Mepụta njem nlegharị anya nke gị de France: Ụzọ 4 kachasị mma iji na-akụ calorie mgbe ị na-agba ịnyịnya

Ndinaya

• Nyochaa maka

Site na njem na-akpali akpali nke na-eme njem de France, ị nwere ike na-enwe mmetụta karịa ịnya igwe na ịnya igwe. Ọ bụ ezie na ịgba ígwè bụ nnukwu mgbatị ahụ na-enwe mmetụta dị ala, enwere ụzọ aghụghọ ole na ole nwere ike ime ka mgbatị gị na-esote na igwe kwụ otu ebe dị irè karị na calorie-flasting. Gụọnụ maka ndụmọdụ ịgba ịnyịnya anyị kacha elu iji mee ihe kacha mma n'ịgba ịnyịnya gị ọzọ!

Ndụmọdụ ịgba ịnyịnya: ụzọ kacha mma 4 iji bulie calorie mgbe ị na -agba ịnyịnya

1. Nweta asọmpi. Were akara site na ndị na -agba ịnyịnya Tour de France ma jiri ntakịrị asọmpi enyi mee ka ị gaa ọsọ ọsọ na ogologo. Jidere ndị enyi gị ole na ole wee daa n'okporo ụzọ (na okpu agha gị, n'ezie), ịhụ onye nwere ike imeri ụdị nke Tour de France nke gị.

2. Gwa ugwu. A maara Tour de France maka inwe mgbada dị elu. Ịrịgoro nnukwu ugwu ọ bụghị naanị na-ewuli akwara, mana ha na-erekwa calorie mega. Yabụ maka ịnya igwe kwụ otu ebe gị na -esote, họrọ usoro ugwu ma tọọ nguzogide gị ntakịrị ka ị nwee mmetụta na -ere ọkụ.

3. Gbasaa ya. Ọ bụrụ na ị bi na mpaghara na-adịghị mma igwe ma ọ bụ ọ bụrụ na ihu igwe anaghị akwado atụmatụ gị iji nweta Tour de France nke gị, gbalịa buru otu klas ịgba ígwè na mgbatị mpaghara. Ọtụtụ klọb ahụike n'ofe mba ahụ na -eme njem nlegharị anya pụrụ iche nke Tour de France nke ga -adịrị gị mma. Maka na ịnọ na otu, ikekwe ị ga -arụsi ọrụ ike karịa ka ị ga -arụ n'onwe gị!

4. Gbalịa etiti oge. Mgbe a bịara n'ịkụ abụba na imeziwanye ahụ ike, ị nweghị ike imeri oge. Ma ị nọ n'ụgbọ ịnyịnya ime ụlọ ma ọ bụ na -ebugharị ya n'okporo ụzọ ma ọ bụ n'okporo ụzọ, bulie ọsọ gị otu nkeji, sochiri nkeji abụọ nke nwayọ, nwayọ nwayọ. Mee nke a ugboro ise ruo ugboro iri maka mgbatị ahụ siri ike ma sie ike, ị ga -adịkwa ka onye na -agba ịnyịnya na Tour de France n'oge adịghị anya.

Nyochaa maka