Ndụmọdụ 5 maka Chohọrọ Bestlọ Kachasị Mma maka Ọrịa Na-enweghị Ihe Mgbu

Ndinaya

• 1. Echela na matrasị siri ike ka mma
• Ndụmọdụ ịhọrọ ezigbo nkwụsi ike site n'ụdị ihi ụra
• 2. Jiri a ọnụ ala usoro nwalee si firmer matarasị tupu ịzụrụ
• 3. Nanị ịtụgharị ihe ndina gị nwere ike belata ihe mgbu
• 4. Tụlee ihe nkpuchi na-adịghị egbu egbu
• Chọọ otu n'ime asambodo ndị a:
• 5. Chọọ matarasị na-eji ego-azụ nkwa
• Ihe nkpuchi kachasị mma maka mgbu na-adịghị ala ala
• Amaghị ebe ị ga-amalite ịchọ ezigbo matarasị?

Anyị gụnyere ngwaahịa anyị chere bara uru maka ndị na - agụ akwụkwọ anyị. Ọ bụrụ na ịzụta site na njikọ na ibe a, anyị nwere ike nweta obere ọrụ. Nke a bụ usoro anyị.

Anyị niile kwesịrị ihi ụra awa 8 kwa abalị, nri? Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, ị nwere ike ịchọkwu ụra iji nwee mmetụta nke ịrụ ọrụ ma zuo ike n'ụtụtụ echi ya.

Mgbe anyị na-ehi ụra, ahụ anyị nwere ohere idozi onwe ya, na-eke anụ ahụ ike ma na-ahapụ homonụ ndị dị mkpa.

Mana ma ị kọwapụtara ihe mgbu na-adịghị ala ala gị dị ka ịpịpịa ahụ, ịpịpịa ya, ịfụ gị ụfụ, ịpị gị ọnụ, ịkpọ gị oku, ma ọ bụ ihe ọzọ kpamkpam, oge ụfọdụ ọ na-adị ka ọ gaghị ekwe omume ịchọta ọnọdụ ụra dị mma.

Osstụfu na ịtụgharị kwa abalị kama ịrahụ ụra nwere ike ime ka ahụ ghara iru gị ala, legharịa anya, nwee nkụda mmụọ - na ọbụna karịa ihe mgbu n'echi ya.

N'ikpeazụ, a na-enwe usoro nhụsianya. Lackrahụ ụra na-eme ka ihe mgbu na-adịghị ala ala na-amụba, na ụfụ na-adịghị ala ala na-ebelata ikike i nwere ihi ụra dị mkpa. Fọdụ ndị dọkịta na-echedị na fibromyalgia nwere ike jikọta ya na nsogbu ụra.

N'ime obodo ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, anyị na-atụle usoro ụra na-adịghị ala ala-ụra nke ụra dị ka "ihe mgbu," ma ọ bụ enweghị ike ihi ụra dị mma n'ihi ọnụnọ nke mgbu. Ma enwere ụfọdụ ihe ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala nwere ike ime iji gbochie oge iru ala, ụra na-ehi ụra.

A matraasi nwere ike ime ma ọ bụ mebie ezigbo ụra abalị. Malite site n'ilekwasị anya na ịzụta nke kwesịrị ekwesị maka gị na ahụ gị.

1. Echela na matrasị siri ike ka mma

A gwala ọtụtụ ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala ugboro ugboro na ọ dị ha mkpa ịrahụ ụra akwa iji belata ihe mgbu.

Ọ bụ ezie na enweghi nnukwu nyocha nke gbasara ihe mgbu na akwa ụra na-adịghị ala ala, otu gosipụtara na akwa ụra siri ike nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kachasị mma mgbe ị na-anwa imeziwanye ụra gị ma belata ihe mgbu.

