Mgbochi nkwekọrịta: ihe ọ bụ, ụdị ndị bụ isi na ọgwụgwọ

Ndinaya

• Typesdị isi na mgbaàmà nke nkwekọrịta
• 1. Nkwekorita Lumbar
• 2. Cervical nkwekọrịta
• 3. Nkwekorita n'ubu
• 4. Nwa ehi contracture
• 5. Nkwekorita na apata ụkwụ
• 6. Nkwekọrịta na azụ
• Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ
• Ihe ịrịba ama nke imeziwanye
• Ihe ịrịba ama nke na-akawanye njọ
• Otu esi egbochi nkwekọrịta anụ ahụ

Azụ nkwekọrịta na-eme n'ihi nkwenye siri ike ma ọ bụ mgbatị ahụ, nke na-egbochi ahụ ike inwe ike izu ike. Nkwekorita nwere ike ime n'akụkụ dị iche iche nke anụ ahụ, dịka olu, cervical ma ọ bụ apata, dịka ọmụmaatụ, ma nwee ike ime mgbe ịmechara mgbatị ahụ siri ike, site na ịmegharị na mberede, ụra ụra abalị ma ọ bụ oke esemokwu n'ime ahụ kpatara nrụgide.

Nkwekorita na-akpata ihe mgbu, ahụ erughị ala ma na-egbochi mmegharị, nke n'ọtụtụ ọnọdụ enwere ike ịdị nfe dị mfe mgbe ejiri aka ya na akwara ma nwee akụkụ na-egbu mgbu ma sie ike karị.

N'ozuzu, enwere ike ịme ụfọdụ usoro n'ụlọ iji melite ihe mgbu na ahụ erughị ala dịka itinye akpa mmiri ọkụ ma ọ bụ ịhịa aka na ahụ ike emetụta. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ adịghị mma, a ga-achọ enyemaka ahụike na ọgwụgwọ kachasị mma amalite.

Typesdị isi na mgbaàmà nke nkwekọrịta

Symptomsfọdụ ihe mgbaàmà nwere ike igosi ọnụnọ nke nkwekọrịta akwara dịka mgbu na ahụ erughị ala ma ọ bụ ọnụnọ nke pellet ma ọ bụ akpụ na mọzụlụ. Otú ọ dị, ihe mgbaàmà nwere ike ịdịgasị iche dịka otu nkwekọrịta si ebili na, ọkachasị, dị ka akwara ahụ metụtara.

Typesdị ụdị nkwonkwo akwara bụ:

1. Nkwekorita Lumbar

Ọkpụkpụ akwara Lumbar na-emetụta mpaghara lumbar, nke bụ akụkụ ikpeazụ nke azụ ma nwee ike ịdapụta n'ihi mbọ na-ewepụta oke na akwara nke mpaghara ahụ dịka adịghị ike n'ọnọdụ ọrụ ma ọ bụ mgbe ị na-ehi ụra, na-ebuli ihe dị arọ na ihere ụzọ, imebiga ihe ókè na mmega ahụ ma ọ bụ site na ịmegharị na mberede, dịka ọmụmaatụ.

Typedị nkwekọrịta a na-amalite site na obere ahụ erughị ala na ala nwere ike iji nwayọọ nwayọọ na-akawanye njọ, na-akpata oke ihe mgbu, nke nwere ike imebi ọrụ kwa ụbọchị. Otú ọ dị, ihe mgbaàmà nke nkwekọrịta lumbar na-emeziwanye n'ime izu ole na ole.

2. Cervical nkwekọrịta

Nkwonkwo akwara nke ụbụrụ na-emetụta n'olu kpatara site na nkwesi ike na akwara scapular ma ọ bụ na trapezius muscle scapular ma nwee ike ime n'ihi mmerụ ahụ ike n'ihi iburu ibu na-ebu n'ubu dịka akpa ma ọ bụ akpa azụ, ọ bụghị ikpo ọkụ tupu mmega ahụ, ma ọ bụ site na ahụ ike adịghị ike ma ọ bụ nrụgide, dịka ọmụmaatụ.

Typedị nkwekọrịta a nwere ike ibute oke ihe mgbu n'olu, na mgbe ụfọdụ ihe mgbu a nwere ike ịmị na ogwe aka ma mee ka ịda ụda, ike na ogwe aka, ma ọ bụ ihe isi ike ịmegharị isi, olu, ma ọ bụ ogwe aka.

