Wayszọ asaa iji kwụsị flaccidity na ahụ gị niile

Ndinaya

• 1. Mee ka ị intakeụ mmiri dịkwuo elu
• 2. Na-eri nri juputara na protein na collagen
• 3. Mụọ mmega ahụ
• 4. Kwụsị ise siga
• 5. Mee ka ibu sie ike
• 6. Jiri ude
• 7. Mee ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa

Iji kwụsị njedebe nke ọtụtụ ebe n'ime ahụ, a na-atụ aro itinye ego na nri bara ụba na protein na collagen, na mgbakwunye na ịmega ahụ, ị ​​notụ sịga ma debe ịdị arọ ahụ, n'ihi na omume ndị a na-enyere aka n'ịmepụta akwara ma mee ka akpụkpọ ahụ sie ike.

Enwekwara ọgwụgwọ mara mma, na iji ude na ọgwụ na-arụ ọrụ dermato na-enyere aka na usoro a, ma nwee ike ịkwalite nsonaazụ ọma.

Ya mere, ụfọdụ ndụmọdụ dị mkpa maka ọgwụgwọ flaccidity bụ:

1. Mee ka ị intakeụ mmiri dịkwuo elu

Mmiri zuru ezu nke anụ ahụ na-enyere aka ịnọgide na-agbanwe agbanwe, dị ka ọ na-eme ka eriri collagen dị ọhụrụ, nke dị mkpa iji mee ka ọ kwụsie ike. Na mgbakwunye, mmiri na-eme ka mgbasa dị mma ma na-egbochi ọzịza nke njigide mmiri.

2. Na-eri nri juputara na protein na collagen

Mkpụrụ protein dị na anụ, ọka, akwa, mmiri ara ehi na ngwaahịa mmiri ara ehi dị mkpa iji jigide akwara na-enyere aka mejupụta anụ ahụ. Na mgbakwunye, ịkụ nzọ na nri bara ụba na collagen, nke dị na oroma, lemon, kiwi, tangerine na mkpụrụ osisi citrus ndị ọzọ dị mkpa, n'ihi na ọ na-enyere aka ịchekwa akpụkpọ ahụ.

Ihe mgbakwunye na-edozi ahụ, zụrụ site na ụlọ ahịa nri ahụike, nwekwara ike ịbụ ụzọ dị mma iji mee ka ị na-eri ihe a kwa ụbọchị.

Na mgbakwunye, akwụkwọ nri, tii na-acha akwụkwọ ndụ na mkpụrụ osisi uhie nwere ọgaranya na antioxidants, yabụ ha dịkwa mkpa iji gbochie akpụkpọ ahụ na-ada ada, ebe ihe ndị a na-alụ ọgụ ịka nká.

Hụ ndepụta nke nri iji belata sagging ma nwee akpụkpọ zuru oke.

3. Mụọ mmega ahụ

Icingrụ ọrụ mmega ahụ, ọkachasị ọzụzụ dị arọ, na-ewepụ flaccidity n'ihi na ọ na-ewusi ma na-eme ka akwara ike ma na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Tụkwasị na nke ahụ, akwara ndị e nwetara na bodybuilding dochie abụba, nke dị nro ma hapụ ebe dị n'ahụ dịka afọ, ogwe aka na apata ụkwụ ndị na-adịghị mma.

4. Kwụsị ise siga

Sịga na-emebi mgbasa ọbara n'ime ahụ dum, na mgbakwunye na ịnwe ihe ndị na-eme ka ịka nká nke anụ ahụ mee ngwa ngwa, n'ihi nke a, mmadụ ga-ezere àgwà nke ise siga ma ọ bụ ibi gburugburu anwụrụ ọkụ sịga iji dozie flaccidity.

5. Mee ka ibu sie ike

Mmetụta concertina, nke na-eme mgbe ibu dara ma na-ebuwanye ibu, na-eme ka eriri na-agbanwe akpụkpọ ahụ mebie, nke na-akpata sagging na ịgbatị akara. Ya mere, ọ dị mkpa, mgbe ị na-efunahụ, ịnọgide na-enwe ezigbo ahụ ike ka ibu ahụ kwụsie ike ma ghara imerụ anụ ahụ ahụ.

6. Jiri ude

Itinye silicon ma ọ bụ collagen na-agbakwunye ude mmiri kwa ụbọchị, na mpaghara kachasị flaccid, nwere ike iweta nsonaazụ ọma. Lelee nke bụ ude kacha mma iji belata sagging.

Enwekwara ude anụ ọhịa, nke enwere ike ịme n'ụlọ, dịka ndị dabere na akwa, mmanụ a honeyụ, mkpụrụ osisi na ntụ ọka wit, dịka ọmụmaatụ, nke na-enyere aka na-acha anụ ahụ. Mụta uzommeputa maka nnukwu ude flaccid a na-eme n'ụlọ.

7. Mee ọgwụgwọ ịgwọ ọrịa

Ọgwụ ndị emere na physiotherapy na-arụ ọrụ na dermato, dị ka iji ngwaọrụ redio, carboxitherapy ma ọ bụ cryotherapy, dịka ọmụmaatụ, bụ atụmatụ eji emechi njedebe, ma nwee nsonaazụ dị mma site na mgbatị ahụ na nri ziri ezi.

Oge redio a ga - enyere aka guzobe eriri collagen ọhụrụ nke na - enyere anụ ahụ aka ma mebie eriri collagen dị ugbu a, nke na - enye nsonaazụ dị ukwuu, ọkachasị na flaccidity abdominal, nke na-emekarị mgbe imechara ime.

Agbanyeghị, ọ dị mkpa iburu n'uche na flaccidity bụkwa njirimara mkpụrụ ndụ ihe nketa yana ọ bụrụ na enwere ụmụ nwanyị ndị ọzọ nọ n'ezinaụlọ ahụ, dịka nne, nne nne ma ọ bụ ụmụnne nwanyị, ndị nwere oke anụ ahụ, enwere ike imebi nsonaazụ ya.

Lelee ndụmọdụ ndị ọzọ iji lụso flaccidity ọgụ mgbe ifelata na vidiyo na-esonụ: