5 uru nke aki oyibo na otu esi eji ya eme ihe

Ndinaya

• Otu esi eji mmanu aki oyibo
• 1. I felata
• 2. Iji esi nri
• 3. Iji moisturize ntutu
• 4. Iji moisturize anụ ahụ
• Otu esi eme mmanu aki oyibo n'ụlọ

Akara oyibo bụ abụba enwetara site na aki oyibo ma ọ bụ aki oyibo ọhụrụ, nke a na-akpọ mmanụ mmanụ a nụchara anụcha ma ọ bụ nke ọzọ. Extra aki oyibo mmanụ bụ onye na-eweta ọtụtụ uru ahụ ike, ebe ọ na-adịghị enweta usoro mmezi ma ghara ịfu nri na-edozi ma ọ bụ na-etinye ya nnukwu okpomọkụ.

Mkpụrụ mmanụ aki oyibo dị n'ụdị dị ukwuu n'ihi na, na mgbakwunye na nri, enwere ike iji ya dị ka moisturizer maka ihu, na nkpuchi ntutu. Muta ihe banyere mmanu ndi ozo na-amaghi aru.

Isi uru nke aki oyibo mmanụ gụnyere:

1. Iwusi usoro mgbochi, n'ihi ọnụnọ nke lauric acid;
2. Hydration nke akpụkpọ na ntutu, n'ihi ihe oriri ya;
3. Mgbochi ịka nká nke anụ ahụ, maka inwe nnukwu antioxidants;
4. Inye aka na ọnwụ ọnwụ, dị ka ọtụtụ ọmụmụ na-egosi na mmanụ a nwere ike ime ka mmefu ike na abụba abụba dị elu;
5. Inwekwu afọ ojuju, si otú a na-enyere ọnwụ aka, ebe ọ bụ na agụụ iri nri na-ebelata.

Na mgbakwunye, a na-eche na mmanụ oyibo ga-enwe ike ịmezi ọkwa cholesterol ma melite ọrụ afọ, mana ọmụmụ ihe anaghị ekwekọ.

Otu esi eji mmanu aki oyibo

Nke a bụ otu esi eji mmanụ aki oyibo wee mee ọtụtụ uru ya:

1. I felata

Studiesfọdụ ọmụmụ na-akọ na mmanụ oyibo nwere ike itinye aka na ọnwụ ọnwụ n'ihi na ọ nwere usoro ihe omimi nke triglycerides, nke na-etinye aka na eriri afọ, na-agabiga na imeju, ebe a na-eji ha dị ka ụdị ike, nke akụkụ ahụ dị ka ụbụrụ na-eji. na obi, ya mere, ọ naghị echekwa ya na anụ ahụ dị n'ụdị abụba.

N’agbanyeghi nke a, ekwesighi itinye mmanu a n’ogo buru ibu, n’ihi oke caloric ya.

Mụta ihe banyere mmekọrịta dị n'etiti aki oyibo mmanụ na arọ ọnwụ.

2. Iji esi nri

Iji sie mmanụ aki oyibo enwere ike iji ya n'ọtụtụ ụzọ, dị ka sauté, iji ghee anụ ma ọ bụ ọbụna mee achịcha na achịcha.

Iji mee nke a, gbanwere abụba a na-ejikarị, dị ka mmanụ sunflower, butter ma ọ bụ mmanụ oliv dịka ọmụmaatụ, jiri mmanụ aki oyibo na otu ego. Yabụ, ọ bụrụ na onye ahụ na-ejikarị ngaji mmanụ oliv abụọ, gbanwere ya naanị ngaji mmanụ bekee iji rie uru ya, nke ka ukwuu mgbe mmanụ akị bekee na-amaghị nwoke. Agbanyeghị, anaghị atụ aro ka ị rie karịa 1 ngaji kwa ụbọchị.

Ọ dị mkpa iburu n'uche, na a gaghị eji mmanụ oyibo ụkwa na-amaghị nwoke mee ihe oriri eghe, n'ihi na ọ na-ere ọkụ na obere okpomọkụ, ma e jiri ya tụnyere mmanụ sunflower.