N'ime oge ọmụmụ ihe ahụ, ihe karịrị mmadụ 300 nwere obere ihe mgbu na-ehi ụra na matarasị ndị e mepụtara dịka "ụlọ ọrụ siri ike" ma ọ bụ "kwụsie ike"

Mgbe emechara ọmụmụ ihe ụbọchị 90 ahụ, ndị sonyere na-ehi ụra na matrasị siri ike na-ekwu obere ihe ụfụ mgbe ha dina n'ihe ndina na oge edemede karịa ndị hiri ụra.

Ọ bụ ezie na enwere ike ịgwa gị ka ị dinara na akwa ma ọ bụ nke siri ike, nke a nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha mma maka ndị niile nwere mgbu na-adịghị ala ala. Nkwenye siri ike ị na-ahọrọ na-adabere na mmasị gị, mana ị nwekwara ike iji ọnọdụ ụra gị dịka onye ndu.

Ndụmọdụ ịhọrọ ezigbo nkwụsi ike site n'ụdị ihi ụra

• 

  2. Jiri a ọnụ ala usoro nwalee si firmer matarasị tupu ịzụrụ

  N’ezie, matrasị na-akwụsi ike nwere ike bụrụ ihe na-adịrị ụfọdụ ndị mma, ebe matarasị na-akwụsi ike dị mma maka ndị ọzọ.

  
  

  Ihe na-arụrụ gị ọrụ nwere ike ịdị iche na ihe na-arụ ọrụ maka onye ọzọ nwere ọrịa na-adịghị ala ala. Mana enwere ụfọdụ ihe ị ga-ebu n'uche.

  N’ozuzu, akwa ụra nke na-akwalite mmezi kwesịrị ekwesị nke spain gị na nkwonkwo gị mgbe ị na-ehi ụra dị mma karịa nke na-enye gị ohere ịkpụkpụ azụ ma ọ bụ nkwonkwo gị na-agbagharị ma na-agbagọ.

  Ọ bụrụ na ị teta n'ụra na-egbu mgbu dị elu, nke ahụ bụ ihe na-egosi na akwa ụra gị nwere ike ịbụ onye kpatara ya, ọkpụkpụ gị nwere ike enweghị nkwado dị ezigbo mkpa ka ị na-ehi ụra.

  Ọ bụrụ n’inweghị obi abụọ ma ị ga - erite uru na mpempe akwụkwọ siri ike, edemede sitere na Harvard Medical School na - enye ndụmọdụ abụọ:

  • Debe mpempe plywood n'okpuru akwa gị iji belata mmegharị ị ga-ezute site na isi iyi nke akwa a dị ugbu a.
  • Gbalịa ka ị jiri ihe ndina gị dina n’elu ala.

  Nhọrọ abụọ ndị a ga - enyere gị aka ịhụ ihe na - emetụta ihe mgbochi matrasị nwere ike ịdị n’ahụ gị tupu itinye ego ahụ.

  3. Nanị ịtụgharị ihe ndina gị nwere ike belata ihe mgbu

  Ikekwe ị nụla na ọ dị mkpa ka ị na-atụgharị ma ọ bụ na-atụgharị ihe ndina gị site n'oge ruo n'oge. Ma ugboro ole ka ị ga-eme ya?

  Ọfọn, nke ahụ dabere na akwa akwa na ogologo oge ị nwere ya.

  Onweghi ntuziaka banyere otu mgbe i kwesiri igbanwe onodu nke nkpuru akwa gi. Companieslọ ọrụ Mattress nwere ike ịnwe ndụmọdụ dị iche iche sitere na ntụgharị ma ọ bụ na-agbanwe ya kwa ọnwa 3 ruo otu ugboro n'afọ.

  Ọ bụrụ na matraasi gị nwere ohiri isi, ikekwe ị gaghị enwe ike ịtụgharị ya ma ọlị, mana ị nwere ike ịtụle ịtụgharị ya ka ọ na-eyi kwa oge.