3. Nkwekorita n'ubu

Nkwekorita nke dị n'ubu na-emetụta trapezius ma ọ bụ akwara rhomboid ma nwee ike ime n'ihi nrụgide, ike ọgwụgwụ ma ọ bụ ọnọdụ dara ogbenye dịka ịnọ n'ihu kọmputa ruo ogologo oge na-eme ka ubu bulie ogologo oge, dịka ọmụmaatụ. Typedị nkwekọrịta a nwere ike ibute ihe mgbu na aka nri aka nri ma ọ bụ ubu aka ekpe, nke nwere ike ime ka o sie ike ịkwaga ogwe aka ahụ.

4. Nwa ehi contracture

Nkwekọrịta nwa ehi na-emetụta gastrocnemic ma ọ bụ nkwonkwo akwara nke nwa ehi ma na-eme n'ihi oke mgbatị ahụ na egwuregwu dị ka ịgba ọsọ ma ọ bụ bọọlụ, dịka ọmụmaatụ, n'ihi nchịkọta nke lactic acid nke akwara mepụtara n'oge mmega ahụ ma ọ bụ n'ihi akpịrị ịkpọ nkụ na na-akpata ahaghị nhata nke electrolytes na-achịkwa mgbochi mkpi.

Typedị nkwekọrịta a na-akpata mgbu, akwara muscle nwere ike isi ike ma mepụta akpụ na mọzụlụ nke palpation nwere ike ịdị.

5. Nkwekorita na apata ụkwụ

Nkwekorita nke apata ụkwụ nwere ike imetụta akwara nke ihu, azụ ma ọ bụ akụkụ nke apata ụkwụ ma nwee ike ime n'ihi ọrụ anụ ahụ dịka ịgba ọsọ, ịgba bọọlụ ma ọ bụ ọzụzụ dị arọ, dịka ọmụmaatụ, n'ihi enweghị mgbatị ma kpoo ahụ tupu mmega ahụ ma ọ bụ adịghị ike , ike ọgwụgwụ na ahazi ahụ ike.

Typedị nkwekọrịta a nwere ike ibute mgbu na nkwesi ike na, n'ọnọdụ ndị siri ike karị, enweghị agagharị na iwepụ aka na oge ụfọdụ.

6. Nkwekọrịta na azụ

Nkwekorita na azụ nwere ike imetụta mpaghara ọ bụla nke azụ ma na-apụtakarị n'ihi adịghị mma, n'ihi ịnọ n'otu ọnọdụ ruo ogologo oge ịnọdụ ala na ọrụ ma ọ bụ ịnya ụgbọ ala, ma ọ bụ na-eguzo ogologo oge, dịka ọmụmaatụ. Omume ibi ndụ a na-eme ka uru ahụ belata ma na-eme ka ohere ibute azụ dịkwuo elu.

Typedị nkwekọrịta a nwere ike ibute isi ike, mgbu na akpụ na akwara nke a ga-eche na palpation.

Otu esi eme ọgwụgwọ ahụ

Ọgwụgwọ nke nkwekọrịta anụ ahụ nwere ike ime n'ụlọ ma gụnye:

• Na-asa ahụ mmiri ọkụ dị ọkụ, na-ekwe ka jet nke mmiri ọkụ daa kpọmkwem na mpaghara nkwekọrịta ahụ ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume;
• Jiri karama mmiri ọkụ ma ọ bụ akwa mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na mpaghara na-egbu mgbu, maka 15 ruo 20 nkeji, 2 ruo 3 ugboro n'ụbọchị;
• Agehịa aka na mpaghara nke nkwekọrịta na mmegharị siri ike, nke okirikiri site na iji ude na-ete ude ma ọ bụ izu ike dị mkpa, karịchaa ma ọ bụrụ na ị nụ pellet ma ọ bụ nkume;
• Mee ụfọdụ ihe, nke na-eme ka o kwe omume ịgbatị ma gbatị ahụ ike ahụ metụtara, n'ihi na ọ bụ ezie na mgbatị ndị a nwere ike ibute ihe mgbu na mbụ, ha ga-enyere aka belata esemokwu na mpaghara nke nkwekọrịta ahụ, na-enyere aka ime ka ahụ nwee ahụ ike.