Lelee ude bekee nke ube oyibo brigadeiro na aki oyibo na vidiyo ndi a:

3. Iji moisturize ntutu

Kwadebe nkpuchi eji eme ụlọ na mmanụ aki oyibo dị mfe. Ma nkpuchi nke aloe vera na mmanụ a honeyụ na mmanụ aki oyibo, dị ka nke banana na ube oyibo na mmanụ oyibo ma ọ bụ ọbụna ngwakọta dị mfe nke mmanụ oyibo na mmanụ oliv, bụ ihe nkpuchi nke ụlọ dị mma iji moisturize ma zụlite akọrọ, na-adịghị ndụ na ntutu isi.

Ekwesiri itinye ihe nkpuchi ndi a n’elu ntutu di ohuru ma kpoo ya na akwa nhicha, na-enye ohere ka o mee ihe n’agbata nkeji iri abuo na iri na ise, mgbe nkea gasiri, a gha atule ntutu ozo na shampoo iji wepu ahihia nile. Na mgbakwunye, iji mee ka ihe nkpuchi ahụ pụta, ị nwere ike ịhọrọ iji okpu mkpuchi ma ọ bụ akwa mmiri na-ekpo ọkụ, n'ihi na ha ga-enyere aka ịbawanye nsị mmiri ya. Hụ otu esi eji mmanụ baru mee ka ị ghara ibu ibu ma mee ka anụ ahụ na ntutu gị dị ọcha.

4. Iji moisturize anụ ahụ

N'ihi ihe oriri na antioxidant nke mmanụ aki oyibo, ọ bụ ezigbo enyi nke anụ ahụ ma, ya mere, enwere ike itinye ya na ihu, site n'enyemaka nke ajị owu, na-agafe ọnụ ọgụgụ ka ukwuu na mpaghara anya ma na-enye ya ohere ime ihe niile na mgbede.

A nwekwara ike iji ya dị ka ihe eji emechi egbugbere ọnụ, karịsịa mgbe e gosipụtara ya na steeti siri ike na dịka ihe iji gbochie ọdịdị nke ịgbatị, ebe ọ na-enyere aka mee ka anụ ahụ dịkwuo ike.

Tụkwasị na nke a, a pụkwara iji mmanụ a dị ka ihe eji eme ihe etemeete, ọbụnadị wepụ ihe nkpuchi mmiri.

Lelee vidiyo na-esonụ ma lelee uru ndị a ma ghọta otu esi etinye ya n'ụzọ dị mma:

Otu esi eme mmanu aki oyibo n'ụlọ

A pụkwara ịkwadebe mmanụ aki oyibo n'ụlọ, dị ka ndị a:

Efrata

• Iko 3 nke mmiri oyibo;
• 2 aja aja peeled coconuts peeled na bee n'ime obere iberibe.

Nkwadebe mode

Nzọụkwụ mbụ ị na-eme mmanụ oyibo bụ iti ihe niile dị na blender ma ọ bụ igwekota wee jiri akwa dị ọcha wee tinye mmiri mmiri n'ime karama, nke ga-anọrịrị n'ọchịchịrị maka awa 48. Mgbe oge a, a ga-etinye karama ahụ na ebe dị jụụ, na-echebe site na ọkụ, maka awa 6 ọzọ.

Mgbe elekere isii gachara, ị ga-etinyeriri kalama ahụ na friji maka awa 3. Site na nke a, mmanụ oyibo ga-eme ka ọ sie ike ma wepụ ya, a ga-egbutu karama ahụ n'ebe a ga-ahụ nkewa mmiri na mmanụ, na-eji naanị mmanụ, a ga-ebufe ya na akpa nwere mkpuchi.

Aki oyibo na-aghọ ihe kwesịrị ekwesị maka oriri mgbe ọ ghọrọ mmiri mmiri, na-enweghị mkpa ịchekwa na ngwa nju oyi.