BMI vs Weight vs Waist Circumference

Ndinaya

• Nyochaa maka

Site n'itinye ihe n'ike kwa ụbọchị ruo n'ilegide anya na akwa jeans gị, enwere ọtụtụ ụzọ iji chọpụta etu ịdị arọ na nha gị siri dị mma. Na mkparịta ụka gbasara ma nchịkọta anụ ahụ (BMI) ma ọ bụ okirikiri n'úkwù ma ọ bụ ihe dị iche kpamkpam kacha mma na -aga n'ihu, na -achị n'oge na -adịbeghị anya mgbe oge nke oge a. Nnukwu onye mfu onye mmeri Rachel Fredrickson meriri na BMI dị ala nke dị egwu nke 18 na pound 105.

Kpochapụ mgbagwoju anya wee mụta ihe kacha ọhụrụ na uru na ọghọm nke nha atọ kachasị ewu ewu iji chọpụta nke kachasị gị mma.

Ndekọ oke ahụ

BMI bụ usoro ahaziri iji chọpụta oke n'etiti ịdị elu na ịdị arọ. E gosipụtara BMI ka ọ bụrụ ihe ngosipụta a pụrụ ịdabere na ya nke abụba anụ ahụ maka ọtụtụ ndị toro eto, n'agbanyeghị na ọ bụghị maka ndị agadi ma ọ bụ ndị nwere oke olu. A na -ewere BMI "dị mma" site na 19 ruo 25. Gbakọọ nke gị ebe a.

Kachasị eji maka: "Ndepụta ahụ mmadụ bụ ụzọ dị ngwa iji kepụta mmadụ dị ka oke ibu, oke ibu, oke ibu, ma ọ bụ oke ibu," Mary Hartley, RD, ọkachamara nri maka DietsinReview.com na -ekwu.

Ịdị arọ

Ọtụtụ ndị mmadụ nwere mmekọrịta dị mgbagwoju anya na nha. Ibu na-agbanwe n'ụzọ nkịtị site na kilogram ole na ole mgbe niile dabere na ihe dị iche iche gụnyere nchekasị, hydration, nsọ nsọ, na ọbụna oge nke ụbọchị, ya mere ịdị arọ kwa ụbọchị nwere ike ime ka nkụda mmụọ na ịkatọ onwe onye kama inye ike. [Tweet nke a!]

Kachasị eji maka: Nlebanya kwa izu ma ọ bụ kwa ọnwa maka ahụike yana ihe egwu ọrịa.

Mgbagọ n'úkwù

Ọ bụghị ihe ezi uche dị na iji ihe teepu n'afọ gị karịa izu anọ ọ bụla ruo isii, Hartley na-ekwu kwa ọnwa isii ruo otu afọ kacha mma. "Were nha n'ụzọ ziri ezi, ma ọ bụrụ na ị na-eji ihe ọ̀tụ̀tụ̀, teepu ọ̀tụ̀tụ̀, calipers, ma ọ bụ ngwaọrụ ọgbara ọhụrụ," ọ tụrụ aro. Ogo úkwù gị dị mma ekwesịghị ịkarị ọkara ịdị elu gị. Dịka ọmụmaatụ, nwanyị nwanyị dị mita ise na anọ ga-enwe oke n'úkwù ya karịa sentimita 32.

Kachasị eji maka: Mgbanwe nsochi n'oge mgbanwe ndụ. Na -akụ mgbatị ahụ maka ụfọdụ cardio na isi ọrụ? Ihe nlele kwa ọnwa ole na ole ga -abụ ụzọ dị mma iji lelee ọganihu gị.

The Bottom Line

Ịmara ọnụọgụgụ gị bụ nzọụkwụ mbụ dị mkpa n'ịtụle ọnọdụ ahụike gị na ihe ize ndụ ahụike gị, ma n'ikpeazụ ọ dịghị ihe dị ka ọnụọgụgụ zuru oke.Tụkwasị ahụ gị obi ka ị chọta ebe dị mma maka ahụike gị yana ụdị nri na -edozi ahụ, mmega ahụ (dị ka ọzụzụ ike na -enweghị ibu) yana ezi mmekọrịta gị na ndị ọzọ na onwe gị.

Ọ bụrụ na inwale nha na -ebute nchekasị, ikpe na -adịghị mma, ma ọ bụ ọbụna ịda mba, o doro anya na ọ baghị uru. Na "ọchịchọ na-aga n'ihu iji nyochaa nha nwere ike igosi nsogbu ahụike uche," Hartley na-ekwu. Ị dị oke ọnụ ahịa karịa nha akwa jeans gị!

Site na Katie McGrath maka DietsInReview.com

Nyochaa maka