Odee: John Pratt
OfbọChị Okike: 17 Februari 2021
DatebọChị Mmelite: 20 Jenuari 2025
Anonim
Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.
Vidio: Qigong for beginners. Qigong exercises for joints, spine and energy recovery.

Ndinaya

Usoro ihe eji eme ya bu udiri ogwu nke hydration nke enwere ike ime n'ulo ma obu na ebe a na-acho nma ma buru ndi mmadu ndi nwere ntutu isi mebiri emebi ma obu ndi choro ntutu isi na-achoghi aru ha, na-enweghi ogwu, ma na enweghi ọ dị mkpa ịrụzi, na-adịgide adịgide, ahịhịa na mbadamba.

Usoro a na-adịru otu ọnwa na njedebe nke izu mbụ ị nwere ike ịhụ nnukwu ọdịiche dị na tupu na mgbe ntutu isi gasịrị, n'ihi na ọ dị nro dị nro, dị ọcha ma na-egbu maramara, ọbụlagodi ụbọchị mgbe emechara hydration, nri ma ọ bụ nwughari.

Esi mee

Enwere ike ịme usoro iheomume dị ka njirimara nke ntutu na ihe ịchọrọ iji zụọ. Goodzọ dị mma iji mara ma ntutu gị chọrọ hydration, nri na-edozi ahụ ma ọ bụ nwughari bụ ịnwale porosity nke ntutu, na-etinye ntutu na iko mmiri. Ọ bụrụ na eri ahụ efegharị, ọ chọrọ hydration, ọ bụrụ na ọ nọrọ n’etiti ya pụtara na ọ chọrọ nri na-eri nri ma mikpuo ya chọrọ nwughari. Hụ ihe gbasara yarn porosity test.


Ya mere, dịka njirimara na mkpa nke ntutu isi, ọ ga-ekwe omume ịme oge, nke a ga-asacha ntutu ugboro 3 n'izu, a ga-emekwa nke ọ bụla otu n'ime ọgwụgwọ ndị na-eme ka ọdịdị nke eriri ahụ dịkwuo mma. :

Oge 1: Mgbe ntutu mebiri emebi

 Sụọ 1Sụọ 2Sụọ 3
Izu 1MmiriOriri na-edozi ahụNwughari ma obu ikike
Izu 2Oriri na-edozi ahụMmiriOriri na-edozi ahụ
Izu 3MmiriOriri na-edozi ahụNwughari ma obu ikike
Izu 4MmiriMmiriOriri na-edozi ahụ

Nke abụọ: Mgbe ntutu dị ntakịrị

 Sụọ 1Sụọ 2Sụọ 3
Izu 1MmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ WettingMmiri
Izu 2MmiriMmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ Wetting
Izu 3MmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ WettingMmiri
Izu 4MmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ WettingNwughari ma obu ikike

Maka mmezi: mgbe ntutu dị mma

 Sụọ 1Sụọ 2Sụọ 3
Izu 1MmiriMmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ Wetting
Izu 2MmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ WettingMmiri
Izu 3MmiriMmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ Wetting
Izu 4MmiriOriri na-edozi ahụ ma ọ bụ WettingNwughari ma obu ikike

Ogologo oge ole ka ị ga-eme usoro isi ego

Enwere ike ịhazi usoro ihe eji arụ ọrụ maka ọnwa isii, enwere ike ịkwụsị ọnwa 1, ebe o zuru ezu iji shampoo, ọnọdụ na ude na-agbakọta, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, wee nwee ike ịlaghachi na nhazi ahụ. Fọdụ ndị enweghị mkpa ịkwụsị nhazi oge n'ihi na ntutu ha adịghị arọ ma ọ bụ mmanu. Ọ bụrụ na nke a emee, ọ nwere ike ịdị mkpa ịgbanwe ngwaahịa ahụ na onye na-edozi ntutu isi ga-enwe ike igosipụta ọkwa ntutu gị nọ na yana usoro kachasị adabara maka mkpa gị.


Ihe kachasị mma bụ na a na-echekwa oge hydration ruo ogologo oge n'ihi na ọ bụ ụzọ kachasị mma iji mee ka ntutu gị mara mma ma dị ọcha, na-enweghị eriri frizz ma ọ bụ nkewa. Ihe ngosi dị mma na ọgwụgwọ na-arụ ọrụ anaghị enwe mmetụta ọ dị mkpa ịkpụ ntutu gị, ọbụnadị nsọtụ.

Mgbe a pụrụ ịhụ nsonaazụ

Ọ na-abụkarị n'ọnwa mbụ nke oge capillary ị nwere ike ịhụ ezigbo ọdịiche na ntutu, nke mara mma karịa, hydrated na enweghị frizz. Otú ọ dị, mgbe ntutu dị njọ nke ukwuu n'ihi iji kemịkalụ dị ka ihe na-aga n'ihu, izu ike ma ọ bụ na-adịgide adịgide, enwere ike ịhụ nsonaazụ kacha mma na ọnwa nke abụọ nke ọgwụgwọ.

Onye ọ bụla nke na-agabiga ngbanwe ntutu na ọ chọghịzi idozi eriri ndị ahụ na-arụ ọrụ nwere ike were ọnwa 6 ruo 8 iji mee ka ntutu ha dị ọcha kpamkpam yana nkọwa dị mma nke curls, na-enweghị ịbanye na kemịkal. Mana nke a ga - ekwe omume ma ọ bụrụ na, na mgbakwunye na usoro iheomume, enwere nlekọta kwa ụbọchị na wires.


NhọRọ Nke Ndị Na-Agụ AkwụKwọ

Kedu ihe bụ usoro ọgwụgwọ m maka HPV?

Kedu ihe bụ usoro ọgwụgwọ m maka HPV?

Ahụ mmadụ papillomaviru (HPV) bụ ọrịa nkịtị na-emetụta ihe dị ka 1 n'ime mmadụ 4 nọ na United tate .Nje viru , nke na-agba a ite na anụ ahụ ma ọ bụ mmekọrịta chiri anya ọzọ, ga-agakarị n'onwe ...
Short Luteal Phase: Ihe kpatara, Mgbaàmà, na Ọgwụgwọ

Short Luteal Phase: Ihe kpatara, Mgbaàmà, na Ọgwụgwọ

Mgbanwe nke ovulation na - e o ụzọ abụọ. Fir tbọchị mbụ nke oge ikpeazụ gị ga - amalite u oro nke azụ, ebe follicle na otu n’ime ovarie gị na - akwadebe ịhapụ akwa. Ovulation bụ mgbe akwa i na ovary w...