Tụkwasị na nke ahụ, n'oge ike gwụrụ ukwuu, mgbe enwere ọtụtụ mgbatị ahụ na nkwekọrịta na-agagharị, a pụkwara iji ude mgbochi mkpali, dị ka Cataflam emulgel ma ọ bụ Voltaren emulgel, nke a ga-etinye aka na akwara ahụ metụtara.

N'ọnọdụ ebe usoro ndị gara aga ezughị, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye ọka iwu ma ọ bụ orthopedist nwere ike ịkọwa ọgwụ iji belata ahụ ike dị ka Miosan ma ọ bụ Dorflex, ma ọ bụ ọgwụ mgbochi mkpesa na-eji ọnụ ekwu okwu dịka ibuprofen ma ọ bụ diclofenac, dịka ọmụmaatụ. Usoro ọgwụgwọ ndị a, ma e wezụga inye aka izu ike, na-enye aka ibelata ihe mgbu na ihi ụra nke ọma, ebe mmetụta izu ike ha na akwara na-amasị ihi ụra na izu ike nke ahụ.

Ọ bụrụ na nkwekọrịta ahụ agabigaghị na ihe mgbaàmà ahụ na-adịgide karịa ụbọchị 7, ị kwesịrị ịlaghachi na dọkịta ma ọ bụ chọọ physiotherapist, dịka n'ọnọdụ a ị nwere ike ịnwe nkwekọrịta siri ike karị nke chọrọ nyocha ahụike na ọgwụgwọ anụ ahụ.

Muta otu esi eme physiotherapy maka aru ike.

Ihe ịrịba ama nke imeziwanye

Ihe ịrịba ama nke imeziwanye na nkwekọrịta ahụ bụ nhụjuanya mgbu, mmụba nke mgbatị na ibelata ihe nro na mpaghara emetụtara. Mkpụrụ ahụ na-adịwanye nro ma na-egbu mgbu.

Ihe ịrịba ama nke na-akawanye njọ

Ihe ịrịba ama nke na-akawanye njọ nke nwere ike ime bụ ịdịgide adịgide nke nkwekọrịta ahụ, nke na-ebuwanye ibu ma na-egbu mgbu na nhazi nke fibrosis na mpaghara nke nkwekọrịta ahụ, nke enwere ike idozi ya na usoro physiotherapy. Dabere na ọnọdụ nke nkwekọrịta ahụ, ihe mgbu nwere ike ịpụta na ebe ndị ọzọ na ihe na-emetụ n'ahụ mgbe akwara ahụ metụtara.

Ọ nwere ike ịka njọ mgbe a na-agbasoghị usoro ọgwụgwọ n'ụzọ ziri ezi na mgbe ewepụghị ihe kpatara nkwekọrịta ahụ na ọ bụ ya mere o ji dị mkpa izu ike n'oge ọgwụgwọ.

Otu esi egbochi nkwekọrịta anụ ahụ

Iji zere nkwekọrịta anụ ahụ, enwere ụfọdụ ndụmọdụ dịka:

• Mee ikpo ọkụ tupu emega ahụ mmega ahụ;
• Mgbatị mgbe emechara ihe omume ahụ;
• Ihi ụra na obere ohiri isi ma ọ bụ na-enweghị ohiri isi ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'azụ gị ma ọ bụ n'akụkụ gị;
• Zere nchegbu na nchekasị, na-agbalị izu ike mgbe ọ bụla o kwere omume;
• Correct guzo ma jee ije ma ọ bụ nọdụ ala na azụ na ahụ gị ogologo. Nke a bụ otu esi edozi ọnọdụ ọjọọ;
• Zere mmegharị na mberede ma ọ bụ imebiga ihe ókè mmega ahụ;
• Agbafela ụkwụ gị mgbe ị na-anọdụ ala ruo ogologo oge.
• Gbatia dịkarịa ala 2 ugboro n'oge oge ọrụ, ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ ịnọ ọdụ ogologo oge.

Lifestyledị ndụ ịnọ ọdụ na-enyekwa aka na ọdịdị nke nkwekọrịta ahụ ike, n'ihi ya, a na-atụ aro ka ị na-eme mmega ahụ ụfọdụ dị ka igwu mmiri ma ọ bụ pilates, dịka ọmụmaatụ, iji nyere aka mee ka ahụ ike dị ike ma belata nrụgide na esemokwu.

Lelee vidiyo na ndụmọdụ banyere otu esi agbatị.