7zọ 7 iji kwụsị snee ngwa ngwa

Ndinaya

• 1. Lee ọkụ
• 2.Tụ ire gị ire
• 3. Mee ka gburugburu ebe obibi dị ọcha
• 4. Saa n'ime imi
• 5. waterụọ mmiri
• 6. hingsa ahụ
• 7. Iji ọgwụ ndị nfụkasị
• Ihe na-akpata ọsụsọ mgbe niile
• Kedu ihe kpatara na ị gaghị ejigide izuzị ahụ
• Mgbe ị ga-aga dọkịta

Iji mee ka nsogbu ọgbụgba kwụsị ozugbo, ihe ị ga-eme bụ ịsa ihu gị ma hichapụ imi gị nnu, na-atasị ntụ ole na ole. Nke a ga - ewepụ aja nke nwere ike ịdị n'ime imi, na - ebelata ahụ erughị ala n'ime nkeji.

Ọ na-abụkarị ihe ndị na-akpata nfụkasị na sneezụ mgbe ị na-eteta ụra, ya mere ọ bụrụ na mmadụ nwere ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ ụkwara ume ọkụ, ohere ka ukwuu nke ịta ụta ugboro ugboro.

Strategiesfọdụ usoro ndị ọzọ iji kwụsị ịmịpụ bụ:

1. Lee ọkụ

Ilegide anya na ọkụ ma ọ bụ na-eche ihu na ihu anyanwụ nwere ike igbochi echiche sneeze ozugbo, na-eme ka onye ahụ nwee ahụ dị mma na obere oge.

2.Tụ ire gị ire

Strategyzọ ọzọ dị oke mkpa bụ itinye uche gị na ịtinye ire gị mgbe ọ bụla ị chọrọ ịmịpụ. Nke a bụ usoro dị mma maka oge ihere, dịka n'agbamakwụkwọ ma ọ bụ nzukọ dị mkpa.

3. Mee ka gburugburu ebe obibi dị ọcha

Ndị mmadụ na-arịa ụdị ahụ nfụkasị ọ bụla, yikarịrị ka ha ga-enwe ihe ndị na-emetụta iku ume, yabụ ha kwesịrị ihi ụra, rụọ ọrụ ma mụọ na ebe ndị a kpochara nke ọma, na-enweghị ntụ, ntụ ntụ na nri nri. Ihicha ụlọ ahụ kwa ụbọchị ma gbanwee akwa ụra kwa izu bụ nnukwu atụmatụ iji mee ka ụlọ ahụ dị ọcha, mana na mgbakwunye a na-atụ aro ka ịhichaa arịa ụlọ na akwa mmiri mmiri iji wepụ ájá dị ka o kwere mee.

4. Saa n'ime imi

N'ime nsogbu ịmịpụ, ịsa ihu gị na-enyere aka, mana ọ ka mma ịmịpụta mmiri ole na ole nke nnu, mmiri mmiri ma ọ bụ saline n'ime imi ya iji kpochapụ microorganism ọ bụla na-ebute mmeghachi omume nfụkasị a. Ihe imi imi anyị na-egosi ebe a na-enyekwara aka nke ukwuu.

5. waterụọ mmiri

D Dụ iko mmiri 1 bụkwa ụzọ dị mma iji chịkwaa nsị n'ihi na ọ na-akpali akụkụ ndị ọzọ nke ụbụrụ ma na-emekwa ka akpịrị na-ede mmiri, nke na-enyekwa aka mee ka ụzọ ikuku dị ọcha.

6. hingsa ahụ

Bathnweta ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, na uzuoku gburugburu gị, bụkwa usoro dị mma iji kwụsị ngwa ngwa ngwa ngwa, mana ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume, sie mmiri ma kuo obere alụlụ mmiri nke na-esi n'ite ahụ na-enye aka mee ka imi dị ọcha, na-akwụsị ya mgbe nsogbu.

7. Iji ọgwụ ndị nfụkasị

N'ihe banyere ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ rhinitis na-arịa ọrịa, onye na-ahụ maka ọrịa ahụ ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụ ike nwere ike ịkwado iji ọgwụ na-achịkwa nfụkasị, dị ka bronchodilators, corticosteroids ma ọ bụ xanthines, dị ka Salbutamol, Budesonide, Theophylline na Mometasone iji chịkwaa mgbaàmà ahụ ma melite ndụ mmadụ. . N'okwu ndị a, a ga-eji usoro ọgwụgwọ eme ihe kwa ụbọchị maka ndụ, n'ihi na ha na-ebelata ihe nzuzo, na-eme ka ntinye nke ikuku dị ala ma belata mbufụt na-adịghị ala ala nke na-adịkarị na ikuku.

Ihe na-akpata ọsụsọ mgbe niile

Isi ihe na - akpata sista mgbe niile bụ ihe nfụkasị ahụ nke nwere ike ịmetụta onye ọ bụla, mana nke kachasị emetụta ndị nwere ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ rhinitis. Ihe ụfọdụ nwere ike ịkpalite ọgbụgba na ọsụsọ bụ:

• Já n'ebe, ọ bụ ezie na ọ dị ọcha;
• Sì utọ na ikuku;
• Ose na ikuku;
• Flowerssì okooko osisi;
• Flu ma ọ bụ oyi;
• Nọ na gburugburu ebe mechiri emechi, na obere mmeghari ikuku;

N'ihe gbasara izu ụka na-esi ísì ụtọ nke a nwere ike igosi, dịka ọmụmaatụ, ọrịa imi ma ọ bụ sinusitis, nke bụ mgbe microorganisms na-etolite n'ime ikuku ma mechie isi ọwụwa na mmetụta nke ibu na ihu, na mgbakwunye na ume ísì. Mụta ihe mgbaàmà niile nke sinusitis na otu esi emeso ya.

Kedu ihe kpatara na ị gaghị ejigide izuzị ahụ

Sneez bụ mmeghachi omume nke ahụ nke na-eje ozi iji kpochapụ ụzọ ikuku nke microorganism ọ bụla nke na-akpasu iwe na ebe a. Mgbe ị na-anwa ijide izuzere ike a rụrụ nwere ike ibute mgbawa nke obere arịa ọbara na anya, ntị na-enweghị ntụpọ, nsogbu na diaphragm na mgbawa nke akwara akpịrị, nke bụ ọnọdụ siri ike, nke chọrọ ịwa ahụ ozugbo enwere ike ...

Ihe na-adịkarị na ya bụ na onye ahụ hụrụ naanị otu ugboro, ma n’ọnọdụ ụfọdụ, ị ga-amata ugboro abụọ ma ọ bụ ugboro atọ n’usoro. Enwere ike enyo enyo ọgụ na - akpata nfụkasị ma ọ bụrụ na ịchọrọ izu ụka karịa nke ahụ.

Mgbe ị ga-aga dọkịta

A na-adụ ọdụ na onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa pulmonologist ma ọ bụrụ na ịnwere:

• Mgbe niile, ịmịpụ ma ọ bụghị inwe flu ma ọ bụ oyi;
• Na-eteta ma nwekwaa ọgbụgba karịrị otu ugboro n'izu.

Ma ọ bụrụ na ịmịpụ ọbara, n'ihi na ọ bụ ezie na ọ kachasị bụ na ọ na-akpata site na mgbawa nke obere arịa ọbara si n'ime imi, ọ bụrụ na ọbara ahụ dịkwa na nsị ahụ ma ọ bụ na ụkwara, ọ ga-enyocha ya onye ahuike.