  Na njedebe, ụzọ kachasị mma iji chọpụta ma oge eruola itinye ihe ndina gị bụ ịlele:

  • olee otú ọ na-adị gị mgbe ị na-ehi ụra na ya
  • olee ihe mgbu ị na-enwe mgbe ị na-eteta
  • ọ bụrụ na ọ na-amalite sag

  Ọ bụrụ n’ịchọpụta na-abawanye na nke ọ bụla n’ime ihe ndị a, oge nwere ike ibugharị akwa gị.

  Tupu etinye ego na matarasị ọhụrụ, gbalịa gbanwee ma ọ bụ tụgharịa matarasị gị dị ugbu a. Iji nwalee otu matarasị siri ike nwere ike ịdị tupu ịzụta otu, ịnwere ike itinye akwaa gị n’ala maka otu abalị ma ọ bụ tinye otu plywood n’okpuru matarasị ahụ mgbe ọ nọ n’elu akwa.

  4. Tụlee ihe nkpuchi na-adịghị egbu egbu

  Nnyocha egosiwo na ụfọdụ ndị nwere ọnọdụ autoimmune, dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo na lupus, na-enwu ọkụ mgbe ha gosipụtara ụfọdụ kemịkalụ ụlọ.

  Mattresses nwere ike inye a siri ike chemical isi (a na-akpọ anya-gassing) na ike nwere ọtụtụ na-egbu egbu Efrata gụnyere:

  • plastik, ụfụfụ, na sịntetik latex, nke a na-ejikarị kemịkal nwere ike ịmịkọrọ mmanụ
  • kemịkalụ na-ere ọkụ

  Ebe ihe ndị ahụ nwere ike ime ka ihe mgbu ka njọ, ọtụtụ ndị nwere ọrịa na-adịghị ala ala na-ahọrọ ihi ụra na akwa na-adịghị egbu egbu.

  Mgbe ị na-achọ akwa ụra na-adịghị egbu egbu, ị ga-ahụ ọtụtụ n’ime ha ka ejiri ihe ndị dị ka latex eke, organic cotton, na achara organic. Nke ahụ kwuru, ọ bụghị akwa nile a na-ekwu na ha bụ organic ka ha.

  Companieslọ ọrụ Mattress na-etu ọnụ ọtụtụ mgbe. Nke a na-eme ka o sie ike ịmata ụdị akara ịzụta.

  Dabere na Akụkọ ndị ahịa, asambodo abụọ nwere asambodo siri ike bụ Global Organic Textile Standard (GOTS) yana maka matarasị nwere latex, Global Organic Latex Standard (GOLS).

  Asambodo ọzọ nke Nkwupụta Ndị Ahịa kwuru na ọ dị mma bụ Oeko-Tex Standard 100. Akara a anaghị ekwe nkwa na ihe ndị matarasị bụ ihe ndị dị ndụ, mana ọ na-etinye oke na kemịkal na-emerụ ahụ na ihe ndị na-emebi emebi nke nwere ike ịdị na ngwaahịa ikpeazụ.

  Chọọ otu n'ime asambodo ndị a:

  • Global Organic Textile Standard (GOTS)
  • Global Organic Latex Standard (GOLS)
  • Oeko-Tex Standard 100
  

  Nakwa, zụta site na akara ngosi nke na-edepụta ihe niile dị na akwa ahụ.

  5. Chọọ matarasị na-eji ego-azụ nkwa

  Matarasị ọhụrụ nwere ike ịdị ọnụ. Na mgbakwunye, enweghị mmesi obi ike na onye ị họrọ ga-eme ka ihe mgbu gị na-adịghị ala ala belata ma ọ bụ bụrụ nkwụsi ike ziri ezi maka gị.

  Ọ bụ ezie na ịnwere ike ịnwale ya na ụlọ ahịa maka nkeji ole na ole, olee otu ị ga-esi mara ma mkpebi ị na-eme ga-arụ ọrụ maka gị ogologo oge?

