Etu ị ga - esi emesi ọla ọla n’adịghị anwụ

Ndinaya

• 1. Jiri akpukpo aru
• 2. Mee akwa tanning
• 3. Ihe oriri bara ụba na beta-carotenes

Akpụkpọ anụ na-enweghị ekpughere ekpughere n’anwụ ga-enweta site na iri nri nke ọgaranya beta-carotene, n’ihi na ihe a na - akpali mmepụta melanin, dịka karọt na guava, dịka ọmụmaatụ. Na mgbakwunye na nri, nhọrọ ọzọ bụ iji creams ma ọ bụ moisturizers na-agbanye onwe ya ma ọ bụ na-eme tanning spray, dịka ọmụmaatụ. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iji sunscreen mgbe nile iji gbochie ọdịdị nke ntụpọ na anụ ahụ, dịka ọmụmaatụ.

Ndị mmadụ na-arịa ọrịa anyanwụ ma ọ bụ ndị na-ebu Lupus, dịka ọmụmaatụ, ekwesịghị ikpughere ìhè anyanwụ mgbe mgbe, n'ihi na nke a nwere ike ịkpalite mgbaàmà dị iche iche ma mebie ọdịmma onye ahụ, yabụ ọ bụrụ na onye ahụ chọrọ ka anụ ahụ ya dị ọcha, ọ bụ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta na-ahụ maka ọgwụ ahụ, ka e wee nwee ike nyochaa ma enwere ike iji aka na-acha akpụkpọ anụ mee ihe na nke kachasị bụrụ nke kwesịrị ekwesị, ma tinye ego na nri bara ọgaranya na beta-carotenes, na mgbakwunye na itinye mkpuchi anyanwụ kwa ụbọchị, na-eji ugogbe anya anwụ ma na-ezere Sunniest awa nke ụbọchị.

Fọdụ ndụmọdụ iji kwere nkwa tan na-enweghị n'anwụ bụ:

1. Jiri akpukpo aru

Ojiji nke ndị na-esiji akpụkpọ onwe gị nwekwara ike ịdị irè mgbe ịchọrọ ịmịcha akpụkpọ ahụ gị n'ebughị anwụ. Nke ahụ bụ n'ihi na ha nwere DHA na ngwakọta ha, ihe na - eme amino acid nke dị na anụ ahụ, na - enye ihe na - eme ka anụ ahụ nwee ụcha.

Ojiji nke ngwaahịa ndị a na-enyere aka mee ka anụ ahụ bụrụ ọlaedo na mmiri, na-enweghị ihe ize ndụ nke ikpughere anyanwụ na ịmalite ịrịa kansa anụ, dịka ọmụmaatụ. Agbanyeghị, iji jigide anụ ahụ nwere otu ụdị, tinye ude ahụ na ngagharị okirikiri, na mgbakwunye na iji anwụ na-acha, ebe ọ bụ na ọla kọpa anaghị echebe megide ụzarị ultraviolet nke anyanwụ, nke nwere ike ibute ntụ ojii na akpụkpọ ahụ, dịka ọmụmaatụ. Hụ otu esi eji akpụkpọ anụ onwe gị na-enweghị mmerụ ahụ gị.

Ojiji nke ndị na-esiji onwe ha enweghị ihe mgbagha, ebe ọ bụ na ebumnobi bụ naanị na ịgbakwunye akpụkpọ ahụ, agbanyeghị, ọ bụrụ na onye ahụ nwere ihe nfụkasị na nke ọ bụla n'ime ihe ọkụkụ ahụ, na-enweta ọgwụgwọ na acid, ma ọ bụ nwee anụ ọ bụla ọrịa ma ọ bụ ndị nwere mgbaàmà metụtara anụ ahụ, iji ngwaahịa a atụghị aro ya n'ihi na ọ nwere ike ibute nsogbu. Ya mere, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụ maka ihe ngosi nke ngwaahịa kwesịrị ekwesị maka ụdị akpụkpọ ahụ na ebumnuche.

2. Mee akwa tanning

Tanning bụ otu n'ime ihe ndị ọzọ iji gbanye akpụkpọ gị na-enweghị anwụ. A na-eme usoro a na ụlọọgwụ mara mma site na tanet jet, nke ọkachamara, site na iji ịgba, na-enyefe ngwaahịa tanning na akpụkpọ ahụ. Ọ na-abụkarị ngwaahịa a eji na usoro a nwere ihe nwere ike imeghachi omume na keratin nke anụ ahụ, na-ebute ụcha tan. Ọ dị mkpa na ndị na-ahụ maka ọgwụ na-atụ aro ịgba ma ọ bụ tan tan jet, ọkachasị ndị nwere ọrịa anụahụ.

Nhọrọ ọzọ nke tanning artificial bụ site n'ọnụ ụlọ tanning, nke mmadụ na-anọ ma ọ dịkarịa ala minit 20 n'ime akụrụngwa na-enweta UVA na UVB radieshon ozugbo, na-emepụta mmetụta yiri nke ahụ na-eme mgbe mmadụ gosipụtara anyanwụ ogologo oge.

Agbanyeghị, n'ihi oke ihe egwu ahụike, na 2009 ANVISA kpebiri mmachibido iji ụlọ ịcha ahịhịa amamịghe maka ebumnuche ịchọ mma, ebe egosiri na arụmọrụ na-agagharị agagharị nwere ike ịkwado ọrịa kansa anụ ahụ, ọkachasị, n'oge na-adịghị anya. Mara ihe ize ndụ nke tanning artificial.

3. Ihe oriri bara ụba na beta-carotenes

Fọdụ nri nwere beta carotene na ngwakọta ha, nke bụ ihe nwere ike ịkwalite mmepụta melanin ma, si otú a na-eme ka anụ ahụ na-acha. Nri bara ọgaranya na beta carotenes bụ karọt, tomato, ose na guava.

Ọ bụ ezie na ha dị mma maka ịbacha akpụkpọ ahụ, oke oriri nke nri beta-carotene nwere ike ime ka anụ ahụ dịkwuo mmanụ, agbanyeghị ọnọdụ a nwere ike gbanwee mgbe ị kwụsịrị iri nri ndị a.

Lelee vidiyo na-esonụ maka ndụmọdụ ndị ọzọ iji gbanye akpụkpọ gị ọsọ ọsọ: