Amalitere m ịme Yoga kwa ụbọchị ọ gbanwere ndụ m kpamkpam

Ndinaya

• Nyochaa maka

Melissa Eckman (aka @melisfit_) bụ onye nkuzi yoga dabere na Los Angeles chọtara yoga mgbe ndụ ya chọrọ nrụzigharị zuru oke. Gụọ maka njem ya ebe a, wee soro ya gaa klaasị mebere yoga Manduka yoga na-asọ asọ.

Ọ dịtụghị mgbe m chere na m bụ onye egwuregwu. Mgbe m bụ nwata, enweghị m ike ịga n'ihu na mgbatị ahụ ọzọ n'ihi na enweghị m ike ịme isi; na ụlọ akwụkwọ sekọndrị, ọ dịghị mgbe m mere varsity larịị nke ọ bụla egwuregwu. Mgbe ahụ, si Massachusetts kwaga South Florida maka kọleji, na, na mberede, ndị mara mma gbara m gburugburu na bikinis mgbe niile. Yabụ, ekpebiri m ịgbalị inwe ọdịdị.

Agaghị m eme ya n'ụzọ ahụike kacha mma. Agara m oge ụfọdụ ebe m na -echegbu onwe m; A na-agba m ọsọ kilomita atọ kwa ụbọchị ka ọ dị m ka m na-eme ihe, agaghịkwa m eri carbohydrates ọ bụla. Mgbe ahụ, m ga -ada mbà ma malitekwa ifelata. Enweghị m ike ịchọta oghere m ma ọ bụ ihe ga-eme ka ahụ dị m mma na obi ike n'ahụ m. (Nke a bụ ihe mbụ ị ga-eme tupu ịtọọ ihe mgbaru ọsọ na ịkwụsị ibu ibu.) Kama nke ahụ, etinyere m onwe m n'ụlọ akwụkwọ wee nweta akara ugo mmụta ego.

Mgbe m malitere ịrụ ọrụ oge nile na ndekọ ego ụlọ ọrụ, achọpụtara m ọtụtụ mgbanwe n’ahụ́ m na ná ndụ m. Enweghị m ike dị ukwuu, enweghị m ike iwepụta oge iji rụsie ọrụ ike, ọ na-ewutekwa m nke ukwuu banyere onwe m. N’ihi ya, m weere ya n’aka ma gbalịa ka m rie nri ka mma n’ehihie ka m mara ma ọ̀ na-enyekwu m ike. Mgbe ahụ amalitere m ịga Pure Barre, ọ masịrị m nke ukwuu nke na m na -aga kwa ụbọchị, wee malite inwe mmetụta nke ọma karịa onwe m. N'ikpeazụ, onye njikwa ụlọ ihe nkiri ahụ bịakwutere m, ọ jụrụ m ma achọrọ m ịkụzi barre. M na-arụ ọrụ 60+ awa n'izu na-eche na m enweghị oge, ma o kwuru na m nwere ike na-akụzi tupu ọrụ na 6 am, na m kpebiri na m na-agbalị.

Agara m ọzụzụ n'izu ụka ahụ, ahụkwara m ngbanwe ozugbo. Ọ dịtụghị mgbe m chere na onwe m dị ka onye na-emepụta ihe, nwere obi ụtọ, ma ọ bụ onye nwere mmasị, mana na nke mbụ na ndụ m, enwere m ike mmụọ nsọ! Amalitere m izi ihe mgbe ọ bụla m nwere ike - ụbọchị atọ tupu ọrụ, ụbọchị abụọ na ngwụcha izu, ma ọ bụrụ na enwere m ezumike ụbọchị ọ bụla, m ga-ekpuchi klaasị niile.

Otu n'ime ndị enyi m na barre studio bụ super into yoga na m na-emetụbeghị ya mbụ. Enweghị m mmasị n'ezie. Enwere m otu echiche ọtụtụ ndị mmadụ nwere tupu ha anwale ya: na ọ bụ ihe ime mmụọ dị oke mkpa, na ọ dị gị mkpa ịdị na -eme mgbanwe, na ọ bụrụ na m nwere naanị otu elekere n'ụbọchị iji rụọ ọrụ, achọghị m ka m nọrọ ya gbatịa. . Ahụ adịkwaghị m ahụ́, n'ihi na ahụ́ erughị m ala maka ikike m ma chee na ụlọ ihe nkiri yoga agaghị abụ ebe na-anabata ndị mmadụ. Mana o mechara mee ka m kwenye na m ga-aga klas-sitekwa n'oge ahụ gawa, enwere m ịhụnanya.