  Mgbe ị kpebiri ịzụta akwa akwa ọhụrụ, chọọ ụlọ ọrụ na-enye nkwa ịkwụghachi ego. N'ụzọ ahụ, ịnwere ike ịnwale ịnyịnya ihe ndina gị ruo ụbọchị 30 ma ọ bụ karịa, na-amara na ị nwere ike weghachite akwa ụra ma ọ bụrụ na afọ ejughị gị.

  Mana ijide n'aka na ị gụrụ ezigbo mbipụta ahụ - nkwa ịkwụghachi ego nwere ike ịdị na-emetụta ụfọdụ ụdị matraasi na ụlọ ahịa ahụ.

  Ihe nkpuchi kachasị mma maka mgbu na-adịghị ala ala

  • Casper ngwakọ: A maara Casper maka ịnwe mpaghara atọ nke nkwado maka nhazi usoro kwesịrị ekwesị. A ngwakọ na-agbakwụnyekwa eriri ndị a fụchiri maka nkwado ọzọ.
  • Nectar ahụ: Ihe ndina a bụ nnukwu uru, ma nwee akwa nchekwa ụfụfụ abụọ iji kwekọọ n'ụdị gị ma kesaa ibu ọ bụla iji gbochie mgbu.
  • Mkpụrụ aka & Mkpa Mint: Ngwongwo T & N na-agbanwe agbanwe na-enye nkwado ọzọ na hips na ubu ebe nrụgide nwere ike ịdị elu. Ọ bụkwa Greenguard Gold na Certi-PUR gbaara maka obere ala-gas.
  • Pọpụl: Purple nwere ihe mkpuchi polymer na-agbanwe agbanwe nke na-enye ohere maka nkasi obi, ikuku ikuku, na ikewapụ oke. Mmetụta dị iche ma ọ nwere ike ọ gaghị abụ maka onye ọ bụla, mana ụfọdụ na-ahụ ya dị mma maka mkpa mgbu ha na-adịghị ala ala.
  • Layla Memory ụfụfụ: Enwere ike iwepụ akwa akwa Layla site n'akụkụ siri ike karị gaa n'akụkụ dị nro iji kwekọọ na mkpa gị. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-ehi ụra n'akụkụ nke chọrọ nhịahụ ọzọ na isi nrụgide, tụgharịa ya n'akụkụ ahụ.
  • Zinus Euro-Top: Akwụkwọ akụkọ Euro Ngwakọ ngwakọta a na-agwakọta ụfụfụ nchekwa na isi mmiri dị n'ime yana microfiber n'elu nke na-eme nke ọma iji kwado ndị na-ehi ụra.

  Amaghị ebe ị ga-amalite ịchọ ezigbo matarasị?

  You bido inyocha ihe ndị ị na-eme, leba anya n’otú obi na-adị gị mgbe ị dinara n’elu ihe ndina na-abụghị nke gị, dị ka n’ụlọ nkwari akụ ma ọ bụ n’ụlọ mmadụ. Ọ bụrụ na mgbu gị na-akawanye mma, detuo aha ụlọ ọrụ akwa akwa ahụ, ma, ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ihe nlereanya ahụ.

  Nke ahụ ga - enyere gị aka ịkọwapụta ụdị akwa ụra ịchọrọ iji zuru ike zuru ike ma nwee olile anya belata ihe mgbu gị.

  Jenny Lelwica Buttaccio, OTR / L, bụ onye edemede edemede na-edeghị akwụkwọ na Chicago, onye na-agwọ ọrịa, onye nkuzi ahụike na ọzụzụ, yana onye nkuzi Pilates mara ọkwa nke ndụ Lyme gbanwere ndụ ya na ọrịa na-adịghị ala ala. Ọ na-ede banyere isiokwu gụnyere ahụike, ahụike, ọrịa na-adịghị ala ala, ahụike, na ịma mma. Jenny n'ihu ọha udeme ya onwe ya na-agwọ ọrịa njem na Zọ Lyme.