Na-a Pụ ihe ọickụickụ Pickle: 10 Ihe kpatara ya bụ oke iwe

Ndinaya

•  
• 1. Ọ na-eme ka ahịhịa ahịhịa dajụọ
• 2. Ọ na-enyere gị aka ịnọ na mmiri
• 3. Ọ bụ enyemaka na-enweghị abụba
• 4. O gaghi agbaja mmefu ego gi
• 5. O nwere antioxidants
• 6. O nwere ike ịkwado mbọ ị na-agba n’ibu
• 7. Ọ n’enye aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n’ọbara
• 8. O n’eme ka aru n’eri ike
• 9. Dil di ike
• 10. Ọ na-atọ ume gị ụtọ
• Nzọụkwụ ndị ọzọ

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Na mbu, ị drinkingụ ihe ọ pickụleụ Pịkụl nwere ike ịdị gị ka nnukwu ego. Mana enwere ọtụtụ ihe iji tụlee ya.

Ndị na-eme egwuregwu na-appingụ ihe ọ thisụ bụ briny a kemgbe ọtụtụ afọ. Ndị ọkachamara amaghị ihe niile kpatara pịkụl pịkụl ji dị mma ị drinkụ mgbe emechara ahụ. Ha maara na ọ dị ka ọ ga - enyere aka belata ahụ.

Ha kwuru eziokwu. O yiri ka ọ na-enyere aka na mgbu ahụ, gbakwunye ndị ọzọ. Nke a bụ lee uru iri dị mma nke ị drinkingụ mmiri pịkụl.

1. Ọ na-eme ka ahịhịa ahịhịa dajụọ

Menmụ nwoke ndị mmiri na-adịghị mma nwetara ahụmịhe ngwa ngwa site na nhụjuanya ahụ ike mgbe ha drinkingụsịrị ihe ọ pickụ pickụ Pịkụl, dị ka nnyocha e bipụtara na Medicine & Science in Sports & Exercise.

Ihe dị ka 1/3 iko ihe ọ juiceụleụ pịkụl bụ ihe o were wee nwee mmetụta a. Pickle ihe ọ relieụvedụ nyeere cramps karịa ị theụ otu ego nke mmiri. O nyekwara aka karịa ị drinkingụ ihe ọ bụla ma ọlị.

Nke a nwere ike ịbụ n'ihi mmanya gbara ụka na pịkụl pịkụl nwere ike inye aka na nhụjuanya mgbu dị ngwa. Mmanya nwere ike inye aka ịkwụsị akara akwara na-eme ka akwara ike gwụrụ.

2. Ọ na-enyere gị aka ịnọ na mmiri

Maka ọtụtụ ndị mmadụ, ị drinkingụ mmiri maka hydration mgbe mgbatị dị mma. Mmiri nwere ike bụrụ ihe niile ịchọrọ ma ọ bụrụ na ị na-emegharị ahụ n'ụzọ ziri ezi ma ọ bụ maka otu elekere ma ọ bụ obere.

Mana ọ bụ akụkọ dị iche ma ọ bụrụ na ị na-emega ahụ ike, na-emega ahụ ogologo oge karịa otu awa n'otu oge, ma ọ bụ na-emega ahụ na ọnọdụ ihu igwe na-ekpo ọkụ.

Somethingụ ihe nwere sodium na potassium pụrụ inyere gị aka inweta hydrated ngwa ngwa. Sodium bụ electrolyte nke ị tufuru mgbe ọsụsọ ga-agba gị. Potassium bụ electrolyte ọzọ nke ọsụsọ na-efu.

Pickle ihe ọ juiceụ juiceụ nwere ọtụtụ sodium. O nwekwara potassium. Mgbe ị na-emegharị ọsụsọ ma ọ bụ ogologo oge, ịppingụ ihe ọ juiceụ juiceụ Pịkụl Pịkụl nwere ike inyere ahụ gị aka ịgbake na ọkwa electrolyte ya karịa ngwa ngwa.

Na-ekiri nri sodium gị ma ọ bụ na nri sodium dị ala? Jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị na onye na-edozi ahụ banyere ihe ọ aboutụ pickụ Pịkụl tupu ị drinkingụọ ya.

3. Ọ bụ enyemaka na-enweghị abụba

Ọ bụrụ na ị na-achọ ifelata, ikekwe ị gaghị enwe uche nke ukwuu banyere ị consumụ ihe ọ sportsụ sportsụ egwuregwu ndị nwere nnukwu kalori.

Ọ ka bụ atụmatụ dị mma iji dochie electrolytes furu efu mgbe ị na-emega ahụ ike, ogologo oge, ma ọ bụ na ihu igwe ọkụ. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na akwara gị dị na mkpịsị aka, ikekwe ị ga-achọ enyemaka dị ka o kwere mee.

Pickle ihe ọ juiceụ juiceụ na nnapụta! Ihe ọ juiceụ juiceụ Pickle enweghị abụba ọ bụla, mana ọ nwere ike inwe calorie ụfọdụ. Ọ nwere ike ịnwe ebe ọ bụla site na efu ruo calorie 100 kwa otu iko na-eje ozi. The ego nke calories na-adabere na ihe dị na pickling ngwọta.

