Otu esi eme nri nri mmiri mmiri nke ụbọchị 2
Ndinaya
Mmiri mmiri detox bụ ụdị nri ebe naanị mmiri dị ka mmiri, teas, ihe ọ unsụ unsụ na-adịghị atọ ụtọ na ofe akwukwo nri na-ekwe. Shoulddị nri a kwesịrị ịchekwa karịa nke ụbọchị 2, n'ihi na ụfọdụ nri na-egbochi oke nwere ike ibute ụkọ nri n'oge na-adịghị anya, gbanwee metabolism ma ọ bụ kpatara nsogbu dị ka ọgbụgbọ, ọgbụgbọ na afọ ọsịsa.
Ka ọ dị ugbu a, enwere obere ihe mmụta sayensị metụtara ikike nke ụdị nri a iji dozie ahụ ma kwado ọnwụ, ọkachasị ogologo oge. Ya mere, ọ dị mkpa na tupu ịme ya, a ga-enyocha ọkachamara n'ihe banyere nri ka e wee nwee ike mee nyocha yana enyocha ya ma ọ ga-ekwe omume ma ọ bụ na ị gaghị eme nri detox mmiri ahụ n'enweghị nsogbu.
Liquid detox nri menu
Nchịkọta nke nri mmiri nwere ike ịdị iche iche, agbanyeghị, nke a bụ ihe atụ nke nri detox mmiri mmiri ka a rụọ maka ụbọchị 2, ọkacha mma na ngwụcha izu:
| Nri | 1bọchị 1 | 2bọchị 2 |
| Nri ụtụtụ | 200 ml ihe ọ juiceụ juiceụ nke 1 oroma + 1/2 apụl + 1 kale akwukwo + 1 col nke flaxseed ofe | 200 ml ihe ọ juiceụ waterụ anyụ mmiri + 1/2 ube + 1 kale akwukwo + 1 col nke ginger tii |
| Nri ụtụtụ | 200 ml ihe ọ juiceụ juiceụ painiapulu + 1 col nke ofe chia | 200 ml nke mmiri oyibo + 1 iberi nke pọọpọ na mkpụrụ ugu |
| Nri ehihie | Shei 4 nduku, karọt, broccoli, kọlịflawa na ofe inine | 4 shei nke ugu ofe, amaranth ọka, chayote, karọt na kabeeji |
| N'ehihie nri | 200 ml nke ihe ọ juiceụberryụ strawberry na mkpụrụ vaịn + 1 kale akwukwo | 200 ml ihe ọ juiceụ juiceụ guava + 1 karọt + 1 iberi nke egusi 1 col nke ofe flaxseed |
Ọnụ ego egosiri na menu nwere ike ịdị iche dabere na afọ na okike, yabụ kachasị mma bụ ịchọ nduzi nke onye na-edozi ahụ ka enwere ike ịme nyocha zuru ezu ma wepụta atụmatụ nri ga-enyere gị aka.
Ọ dị mkpa ikwu na ihe ọ juụ juụ ndị nwere ihe ndị na-eme ka mmiri ghara ị canụ mmanya nwere ike ịgụnye na nri dị mma ma dị mma, ebe ha nwere uru ahụike. Lelee ụfọdụ ihe ọ juiceụ juiceụ ihe ọ juiceụ dụ detox.
Hụ otu esi eme ofe detox na ihe kacha mma na vidiyo na-esonụ:
Mmetụta dị n'akụkụ
Nri detox nwere ike ibute adịghị ike, dizziness, isi ọwụwa, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, mgbakasị, akpịrị ịkpọ nkụ, ọbara mgbali elu na ọhụụ na-adịghị mma. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na emere ya ogologo oge ọ nwere ike ibute ọnwụ nke ndị electrolytes ma gbanwee microbiota nsia, na mgbakwunye na-akpata ụkọ nri.
Mgbe ị na-agaghị eme nri detox
Ndị nwere ọrịa dịka ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, akụrụ akụrụ ma ọ bụ ndị a na-agwọ maka kansa ekwesịghị iri nri a, ebe ọ bụ na ọ nwere obere kalori na enweghị nri nwere ike ime ka ọrịa a ka njọ. Womenmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ndị na-enye ara ara ekwesịghị ịgbaso nri a.
Tụkwasị na nke a, a gaghị eji nri mmiri ọgwụ detox dị ka ụzọ pụrụ iche iji belata ibu, ebe ọ naghị eweta nsonaazụ ogologo oge. Ya mere, ihe kachasị mma bụ na nri detox, dị ka mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, bụ akụkụ nke nri ndị mmadụ na-eri kwa ụbọchị, na-enweghị mgbochi nke nri ndị ọzọ dị mkpa maka arụ ọrụ nke ahụ, dịka anụ na carbohydrates.
Anyị Na-Atụ Aro Nke Anyị
Nsochi afọ ma ọ bụ eriri afọ - nhapu