Naanị izu ole na ole ka klas nke mbụ ahụ gasịrị, m na -eme yoga kwa ụbọchị. Ebe ọ bụ na m nọ na Flọrịda, e biri m otu maịl na ọkara site n’ụsọ osimiri. Aga m eji akwa yoga m aga ebe ahụ kwa ụtụtụ ma mee ihe omume onwe m. (Na ime yoga n'èzí nwere ọbụna uru ndị ọzọ, BTW.) M dekọrọ m eruba ka m wee hụ m ụdị, nwetara n'ezie n'ime ịtụgharị uche, na ọ ghọrọ m na-eme kwa ụbọchị. Yabụ, a ga m edekọ ọsọ m wee bipute vidiyo ma ọ bụ nseta ihuenyo na ibe @melisfit_ Instagram m nwere nkwuputa mkpali nke m chọrọ n'onwe m n'oge ahụ.

Ọ bụ ihe ịtụnanya ka ịme yoga oge niile mere ka m nwee ahụ ike karịa n'ozuzu ya. Ọtụtụ ndị mmadụ na-ezere yoga n'ihi na ha nwere obere oge wee chee na ha agaghị enweta mgbatị ahụ siri ike-mana m wuru otu nnukwu ike, n'ikpeazụ nwee obi ike na etiti m, wee mepụta ogwe aka siri ike. Ọ dị m ka m nwere ike mechaa nwee ahụ ike nke m nwere obi ike na ya. Enwere m mmetụta mgbanwe na ike dịkwa oke-na mgbe ị nwere ike, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe agaghị ekwe omume ịghara inwe mmetụta dị mma gbasara onwe gị. (Lee anya na Crossfitter a bụ onye nyefere otu ọnwa yoga iji mee ka ọ bụrụ onye egwuregwu kacha mma.)

Yoga nyeere m aka karịa na ọkwa uche. Anọ m n'oge siri ike ebe m na -amaghị n'ezie ma enwere m obi ụtọ na ndụ. Anọ m na ọrụ m na -amaghị n'ezie ma ọ bụrụ na enwere m obi ụtọ, m nọ na mmekọrịta m na -enweghị ezigbo obi ụtọ na, ọ dịkwa m ka ọ dị m ka araparawo m. Yoga bụụrụ m ụdị ọgwụgwọ. Ka m bidoro na -eme ya kwa ụbọchị, ahụrụ m na ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke ndụ m na -agbanwe. Enwere m ntụkwasị obi karịa-ọ bụghịkwa site n'ụzọ anụ ahụ, mana enwere m mmetụta ịmata onye m bụ dị ka mmadụ. O nyeere m aka ịhazi onwe m n'ime. M bịara nweere onwe m ndidi ma malite ile ndụ m anya otú kwesịrị ekwesị. (Snowboarder Elena Hight na -a yogaụkwa yoga iji nyere ya aka inwe echiche ziri ezi.)

Kwa ụbọchị m na -eme yoga m na -ewulitekwu ntụkwasị obi, obi ụtọ, na nchekwa n'ime onwe m iji were ndụ m were ọkwa nke ọzọ, were ihe n'aka m, wee mepụta ndụ ka mma maka onwe m.

Ruo afọ abụọ, anọ m na-eteta ma na-akụzi barre n'elekere isii nke ụtụtụ, na-anya ụgbọ mmiri n'akụkụ osimiri ime yoga, na-arụ ọrụ oge niile, na-ede blọgụ ma na-eme ụfọdụ ịme ngosi. Ọ na -adị m ka m kwesịrị ibi na Los Angeles, yabụ m mechara kwụsị ọrụ m, ree ụlọ m, ree arịa m, ree ihe niile, mụ na nkịta m kwaga LA. Emere m ọzụzụ onye nkuzi yoga, ọ dịtụbeghị mgbe m lere anya azụ.

M ka na-eme mgbatị ahụ ndị ọzọ, mana yoga bụ isi m. Ọ dịịrị m nke ukwuu, yabụ m na -eme ya oge niile m nwere ike. Amaghị m ya mgbe mbụ m malitere, mana mgbe ị laghachiri na mgbọrọgwụ yoga, akụkụ anụ ahụ bụ naanị obere akụkụ nke yoga niile. Ọ bụ n'ezie ijikọ uche gị, ahụ gị na mkpụrụ obi gị. Mgbe ị na -elekwasị anya na ijikọ ume gị na mmegharị gị ma na -achọ ịnọ na ute gị, ọ na -eme ka ahụ gị niile zuru ike mana ọ na -amanye gị ime ka uche gị dị mma. Echere m na ọ bụ ya mere o ji mee nnukwu mgbanwe ná ndụ m.

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị n'ihi na ị chere na ị ga-ada na ya, mara nke a: ịnweghị ike ịdị mma na yoga-enweghị ụdị ihe a. Ọ bụ maka njem gị n'otu n'otu. Enweghị ezi ma ọ bụ ihe ọjọọ-dị iche. (Sitekwa na usoro yoga a na-eme nkeji 20 n'ụlọ, ị chọghịdị iwepụta oge maka klaasị zuru oke.)

Nyochaa maka