4. O gaghi agbaja mmefu ego gi

Ọ bụrụ na ị na-erikarị ọkpọ, ị gaghị etinye ego na ihe ọ don’tụ sportsụ egwuregwu. Ọbụna ma ọ bụrụ na ị naghị eri nri, ị ka nwere ike ịhọrọ mmiri ọ juiceụ pickụ dị ka ihe mmefu ego na-eme ka ị nwee ihe ọ worụ worụ mgbatị dị oke ọnụ.

Nwekwara ike ịzụta ihe ọ juụ pickụ pịkụl azụ ahịa nke azụmahịa dị ka ihe ọ drinksụ sportsụ egwuregwu. Ha na-eri ihe karịa ị drinkingụ ihe fọdụrụ na ite ọka ị tụtụkọtara mgbe pịkụl niile apụla. Ihe dị n'elu bụ na ị ga-ama site na ịgụ akwụkwọ nri na-edozi ahụ ị na-enweta na ọrụ ọ bụla.

5. O nwere antioxidants

Pickle juice nwere nnukwu vitamin C na E, antioxidants abuo abuo. Antioxidants na-enyere aka igbochi ahụ gị pụọ na ngwongwo mebiri emebi a na-akpọ radicals free. Onye ọ bụla na-ekpughere ndị na-enweghị ihe ọ bụla, n'ihi ya ịnwe ọtụtụ antioxidants na nri gị bụ ezigbo echiche.

Vitamin C na E na-enye aka ịkwalite gị usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, ọrụ ndị ọzọ ha na-arụ n'ime ahụ gị.

6. O nwere ike ịkwado mbọ ị na-agba n’ibu

Pickle ihe ọ juiceụ juiceụ nwere nza mmanya. Iri ntakịrị mmanya gbara ụka kwa ụbọchị nwere ike inyere gị aka ịkwụsị ibu, dị ka akọwara na Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.

Mgbe izu iri na abụọ gachara, ndị na-amụ ihe nke riri ihe dị ka 1/2 ounce ma ọ bụ 1 ounce nke mmanya kwa ụbọchị efula ibu na abụba karịa ndị na-an’tụbeghị mmanya ọ bụla.

7. Ọ n’enye aka ịchịkwa ọkwa shuga dị n’ọbara

Otu nnyocha e bipụtara na Journal of Diabetes Research gosipụtara mmetụta nke iri obere mmanya mmanya tupu nri. Mmanya mmanya ahụ nyeere aka ịhazi ọkwa shuga shuga mgbe nri gasịchara ndị nwere ụdị ọrịa shuga abụọ. Diabetesdị nke abụọ na-arịa ọrịa shuga jikọtara ya na oke ibu na ibu.

Ọkwa shuga dị n’usoro nke ọma ga-enyere gị aka inwe ahụ ike. Ọtụtụ mmadụ nwere ụdị ọrịa shuga 2 ma amaghị ya. Ọbara shuga a na-achịkwaghị achịkwa nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu ahụ ike dịka ìsì, mmebi obi, na mmebi akụrụ.

8. O n’eme ka aru n’eri ike

Mmanya gbara ụka na pịkụl pịkụl nwere ike inyere afọ gị aka ịnọgide na-adị mma. Mmanya bụ nri gbara ụka. Ihe oriri na-eko achịcha dị mma maka sistemu nri gị. Ha na-akwado uto na ezigbo nguzozi nke nje dị mma na ahịhịa na afọ gị.

9. Dil di ike

Họrọ mmiri pịkụl pịkụl maka abamuru ndị ọzọ. Dill nwere quercetin na ya. Quercetin nwere kọleji-na-agbadata. Nnyocha e bipụtara na Cholesterol chọpụtara na dil belata cholesterol dị na hamsters. O nwekwara ike inwe ụdị mmetụta ahụ n’ime ụmụ mmadụ.

Ndị ode akwụkwọ ahụ kwukwara na dill nwere ọtụtụ ọgwụ eji eme ọdịnala. Ndị a gụnyere ịgwọ:

• afọ mgbu
• afọ mgbu
• gas
• ọrịa ndị ọzọ na-agbari nri

10. Ọ na-atọ ume gị ụtọ

Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ na-eme ka egbugbere ọnụ gị maa jijiji mgbe ị itụrụ ya, ntakịrị ihe ọ pickụ pickụ Pịkụl ga-eme ka iku ume dị ụtọ.

Nje bacteria nọ n’ọnụ gị nwere ike ịkpata ume isi. Ma dil na mmanya nwere ihe nje antibacterial. Ngwakọta a nwere ike inyere ume gị ume mgbe ị drinkụsịrị mmiri mmiri.

Nzọụkwụ ndị ọzọ

Kama ịwụfu mmiri fọdụrụ na pịkụl pịkụl gị, tụlee ịchekwa ya maka ọdịnihu.

Nwere ike ịchọta onwe gị ịnụ ụtọ nnu ahụ. Ihe nwere ike ịtọ ụtọ dị iche iche ma ị mega ahụ karịa ka ha si eme. Ya mere, ọ bụrụgodị na mmiri ọ pickụ pickụ pịkụl anaghị ada ụda ugbu a, ma eleghị anya ọ ga-akụtu ebe ahụ mgbe mgbatị gị ọzọ gasịrị.

Lelee ọtụtụ pickles dị n'ịntanetị.

Ọbụna ma ọ bụrụ na ị hụghị ụtọ ahụ n'anya, ị nwere ike kpebie na ị drinkingụ ihe ọ pickụ pickụ pịkụl bara uru maka uru ahụ ike.