Etu esi eji mmiri eji alụ ọgụ ụkwara

Ndinaya

• Mmiri mmiri mmiri
• Mmiri sirop

Na mgbakwunye na iri ya na salads na ofe, a pụkwara iji mmiri mmiri na-alụ ọgụ ụkwara, flu na oyi n'ihi na ọ bara ọgaranya na vitamin C, A, iron na potassium, nke dị mkpa maka iwusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike.

Na mgbakwunye, o nwere ihe akpọrọ gluconasturcoside, nke na-alụ ọgụ megide nje bacteria na-ebute ọrịa n'ime ahụ, mana anaghị emetụta nsị nsị, na-eme ka usoro nri dị mma.

Ka akwukwo nri a ghara ida ihe omuma ya, aghaghi iji ya mee ihe ohuru, dika akwukwo a na - eme ka mmiri ghara idi ike.

Mmiri mmiri mmiri

E kwesịrị ị teaụ tii a ugboro abụọ ruo atọ kwa ụbọchị, ọkacha mma na-ekpo ọkụ, iji nyere aka wepụtakwa ihe nzuzo site na ikuku.

Efrata

• Iko tii na akwukwo nke okpuru mmiri
• 1 ngaji mmanụ a honeyụ (nhọrọ)
• 100 ml mmiri

Nkwadebe mode

Tinye mmiri ka ọ kpoo ọkụ ma mgbe ọ na-esi, gbanyụọ ọkụ ahụ. Tinye akwa mmiri ahụ ma kpuchie ya, hapụ ka ngwakọta ahụ zuo ihe dị ka minit 15. Nje, sweeten na mmanụ a andụ na-a warmụ ọkụ. Hụ otu esi eji thyme alụ ọgụ ụkwara na bronchitis.

Mmiri sirop

Ikwesiri iri 1 tablespoon nke syrup a ugboro 3 kwa ubochi, na-echeta na umuaka na umuaka ndi di ime ga-ebu uzo gwa dọkịta tupu ha ejiri ogwu ulo a.

Efrata

• Otutuuk ofifi inu òrọrọ me ukot mkpulu
• 1 iko mmiri tii
• 1 iko shuga shuga
• 1 ngaji mmanụ a .ụ

Nkwadebe mode

Were mmiri na obụpde, gbanyụọ ọkụ ahụ mgbe ọ na-agbapụta ma gbakwunye mmiri mmiri ahụ, hapụ ka ngwakọta ahụ zuo ike maka minit 15. Ghichaa ngwakọta ahụ ma gbakwunye shuga na mmiri mmiri ahụ na-ata ahụhụ, na-ewere ya iji sie obere okpomọkụ ruo mgbe ọ ga-etolite nnukwu sirop. Wepụ ọkụ ma hapụ ka ọ zuo ike ruo awa 2, tinyezie mmanụ a honeyụ ma debe sirop na ite iko dị ọcha ma dị ọcha.

Iji mee ka karama iko ahụ dị ọcha ma zere nje nke sirop site na microorganisms nke na-eme ka ọ mebie ngwa ngwa, a ga-ahapụ karama ahụ na mmiri esi mmiri maka nkeji 5, na-ekwe ka ọ kpọọ nkụ na ọnụ na-eche ihu na akwa dị ọcha.

Hụ ntuziaka ndị ọzọ iji lụso ụkwara ọgụ na vidiyo na-esonụ: