’Re na-aga ịbanye na ibe ya - Nke a bụ otu esi arụ ọrụ site na ya

Ndinaya

• Elelịla ike nke ego nlele
• Jụọ onwe gị kpọmkwem ihe ị na-eche
• Wepụta oge iji gwa nwunye gị ma ọ bụ di gị okwu
• Mmetụta dị iche iche na-enwekarị mkpebi dịgasị iche
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide ma ọ bụ nchegbu
• Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị ma ọ bụ na-echegbu onwe gị
• Ọ bụrụ na ị na-enwe mwute ma ọ bụ na-ewe iwe
• Ọ bụrụ na iwe na-ewe gị ma ọ bụ na anụghị
• Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka e leghaara gị anya ma ọ bụ mebie gị
• Isi okwu

Ọbụna na mmekọrịta kacha mma, ndị mmekọ anaghị adị n’otu mgbe niile.

Nke ahụ zuru oke - na akụkụ nke ihe na - eme ka ọ bụrụ ihe dị oke mkpa ị na - enwe oge ịnọpụ iche iji mee ihe nke aka gị.

N'ebe a na-ahụkarị, ị nwere ike ịmepụta oge maka onwe gị n'enweghị nnukwu nsogbu. Ndị mmekọ na-ewepụkarị oge iche n’oge ọrụ, ụlọ akwụkwọ, ihe omume ntụrụndụ ma ọ bụ mmega ahụ, na-emecha ozi, na ịhụ ndị enyi.

Ma n'oge ọrịa COVID-19 na-efe efe, nhọrọ ndị a anaghị arụ ọrụ maka ọtụtụ.

Ma ọ bụrụ na ị na-abanye n'ụlọ na nso ebe, mmekọrịta gị nwere ike ịbụ na nsogbu ụfọdụ ugbua.

Ọ bụ ihe kwere nghọta inwe mmetụta nke ejighị ihe n'aka na nrụgide, mana ọ dị mkpa icheta na ọ nweghị onye n'ime unu ga-ata ụta maka ihe na-eme n'ụwa ugbu a.

Tensionhapụ esemokwu na-eme ka mkparịta ụka gị na ibe gị nwee ike ime ka ọ ghara isiri gị ike ịkwado ibe gị.

Ma, i nwere ike iji iwe nyere ya aka, kama ịkatọ ya. Nke a bụ otu.

Elelịla ike nke ego nlele

Tupu gị ekwuo ihe kpatara ya, buru ụzọ chọpụta ihe kpatara nsogbu ahụ.

Jụọ onwe gị kpọmkwem ihe ị na-eche

Kpọ mmetụta uche nke na-enye gị nsogbu n’obi nwere ike inyere gị aka iwere usoro mbu iji mee ya nke ọma.

Ọ bụrụ na i lebakwuo ya anya, ọ ga-eme ka ị mata otú obi dị gị karịa otú i chere na mbụ ị chere.

Mgbe mgbakasị na-arịdata, dịka ọmụmaatụ, zuo ike n'ọnọdụ ahụ. Nọdụ ala na mmetụta ndị ahụ ma mee obere egwu ala.

Ma eleghị anya, iwe anaghị ewe gị na onye òtù ọlụlụ gị, mana na-enwe nkụda mmụọ site na enweghị ike ịpụ ma mee ihe na-atọ ụtọ. Ma ọ bụ ikekwe ị nọ jụụ n'ihi na ịnweghị ohere ịmega ahụ.

Uche dị ka ntụgharị uche na akwụkwọ akụkọ nwere ike inyere gị aka ịmalite ịnabata mmetụta gị. Withkọrọ enyi gị tụkwasịrị obi nkụda mmụọ nwere ike inyere gị aka ịchọpụta ihe ndị na-enye gị nsogbu n’obi.

Ọ bụrụ na iwe gị sitere na ihe ha mere, nyochaa ọnọdụ ahụ site na ịjụ onwe gị:

• Olee mgbe m malitere inwe ụdị mmetụta a? (Ma eleghị anya, ị tetara ma hụ na ha asabeghị efere maka abalị nke atọ na-agba ọsọ.)
• Enwere m ụdị mmetụta a na mbụ? (Ọ na-adị m mgbe ọ bụla m na-atụ ụjọ na-adị mkpụmkpụ.)
• O metụtara ihe m na-eme? (Ikekwe ị na-adịghị oge ọ bụla iji fanye na gị onwe gị na nso nso a.)
• O metụtara ihe ha na-eme? (Ma eleghị anya, ha agaghị akwụsị humming ka ha na-arụ ọrụ, na-eme ka itinye uche ghara ịdị.)
• O nwere ihe jikọrọ ya na ihe ọzọ? (Iswa na-atụ ụjọ ugbu a, yabụ mmetụta gị nwere ike ịkọ ma ọ dịkarịa ala obere na ọgba aghara ndị gbara gị gburugburu.)

Wepụta oge iji gwa nwunye gị ma ọ bụ di gị okwu

Ozugbo ị matara mmetụta ahụ, mgbe ahụ ị nwere ike iweta ya. Ọbụna ma ọ bụrụ na ọ nweghị ihe ọ bụla metụtara ha, ikwu okwu nwere ike ịba uru.

Nchegbu na ụjọ na-adị mfe ịnagide mgbe a na-akọrọ ha, na mgbe ụfọdụ, ịmeghee banyere mmetụta siri ike nwere ike ibelata ike ha.

Mgbe ha nwee mere ihe iji kpasuo gị iwe, mkparịta ụka nkwanye ùgwù nwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka mma.

Na-ekwu okwu mgbe obi dị gị mma, iwe iwe, ma hụ na ha nọ n'ọnọdụ ziri ezi maka mkparịta ụka, kwa. Ọ bụrụ na ịmabidoghị mmetụta ha, ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịjụ.

Tupu ị kwulite okwu ahụ, tụlee otú ị ga-esi malite mkparịta ụka ahụ n’ebughị ụzọ mee mkpebi. Malite site n'ime ka ọnọdụ ahụ pụta ìhè na nchekasị ọ bụla ha pụrụ inwe.

Dị ka ihe atụ, ọ bụrụ na ha na-eleghara òkè ha na-arụ n'ọrụ ụlọ anya, i nwere ike ịsị:

“Amaara m na ọ bụ ihe siri ike ịnọgide na-ahụkarị usoro anyị n'oge a siri ike. Ma ana m enwe nkụda mmụọ karị mgbe ihe niile gbara m gburugburu gbara ngwongwo, yabụ ọ ga-amasị m ịga n'ihu na-arụkọ ọrụ ọnụ n'ụlọ. Ana m eche ma ọ nwere ike inye aka ịgbanwe ọrụ ma ọ bụ rụọ ọrụ na ha n'otu oge ahụ. Kedu ihe ị chere?"

Mgbe ahụ, gee ntị n'akụkụ ha. Ha nwere ike na-arụ ọrụ ụlọ mgbe ha na-echegbu onwe ha ma ha amaghị otú o si emesi ha ike gị site na ihe ndị na-emezighị emezi.

Ghọta na igosipụta mmetụta ha na-enyere ha aka ịnwe nụ.

Ọ bụrụ na esemokwu adịlarị na ọnọdụ ahụ adịghị ka ihe ziri ezi maka mkparịta ụka, gbalịa dee akwụkwọ ozi.

Mepee akwụkwọ ozi ahụ iji gosi na ọnọdụ ahụ na mmetụta ha yiri nke ọma tupu i ruo n'isi ihe kpatara okwu ahụ. N'agbanyeghị otu ị si edozi okwu a, cheta na ha na-enwekwa mmetụta ịma aka, kwa.

Kechie akwụkwọ ozi gị (ma ọ bụ mkparịta ụka) site na imetụ isi na otu esi eme ka ihe dịrị ibe gị mfe. Ọ dịghị ihe ọ bụla na-ewute gị ikwughachi ịhụnanya na ịhụnanya gị, ma.

Mmetụta dị iche iche na-enwekarị mkpebi dịgasị iche

Throughrụ ọrụ site na mmetụta uche ndị na-ama aka anaghị arụ otu oge.

Approachzọ gị nwere ike ịdị iche na-adabere na ụdị mmetụta ị na-anwa ịnyagharịa yana ma ha bụ akụkụ nke okwu a ma ọ bụ na ọ bụghị.

Chetakwa na ndị mmadụ anaghị arụ ọrụ oge niile site na mmetụta uche n'otu ụzọ ahụ. May nwere ike ịnwe ụzọ ebumpụta ụwa dị iche iche maka ijikwa mmetụta siri ike.

Mgbe esemokwu na-eme ka mmetụta uche ndị a na-achọghị na-adịwanye njọ, unu abụọ pụrụ imeri lụsoo ọgụ.

Nwere ike ịchọta ya ọbụna na-akụda mmụọ karịa mgbe usoro ha họọrọ iji dozie adịghị ka ọ na-enyere gị aka. I nwere ike ịnọ na-eche ihe kpatara na ha achọghị ịnwale ihe n’ụzọ gị.

Buru n'uche, ị bụghị otu onye, ​​yabụ na ị gaghị ahụ ihe kpamkpam n'otu ụzọ ahụ. Ma iji obi eziokwu kwurịta ihe ga-enyere gị aka imekọ ihe ọnụ.

Ọ bụrụ na ị na-enwe nrụgide ma ọ bụ nchegbu

’Re nọghị naanị gị, ọ bụrụ na ọrịa zuru ụwa ọnụ ebutela ụfọdụ nrụgide. Ọtụtụ ndị mmadụ gburugburu ụwa ugbu a na-ebi n'ụjọ na ụjọ, yana onye gị na ya nwere ike ọnụọgụgụ n'etiti ha, kwa.

Kọkarị nchegbu na nchekasị nwere ike ime ka ha ka njọ. Usoro ndị ọzọ na-anagide nsogbu, dị ka ị drinkingụ ọtụtụ mmanya ma ọ bụ ikiri ihe ngosi mgbe egosi na Netflix, nwere ike ọ gaghị enyere aka.

Ma otu na-abịaru nso nwere ike Enyemaka. Kpebisie ike ịdị na-ekerịta mmetụta nke onye ọ bụla site na -ekwu banyere mmetụta uche ka ha na-abịa ma ọ bụ na-eme ntụle ịlele otu ugboro n'ụbọchị.

Ọ bụrụ na gị na ya nọkọrịtara ọnụ oge ụfọdụ, ị nwere ike gụọ mmụọ nke ibe gị nke ọma. Ọ bụrụ na ha dị ntakịrị, gbalịa na-atụ aro ọrụ na-adọpụ uche ma ọ bụ ihe na-enye mgbanwe ụda.

Ma ha etinyere na nrụgide gị ma ọ bụ na ọ bụghị, buru n'uche na ọ bụghị ihe ọjọọ ịchọrọ oge iche.

Gbalịa wepụta oge dị iche iche na-eme ihe dị jụụ dị ka ige egwu, ịgụ na bat, ma ọ bụ gaa ogologo ije. Nke a nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta dị mma ma dọpụ uche gị na ndị na-akpalite tupu ha abuba.

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị ma ọ bụ na-echegbu onwe gị

Egwu, mgbagwoju anya, na ejighị ihe n'aka bụ ihe zuru oke ugbu a.

Might nwere ike ịkwa emo banyere apocalypse dị ka ụwa malitere ịdị ka ọnọdụ dystopian na ihe nkiri ma ọ bụ usoro TV kachasị amasị gị, mana n'ozuzu, ụjọ adịghị mma.

Imirikiti ndị mmadụ anaghị enwe mmasị ịtụ egwu ihe ha na-enweghị ike ịchịkwa.

Kama ịnwa ịta ahụhụ ihe ị na-eche, gbalịa kwuo banyere ya. Ime ihe n'eziokwu na izi ezi nwere ike ime ka gị na ndị ọzọ dị n'otu.

Ime ihe dị ka ihe na-ezighi ezi, na aka nke ọzọ, nwere ike inwe mmetụta ọzọ. Ha nwere ike nweta echiche na ị naghị eji ihe akpọrọ ihe ma na-ewe iwe ma ọ bụ na-atụkwu egwu n'ihi ya.

N'ihe na-enweghị mgbagwoju anya banyere ihe ị ga-atụ anya ya, ị nwekwara ike inwe nchegbu ụfọdụ kpọmkwem banyere:

• ahụike
• ego
• ndị a hụrụ n'anya
• ndụ na-alaghachi na nkịtị

Ọ bụrụ na otu onye n’ime unu ka na-arụ ọrụ ọhaneze, inwere ike inwe ọtụtụ nchegbu gbasara ihe nwere ike ime, nke nwere ike ime ka ụjọ na nrụgide ka njọ.

Ma inwe atụmatụ maka otu ị ga-esi chịkwaa ọrịa nwere ike inyere gị aka inwekwu njikwa.

Inggwa ndị ụjọ na-atụ ụjọ ga - enyere gị aka ị nweta atụmatụ dị iche iche iji nyere aka meziwanye ọnọdụ ihe kacha njọ. Nke a nwere ike inye gị ike ma nyere aka mee ka ọnọdụ ahụ dị ka ihe dị mfe obibi.

Mgbe ị na-arụ ọrụ site na ụjọ, jide n'aka na ị ga-ekwu maka oke.

Ọ dị mkpa ikwu banyere ihe ndị na-echegbu gị, mana ị na-enwu na ha ma ọ bụ ịgaghachi na ha ugboro ugboro anaghị enyere gị aka.

Na-asọpụrụ ókèala ibe gị n'akụkụ chọrọ oghere site na isiokwu ndị a.

Ọ bụrụ na ị na-enwe mwute ma ọ bụ na-ewe iwe

Ọrịa a agbasawo ndụ n'ọtụtụ ụzọ. Ọtụtụ ndị mmadụ gburugburu ụwa na-enwe oke iru uju maka ihe ndị mere erughị eru, enweghị ike iso ndị ha hụrụ n'anya na-emekọrịta ihe, yana mgbanwe na ọghọm ndị ọzọ metụtara ọrịa.

Mgbe ị na-alụso mwute na nsogbu ndị ọzọ ọgụ, chetara onwe gị mmetụta gị dị adị kpamkpam.

O nweghi ihe o mere ma obi jọrọ gị njọ n’ihi egwuregwu Olympic a yigharịrị oge a ma ọ bụ ka obi jọrọ gị njọ ịkwụsị agbamakwụkwọ gị.

Ọ dị mma inwe obi mwute, yabụ gbaa mbọ nye onwe gị ohere na oge iji we iwe ọ bụla funahụrụ ma ọ bụ ohere funahụrụ gị. Naanị cheta na onye ọ bụla nwere ọghọm iru uju, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ha abụghị otu nke gị.

Ọ bụrụ na ọ na-ewute gị ịghara ịhụ ezinụlọ gị na iwe n'ihi na ọ dịka ọ dị ka onye gị na ya ọ na-eche banyere nkagbu nke ihe ngosi kachasị amasị ha, cheta na ndị mmadụ na-emeso mwute n'ụzọ dị iche iche.

Gbalịa inye ọmịiko na mmetụta ọmịiko, ọbụlagodi na ị ghọtachaghị ebe ha si abịa. Iru újú ha nwere ike iyi obere na ntụnyere gị, mana ọ bụ nke ha iru uju.

Ọ bụrụ na iwe na-ewe gị ma ọ bụ na anụghị

Enwere ọtụtụ ihe n'uche gị ugbu a? ’Re nọ ezigbo ụlọ ọrụ.

Ọ bụrụ na di ma ọ bụ nwunye gị yie ka ọ na-ewe iwe ma ọ bụ na-eleghara mmetụta gị anya kpamkpam, iwe nwere ike iwe gị.

Ma tupu ị hapụ iwe gị ka ọ kpatara esemokwu, gbalịa jiri ya mee ihe n'ụzọ ndị ga-enyere gị aka karị.

Might nwere ike:

• Were otu oge iji zuru ike site na iku ume miri emi ma ọ bụ mmega ahụ ndị ọzọ.
• Jụọ onwe gị otu ị ga - esi kwue ihe na - enye gị nsogbu.
• Chetara onwe gị na nrụgide ha na ahụ erughị ala ha nwere ike imetụta ikike ha nwere ịbịara gị.
• Mee ka ha mata na ị nụtụbeghị - ha nwere ike ha agaghị amata ruo mgbe i kwuru ihe.
• Hapụ ụlọ mgbe iwe wee gị. Somega ebe dị anya pụrụ inyere gị aka ịhụ ọnọdụ ahụ nke ọma karị.

Dị ka ị nwere ike ịchọpụta onwe gị, ọ naghị adị mfe mgbe niile ijikwa mmetụta siri ike nke onye ọzọ mgbe ị na-anwa ịnagide ọgba aghara nke onwe gị.

Jiri nkwanye ugwu kwanyere ha ùgwù site n’ịgwa ha ka ha gwa gị mgbe ha chọrọ ikwu okwu. Nke a nwere ike ime nnukwu ọdịiche na ihe ịga nke ọma gị na idozi nsogbu.

Ọ bụrụ na ọ na-adị gị ka e leghaara gị anya ma ọ bụ mebie gị

Gbalị ịnyagharị onwe onye na-eme ka ọ sie ike ịnọrọ maka ndị ọzọ.

Fọdụ ndị mmadụ nwere ike ijikwa nsogbu ma na-enye nkwado. Ndị ọzọ pụrụ ịnagide ya site na inyere ndị ị hụrụ n'anya aka ịnagide.

Ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka onye òtù ọlụlụ gị buru ụzọ lebara mmetụta ha anya, ị pụrụ imesị nwee mmetụta nke ịbụ onye e leghaara anya.

Ma eleghị anya, ha adịghị eche egwuregwu abalị gị, isi nri, ma ọ bụ mgbatị ụlọ. Ikekwe ha dị ka ndị obere iwe iwe, ọbụnadị ọnya, ma ọ bụ ndị nwere obere mmasị na mmekọahụ ma ọ bụ na-amakụ.

Needskọtara mmadụ mkpa ya nwere ike ịkpalite owu ọmụma na ileghara ya anya.

Ma ilekọta onwe gị anya nke ọma na imetụ onwe gị ala nwere ike inyere gị aka ịdị na-eche onwe gị ruo mgbe ha chere na ha nwere ike ijikọ.

Might nwere ike:

• Mee ka ọnọdụ gị dị elu site n’inwe ụra zuru ezu, iri nri mgbe nile, ma nọgide na-arụsi ọrụ ike.
• Wepụta oge na-eme ihe ị hụrụ n'anya kwa ụbọchị, site na omume ndị dị mfe dịka ịnụ ụtọ otu iko tii n'ubi gị ka ọ bụrụ ndị nwere mgbagwoju anya, dị ka ịmalite ọrụ oke ọchịchọ.
• Chetara onwe gi ihe ise ichoro banyere ha. Jiri ihe okike gi mee ka ọ bụrụ ihe osise, leta, ma ọ bụ abụ iji mee ka ụbọchị ha dị mma.
• Mee ihe dị mma maka ha, naanị n'ihi na ị na-eche. Omume obiọma nwere ike ime ka obi na-ajọ gị njọ.
• Chọta ezigbo oge iji kwupụta mmetụta gị ma rụọ ọrụ na ngwọta ọnụ.

Isi okwu

Esemokwu n'ụlọ nwere ike na-agba ọsọ dị elu karịa ka ọ dị na mbụ, mana nke ahụ bụ ezigbo nsonazụ nke nsogbu.

O nwere ike ịbụ na ọ ga-akara unu mma ịhọrọ obere ihe n’etiti onwe unu, ma gbalịa ka ikwe ka nchegbu ahụ na-enye unu nsogbu na-akpaghasị mmekọrịta unu.

Mkparịta ụka nke eziokwu, n'inwe obere ndidi, nwere ike inyere gị aka ịpụ na ọrịa a na mmekọrịta siri ike karịa nke na-enwe mmetụta na-adịghị mma.

Crystal Raypole arụburu ọrụ dịka onye edemede na onye editọ maka GoodTherapy. Akụkụ mmasị ya gụnyere asụsụ na akwụkwọ ndị Eshia, ntụgharị asụsụ Japanese, isi nri, sayensị sayensị, mmekọrịta nwoke na nwanyị, yana ahụike ọgụgụ isi. Karịsịa, ọ gbalịsiri ike inye aka belata ihere na nsogbu ahụike ọgụgụ isi.