Ihe ọ toụ Dụ na-a toụ ma ọ bụ Skip na Psoriatic Arthritis: Kọfị, mmanya na-aba n'anya na ndị ọzọ

Ndinaya

• Arinụ mma inu
• Tii
• Mmiri
• Kọfị
• Mmanya ite ikwu ma ọ bụ ịgba
• Mmanya na-aba n'anya
• Mmiri ara ehi
• Ihe ọaryụ Sugụ Sugary
• Wepu

Ọrịa ogbu na nkwonkwo (PsA) na-emetụtakarị nkwonkwo ukwu na ahụ dum, na-akpata mgbaàmà nke mgbu na mbufụt. Nchoputa mbu na ogwugwu banyere onodu a bu isi ihe na ijikwa mgbaàmà ya na igbochi mmebi nkwonkwo oge.

Ọ bụrụ na ị nwere PsA, ị nwere ike ịchọ inye aka belata ihe mgbu na ọzịza metụtara ọnọdụ gị. Na mgbakwunye na ọgwụgwọ dọkịta nyere gị iwu, ị nwere ike ịtụle ụfọdụ mgbanwe ndụ iji nyere aka belata mgbaàmà gị.

Enweghị nri a kapịrị ọnụ maka PsA, mana ichebara ihe ị tinyere na ahụ gị nwere ike inyere gị aka ịmụ ihe na-akpata ma zere iwe ọkụ.

Ihe ndị a bụ ihe ọ safeụ safeụ dị mma maka ndị mmadụ na PsA, yana ndị ga-ejedebe ma ọ bụ zere.

Arinụ mma inu

Tii

Ọtụtụ tii na-aba ọgaranya na-akpata antioxidants. Antioxidants bụ ogige ndị na-enyere ahụ gị aka ịlụ ọgụ megide nrụgide oxidative nke nwere ike ịkpalite mbufụt. Gbakwunye tii na nri gị nwere ike inye aka belata ụfọdụ nrụgide na nkwonkwo gị nke mbufụt na-adịghị ala ala nke PsA.

Mmiri

Mmiri na-enyere aka ịchekwa usoro gị, nke na-eme ka usoro nhichapụ nke ahụ dịkwuo mma ma nwee ike, n'aka nke ya, belata ụfọdụ mbufụt. Mgbe mmiri na-adị gị mma, nkwonkwo gị nwere mmanụ ka mma.

Ụ mmiri tupu ị rie nri pụkwara inye aka ịkwalite ibu ibu. Ọ bụrụ na ị drinkụọ otu iko mmiri tupu i rie, ị nwere ike jupụta ngwa ngwa ma rie obere. Nọgide na-enwe ezigbo ahụ ike dị mkpa ma ọ bụrụ na ị nwere PsA n'ihi na ọ ga-etinye obere nrụgide na nkwonkwo gị, ọkachasị n'ụkwụ gị.

Kọfị

Dị ka tii, kọfị nwere antioxidants. Ma enweghi ihe akaebe na kọfị na-enyekwa mgbochi mmetụta maka ndị nwere PsA.

Tụkwasị na nke a, na-egosi na kọfị nwere ike ịnwe mmetụta ma ọ bụ mgbochi mkpali, dabere na onye ọ bụla. Iji mara ma kọfị ga-emerụ ma ọ bụ nyere gị aka PsA, tụlee wepụ ya na nri gị ruo izu ole na ole. Mgbe ahụ, malite ị drinkingụ ya ọzọ ma hụ ma enwere mgbanwe ọ bụla na mgbaàmà gị.

Mmanya ite ikwu ma ọ bụ ịgba

Mmanya na-aba n'anya

Mmanya na-aba n'anya nwere ike ịnwe ọtụtụ nsogbu na ahụike gị, gụnyere ịba ụba ma nwekwuo ohere ịrịa ọrịa imeju na ọnọdụ ndị ọzọ.

Ọ bụ ezie na enweghi nnyocha dị ukwuu banyere mmetụta mmanya na-aba n'anya na PsA, otu n'ime ụmụ nwanyị nọ na United States chọpụtara na ị excessiveụbiga mmanya oke na-abawanye ohere nke ọnọdụ ahụ.

Mmanya na-aholụ mmanya na-egbu egbu nwekwara ike belata ọgwụgwọ psoriasis (PsO). O nwekwara ike iji ọgwụ ndị na-agwọ PsA na-emekọrịta ihe n'ụzọ na-adịghị mma, dị ka methotrexate.

Ọ bụrụ na ị nwere PsA, ọ ga-akacha mma izere mmanya ma ọ bụ belata oke ihe ị na-a youụ.

Mmiri ara ehi

Mmiri ara ehi nwere ike ime ka PsA gị ka njọ. Fọdụ na-atụ aro na iwepụ ụfọdụ nri, gụnyere mmiri ara ehi, nwere ike ime ka mgbaàmà PsA dị mma na ụfọdụ ndị mmadụ. Agbanyeghị, achọrọ nyocha ọzọ.

Ihe ọaryụ Sugụ Sugary

Ndị mmadụ na PsA kwesịrị izere ihe ọ drinksụ drinksụ na-aba ụba na shuga. Nke a pụtara ihe ọ softụ softụ dị nro, ihe ọ juụ juụ, ihe ọ drinksụ energyụ ike, ihe ọ coffeeụ mixedụ kọfị a gwakọtara agwakọta, na ihe ọ otherụ otherụ ndị ọzọ nwere shuga.

Iri shuga dị elu nwere ike itinye aka na ụba mbuba na uru bara ụba, nke nwere ike ime ka mgbaàmà PsA ka njọ. Iji zere itinye nrụgide na nkwonkwo gị, ọ kachasị mma izere ihe ọ drinksụ drinksụ nwere ọtụtụ shuga ma ọ bụ gbakwunye shuga.

Wepu

Zọ kachasị mma iji jikwaa mgbaàmà PsA na igbochi nsogbu bụ site na ọgwụ ndị dọkịta nyere gị. Also nwekwara ike ịchọ ịtụle mgbanwe na nri gị, dịka ọmụmaatụ, mmanya na-egbu gị.

Ihe ọ drinksụ bestụ kacha mma maka PsA gụnyere tii, kọfị, na mmiri nkịtị.