ahụ ga-ewe ihe karịrị otu izu. Gaa dọkịta ozugbo enwere ike ma ọ bụrụ na mgbanaka gị na ntị yana ịnụ ntị ma ọ bụ nrịgharị.